تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

حنين86;10106461:
طيب و جلسات الذبذبات دى جابت نتيجة لبطنك اصلى بطنى وحشة اوى و كنت بعملها فى فترة و ماما خوفتنى منها و قعدت تقولى غلط على الخلف استنى لما تخلصى خلف :confused:
و الدكتور قالك ايية عليها
انتى قدامك اد ايه على فرحك ؟؟عشان انا عايزة اقولك تخسي اكتر قبل الفرح عشان الاكل اللى بيبقى فى الاول و الحجات دى بحيث لو زدتى حاجه بسيطة اول الجواز تبقى فى الامان
ربنا يكملم على خير(f)

انا لسه مش مخطوبه للاسف:o بس بشره خير يسمع من بقك ربنا
بالنسبه للجلسات انا عندي بطني مقسومه نصين يعني الجزء اللي تحت السره فيه شويه دهون هي الاول كانت متدليه انما مع الجهاز ده وتمارين البطن حسيت ان عضلات بطني قويت بس برضه فيه دهون لسه :confused: معرفش بقي بيجيب نتيجه بعد اد ايه عموما هبقي اسال الدكتور عليه تاني
بصي ياحنين اما تحسي انك جعانه كلي خضروات احسن يعني جزر خس جرجير او كلي تفاح او كمتري هتحسي انك شبعتي بلاش التمر عشان فيه سكر كتير يعني واحده بس كويس

اشرى;10114101:

بجد يا بنات انا مش قادرة اعمل رجيم بمعنى رجيم بجد مش قادرة احرم نفسى وامشى على نظام معين فقررت انى اقللل الكميات واتبع الاتى وخليكوا معايا:
1- شرب الشاى الاخضر صباحا على الريق وهحاول اشرب 3 مرات كدة خلال اليوم كلة اوك.
2- شرب شاى رويال بتاع الرجيم دة كل يوم باليل بعد العشا بحبة جدااااا بيلين وحلو كدة طبعا بشربة من غير سكر منا خبرة بقا:wink:.
3- هضطر اخد برشام اسمة ريجتريم هو بيقفل معايا جداااااااااااااااا بيسد الشهية يعنى وربنا يسهل ويستر
لو حد عندة اى اعتراض على اى حاجة يقول ولو حد عايز يزود اى حاجة يقول
واعولى بلير اخس

حبيبتي شاي رويال زي ما قولتي هو ملين لكن مش بيخسس خالص فالفايدة بتاعته هتكون في حالة الامساك بسبب الرجيم ليس الا انا كان بيبهدلني عشان كدا بطلته خالص

اما حبوب سد الشهية فهي غلط تماما لآنها بتلعب على مراكز الشبع في المخ وخصوصا هرمون اسمه هرمون السيروتينين وبيطلقو عليه هرمون السعادة هي بقى بتثبطه يعني بتقلل افرازه
فشوية شوية هتتسد نفسك مش بس عن الاكل عن الحياة كلها لأنها فعلا بتجيب اكتئاب وده كلام الدكاترة مش كلامي

اشرى;10114101:

ربنا معاكى يا حنين ومعانا كلنا

بس بجد يا بنات انا مش قادرة اعمل رجيم بمعنى رجيم بجد مش قادرة احرم نفسى وامشى على نظام معين فقررت انى اقللل الكميات واتبع الاتى وخليكوا معايا:
1- شرب الشاى الاخضر صباحا على الريق وهحاول اشرب 3 مرات كدة خلال اليوم كلة اوك.
2- شرب شاى رويال بتاع الرجيم دة كل يوم باليل بعد العشا بحبة جدااااا بيلين وحلو كدة طبعا بشربة من غير سكر منا خبرة بقا:wink:.
3- هضطر اخد برشام اسمة ريجتريم هو بيقفل معايا جداااااااااااااااا بيسد الشهية يعنى وربنا يسهل ويستر
لو حد عندة اى اعتراض على اى حاجة يقول ولو حد عايز يزود اى حاجة يقول

