تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

meroo012;10783006:

مسلمة

انا حاسه ان اكلك كدة كتيرررررررر على الفطار ولا ايه

( سلطة + زبادى + بيضتين 2 + جينة قريش + جينة قديمة +

شاى بلبن + 3 ملاعق سكر ) :D :D

دة انا كلت نص رغيف جينة قريش بخس وكوباية شاى ب 1 معلقة سكر واحدة وقلت انا بعك ;)

هههههههههههه مش كتير بس ده كتير جدا جدا والله
انا نفسي مستغربة ايه كل الأكل ده
تقريبا عشان قررت أعمل دايت
والله العظيم انا قعدت النهارده وانا بفطر اتخضيت أصلا من نفسي قلت ايه المفجوعة دي
تصدقي وتؤمني بالله انا في الغالب أصلا باكل ساندوتش جبنه ومعاه نسكافيه باللبن وبس
النهارده سبحان الله كان ناقص حد يشيل الأطباق من قدامي قبل ما اكلها هيا كمان

يا دي الكسوف :o

مسلمة موحدة;10783047:
هههههههههههه مش كتير بس ده كتير جدا جدا والله
انا نفسي مستغربة ايه كل الأكل ده
تقريبا عشان قررت أعمل دايت
والله العظيم انا قعدت النهارده وانا بفطر اتخضيت أصلا من نفسي قلت ايه المفجوعة دي
تصدقي وتؤمني بالله انا في الغالب أصلا باكل ساندوتش جبنه ومعاه نسكافيه باللبن وبس
النهارده سبحان الله كان ناقص حد يشيل الأطباق من قدامي قبل ما اكلها هيا كمان

يا دي الكسوف :o

ههههههههههههههههه يعني جايه معاكي عند ولا ايه
خلاص لو كده متحطيش في بالك انك بتعملي ريجيم
يعني خليكي عادي والافضل انك النهارده تقوليلنا ناويه تاكلي ايه بوكرا عشان لو زيادة احنا ننبهك وطبعا العكس صحيح انا وغيري يقول وننبه بعض كده يعني

أنوش;10783130:
ههههههههههههههههه يعني جايه معاكي عند ولا ايه
خلاص لو كده متحطيش في بالك انك بتعملي ريجيم
يعني خليكي عادي والافضل انك النهارده تقوليلنا ناويه تاكلي ايه بوكرا عشان لو زيادة احنا ننبهك وطبعا العكس صحيح انا وغيري يقول وننبه بعض كده يعني

هههههههههههه
اه يا انوش عند أوي بطريقة مش طبيعية
بكره إن شاء الله هاكل نص رغيف وحتة جبن رومي انا بعمل ساندوتش واسيحه في الفرن بس بينزل منها دهون كتير ولا بلاش جبنه رومي وابدلها بجبنه قريش ؟ ومعاهم نسكافيه أو شاي بلبن بس لو قللت عن 3 ملاعق سكر مش بعرف استطعمه ها قوليلي رأيك ؟

بصى هو الافضل جبنة قريش

بس انا من رأيي متحرميش نفسك من حاجة

ودكتور بهاء ناجي كان اوقات بيحط رومي ونستو وفلامنك كمان

خليها 2 سكر وخلاص انا زيك والله بحب 3 بس بقيت اقلل ل2

اشري

لا مش في شهر واحد زدت كل دة اان اقصد انه من بعد الشهر السادس بدات الزيادة بقى المستمرة لحد دلوقت



مسلمة

متحسسيش نفسك انك بتعملي رجيم وهتحرمي نفسك لكن خلي دايما انك عايزة جسم رشيق وصحة كويسة

و 3 معالق سكر دة كتير اوي اوي

تعرفي الجسم احتياجه من السكر في اليوم الكامل هو معلقتين صغيرين بس

حاولي تبدلي السكر العادي بسكر دايت بقى


انا بدلت العشا بدل رمان خليته تفاحة وكوب لبن قليل الدسم

والنهاردة عملت شغل في البيت جامد اوي وكمان مقشر بنت عذارى دة لوحده تمارين فظيعه :)

اشري اللى بتجوع بليل حاولي بليل طول ما انتي جعانه اتسلي بخيار وخس وتفاح معلش استحملوا يا بنات

خلوا على الاقل الحاجة الخارجة عن الرجيم ونفسنا فيها ناخدها في الفطار لكنالعشا على قد مانقدر يكون صحي جدا

