تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

توفي نودي;10069609:
وحشتوني ايه الاخبار رورو حمد الله علي السلامه وحشتيني انتي وناني
جوجو يا قمر اخبارك ايه وكل البنات القدام والجداد يارب تكون تمام
انا رجعت امبارح مئعدتش كتير علشان شغل اخويه وبسراحه الساحل لم لمه غريبه وزحمه جدا جدا
انا اسمريت شويه بسيطه علشان مكنتش بنزل كتير المايه ونفسيتي الحمد الله بقت احسن ومخلبطتش خالص في الاكل بس مكنتش مشيه علي رجيم
بس زيدة بسبب الدورة انا دلوقتي وزني بقه 81.5 كيلو وربنا يستر وميطلعش اكتر من كده

اشرى;10070433:

هو انتى يا قمر بتستمرى على الرجيم عادى ايام البيريود؟

توفي نودي;10071277:


ايوه بمشي الموضوع اكنها مش موجوده بس بزود شرب قرفه علشان تريحني شويه وانا اصلا مبحبهاش فبطر احط عليها سكر فدي الحاجه الوحيده الي فيها لخبطه للرجيم وبعدين يا اشري خليبالك ان الرجيم بيكون نظام حياه دائم مبيتغيرش لا دورة ولا غيرها

اشرى;10071308:

بس عارفة اصلى بيجيلى احباط ايام البيريود وبقعد الخبط واقول لنفسى ما انا كدة كدة مش بخس بجد انا خلاص تعبت واللة ولسة مدخلتش فى الجد انا المفروض اخس 15 كيلو على الاقل انتى بقا عايزة تخسى اد اية؟

مرهفه المشاعر;10009252:
]ده مثال للانظمه اللي مشيت عليها وبتكون لمده تلات ايام

الافطار : كوب لبن منزوع الدسم من غير سكر او بسكر دايت + تفاحه
الغداء: نص صدر فرخه مسلوق او مشوي+ سلطه خضراء
العشاء: 2 كوبايه زبادي منزوع الدسم + نص رغيف عيش سن او ربع رغيف بلدي
وانا اي نظام باخده باكتبه هتلاقيه في الصفحات اللي فاتت
بالنسبه لثبات الوزن خدي يوم لخبطي فيه وغيري النظام بعدها وان شاء الله هتنزلي

انهارده روحت للدكتور وللاسف زدت كيلو:confused::confused: بقيت 84 ونص والدكتور قالي للاسف دي اخر مره هشوف وشك فيها قمت عيطت صعبت عليه راح اداني كلمتين في جنابي وانتي ملتزمتيش وانا مش هخاف علي مصلحتك اكتر منك وكده وف الاخر اداني النظام بس انا صايمه بكره ويوم الخميس الجاي فهيكون عباره عن
السحور:اربع معالق فول من غير زيت + خضروات+رغيف عيش سن
الافطار: بلحه واحده في نص كبايه ميه دافيه وبعدين الصلاه
وبعد الصلاه :سمكتين بلطي مشويتين + سلطه خضرا
وبعدها بساعتين كوبايتين زبادي + خيار
يوم التلات والاربع
الافطار : فول مدمس اربع معالق+رغيف سن+ خضروات
الغداء: جبنه قريش + خضروات او شوربه خضار بدون لحم
العشاء: 2 زبادي + خيار

من يوم الجمعه حتي الاحد 2 اغسطس

الافطار: كوب لبن+ تفاحه
الغداء: نصف صدر فرخه+ سلطه خضراء
العشاء:2 زبادي + خيار + نص رغيف سن
ده النظام بتاعي لمده اسبوع

حنين86;10077419:
الدكتور دا فيييييييييين انا عاوزة دكتور يشجعنى لكن انا كل اما ارووح لحد يوزن و يدينى الورقه و امشي حتى مش بيسأل عملت الدايت و لا لا انا لفيت على 7 دكاترة لحد دلوقتى

اشرى;10077475:

حنين اهلا بيكى معانا نورتى التجمع واللة ياريت تبقى معانا على طول


واحنا هنا بنوزن كل خميس وقولى بقا عايزة توصلى لكام ووزنك دلوقتى كام وهدف اول نفسك تبقى كام كيلو وهدف تانى؟

حنين86;10077984:
بصوا بقى يا بنات انا دلوقتى وزنى 110 و بتابع مع دكتور بس هو مش بقى يهتم بيا زى الاول عشان قبل كده خسيت 24 كجم و زدتهم تانى (ربنا يعافيكو من كدا يا رب )
انا هقسم هدفى لاجزاء يعنى هدفى الاول انى اكسر ال100 ابقى 98 كجم
و بعد كده ربنا يسهل ابقى 88 و اكمل بقى بس انا شايفه اصعب حاجة اول 12 كجم لو ربنا يكرمنى و اخسهم هتشجع
عاوزة تشجيييييع جامد اوى (اسألو اشري عليا :confused:دى صاحبتى و عارفه اللى انا فيه )
يعنى عاوزة اخس 12 كجم شجعونى بقى و ادعولى :confused:

*حبيبة حبيبي*;10078256:
السلام عليكم
ازيكم يا قمرات؟
كيف الحال؟ كلكم وحشتوني
حنين ان شاء الله تواظبي وتوصلي للي انتي عايزاه
البنوته اللي بتقول الرجيم نظام حياه ايوه انتي بتتكلمي صح
انا للأسف وزني ثابت عند 88 بقالي فتره
الحمدلله علي كل حال
انا انهارده كنت صايمه فطرت كوبايه جوافه باللبن بسكر قليل اوي
وسمك سنجاري من غير زيت او سمن
وسلطه ونص رغيف بلدي

حنين86;10077419:
الدكتور دا فيييييييييين انا عاوزة دكتور يشجعنى لكن انا كل اما ارووح لحد يوزن و يدينى الورقه و امشي حتى مش بيسأل عملت الدايت و لا لا انا لفيت على 7 دكاترة لحد دلوقتى

مرهفه المشاعر;10084369:
الدكتور ياقمر في عين شمس وهو ماشاء الله عليه شاطر وبيهتم يعني بيدخل حاله حاله مش مجموعات زي بعض الدكاتره وكل واحد وليه ريجيم غير التاني عشان كل جسم وليه احتياجات غير التاني بس هو عيبه بقي انك لو مش نزلتي معاه وانتظمتي عالرجيم بيديك الكارت ويمشيكي خالص هوصعب شويه بس كده احسن عشان نوصل لهدفنا انا كنت 100 كيلو ودلوقتي الحمد لله 82 ونص في شهرين ونص تقريبا
والدكتور كل يوم حد وخميس وهو جنب محطه المترو

اشرى;10086450:

ما شاء اللة يا مرهفة كل الوزن دة فى شهرين ونص يارب ما ترجعيهم تانى طب هو اسمة اية واية يعنى نظام الاكل الى بيكتبة ؟
وياريت اسعارة يعنى كل مرة بتدفعى كام؟

مرهفه المشاعر;10087383:
بصي هو دكتور في مستشفي داخل مسجد واول مره بتدفعي كشف عادي ب7 جنيه بس وبيقولك علي تحاليل تعمليها وبعد كده كل مره الجلسه ب 8 جنيه بيوزنك ويديكي النظام وفيه سلندر علي البطن وبس ومرتين في الاسبوع هو اسمه دكتور محمد خميس ولو عايزه اي تفاصيل تانيه اساليني

اشرى;10044720:

يارب يصلحلك الحال خير بس يا قمر اهدى كدة وروقى ولو عايزة تفضفضى تعالى هنااااك

http://forums.3roos.com/groups/157-366-page38.html

مرهفه المشاعر;10047169:
جوي استهدي بالله ياقمر وحاولوا تكلموا مع بعض وتتناقشوا مش تنهوا علطول كده الا بعد متتكلموا ف كل حاجه مضايقاكم من بعض وربنا يقدم لك اللي فيه الخير بجد زعلتيني وع فكره حسيت بيكي وانا بسالك عالميل بس محبتش اسالك عشان متضايقيش
صلي استخاره كده واهدي واللي ربنا كاتبهولك هيكون وثقي انه اكيد الخير ليكي

*حبيبة حبيبي*;10049973:
جوي ازيك يا قمر
ربنا يصلح لك الحال يارب
واهدي يا قمر الخلافات وارده جدا في الموضوع
وان شاء الله ربنا يكتبلك الخير

توفي نودي;10069609:
و جوجو يا قمر اخبارك ايه وكل البنات القدام والجداد يارب تكون تمام
انا رجعت امبارح مئعدتش كتير علشان شغل اخويه وبسراحه الساحل لم لمه غريبه وزحمه جدا جدا
انا اسمريت شويه بسيطه علشان مكنتش بنزل كتير المايه ونفسيتي الحمد الله بقت احسن ومخلبطتش خالص في الاكل بس مكنتش مشيه علي رجيم
بس زيدة بسبب الدورة انا دلوقتي وزني بقه 81.5 كيلو وربنا يستر وميطلعش اكتر من كده

ناني فيبس;10074629:
بصراحة انا كان نفسي اجرب رجيم النقاط دة بس مستصعباه اوي اوي

هفضل كل شوية قبل ما اكل حاجة ابص في الجدول ولا ليسته عشان اشوف دي بكام نقطة

طيب افرضي كنت عايزة اكل حاجة وملقتش عدد النقط بتعتها في الجدول

مش عارفة كل نظام للاسف ليه عيوب وليه مميزات