واعولى بلير اخس

اولا الشاي الاخضر بلاش على الريق
ثانيا بلاش الدوا اللى بيسد الشهية انا خدتو فترات طويلة قبل كدة على فكرة بلاش منو لانه بيشتغل على مراكز الشبع فى المخ و بيأثر على الاعصاب
ثالثا :بلاش شاي رويال انا بردة جربته قبل كده (خبره بقى :D) دا يا حبيبتى بيعمل اسهال يعنى مش بيخسس و كمان لما تخلى يبقى عندك اسهال دا بيأثر على عضلات المعدة و بالتالى جسمك هياخد عليه انا اعرف واحدة صاحبة ماما جسمها خد عليه و دلوقتى مستحييييييل تعمل حمام الا لما تشربة عضلات بطنها باظت منة ربنا يعافينا
انا رميته و الله

:cry::cry::cry::cry::cry:
بصوا بقى اللى حصل و اللى انا هببتة النهاردة
هقولكو الاول على اكل الريجيم و بعد كده هقولكو على الزيادات
الفطار :ربع رغيف ببيضه و كوب شاي بنص معلقه سكر
الغداء:قطعتين لحمة و كوسة سوتية
العشاء:كوب شاي


و دى بقى الزيادات:
6جوافات صغيرين(اول مرة نجيبها):sad:
5 تينات(بحبه مووت):sad:
طبق فاصوليا مطبوخة
معلقتين رز نايين حطيتة على الخضار السوتية:sad:
ياميش رمضان:2 عين حمل و 3 لوزات و 10 تمرات
بليل بقى نص مانجاية بيضه بربع رغيف و حتة جبنة رومى :cry:



اظن دا اكل يتخن مش يثبت حتى :sad:


انا زعلانة اوى و مخنوقة جربت كل حاجه للريجيم و فى الاخر و صلت انى عشان اخس لازم ماكلش و اتحرك كتير بس المشكله انى لا بشتغل و لا ليا صاحبة فى بلدى تشجعنى انى اتمشي:sad:
كنت متحمسة اوى الصبح لكن لقيتنى ببوظ الريجيم على مدار اليوم
:poster_spam:انا انسانة فاشلة

مرهفه المشاعر;10114222:
انا لسه مش مخطوبه للاسف:o بس بشره خير يسمع من بقك ربنا
بالنسبه للجلسات انا عندي بطني مقسومه نصين يعني الجزء اللي تحت السره فيه شويه دهون هي الاول كانت متدليه انما مع الجهاز ده وتمارين البطن حسيت ان عضلات بطني قويت بس برضه فيه دهون لسه :confused: معرفش بقي بيجيب نتيجه بعد اد ايه عموما هبقي اسال الدكتور عليه تاني
بصي ياحنين اما تحسي انك جعانه كلي خضروات احسن يعني جزر خس جرجير او كلي تفاح او كمتري هتحسي انك شبعتي بلاش التمر عشان فيه سكر كتير يعني واحده بس كويس

ان شاء الله ربنا يكرمك الزوج الصالح
انتى كنتى بتروحى الجيم؟
انا كمان بطنى مقسومة نصين

حنين86;10115957:
:cry::cry::cry::cry::cry:
بصوا بقى اللى حصل و اللى انا هببتة النهاردة
هقولكو الاول على اكل الريجيم و بعد كده هقولكو على الزيادات
الفطار :ربع رغيف ببيضه و كوب شاي بنص معلقه سكر
الغداء:قطعتين لحمة و كوسة سوتية
العشاء:كوب شاي


و دى بقى الزيادات:
6جوافات صغيرين(اول مرة نجيبها):sad:
5 تينات(بحبه مووت):sad:
طبق فاصوليا مطبوخة
معلقتين رز نايين حطيتة على الخضار السوتية:sad:
ياميش رمضان:2 عين حمل و 3 لوزات و 10 تمرات
بليل بقى نص مانجاية بيضه بربع رغيف و حتة جبنة رومى :cry:



اظن دا اكل يتخن مش يثبت حتى :sad:


انا زعلانة اوى و مخنوقة جربت كل حاجه للريجيم و فى الاخر و صلت انى عشان اخس لازم ماكلش و اتحرك كتير بس المشكله انى لا بشتغل و لا ليا صاحبة فى بلدى تشجعنى انى اتمشي:sad:
كنت متحمسة اوى الصبح لكن لقيتنى ببوظ الريجيم على مدار اليوم
:poster_spam:انا انسانة فاشلة