مسلمه

انا بعمل زيك في موضوع السندوتشات بجيب كل الجبن رومي و شيدر و موتزريلا وكيري كله على بعضه و بضيف عليها شرايح طماطم وفلفل اسود وزتون وحتت بسطرمه وبدخلها الفرن ياااه بموت فيها بس خلاص بئه بطلت الاكل دا :(
والافضل الجبنه القريش طبعا
عارفة ماما بتعملها بطريقة حلوة اوي بتجيب الجبنه القريش وتضربها في الخلاط تبقى زي الكريمه و تحطها في علبه و تقطع عليها بقدونس وحتت خيار فتافيت ورشه زيت زتون ورشه شطه حمرا مش حراقه وتقلبهم وتحط العلبه بالتلاجه طعمها يجننننننن مش بزهق منها اعمليها وخليها عندك هتعجبك طعمها جدا انا اصلا مامتي كانت بتتوحم عليا بجبنه قريش وخيار اتاريني طالعه بموت فيهم انا عندي استعداد اخلص في اليوم ربع جبنه قريش لوحدي ههههههههههههه

انا النهاردة مش فطرت لان الفجر اكلت طبق فروت سلاط تفاح و موز وعليهم نص زبادي من غير دسم فلما صحيت مكنش ليا نفس للاكل خالص

وهتغدى كمان شوية ان شاءالله بس هدخل اخد الشاور الشاق بتاع الاسبوع ههههههههه

وهطلع من الحمام بالسلامة اكول لحمة مشوية وسلطه خضرا و معلقه بابا غنوج بموت فيه ياناس ههههههههههه انا قلت لماما تعملي حبه ومش تزود الطحينه عليهم يعني يكون اكتره بتنجان عشان الريجيم مش يبوظ

بليل ان شاءالله هتعشا زبادي و هقطع عليه اي نوع فاكهه تفاح او موز او برتقال

بنات انا ملاحظة نفسي لما بقلل من كمية الاكل مش بحس بجوع يعني لو اتعيشت وشبعت اصحى تاني يوم ميجليش نفس افطر والعكس صحيح لما افتح في الاكل تلاقيني قبل ما انام اعد اكل حجات ملهاش علاقه ببعض اهو اسد جوعي وخلاص يعني اكون طبيخ مثلا وبعده ترمس وبعدين فاكهه وبعدين كبايه لبن واروح عامله ساندوتش واشرب عصير حجات عجيبه ونفسي مش بتتسد مهما اكول ولما اصحى الاقيني جعانة بردو وباكل تاني لكن دلوقت الحمدلله ملتزمة ب 3 وجبات بس ومش بجوع يمكن اول يومين حسيت بجوع بليل لكن دلوقت عادي جدا الامور ماشيه طبيعيه ومش بجوع خالص

ناني فيبس;10783371:


انا بدلت العشا بدل رمان خليته تفاحة وكوب لبن قليل الدسم

والنهاردة عملت شغل في البيت جامد اوي وكمان مقشر بنت عذارى دة لوحده تمارين فظيعه :)

اشري اللى بتجوع بليل حاولي بليل طول ما انتي جعانه اتسلي بخيار وخس وتفاح معلش استحملوا يا بنات

خلوا على الاقل الحاجة الخارجة عن الرجيم ونفسنا فيها ناخدها في الفطار لكنالعشا على قد مانقدر يكون صحي جدا

هههههههههههههههه
لسه كنت بقول لمسلمة ان هدخل اخد الشاور الشاق بتاعي كمان شوية مقشر بنت عذاري وبديكير منها دلع ومنها تمارين :lol:
حمام الهنا يا ناني وصحة وعافية عليكي ;)F:

* كلاسيك *;10783234:
بصى هو الافضل جبنة قريش

بس انا من رأيي متحرميش نفسك من حاجة

ودكتور بهاء ناجي كان اوقات بيحط رومي ونستو وفلامنك كمان

خليها 2 سكر وخلاص انا زيك والله بحب 3 بس بقيت اقلل ل2

:o على فكره انا كده قللت السكر انا ساعات بحط 4 ملاعق
لاسف عادة غلط

ناني فيبس;10783371:
اشري

لا مش في شهر واحد زدت كل دة اان اقصد انه من بعد الشهر السادس بدات الزيادة بقى المستمرة لحد دلوقت



مسلمة

متحسسيش نفسك انك بتعملي رجيم وهتحرمي نفسك لكن خلي دايما انك عايزة جسم رشيق وصحة كويسة

