تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

حنين86;10131593:
رورو 74 الف مبروك يا قمر ربنا يوفقك يا رب و يا رب يرزقك الذرية الصالحة المعافاة اللى تسعدك و تقر عينيك
اشري و جوى الحنين و مرهفة المشاعر ازيكو عااااملييين ايه وحشتونى

الله يخليكى يا حبيبتى والف شكر على خوفك عليه بس انا سالت الدكتور بتاعى قالى ان انا اول متجيلى الدوره اخده لمده15 يوم وابطله لحد متيجى الدوره الى بعدها وكمان باخد فيتمينات ومقويات الدكتور كتبهالى عشان تعوض اى خلل ومتعبش والحمد لله ماشيه كويس والفتره الصعبه فعلا بتبقى اول اسبوع او 10 ايام من الرجيم دى فعلا الى بتكابنى جدا ولو عدت على خير ببقى خلاص اتعودت عليها وبتبقى اكلتى اساسا قلت بعنى انا دلوقت لو كلت قطعه توست واحده بحس انى معنتش قادره وبعدين انا مبحولش احرم نفسي من حاجه بكل كل الى نفسي فيه بس بقلل اوى اوى وربنا يستر على رمضان ومنخربتش الدنيا كل سنه وانتوا طيبين

حنين86;10131593:
رورو 74 الف مبروك يا قمر ربنا يوفقك يا رب و يا رب يرزقك الذرية الصالحة المعافاة اللى تسعدك و تقر عينيك
اشري و جوى الحنين و مرهفة المشاعر ازيكو عااااملييين ايه وحشتونى

الله يخليكى يا حنين وحشتينا انتى اخبارك ايه يارب يا حنين يرزق كل البنات بالزوج الصالح الى يسعد قلبها ويرزق كل محلرومه بالذريه الصالحه تملا عليها الدنيا

وانا كمان نفسى اخس يابنات

وزنى 87 وطولى 166

وزنى كتييييير اووى

كل مااحاول اخس اخس كام كيلو وبعدها ارجع تا نى وأزيد

لما خلاص نفسيتى تعبت

روحت جيم بقيت اروح واكسل شوية

ورمضان داخل وخايفة ازيد اكتر نفسى اخس فى رمضان

ياريت تساعدوونى ومكنش اشتركت متأخر معااكم

roro8484;10131626:
الله يخليكى يا حبيبتى والف شكر على خوفك عليه بس انا سالت الدكتور بتاعى قالى ان انا اول متجيلى الدوره اخده لمده15 يوم وابطله لحد متيجى الدوره الى بعدها وكمان باخد فيتمينات ومقويات الدكتور كتبهالى عشان تعوض اى خلل ومتعبش والحمد لله ماشيه كويس والفتره الصعبه فعلا بتبقى اول اسبوع او 10 ايام من الرجيم دى فعلا الى بتكابنى جدا ولو عدت على خير ببقى خلاص اتعودت عليها وبتبقى اكلتى اساسا قلت بعنى انا دلوقت لو كلت قطعه توست واحده بحس انى معنتش قادره وبعدين انا مبحولش احرم نفسي من حاجه بكل كل الى نفسي فيه بس بقلل اوى اوى وربنا يستر على رمضان ومنخربتش الدنيا كل سنه وانتوا طيبين

( ياسمينة );10131776:
وانا كمان نفسى اخس يابنات

وزنى 87 وطولى 166

وزنى كتييييير اووى

كل مااحاول اخس اخس كام كيلو وبعدها ارجع تا نى وأزيد

لما خلاص نفسيتى تعبت

روحت جيم بقيت اروح واكسل شوية

ورمضان داخل وخايفة ازيد اكتر نفسى اخس فى رمضان

ياريت تساعدوونى ومكنش اشتركت متأخر معااكم

اشرى احنا فعلا محديدين يوم للوزن وهو يوم الخميس والى اخترته صاحبه الموضع الاخت العزيزه نانى

اشرى;10127366:

رورو كنت عايزة اعرف انتى ملتزمة بنظام معين ولا بتقللى ؟ وبتاخدى ادوية ولا لا؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههههههههههههه ضحكتينى يعنى كمان هنحسد الراقصين على السلوعة بتاعتهم
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب نخس كلنا من غير ما ننحرف:D:D:D:D

ههههههههههههههههههههه
ننحر ننحرف يا ستي المهم نخس
انا زهقت والله بس الحمد لله احنا ناس جامده اوي ومكملين ان شاء الله

roro8484;10131626:
الله يخليكى يا حبيبتى والف شكر على خوفك عليه بس انا سالت الدكتور بتاعى قالى ان انا اول متجيلى الدوره اخده لمده15 يوم وابطله لحد متيجى الدوره الى بعدها وكمان باخد فيتمينات ومقويات الدكتور كتبهالى عشان تعوض اى خلل ومتعبش والحمد لله ماشيه كويس والفتره الصعبه فعلا بتبقى اول اسبوع او 10 ايام من الرجيم دى فعلا الى بتكابنى جدا ولو عدت على خير ببقى خلاص اتعودت عليها وبتبقى اكلتى اساسا قلت بعنى انا دلوقت لو كلت قطعه توست واحده بحس انى معنتش قادره وبعدين انا مبحولش احرم نفسي من حاجه بكل كل الى نفسي فيه بس بقلل اوى اوى وربنا يستر على رمضان ومنخربتش الدنيا كل سنه وانتوا طيبين

وانتي طيبة يا قمر ومبروك والوزن و ربنا معاكي ويكرمك يا رب ويرزقك الذرية الصالحة الي ترفع راية الاسلام ان شاء الله انتي وكل اللي نفسهم يا رب آمين

( ياسمينة );10131776:
وانا كمان نفسى اخس يابنات

وزنى 87 وطولى 166

وزنى كتييييير اووى

كل مااحاول اخس اخس كام كيلو وبعدها ارجع تا نى وأزيد

لما خلاص نفسيتى تعبت

روحت جيم بقيت اروح واكسل شوية

ورمضان داخل وخايفة ازيد اكتر نفسى اخس فى رمضان

ياريت تساعدوونى ومكنش اشتركت متأخر معااكم

اهلا بيكي يا قمر
أشري كلامها صح مفيش حاجة اسمها متأخر

اشرى;10140036:

اية يا بنات انتوا فين؟ محدش دخل النهاردة خااااالص
انا امبارح اتغديت تونة ورغيف عيش
والعشا بقا بصراحة بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااظ جدا ومضايقة
بس بردة كملت النهاردة والفطار كان كوب شاى بلبن
والغدا بردو تونة
وربنا يستر على العشا بقا لانة بجد مشكلتى
ادعولى اتعشى زبادى:(

يا رب تتعشي زبادي يا رب وابقى حطي عليه معلقتين ردة محمصة عشان المش محمصة طعمها وحش وكلي جنبه كمان خيارة مش مشكلة بس عشان متحسيش انه عقاب

اشرى;10140740:

بناااااااااااااااات
انا شربت دلوقتى عصير ليمون
هو اية نظامة دلوقتى مع الرجيم بينفع يعنى ولا انا بضحك على نفسى ؟ انا شربتة بكيس سكر الى هو فركتوز.

اللمون ممتاز و اه عادي بالسكر الفركتوز المفروض انك فعلا تعودي نفسك على السوايل والعصاير
خصوصا اننا في الصيف

soma_200772;10142210:

بنات حد يعرف اسعار المشايه الكهربائيه ايه واماكن بيعها ايه وصناعتها ايه علشان عايزه اشترى واحده

ولو فى فى حدود 1500ج ياريت حد يقولى فين علشان عايزه واحده فى الامكانيات دى مش اكتر من كده

ضروووووووووورى يابنات اللى تعرف حاجه تقولى

جوى الحنين;10142045:
ههههههههههههههههههههه
ننحر ننحرف يا ستي المهم نخس
انا زهقت والله بس الحمد لله احنا ناس جامده اوي ومكملين ان شاء الله