:eek::(:(:(:(:(زعلتيني اوي مش ينفع كده لازم يبقي فيه اراده انا عارفه ايه اللي مخليكي كده هو الفراغ الفراغ بيخلي الواحد يطلع همه في الاكل انتي مش فاشله انتي عندك اراده بس مش عارفه تستخدميها لصالحك انتي حاولي تشغلي نفسك ف اي حاجه وان كان علي المشي ممكن تشتري مشايه في البيت او تروحي جيم تمشي علي السير او تنزلي تتممشي بس الصبح بدري حوالي ساعه كده تمشي مشي سريع ومش تكسلي وحطي ف دماغك انك لو استمريت يعلي كده الامور هتفلت منك وساعتها مش هتلومي غير نفسك انما دلوقتي لسه ف ايدك الامور كلها وتتحكمي فيها قوليلي انتي عايشه مع مين وايه نظام الاكل عندكم وكده يمكن اقدر اساعدك

حنين86;10115957:
:cry::cry::cry::cry::cry:
بصوا بقى اللى حصل و اللى انا هببتة النهاردة
هقولكو الاول على اكل الريجيم و بعد كده هقولكو على الزيادات
الفطار :ربع رغيف ببيضه و كوب شاي بنص معلقه سكر
الغداء:قطعتين لحمة و كوسة سوتية
العشاء:كوب شاي


و دى بقى الزيادات:
6جوافات صغيرين(اول مرة نجيبها):sad:
5 تينات(بحبه مووت):sad:
طبق فاصوليا مطبوخة
معلقتين رز نايين حطيتة على الخضار السوتية:sad:
ياميش رمضان:2 عين حمل و 3 لوزات و 10 تمرات
بليل بقى نص مانجاية بيضه بربع رغيف و حتة جبنة رومى :cry:



اظن دا اكل يتخن مش يثبت حتى :sad:


انا زعلانة اوى و مخنوقة جربت كل حاجه للريجيم و فى الاخر و صلت انى عشان اخس لازم ماكلش و اتحرك كتير بس المشكله انى لا بشتغل و لا ليا صاحبة فى بلدى تشجعنى انى اتمشي:sad:
كنت متحمسة اوى الصبح لكن لقيتنى ببوظ الريجيم على مدار اليوم
:poster_spam:انا انسانة فاشلة

حنين86;10115957:
:cry::cry::cry::cry::cry:
بصوا بقى اللى حصل و اللى انا هببتة النهاردة
هقولكو الاول على اكل الريجيم و بعد كده هقولكو على الزيادات
الفطار :ربع رغيف ببيضه و كوب شاي بنص معلقه سكر
الغداء:قطعتين لحمة و كوسة سوتية
العشاء:كوب شاي


و دى بقى الزيادات:
6جوافات صغيرين(اول مرة نجيبها):sad:
5 تينات(بحبه مووت):sad:
طبق فاصوليا مطبوخة
معلقتين رز نايين حطيتة على الخضار السوتية:sad:
ياميش رمضان:2 عين حمل و 3 لوزات و 10 تمرات
بليل بقى نص مانجاية بيضه بربع رغيف و حتة جبنة رومى :cry:



اظن دا اكل يتخن مش يثبت حتى :sad:


انا زعلانة اوى و مخنوقة جربت كل حاجه للريجيم و فى الاخر و صلت انى عشان اخس لازم ماكلش و اتحرك كتير بس المشكله انى لا بشتغل و لا ليا صاحبة فى بلدى تشجعنى انى اتمشي:sad:
كنت متحمسة اوى الصبح لكن لقيتنى ببوظ الريجيم على مدار اليوم
:poster_spam:انا انسانة فاشلة

[QUOTE
بصي يا حبيبتي
الجوافة وعين الجمل بالعدد ده هو و اللوز مش مشكلة لأن المكسرات فيها مواد مضادة للأكسدة ودي مفيدة لأنها بتقي من السرطان اللهم احفظنا
اما المنجا والبلح والجبنة الرومي نووووووووووووووووووووووووووووووووووو
ومتقوليش على نفسك فاشلة تاني ابدا