و 3 معالق سكر دة كتير اوي اوي

تعرفي الجسم احتياجه من السكر في اليوم الكامل هو معلقتين صغيرين بس

حاولي تبدلي السكر العادي بسكر دايت بقى


انا بدلت العشا بدل رمان خليته تفاحة وكوب لبن قليل الدسم

والنهاردة عملت شغل في البيت جامد اوي وكمان مقشر بنت عذارى دة لوحده تمارين فظيعه :)

اشري اللى بتجوع بليل حاولي بليل طول ما انتي جعانه اتسلي بخيار وخس وتفاح معلش استحملوا يا بنات

خلوا على الاقل الحاجة الخارجة عن الرجيم ونفسنا فيها ناخدها في الفطار لكنالعشا على قد مانقدر يكون صحي جدا

انا بفضل السكر العادي إن شاء الله هحاول أقلل لملعقتين

أنوش;10783390:
مسلمه

انا بعمل زيك في موضوع السندوتشات بجيب كل الجبن رومي و شيدر و موتزريلا وكيري كله على بعضه و بضيف عليها شرايح طماطم وفلفل اسود وزتون وحتت بسطرمه وبدخلها الفرن ياااه بموت فيها بس خلاص بئه بطلت الاكل دا :(
والافضل الجبنه القريش طبعا
عارفة ماما بتعملها بطريقة حلوة اوي بتجيب الجبنه القريش وتضربها في الخلاط تبقى زي الكريمه و تحطها في علبه و تقطع عليها بقدونس وحتت خيار فتافيت ورشه زيت زتون ورشه شطه حمرا مش حراقه وتقلبهم وتحط العلبه بالتلاجه طعمها يجننننننن مش بزهق منها اعمليها وخليها عندك هتعجبك طعمها جدا انا اصلا مامتي كانت بتتوحم عليا بجبنه قريش وخيار اتاريني طالعه بموت فيهم انا عندي استعداد اخلص في اليوم ربع جبنه قريش لوحدي ههههههههههههه

انا النهاردة مش فطرت لان الفجر اكلت طبق فروت سلاط تفاح و موز وعليهم نص زبادي من غير دسم فلما صحيت مكنش ليا نفس للاكل خالص

وهتغدى كمان شوية ان شاءالله بس هدخل اخد الشاور الشاق بتاع الاسبوع ههههههههه

وهطلع من الحمام بالسلامة اكول لحمة مشوية وسلطه خضرا و معلقه بابا غنوج بموت فيه ياناس ههههههههههه انا قلت لماما تعملي حبه ومش تزود الطحينه عليهم يعني يكون اكتره بتنجان عشان الريجيم مش يبوظ

بليل ان شاءالله هتعشا زبادي و هقطع عليه اي نوع فاكهه تفاح او موز او برتقال

بنات انا ملاحظة نفسي لما بقلل من كمية الاكل مش بحس بجوع يعني لو اتعيشت وشبعت اصحى تاني يوم ميجليش نفس افطر والعكس صحيح لما افتح في الاكل تلاقيني قبل ما انام اعد اكل حجات ملهاش علاقه ببعض اهو اسد جوعي وخلاص يعني اكون طبيخ مثلا وبعده ترمس وبعدين فاكهه وبعدين كبايه لبن واروح عامله ساندوتش واشرب عصير حجات عجيبه ونفسي مش بتتسد مهما اكول ولما اصحى الاقيني جعانة بردو وباكل تاني لكن دلوقت الحمدلله ملتزمة ب 3 وجبات بس ومش بجوع يمكن اول يومين حسيت بجوع بليل لكن دلوقت عادي جدا الامور ماشيه طبيعيه ومش بجوع خالص

هههههههههههه تثدئي جوعت

على فكره انا باكل أكتر من 3 وجبات في اليوم عشان معدل الحرق يزيد بس ساعات باكل اتنين بس اساسين و3 مثلا سناك

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
انا عجبني الموضوع اوي هو ممكن اكون معكم بس انا مش شاطره خالص ونفسي بجد تشجعوني لاني قرفت من نفسي خااااااااااااااالص
بليز ساعدوني:'(انا وزني كتير شويه100وطولي167 ونفسي اكون في السبعينات عارفه انه امل بعيد بس ربنا يسهل وعايز اقولكوا حاجه
انا دخل في جروبات قبل كده بس لم استمر وده اخر امل عندي مع بنات بلادي الحلوين انا بكلمكوا دلوقتي وباكل كشري :o:o:oبس خلاص النهارده النهايه وبكر يوم جديد يوم رجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