يا رب تتعشي زبادي يا رب وابقى حطي عليه معلقتين ردة محمصة عشان المش محمصة طعمها وحش وكلي جنبه كمان خيارة مش مشكلة بس عشان متحسيش انه عقاب


اللمون ممتاز و اه عادي بالسكر الفركتوز المفروض انك فعلا تعودي نفسك على السوايل والعصاير
خصوصا اننا في الصيف

اشرى;10142698:

شكرا على ردك ربنا يكرمك بس يارب نبق فعلا جامدين يارب ونكمل لحسن بجد الواحد خايف ميستمرش ورمضان داخل اهو ومرعوبة بصراحة وخايفة الخبط
بصوا انا عارفة انى كدة كدة هلخبط بس لخبطة عن لخبطة تفرق ربنا يستر ومتخنش ويارب حتى اقلل بجد طمنونى ياريت وعايزين نشوف من دلوقتى هنعمل اية فى رمضان
وبعدين باقى البنات فين؟
حنين؟
رورو؟ ياسمينة ؟ فينكم كلكم؟
لو مظهرتوش حالاااااااااا هقوم اكل فطير مشلتت ادينى قولتلكم اهو؟

الفطير جوة وانا بصراحة بتلكك:D

اعقلي يا متهورة فطيرة ايه بس دا الانتحار حرام
ههههههههههههههه
انا فعلا خايفة من رمضان :drive1: بس نتفق على حاجة كويسة بقى بجد :groupwave:
احنا نفطر على تمر عادي ونشرب ماية كتير كوبيتين تلاتة مثلا وبعدين نصلي المغرب على ما تيجي تفطري هتكون العملية هديت نسبياً فمش هنهجم على الاكل
ونحاول ننقي الحاجات اللي معمولة من غير دهون او مسبكة يعني مثلا ممكن نعمل صينية البطاطس اللي قالت عليها ناني اواي حاجة في الفرن اهي مش بتحتاج سمنة واحسن من القلية صح والا ايه :sm2441::essen:
ثالثا وده اهم حاجة مندبهاش :21_179::21_179::21_179:واللي هيساعدنا في كدا صلاة التراويح :yahoo::yahoo::yahoo: لأننا لو دبنها يا حلوين في الفطار مش هنشوف صلاة تراويح واهو المشي للمسجد رياضة برضو والا ايه
ونرجع اكيد هنكون جوعنا ناكل زبادي او خيار او فاكهه ومنبصش خاااااااااااااااااااااااااااااااااالص للحاجات الوحشة الياي دي بتاعة رمضان :schmoll::schmoll::schmoll::schmoll::schmoll::schmoll:
قال قمر الدين قال وكنافة وقطايف ياي حاجات كدا كلها كلوريز :poster_dots::iagree:

جوى الحنين;10143191:
اعقلي يا متهورة فطيرة ايه بس دا الانتحار حرام
ههههههههههههههه
انا فعلا خايفة من رمضان :drive1: بس نتفق على حاجة كويسة بقى بجد :groupwave:
احنا نفطر على تمر عادي ونشرب ماية كتير كوبيتين تلاتة مثلا وبعدين نصلي المغرب على ما تيجي تفطري هتكون العملية هديت نسبياً فمش هنهجم على الاكل
ونحاول ننقي الحاجات اللي معمولة من غير دهون او مسبكة يعني مثلا ممكن نعمل صينية البطاطس اللي قالت عليها ناني اواي حاجة في الفرن اهي مش بتحتاج سمنة واحسن من القلية صح والا ايه :sm2441::essen:
ثالثا وده اهم حاجة مندبهاش :21_179::21_179::21_179:واللي هيساعدنا في كدا صلاة التراويح :yahoo::yahoo::yahoo: لأننا لو دبنها يا حلوين في الفطار مش هنشوف صلاة تراويح واهو المشي للمسجد رياضة برضو والا ايه
ونرجع اكيد هنكون جوعنا ناكل زبادي او خيار او فاكهه ومنبصش خاااااااااااااااااااااااااااااااااالص للحاجات الوحشة الياي دي بتاعة رمضان :schmoll::schmoll::schmoll::schmoll::schmoll::schmoll:
قال قمر الدين قال وكنافة وقطايف ياي حاجات كدا كلها كلوريز :poster_dots::iagree:

اشرى;10142698:

بصى 1500 رقم حلو انا اعرف مكان بيبيعوا تقريبا بس الرقم مش معايا دلوقتى فى الشغل بكرة ان شاء الرحمن هبق ابعتلك الرقم من الشغل

اشرى;10143269:

ربنا ياااااااااااااارب يقدرنا على رمضان ويارب مفوتش يوم من صلاة التراويح يااااااااااااااااااااااااااااارب لحسن انا ببق متحمسة اووووى اول لايام وبعدين بهبط ربنا يقينى يارب

قال كنافة وقطايف وقمر الدين دى حاجات بتخن:confused::confused::confused::confused:
انا ابص للحاجات دى؟؟؟؟؟؟؟؟:confused::confused::confused:
لا مش قادرة اكتب انا قلبى بيتقطع وانا بتكلم مش قادرة اكدب اكتر من كدة حراااااااام:confused:
ههههههههههههههههههههههههههههههه
يارب قوينا ياااااااارب

ها بقا انتىاتعشيتى اية النهاردة؟؟؟؟؟

أنا اتعشيت امبارح زبادي بالرده
وفطرت النهاردة فول وجبنة وجرجير بتوست سن
والغدا بيض مسلوق وزبادي
والعشاء لسه الله اعلم
انا بره دلوقتي واخدت البيض المسلوق معايا في شنطتي وكيس فيه شوية رده وهجيب الزبادي من بره ان شاء الله

