تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

meroo012;10788958:
8o|

معلش انتى بس مركزة مع نفسك اوى :) اشغلى نفسك بعيد عن الاكل وربنا يقوينا ويعدينا يا اختى 8o|

فين اكل النهاردة انا مستنيه اشوف ايه اللى حصل :mad:

على فكرة انا كماان بشرب الشاى ب 3 ملاعق سكر بس بقالى 2 شهرين باشرب بمعلقه واحدة وعشان اهرب من الطعم المر باكل معاه السادنويتش يعنى بالكل وبشرب الشاى ف نفس الوقت فة مش بحس بالططعم

انا النهاردة شربت كوباية شاى بلبن ونص رغيف فوووول الكلام دة كان الساعه.30 .7 الصبح

على 1 كدة هاكل نص تانى :'( طب هاعمل ايه مجبتش معايا برتقاله كل يوم :'(

ولا ابعمل ايه قولولى رايكووووووووو اكل ساندويتش جبنه نستو ولا - ساندويتش بيض - ولا باكو
باسكوت لوكس سادة

دة الخيارات اللى معايا ف الشغل

أنوش;10789546:
بنات بلاش ترشبو الشاي مع الاكل غلط جدا مش هتستفادو بالقيمة الغذائية للاكل اللي بتكلوه
المفروض الشاي يكون بعد الوجبه ب ساعة عالاقل
وكمان الفاكهه غلط جدا تاكلو وجبه وبعدها فاكهه لا قدر الله ممكن يعمل تسمم
المفروض الشاي او الفاكهه بتكون تصبيرة بين الوجبات يعني لو الغدا الساعه 4 والعشا الساعة 9 يبقى الساعة 6 او 7 تشربو شاي او تاكلو فاكهه حسب ما عايزين
لكن كلو ورا بعض كده غلط

maro2010;10793242:
ازيكم يا حلويييييين:) انا جيت معاكم هنا عشان انا بقييييييت تختوخة ;) ومن ساعة ما قلت رشاقة وريجيم وانا هاتك يا اكل ومش عارفة الم الموضوع ازاي دلوئتي انا طولي 159 ووزني حاليا 67 ولو فضلت كدة اسبوع كمان بعد الشر هدخل على السبعين عشان خاطري تلحئووووووونيييي:hysterical:نفسي اكون 56 كيلو :thumbs_up: وتاخدوا معايا موقف الرجالة وتحمسوني معاكم

maro2010;10793498:

انا كارهة بس هي توصل لل 58;) انا ما بخسش الا بالزعل ربنا يبعده عنا كلنا وحتى الزعل شكلي نحست من ناحيته ومش بتأثر بس على فكرة انا عندي شوية عزيمة يعني ممكن يجيبوا نتيجة ومعاكم ان شاء الله تكبر العزيمة دي
انا حاليا بقالي اسبوع بلعب رياضة وانا بعشقها وحلم حياتي يكون عندي جيم نسائي نضيف وعلى مستوى بس الفترة اللي فاتت اهملت بسبب ضيق الوقت عندي فيمكن عشان كدة وزني زاد جامد و بسرعة
ودلوئتي بحاول ازود في كمية الخضار في الاكل وكمان سمعت ان البقدونس ممتاز واكله ليه فوايد كتير يعني منه رشاقة ومنه اهتمام بالبشرة

maro2010;10793498:

انا كارهة بس هي توصل لل 58;) انا ما بخسش الا بالزعل ربنا يبعده عنا كلنا وحتى الزعل شكلي نحست من ناحيته ومش بتأثر بس على فكرة انا عندي شوية عزيمة يعني ممكن يجيبوا نتيجة ومعاكم ان شاء الله تكبر العزيمة دي

انا حاليا بقالي اسبوع بلعب رياضة وانا بعشقها وحلم حياتي يكون عندي جيم نسائي نضيف وعلى مستوى بس الفترة اللي فاتت اهملت بسبب ضيق الوقت عندي فيمكن عشان كدة وزني زاد جامد و بسرعة
ودلوئتي بحاول ازود في كمية الخضار في الاكل وكمان سمعت ان البقدونس ممتاز واكله ليه فوايد كتير يعني منه رشاقة ومنه اهتمام بالبشرة