ام ادم المصريه;10784022:
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
انا عجبني الموضوع اوي هو ممكن اكون معكم بس انا مش شاطره خالص ونفسي بجد تشجعوني لاني قرفت من نفسي خااااااااااااااالص
بليز ساعدوني:'(انا وزني كتير شويه100وطولي167 ونفسي اكون في السبعينات عارفه انه امل بعيد بس ربنا يسهل وعايز اقولكوا حاجه
انا دخل في جروبات قبل كده بس لم استمر وده اخر امل عندي مع بنات بلادي الحلوين انا بكلمكوا دلوقتي وباكل كشري :o:o:oبس خلاص النهارده النهايه وبكر يوم جديد يوم رجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

اهلا بيكي يا ام ادم منورانا ويارب توصلي للتارجيت بتاعك بسرعة
بوصي حبيبتي نصيحة متبدأيش برجيم قاسي ابداا
انتي عايزة تنزلي حوالي 30 كيلو يعني المشوار عايز صبر ووقت ولو بدأتي برجيم قاسي هتملي وهتزهقي وهترجعي تاكلي اكتر من اول
فا انتي شوفي بتاكلي كام وجبه يوميا لو 5 خليهم 4 لمده اسبوع او 10 ايام لحد لما تعودي جسمك ان كمية الاكل اللي هتدخله ويحتاجها من هنا ورايح هي 4 وجبات فقط لاغير
وبعد كده تستمري على 4 وجبات زي ما انتي بس تغيري محتوى الوجبة لكن مش تقللي الكمية عودي جسمك على نوعية الاكل الصحي وامشي عالنظام دا اسبوعين خليهم مشويات ومسلوق وخضروات و فواكة ومنتجات البان خاليه من الدسم و التزمي بشرب مايه عالاقل 2 لتر يوميا
لو عملتي كده انا متأكده هتخسي لان جسمك هيعرف يحرق الاكل الخفيف دا بسرعة بدل ما تجوعي نفسك وتتعبي جسمك من اولها وترجعي تاني لنظامك الاولاني بل اسوء
وكل اسبوعين حاولي تقللي كميه الاكل شويه بشوية بحيث متبقاش صدمة على جسمك مره واحده واستمري عالنظام دا لحد لما توصلي لوزن 80 كيلو واخر 10 كيلو في الهدف بتاعك اعملي الريجيم القاسي عادي لان دول مقدور عليهم لكن اول 20 كيلو خديهم براحة وعلى مهلك ومش تقللي الاكل مره واحده لا غيري نوعيات الاكل حتى لو عايزة تاكلي رز او مكرونه كولي بس خليها معلقتين تلاته من نفسك مش اكتر و العيش يبقى ربع رغيف بالكتير
وان شاءالله بتنزلي وبتكوني رشيقة وجميلة :)

أنوش;10784252:
اهلا بيكي يا ام ادم منورانا ويارب توصلي للتارجيت بتاعك بسرعة
بوصي حبيبتي نصيحة متبدأيش برجيم قاسي ابداا
انتي عايزة تنزلي حوالي 30 كيلو يعني المشوار عايز صبر ووقت ولو بدأتي برجيم قاسي هتملي وهتزهقي وهترجعي تاكلي اكتر من اول
فا انتي شوفي بتاكلي كام وجبه يوميا لو 5 خليهم 4 لمده اسبوع او 10 ايام لحد لما تعودي جسمك ان كمية الاكل اللي هتدخله ويحتاجها من هنا ورايح هي 4 وجبات فقط لاغير
وبعد كده تستمري على 4 وجبات زي ما انتي بس تغيري محتوى الوجبة لكن مش تقللي الكمية عودي جسمك على نوعية الاكل الصحي وامشي عالنظام دا اسبوعين خليهم مشويات ومسلوق وخضروات و فواكة ومنتجات البان خاليه من الدسم و التزمي بشرب مايه عالاقل 2 لتر يوميا
لو عملتي كده انا متأكده هتخسي لان جسمك هيعرف يحرق الاكل الخفيف دا بسرعة بدل ما تجوعي نفسك وتتعبي جسمك من اولها وترجعي تاني لنظامك الاولاني بل اسوء
وكل اسبوعين حاولي تقللي كميه الاكل شويه بشوية بحيث متبقاش صدمة على جسمك مره واحده واستمري عالنظام دا لحد لما توصلي لوزن 80 كيلو واخر 10 كيلو في الهدف بتاعك اعملي الريجيم القاسي عادي لان دول مقدور عليهم لكن اول 20 كيلو خديهم براحة وعلى مهلك ومش تقللي الاكل مره واحده لا غيري نوعيات الاكل حتى لو عايزة تاكلي رز او مكرونه كولي بس خليها معلقتين تلاته من نفسك مش اكتر و العيش يبقى ربع رغيف بالكتير
وان شاءالله بتنزلي وبتكوني رشيقة وجميلة :)