بجد متشكرة اوى ليكو انكو اهتميتو و رديتو عليا بس انا زعلانة من نفسي اوى و بقول اذا كنت مش قادرة اتحكم فى نفسي فى الاكل يبقى هعمل ايه فى بقيت حياتى
مرهفة المشاعر: انا عايشة مع بابا و ماما و ليا اخواتى اكبر منى فى متجوز و فى بيشتغل فى القاهرة و قاعد هناك و بيجي كل فترة و انا المدينة اللى انا فيها جنبنا قرى كتير فتلاقى عندنا اننا نجيب اكل فلاحى سهل اوى يعنى مش زى عندكو فى القاهرة يعنى احنا مثلا الصبح بدرى بيجيلنا اللبن بيكون لسة محلوب و الزبدة البلدى و الجبنة القريش بتجيلنا لحد البيت :ss:و العيش المخبوز بيجي لحد البيت و الكسكسي و..........و.........
انا عارفه ان الحمد لله دى حاجة كويسة بس عشان انا مش قادرة احكم:( نفسي فالاكل بزعل من وجود الحجات دى و سعات بتخانق معاهم لما يجيبو الحجات دى
و فعلا زى ما انتى قولتى الفراغ و الوحدة هم السبب يعنى انا مش بشتغل و مليش اصحاب فى بلدي اصحابي فى القاهرة
لما بيجيلي احساس الوحدة او الفراغ بروح اكل من غير ما احس انا باكل ايية:confused:
انا بعمل دراسات عليا فى الكلية و بنزل القاهرة كتير اذا كنت اخد كورسات او اشترى لبس و كدة يعنى و احتمال انزل اخد الفترة اللى جاية ان شاء الله بس حتى الدراسات العليا و الكورسات بحس انى بعملها من غير هدف عشان عارفه انها بتزودنى فى شخصيتي بس لكن مش هتفرق معايا فى شغل الواحد دلوقتى عشان يشتغل فى مكان محترم و عالى لازم يا واسطه كبيرة يا اما رشوة .....الحمد لله
اشري و جوى الحنين :متشكرة اوى يا قمرات على ردكو و ادعولى

و على فكرة وجودى معاكو بجد فرق معايا كتير و الله فرق انى فكرت اعمل ريجيم او انى عاوزة ابدأ و عندى رغبة فعليه قبل ما انضم ليكو مكنش ليا اى هدف ربنا يكرمكو كلكو يا رب


الحمد لله على كل حال و الله المستعان على كل حال ان شاء الله

فطار النهاردة: ربع رغيف و طبق صغير فول بملح بس و كوب شاي بنص معلقه سكر
بعد الفطار :ثمرة تين برشومي
الغداء :طبق لحمة مفرومة ببسلة و بصل( من غير دهون)و طبق كسكسي صغير
بعد الغداء:كوب شاي
العشاء:

النهاردة شفت الدكتورة مها رداميس كلامها حلو اوى
الغريب انها قالت نفس الحالة بتعتى( و قالت ان دى حالة نفسيه و هيا ان الواحد من جواة شايف الريجيم حاجه وحشه و انو كده بيعذب نفسه فبالتالى المخ بيقلل معدل الحرق فى الجسم و الجسم بيبدأ يحتفظ بأى حاجة بياكلها كرد فعل للريجيم غير كده المخ بيجي على بليل و يفرز انزيمات بتزود الشهيه جداا للاكلات الدسمة:eek: فتلاقى الواحد بياكل عيش بليل او اى حاجه دسمة و غير كده لما الواحد بياكل الزيادة دا بياكل بسرعه و دا غير ارادى بردو ال يعنى اللى هياكلة بسرعه مش هيتحسب عليه)

و الكلام دا بالحرف اللى بيحصل معايا انا قلت اقولكو كلامها اكيد ان شاء الله هيفيدكو