صدى احلامي;10793897:

الله يوووووووفقكم ويسهل اموركم ويننننحفكم

maro2010;10794974:

انا ليا بئى واحدة صاحبتي عدت الرقم القياسي تفرح تاكل تزعل تاكل اكتر ههههههه ربنا يكفينا شر الزعل ومن عنيا يا قمر الجيم كله لحسابكF:

هو انا فعلا سمعت كلام كدة وابن خالي دكتور علاج طبيعي كان بينصح دايما اوعوا تلعبوا رياضة وتسيبوها لانك لما بتلعبي بتكوني عضلات في جسمك ولما بتوقفي فترة طويلة وبتلخبطوا في الاكل بترجع الدهون دي تتكون على العضلات نفسها فبيزيد وزننا بس يا بنتي بالعكس الرياضة دي حاجة تحفة احنا ممكن نخس بالريجيم وكل حاجة بس الرياضة بتدي شكل للجسم رائع وكمان ليونة وصحة كمان في البشرة لانها بتجري الدورة الدموية وبتساعد كمان على تقليل السليولايت بجد ياريت نداوم عليها ومن غير اجهاد يعني ممكن تشتركي في جيم مرتين في الاسبوع على الاقل وان ما امكنش ممكن رياضة خفيفة في البيت لمدة نص ساعة يوم بعد يوم او مرتين اسبوعين وسدئيني في الاول بس هتحسي بتعب وشد في العضلات لكن بعد كدة هيكون فيه مرونة وهتتعودي على ممارسة الرياضة ومش هتتعبي فيها وعلى فكرة الممارسة مهمة جدا لانه نفس الحال في الدايت لو اهملنا هيزيد وزننا وكمان مسكات العناية بالجسم والبشرة لو كسلنا بيرجع الوضع للاسوأ يعني ده الحال في كل حاجة اهم حاجة اننا ما نكسلش وعارفة الرياضة كمان ممكن تمارسيها في حياتك عادي يعني لو قاعدة في الشغل ممكن تعملي تمارين شد البطن ولو عاوزة تروحي مشوار مثلا انسي العربية او المواصلات حاول تخرجي بدري مثلا وتمشي نص ساعة كل يوم الصبح ولو لسة ماوصلتيش يا ستي ممكن تكملي مواصلات وانا فاكرة في مرة وانا في الكلية زدت بتاع 12 كيلو:thumbs_down:وكنت حديث زمايلي بقيت اخدها مشي كل يوم لمدة ساعة واحيانا ساعة ونص وفعلا خسيتهم في خلال شهر ونص:thumbs_up: مع تقليل الاكل شوية واتفاجئوا بيا على الامتحانات
يا سلام عليا وانا بنصح;)فزلوكة اوي والمهم اني اول واحدة محتاجة النصيحة هههههههه

ناني فيبس;10795991:
صباح الخير يا بنات

معلش مدخلتش امبارح عشان كنت برا طول اليوم

المهم امبارح فطرت طبق رمان صغير اوي

وعشان خرجت يادوب بس خدت واحد لاتيه من ستار باكس

واتغديت برا ربع فرخه مشويه مع طبق صغير كبد فراخ

العشا بقي للاسف اتجمعنا شلت بنات في بيت وحدة صاحبتنا و صمت نتعشي كلت نص رغيف ببيض مقلي يعني حاولت اقلل اوي

اللي مضايقني ان مكنش فيه خضار يذكر خالص امبارح معلش هعوضها النهاردة ان شاء الله


هفطر فاكهه وهتغدا برا بس هطلب سلطه بس

والعشا ان شاء الله يكون زبادي يارب

ادعولي عشان الويك اند كل الاكل بيكون برا وبنكون مع اصحابنا طول الوقت فبيكون ملخبط خالص

بس الميزه اننا متفقين النهاردة نروح نلعب تنس وفولي بول وهنركب عجل يعني تقريبا يوم رياضي بس الغدا تقريبا تشيليز ادعولي ما اخرجش عن السلطه :D:D