انوش ميرسي جدا يا قمر علي اهتمامك وردك وياريت تقبليني صديقه ليكي وكمان تقبلي الورده ديF:

ام ادم المصريه;10784507:
انوش ميرسي جدا يا قمر علي اهتمامك وردك وياريت تقبليني صديقه ليكي وكمان تقبلي الورده ديF:

اكيد طبعا دا يشرفني وتسلمي عالوردة الحلوة زيك موواااه :)

أنوش;10783390:
مسلمه

انا بعمل زيك في موضوع السندوتشات بجيب كل الجبن رومي و شيدر و موتزريلا وكيري كله على بعضه و بضيف عليها شرايح طماطم وفلفل اسود وزتون وحتت بسطرمه وبدخلها الفرن ياااه بموت فيها بس خلاص بئه بطلت الاكل دا :(
والافضل الجبنه القريش طبعا
عارفة ماما بتعملها بطريقة حلوة اوي بتجيب الجبنه القريش وتضربها في الخلاط تبقى زي الكريمه و تحطها في علبه و تقطع عليها بقدونس وحتت خيار فتافيت ورشه زيت زتون ورشه شطه حمرا مش حراقه وتقلبهم وتحط العلبه بالتلاجه طعمها يجننننننن مش بزهق منها اعمليها وخليها عندك هتعجبك طعمها جدا انا اصلا مامتي كانت بتتوحم عليا بجبنه قريش وخيار اتاريني طالعه بموت فيهم انا عندي استعداد اخلص في اليوم ربع جبنه قريش لوحدي ههههههههههههه

انا النهاردة مش فطرت لان الفجر اكلت طبق فروت سلاط تفاح و موز وعليهم نص زبادي من غير دسم فلما صحيت مكنش ليا نفس للاكل خالص

وهتغدى كمان شوية ان شاءالله بس هدخل اخد الشاور الشاق بتاع الاسبوع ههههههههه

وهطلع من الحمام بالسلامة اكول لحمة مشوية وسلطه خضرا و معلقه بابا غنوج بموت فيه ياناس ههههههههههه انا قلت لماما تعملي حبه ومش تزود الطحينه عليهم يعني يكون اكتره بتنجان عشان الريجيم مش يبوظ

بليل ان شاءالله هتعشا زبادي و هقطع عليه اي نوع فاكهه تفاح او موز او برتقال

بنات انا ملاحظة نفسي لما بقلل من كمية الاكل مش بحس بجوع يعني لو اتعيشت وشبعت اصحى تاني يوم ميجليش نفس افطر والعكس صحيح لما افتح في الاكل تلاقيني قبل ما انام اعد اكل حجات ملهاش علاقه ببعض اهو اسد جوعي وخلاص يعني اكون طبيخ مثلا وبعده ترمس وبعدين فاكهه وبعدين كبايه لبن واروح عامله ساندوتش واشرب عصير حجات عجيبه ونفسي مش بتتسد مهما اكول ولما اصحى الاقيني جعانة بردو وباكل تاني لكن دلوقت الحمدلله ملتزمة ب 3 وجبات بس ومش بجوع يمكن اول يومين حسيت بجوع بليل لكن دلوقت عادي جدا الامور ماشيه طبيعيه ومش بجوع خالص

الجبنة بتاعتك جوعتني بجد وهقلدك بقى

اهو تغيير

انا ساعات احط عليها زعتر وزيت حار بس تحسيه اكل عيانيين:sick:

على فكرة انا زيك تمام

لما بخرف ف الشعا اصحي جعانة مووووووووووووووووووووت

ولما مكونش جعانه اوى واكل اجووووووع

ولما سألت خطيبي قالى طبيعي لأنك بتشغلى المعدة

فطبيعي بتحتاج اكتر علشان تشتغل اكتر والله اعلم :cool:



لسه واصلة من عند الدكتور الكيوت بتاعي هههههههه

حاساه كان هيضربني بحاجة ف وشي

وكان قاعد متضايق اوى علشان طبعاً مش مني :woo:

بجد قالى انى اكرر النظام تانى لأنه مش عارف جسمي بيحرق

اد ايه لأنى مرحتلوش الا مرة واحده

وقالي اوعديني انك تمشى على النظام مظبوط :mad:

وبسسسسسسسسسس

اهىء اهىء اهىء ( على الماشي );)

8o|

مسلمة موحدة;10783047:
هههههههههههه مش كتير بس ده كتير جدا جدا والله
انا نفسي مستغربة ايه كل الأكل ده
تقريبا عشان قررت أعمل دايت
والله العظيم انا قعدت النهارده وانا بفطر اتخضيت أصلا من نفسي قلت ايه المفجوعة دي
تصدقي وتؤمني بالله انا في الغالب أصلا باكل ساندوتش جبنه ومعاه نسكافيه باللبن وبس
النهارده سبحان الله كان ناقص حد يشيل الأطباق من قدامي قبل ما اكلها هيا كمان

يا دي الكسوف :o

مسلمة موحدة;10783193:

بكره إن شاء الله هاكل نص رغيف وحتة جبن رومي انا بعمل ساندوتش واسيحه في الفرن بس بينزل منها دهون كتير ولا بلاش جبنه رومي وابدلها بجبنه قريش ؟ ومعاهم نسكافيه أو شاي بلبن بس لو قللت عن 3 ملاعق سكر مش بعرف استطعمه ها قوليلي رأيك ؟

انا النهاردة شربت كوباية شاى بلبن ونص رغيف فوووول الكلام دة كان الساعه.30 .7 الصبح

على 1 كدة هاكل نص تانى :'( طب هاعمل ايه مجبتش معايا برتقاله كل يوم :'(

ولا ابعمل ايه قولولى رايكووووووووو اكل ساندويتش جبنه نستو ولا - ساندويتش بيض - ولا باكو
باسكوت لوكس سادة

دة الخيارات اللى معايا ف الشغل

meroo012;10788958:
8o|

معلش انتى بس مركزة مع نفسك اوى :) اشغلى نفسك بعيد عن الاكل وربنا يقوينا ويعدينا يا اختى 8o|

فين اكل النهاردة انا مستنيه اشوف ايه اللى حصل :mad:

على فكرة انا كماان بشرب الشاى ب 3 ملاعق سكر بس بقالى 2 شهرين باشرب بمعلقه واحدة وعشان اهرب من الطعم المر باكل معاه السادنويتش يعنى بالكل وبشرب الشاى ف نفس الوقت فة مش بحس بالططعم

انا النهاردة شربت كوباية شاى بلبن ونص رغيف فوووول الكلام دة كان الساعه.30 .7 الصبح

على 1 كدة هاكل نص تانى :'( طب هاعمل ايه مجبتش معايا برتقاله كل يوم :'(

ولا ابعمل ايه قولولى رايكووووووووو اكل ساندويتش جبنه نستو ولا - ساندويتش بيض - ولا باكو
باسكوت لوكس سادة

دة الخيارات اللى معايا ف الشغل

اشرى;10789259:

سبحان اللة يا ميرو انا كنت لسة بقول موضوع البسكوت دة قبل ما اشوف مشاركتك انا شايفة ان كل الاختيارات دى معقولة اوى شوفى بقا انتى بتحبى اية وظبطى نفسك بس متهيالى بلاش بيض لانك اكلتى فول ولا اية؟؟


انا بشرب دلوقتى كوب شاى اخضر:badly:

بنات بلاش ترشبو الشاي مع الاكل غلط جدا مش هتستفادو بالقيمة الغذائية للاكل اللي بتكلوه
المفروض الشاي يكون بعد الوجبه ب ساعة عالاقل
وكمان الفاكهه غلط جدا تاكلو وجبه وبعدها فاكهه لا قدر الله ممكن يعمل تسمم
المفروض الشاي او الفاكهه بتكون تصبيرة بين الوجبات يعني لو الغدا الساعه 4 والعشا الساعة 9 يبقى الساعة 6 او 7 تشربو شاي او تاكلو فاكهه حسب ما عايزين
لكن كلو ورا بعض كده غلط

انا لسه جايه من الكورس بتاعي و هفطر دلوقت ان شاءالله 2 بيضه مسلوقة و خياره
والغدا انا نفسي اوي في الفول فا هاكل فول باذن الله مع ربع رغيف وسلطه خضرا
والعشا ان شاءالله هيكون اخف ما يكون زبادي خالي من الدسم وبس

صباح الفل علي القمرات
انا لسه مفطرتش قولت اصبح الاول