السلام عليكم
ازيكم يا قمرات
اخبار الدايت ايه معاكم؟
انا الحمدلله الفتره اللي فاتت خسيت ووزني وصل 86 يعني الحمدلله رب العالمين قربت اوصل للهدف التاني عوقبال بقيه الاهداف
جوي وحنين تسلموا يا قمرات علي المعلومات الحلوه
بس لكل البنات امانه بالله عليكم
ركزوا في كلامي .. ادويه الدايت مؤذيه جدا وزي ما قالو البنات بتلعب علي مراكز الشبع في المخ وبتسبب اكتئاب , يا بنات لو في اراده قويه ربنا هيقدر الخير وبأذن الله هنخس
احتسبي حرمانك من الاكل وتعبك في الدايت عند ربنا وادعي وانتي بتصلي تخسي
يا بنات مفيش اي ادويه بتشد الدهون ولا بتشيل السليولويت الحاجات دي ليها حل واحد بس
الرياضه والاجهزه بتاعت الذبذبات بتقوم بنفس عمل الاجهزه الرياضيه لانها بتحرك العضلات
الشاي الاخضر وغيره مجرد ملينات الي بتؤدي دورها في الهضم وان الفضلات ماتفضلش في امعائك .. يا بنات ماتوقولوش رمضان جاي يعني صيام واكل وياميش
لا رمضان جاي يعني صيام وعباده ومن العباده كمان اننا ندعي ربنا نخس ويرضينا اللهم امين
يا بنات ماتخلوش الاكل شغلكم الشاغل فكروا واشغلوا نفسكم بحاجات تانيه والاكل خليه للجوع وبس
انا في الدايت اتعلمت حاجه جميله بجد
ماكولش الا لما اجوع وبس وماكلش حاجه استخسار او بدوق منها خليها لما اجوع وابقي اكلها.. جسمك ساعات مابتفهميهوش وبتفهمي اشارته للعطش علي انها جوع.. لما تحسي بالجوع جربي تشربي الاول .. لو شبعتي يبقي كنتي عطشانه ولولسه جعانه يبقي انتي جعانه فعلا
لما تجوعي وتاكلي بعد جوع جسمك هيتسفيد بالاكل اقصي استفاده لكن لو اكلتي من عير جوع هتبقي بتضيفي سعرات حراريه زياده وبس
تناول 3 وجبات في اليوم بيساعدك علي انك تخسي فعلا .. لانك لما بتقللي ال3 وجبات
بتدبيها غصب عنك في الوجبه اللي بتاكليها
اهممم حاجه ماتوصليش لمرحله الجوع القاتل
يعني بس بطنك تزقزق كده عشان ما تدبيهاش
انسب وقت انه يكون بين الوجبه والتانيه
خمس ساعات والمفروض في خلال الخمس ساعات ليكي بردو فاكهه او خضار او كوبايه لبن او زبادي بس طبعا مش بوش او دسمه قليل
يا بنات سيبكم من الدايت اللي انتوا بتعملوه وبجد اتعاملوا مع معهد التغذيه والله اكتر من رائع ماشاء الله , ده بيبقي نظام حياه بتمشي عليه طول حياتك وهو الاكل الصحي انا نفسي استكترت اللاكل اللي موجود في الورق وقولت للدكتور طيب قلله قالي طالما بتجيبي نتايج مرضيه بالكميه دي اعذبك ليه؟ الهدف انك تحققي افضل اهداف بأقل مجهود انا عن تجربه الحمدلله رب العالمين باكل كل حاجه بس بكميات ولازم اشرب ميه كتير وامشي.. يا بنات المشيييي مهم جدا
والبنوته اللي بتسأل علي المشايه علي فكره المشايه لو مشيتي عليها وانتي مش لابسه كوتشي خاص بالمشي ضهرك هيألمك جدا وعن تجربه
لان الطبيعي ان انتي لما بتدوسي برجلك علي الارض بتاخد جزء من وزنك وترد جزء لجسمك
ولان ارض المشايه مش صلبه فبترد وزن اكتر لجسمك وضهرك هو اللي بيتضر
عشان كده لازم تلبسي كوتشي بتاع مشي عشان يمتص شويه من الوزن
يا بنات ماتحرموش نفسكم من كل حاجه.. لو اخدتي حاجه واحده نفسك فيها مره كل اسبوع الدايت مش هيتأثر
واخيرا اتمني الخير ليكم كلكو وليا يارب ييسر لي امور جوازي ويرضي زوجي ويرزقه من حيث لا يحتسب
اسفه اني طولت عليكم
رمضان كريم ويتعاد عليكم بالخير والبركه يارب

