تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

بنات شوفوا ده

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=498725&page=2

عروسه عريسى

اهلا بيكى ياقمر يارب تخسى وتبقى قمرة ان شاء الله

اميره اخبار الرجيم معاكي ايه

nemonamanemo

الحمد لله صحيح العيد عمل حاجات مش كويسة بس الحمد لله ماشية كويس وادينى بكافح وانتى ياقمر ايه الاخبار

الحمد لله اهو بغصب علي نفسي

صحيح يا بنات انا لسه شايفه رجيم لدكتور كده مش عارفه اسمه ايه بس هو بيجي كتير علي قناه الصحة و الجمال

رجيم البطاطس

الافطار:

نص رغيف بلدي + 1 بطاطس مسلوق + سلطة خضراء + كوب شاي اخضر


الغذاء:

ا\2 كيلو سمك مشوي + سلطة + توست رجيم + كوب شاي اخضر


العشاء:


3 برتقال + كوب شاي اخضر


ملحوظه:

- بين كل وجبه و التانيه 3 او 4 ساعات منكلش فيهم اي حاجه

- قبل كل وجبة ناخد ملعقة بذر رجلة

- مشي ساعة يوميا

- تناول الكثير من المياة





هااه ايه رائيكوا تيجوا نمشي عليه

طب بقية الاسبوع ايه ولا كدة كل يوم

لا يا أميرة هو هو كل يوم

ممل شويه مش كده؟؟

ممل كتيييييييييييييييييييير بصراحة بس انا خايفة كدة من التكرار لايكون شبيه كيميائى

ايه ده ممكن يكون كميائي


انتوا فين يا بنات ادخلوا فيدونا في الموضوع ده

لأ اعتقد ده زي الكيميائي لازم تنوع ف العناصر الغذائية

علشان تفيد الجسم

اصل بصى يعنى ايه كل يوم بطاطس والغدا سمك طب واللحوم والفراخ والحاجات التانية كدة بتحرمى جسمك من حاجة وبتديله حاجة بزيادة جدا

اه طيب مش السمك بروتين زيه زي اللحمه و الفراخ المهم ان الوجبة بيبقي فيه بروتين و خضار و نشويات

انا مش عارفه انا بفكر معاكي بس

اوك ياحبيبتى هو بروتين بس التنوع مطلوب بدليل انا ربنا خلق اللحوم والفراخ والسمك انواع مختلفة من البروتين وكل حاجة ليها اهميتها
يعنى ينفع مثلا تاكلى رز بس ومش تاكلى عيش عشان الرز نشويات؟

مش عارفة ليه مش حابة النظام دة طيب ماتجربى فكرة التقليل والرياضة انا بشوفها احسن نوع ريجيم بجد

ان شاء الله

وانا كمان ياريت معاكم
علشان مليت شويه بعد الولاده

اهلا بيكي معانا و حمد الله علي سلامتك و الف مبروك البيبي

هاي يا بنات عاملين ايه ؟
اهلا بكل البنوتات اللي انضمو معانا يارب نوصل لهدفنا كلنا بسرعة امين

انا النهارده انا كنت متسوحة برا البيت من 11 الصبح للساعة 6 ونص بليل

ماكلتش اي حاجه من ساعة العك اللي عكيتو امبارح بليل بس لما جيت النهارده لقيت ماما عاملة ملوخية وفته ولحمه عاااااااااا
روحت اكتفيت بطبق شوربه صغير باللمون افتتحت بيه الاكل وبعدين شربت نص طبق ملوخيه صغير وقطعت فيه شرحتين لحمه مسلوقه حجمهم متوسط وبس كده لان كنت بنام وانا باكل اصلا

وانا صحيت دلوقت لو حسيت ان جعانة هاكول نص تفاحة او تفاحة صغيره وبس كده :)

اشرى;10764213:

دة نورك يا حبيبتى ها قوليلنا بقا اكلتى اية النهاردة؟ وشربتى امبارح شاى اخضر زى ما قولتلك ولا لا؟

جربت يا اوختى جربت وفشلت مش بحبهم لانى بيأس على طول مع نفسى كدة احسن وبعدين خلاص انا بقيت معاكم اهو حمسونى بقا

ربنا يخليكى يا اوختى انا عارفة انى ياااما اكلت بس تفتكرى هيجى الوقت الى لسة هناكل فية؟ انا حاسة انى مضيعة عمرى على الدايت ومفيش نتيجة:-#
اعذورونى بقا مكتئبة شوية اول يوم ليا وانتوا عارفين الطلعة بقا بتبق صعبة

الفطار كدة تماااااااام اوى استمرى....... بس عارفة انتى لما بتشربى الصبح حاجة دافية(مية دافية +لمونة-او شاى اخضر -قرفة بالجنزبيل -كمون ,,,,) كدة يعنى الموضوع دة بيظبط الشهية جداااااااااااا وانا لاحظت ان المية الدافية مع اللمون بحس انها مدرة للبول مش عارفة بقا دة فعلا ولا متهيالئ

ايوة كده عايزينك متحمسة معانا

عروسه عريسى;10765397:
السلام عليكم
ازيكم يابنات انا ممكن لو سمحتو اشترك معاكو
نفسى اخس بس عاوزة اتشجع بيكو ممكن؟
لو قبلتو ممكن انا عاوزة رجيم امشى عليه ربنا يكرمكمعلشان ابقى معاكو ؟
انا طولى 174 ووزنى85 ونفسى بجد اوصل 70 علشان ربنا يكرمنى واحمل يارب
وشكرا ليكو كلكو

اهلا بيكى معانا وان شاء الله تخسى وتحملى

nemonamanemo;10767184:
الحمد لله اهو بغصب علي نفسي

صحيح يا بنات انا لسه شايفه رجيم لدكتور كده مش عارفه اسمه ايه بس هو بيجي كتير علي قناه الصحة و الجمال

رجيم البطاطس

الافطار:

نص رغيف بلدي + 1 بطاطس مسلوق + سلطة خضراء + كوب شاي اخضر


الغذاء:

ا\2 كيلو سمك مشوي + سلطة + توست رجيم + كوب شاي اخضر


العشاء:


3 برتقال + كوب شاي اخضر


ملحوظه:

- بين كل وجبه و التانيه 3 او 4 ساعات منكلش فيهم اي حاجه

- قبل كل وجبة ناخد ملعقة بذر رجلة

- مشي ساعة يوميا

- تناول الكثير من المياة





هااه ايه رائيكوا تيجوا نمشي عليه

هو يوميا ولا يوم واحد لو ليوم واحد فهو كويس
لكن لو يوميا يبقى كيمائى وناقص حاجات كتير وانا مش مع المنع لازم التنويع طبعا

انا النهاردة صحيت فطرت بيضين وكوباية لبن ونزلت ورجعت متاخرة متغديتش
رجعت عملت طبق سلطة كبيرة واكلت بعده فروت سلاط ولو جوعت حاعمل شاى اخضر كمان شوية