و قالت كمان (عشان كده لازم تعملى الريجيم و انتى من حواكى حباة و و عارفه ان دا اللى هيخلي وشك نضر و صحتك احسن و جسمك جميل و الاكل الصحى دا بيحسن المودو خليكي ريلاااكس )

انا هحاول احسس نفسي بكدة و انتو كمان اعملو كده

يعنى انا مكنتش ناوية اكل من الكسكسي بعد ما سمعت كلامها قلت لما اكل حاجة بسيطة دلوقتى احسن ما اجى نص الليل اكل منة كتير

بنات طبعا كان ميعاد الوزن امبارح وزنت نفسى ووزنى حاليا81.5

roro8484;10126591:
بنات طبعا كان ميعاد الوزن امبارح وزنت نفسى ووزنى حاليا81.5

الله يخليكى يا اشرى بجد مش عرفه انا نفسيتى ارتاحت كتير بات البس هدومى الى داقت عليه من تانى لانى لما زت مكنتش عارفه البس غير عبيان واتعقدت منها بس الحمد لله ويارب ان شاء الله نحقق كلنا هدفنا ونوصل لوزن كويس على العيد باذن الله

حنين86;10121876:
بجد متشكرة اوى ليكو انكو اهتميتو و رديتو عليا بس انا زعلانة من نفسي اوى و بقول اذا كنت مش قادرة اتحكم فى نفسي فى الاكل يبقى هعمل ايه فى بقيت حياتى

اشري و جوى الحنين :متشكرة اوى يا قمرات على ردكو و ادعولى

و على فكرة وجودى معاكو بجد فرق معايا كتير و الله فرق انى فكرت اعمل ريجيم او انى عاوزة ابدأ و عندى رغبة فعليه قبل ما انضم ليكو مكنش ليا اى هدف ربنا يكرمكو كلكو يا رب


الحمد لله على كل حال و الله المستعان على كل حال ان شاء الله

العفو يا قمر كلنا هنا هدفنا واحد ويد الله مع الجماعة ربنا يكرمنا جميعاً ان شاء الله

حنين86;10121919:
فطار النهاردة: ربع رغيف و طبق صغير فول بملح بس و كوب شاي بنص معلقه سكر
بعد الفطار :ثمرة تين برشومي
الغداء :طبق لحمة مفرومة ببسلة و بصل( من غير دهون)و طبق كسكسي صغير
بعد الغداء:كوب شاي
العشاء:

بلاش تين برشومي ده من الممنوعات خليكي في التين الشوكي كويس للرجيم
اكيد عارفة الفاوكه الممنوعة والا ايه ؟؟
عموما هي التين البرشومي والمنجا والبلح والعنب
والبطيخ متكتريش منه بس مش ممنوع

حنين86;10121876:
جنبنا قرى كتير فتلاقى عندنا اننا نجيب اكل فلاحى سهل اوى يعنى مش زى عندكو فى القاهرة يعنى احنا مثلا الصبح بدرى بيجيلنا اللبن بيكون لسة محلوب و الزبدة البلدى و الجبنة القريش بتجيلنا لحد البيت :ss:و العيش المخبوز بيجي لحد البيت و الكسكسي و..........و.........

ايه الفسق ده زبده وكسكسي ولبن كامل الدسم (6)(6)(6)
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
مكنش العشم ان اخلاقك تطلع كدا
ههههههههههههههههههههه

عيني في واقول إخي:(

بصي يا قمر
متبوصيش للحاجات دي خاااااااااااااااااااااالص
ادام في جنبكم قرى .. دوري بقى على الفاكهه الصابحة و مكونات السلطة وعلى دقيق الشعير و الحاجات اللي بتتعمل بدقيق كامل الفلاحين بيعملو عيش كدا بنخالة القمح من غير ما يشلوها يعني ده مفيد.. يعني متركزيش على اللي بيتخن

خليكي في الجبنة القريش ودلعيها مره بطماطم مرة بخيار مرة بزعتر مرة تاكل جنبها سلطة .. كدا يعني