*حبيبة حبيبي*;10146828:
السلام عليكم
ازيكم يا قمرات
اخبار الدايت ايه معاكم؟
انا الحمدلله الفتره اللي فاتت خسيت ووزني وصل 86 يعني الحمدلله رب العالمين قربت اوصل للهدف التاني عوقبال بقيه الاهداف
جوي وحنين تسلموا يا قمرات علي المعلومات الحلوه
بس لكل البنات امانه بالله عليكم
ركزوا في كلامي .. ادويه الدايت مؤذيه جدا وزي ما قالو البنات بتلعب علي مراكز الشبع في المخ وبتسبب اكتئاب , يا بنات لو في اراده قويه ربنا هيقدر الخير وبأذن الله هنخس
احتسبي حرمانك من الاكل وتعبك في الدايت عند ربنا وادعي وانتي بتصلي تخسي
يا بنات مفيش اي ادويه بتشد الدهون ولا بتشيل السليولويت الحاجات دي ليها حل واحد بس
الرياضه والاجهزه بتاعت الذبذبات بتقوم بنفس عمل الاجهزه الرياضيه لانها بتحرك العضلات
الشاي الاخضر وغيره مجرد ملينات الي بتؤدي دورها في الهضم وان الفضلات ماتفضلش في امعائك .. يا بنات ماتوقولوش رمضان جاي يعني صيام واكل وياميش
لا رمضان جاي يعني صيام وعباده ومن العباده كمان اننا ندعي ربنا نخس ويرضينا اللهم امين
يا بنات ماتخلوش الاكل شغلكم الشاغل فكروا واشغلوا نفسكم بحاجات تانيه والاكل خليه للجوع وبس
يا بنات سيبكم من الدايت اللي انتوا بتعملوه وبجد اتعاملوا مع معهد التغذيه والله اكتر من رائع ماشاء الله , ده بيبقي نظام حياه بتمشي عليه طول حياتك وهو الاكل الصحي انا نفسي استكترت اللاكل اللي موجود في الورق وقولت للدكتور طيب قلله قالي طالما بتجيبي نتايج مرضيه بالكميه دي اعذبك ليه؟ الهدف انك تحققي افضل اهداف بأقل مجهود انا عن تجربه الحمدلله رب العالمين باكل كل حاجه بس بكميات ولازم اشرب ميه كتير وامشي.. يا بنات المشيييي مهم جدا
والبنوته اللي بتسأل علي المشايه علي فكره المشايه لو مشيتي عليها وانتي مش لابسه كوتشي خاص بالمشي ضهرك هيألمك جدا وعن تجربه
لان الطبيعي ان انتي لما بتدوسي برجلك علي الارض بتاخد جزء من وزنك وترد جزء لجسمك
ولان ارض المشايه مش صلبه فبترد وزن اكتر لجسمك وضهرك هو اللي بيتضر
عشان كده لازم تلبسي كوتشي بتاع مشي عشان يمتص شويه من الوزن
يا بنات ماتحرموش نفسكم من كل حاجه.. لو اخدتي حاجه واحده نفسك فيها مره كل اسبوع الدايت مش هيتأثر
واخيرا اتمني الخير ليكم كلكو وليا يارب ييسر لي امور جوازي ويرضي زوجي ويرزقه من حيث لا يحتسب
رمضان كريم ويتعاد عليكم بالخير والبركه يارب

اهلا اشري ازيك يا قمر
واحمد ده يبقي جوزي:o:D

معلش والله التأخير غصب عني لاني بجهز وفرحي بعد العيد بأذن الله
العشا ده حلو وانا كتير بتعشي كده الدكتور كمان سامحلي بالحاجات اللي مكتوب عليها خاص بالدايت
بس بصي علي علبه الكورن فليكس هتلاقي مكتوب الوجبه مثلا كوب او نصف كوب +نصف كوب لبن
علي فكره لما الكورن فليكس بينفش في اللبن بجد بيشبع
بالهنا والشفا علي قلبك يا جميله

وانا اخر وزن كنت 88
وبدعي ربنا اوصل ل 70 او 75

*حبيبة حبيبي*;10146919:
اهلا اشري ازيك يا قمر
واحمد ده يبقي جوزي:o:D

معلش والله التأخير غصب عني لاني بجهز وفرحي بعد العيد بأذن الله
العشا ده حلو وانا كتير بتعشي كده الدكتور كمان سامحلي بالحاجات اللي مكتوب عليها خاص بالدايت
بس بصي علي علبه الكورن فليكس هتلاقي مكتوب الوجبه مثلا كوب او نصف كوب +نصف كوب لبن
علي فكره لما الكورن فليكس بينفش في اللبن بجد بيشبع
بالهنا والشفا علي قلبك يا جميله

وانا اخر وزن كنت 88
وبدعي ربنا اوصل ل 70 او 75

يارب اللهم امين
يكتبلي ويكتبلك كل خير اللهم امين
بصي يا ست البنات
سيبك من السكر الفركتوز
خليهم 3 معالق سكر طبيعي صغيرين
لان السكر الطبيعي مهم جدا للمخ.. ومع الوقت حاولي تخليهم 2
كمان ممكن تستعيضي عنهم ب عسل ابيض نفس الكميه
واقري مشاركتي تاني يا جميله عشان ضيفتلها كلام تاني افتكرته :D
وانا معاكي في اي سؤال تاني