واللبن استني يا ستي لما تشيلي قشطته وابقى اعملي بيه تلبيه مع الشعير واهي منها سنة ومنها بتخسس
وغيري طريقة تفكيرك بدل ما تفكري ايه اللي بيتخن والمفروض انك تبعدي عنه (عشان نفسك مترحلوش من الاول)
فكري ايه اللي المفروض تكليه عشان صحي ومش بيتخن عشان شوية شوية تتعدوي ان عينك تدور على الاكل الصحي وتروحله
وادام مش بتقدري تنزلي تتمشي اعملي زي توفي وابقي ارقصي في البيت ده برضو بيحرق دهون
ويا اختي كل بتوع الهشك بشك (x)(x)(x) معصعصيين .. :D

roro8484;10126620:
الله يخليكى يا اشرى بجد مش عرفه انا نفسيتى ارتاحت كتير بات البس هدومى الى داقت عليه من تانى لانى لما زت مكنتش عارفه البس غير عبيان واتعقدت منها بس الحمد لله ويارب ان شاء الله نحقق كلنا هدفنا ونوصل لوزن كويس على العيد باذن الله

جوى الحنين;10126937:
ايه الفسق ده زبده وكسكسي ولبن كامل الدسم (6)(6)(6)
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
مكنش العشم ان اخلاقك تطلع كدا
ههههههههههههههههههههه

عيني في واقول إخي:(

بصي يا قمر
متبوصيش للحاجات دي خاااااااااااااااااااااالص
ادام في جنبكم قرى .. دوري بقى على الفاكهه الصابحة و مكونات السلطة وعلى دقيق الشعير و الحاجات اللي بتتعمل بدقيق كامل الفلاحين بيعملو عيش كدا بنخالة القمح من غير ما يشلوها يعني ده مفيد.. يعني متركزيش على اللي بيتخن

خليكي في الجبنة القريش ودلعيها مره بطماطم مرة بخيار مرة بزعتر مرة تاكل جنبها سلطة .. كدا يعني

واللبن استني يا ستي لما تشيلي قشطته وابقى اعملي بيه تلبيه مع الشعير واهي منها سنة ومنها بتخسس
وغيري طريقة تفكيرك بدل ما تفكري ايه اللي بيتخن والمفروض انك تبعدي عنه (عشان نفسك مترحلوش من الاول)
فكري ايه اللي المفروض تكليه عشان صحي ومش بيتخن عشان شوية شوية تتعدوي ان عينك تدور على الاكل الصحي وتروحله
وادام مش بتقدري تنزلي تتمشي اعملي زي توفي وابقي ارقصي في البيت ده برضو بيحرق دهون
ويا اختي كل بتوع الهشك بشك (x)(x)(x) معصعصيين .. :D

اشرى;10127366:

رورو كنت عايزة اعرف انتى ملتزمة بنظام معين ولا بتقللى ؟ وبتاخدى ادوية ولا لا؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههههههههههههه ضحكتينى يعنى كمان هنحسد الراقصين على السلوعة بتاعتهم
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب نخس كلنا من غير ما ننحرف:D:D:D:D

انا باخد حبوب اسمها سيبوترم بس عشان عايزه احمل الدكتور قالى ابتدى اخدها مع نزول الدوره لمده 15 يوم عشان لو حصل حمل مياثرش عليه ومقلله خالص من اكلى وهى اساسا بتصد نفسي وكمان بتشد الدهون الى فى الجسم وملهاش اى اعراض جانبيه غير انك ممكن تكتابى وعمتا اى رجيم بعمل اكتااب

رورو 74 الف مبروك يا قمر ربنا يوفقك يا رب و يا رب يرزقك الذرية الصالحة المعافاة اللى تسعدك و تقر عينيك
اشري و جوى الحنين و مرهفة المشاعر ازيكو عااااملييين ايه وحشتونى

roro8484;10128129:
انا باخد حبوب اسمها سيبوترم بس عشان عايزه احمل الدكتور قالى ابتدى اخدها مع نزول الدوره لمده 15 يوم عشان لو حصل حمل مياثرش عليه ومقلله خالص من اكلى وهى اساسا بتصد نفسي وكمان بتشد الدهون الى فى الجسم وملهاش اى اعراض جانبيه غير انك ممكن تكتابى وعمتا اى رجيم بعمل اكتااب