تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

smamedo;10191952:
لا بجد انتم مجموعه تشجع خالص انا كده اخر رمضان
هكون الدب المصرى العالمى

والله يا بنتى كلنا كنا مشيين كويس قوى قبل رمضان بس فى رمضان الله يرحم الرجيم

roro8484;10195090:
والله يا بنتى كلنا كنا مشيين كويس قوى قبل رمضان بس فى رمضان الله يرحم الرجيم

طيب طمنينى
انا بجد مش قدرة خالص لبسى بقه فظيع بقه فى مخدات فى ظهرى الحقونى


طيب اعمل ايه بقه دلوقتى فهمينى

انا هانزلكو الدايت اللي الدكتور ادهاولي عشان عارفه كل اللي فرحهم قرب مش فاضيين يروحو لدكاتره وغلابه وكده بقي
اسمعو واعو
اولا الفطار ناخد بلحه مش عجوه لا بلح عادي ونشرب حاجه دافيه شربه لحمه او فراخ او خضار وطبعا التلاته من غير دسم ونروح نصلي ونرجع ناكل ايه بقي
1-خضار ني في ني
2-2 قطعه لحمه او فراخ او سمك او تونه متصفيه
3-طبق سلطه خضراء كبير بدون زيت زيتون او اي زيت خالص
4-طبق رز صغير او مكرونه او 4 صوابع محشي
تمام لو عطشانين ميه يادوب تروي العطش عشان معدتنا متوسعش
تمام ساعه بقي ونشرب بيبسي دايت او تمر هندي او اي حاجه ماعدا الخشاف وقمر الدين مسموح بيه مرتين يف الاسبوع
الساعه 9
ناكل فاكهه او قطعتين كنافه او جلاش او قطايف الخ..............
الساعه 3 السحور
جبنه قريش او بيضتين وربع رغيف عيش او رغيف سن وخياره وزبادي منزوع الدسم ونصلي القيام لحد الفجر ونصلي الفجر وننام مش ناكل وننام عشان البطن الظريفه
ده الدايت اللي هامشي عليه باذن الله
بنات امانه عليكو اللي يستفاد يدعيلي ربنا مايشمتش فيا حد ويجبر بخاطري ويتمملي بخير ويهديلي الحال ويوسع رزقي ورزق خطيبي معلش بقي مفيش حاجه ببلاش
والتقيم ياعسلات عشان انا بفرح اوي بالتقيم ده معرفش ليه واللي يفرح حد زيي ربنا يفرحه باذن الله

بالتوفيق لما تبقى تخلص الغزايم
والاكل الى بيفيض منها ابقى اجى معاكم

و انا و الله تخنت جدا فى رمضان و من قبل رمضان و الله لان هنا انا مش بنزل نهائى و مش عارفة امشى على دايت فى رمضان حاسة انى خلاص مش طايقة ابص لجسمى خالص

يا جماعه مينفعش دايت فى رمضان خالص انصحكم كتروا من السوائل خاصه المياه يعنى قبل متفطرى اشربى مياه على قد متقدى ومش لازم تدبيها على الاخر كلى كل الى نفسك فى من اكل وحلويا وخلافه بس ادى مساحه للهواء فى معدتمك وكترى من العصائر الفريش من غير سكر او بسكر قليل
وبالطريقه دى على الاقل لو مخستيش مش هتذيدى

وفيه السحوووووووووووور تمر بلبن...
بجد ما شاء الله مفيييييد جدا

roro8484;10201145:
يا جماعه مينفعش دايت فى رمضان خالص انصحكم كتروا من السوائل خاصه المياه يعنى قبل متفطرى اشربى مياه على قد متقدى ومش لازم تدبيها على الاخر كلى كل الى نفسك فى من اكل وحلويا وخلافه بس ادى مساحه للهواء فى معدتمك وكترى من العصائر الفريش من غير سكر او بسكر قليل
وبالطريقه دى على الاقل لو مخستيش مش هتذيدى

انا مش قصدى دايت حرمان انا قصدى نظام اكل سليم فى رمضان هو انا الحمد لله مش بدبها هو المشكلة فى الحركة انا مش بنزل خاااااااااااااااااااااااااااااااااااالص فحاسة ان عندى كسل و خمول مش قادرة حتى اعمل رياضة فى البيت شجعونى بليز لان خلاص هعيط حتى جوزى بدأ يقولى انى تخنت اوى من ساعة ما سافرت

bright bride;10202347:
انا مش قصدى دايت حرمان انا قصدى نظام اكل سليم فى رمضان هو انا الحمد لله مش بدبها هو المشكلة فى الحركة انا مش بنزل خاااااااااااااااااااااااااااااااااااالص فحاسة ان عندى كسل و خمول مش قادرة حتى اعمل رياضة فى البيت شجعونى بليز لان خلاص هعيط حتى جوزى بدأ يقولى انى تخنت اوى من ساعة ما سافرت

بصىلو انتى مبتعرفيش تنزلى تتمشى ساعه ولا تعملى اى رياضه ممكن وانتى بتعملى شغل البيت تزودى الحركه بتاعتك يعنى لو انتى بتستخدمى المكنسه فى تنظيف السجاده لا خديها نفظيها فى البلكونه ولو انتى بتمسحى الارض بالشرشوبه امسحيها بفوطه بايدك ده بيزود حركه عضلاتك وبيقدك سعرات حراريه ودهون وممكن تخدى السلم بتاع العماره طالعه نازله كذا مره على حسب مقدرتك

موضوع جميل اوى
اول مره اشوفه
دخلت هنا بعد بهدله وجسمى زاد اوى:( والنهارده اول يوم رجيم:wink: وناويه اخس 12 كيلو فى رمضان!!!:rolleyes::rolleyes:

انا وزنى 72 :oوطولى 165 نفسى ابقى الاول 65 بعدين اوصل ل 60
المشكله انى مليانه من كتافى اوى وشكلى اكتر من كدا بكتير :confused:
انا هبقى معاكو ان شاء اله من هنا ورايح

النهارده عكيت:ss: مع انه اول يوم رجيم :D:D
اكلت نص رغيف عيش وبتنجان وسلطه
وللاسف شربت كوبايه عصير مانجا:ss:واكلت كنافه بالفواكه:ss::ss:
بس ان شاء الله فى السحور هاكل بضتين وشاى بلبن من غير سكر
كمان اتمشيت النهارده ساعه كامله
الحمد لله

ها ايه رايكو تمام كدا الرجيم ولا اعدل حاجه؟؟

eng_lolla2010;10203957:
موضوع جميل اوى
اول مره اشوفه
دخلت هنا بعد بهدله وجسمى زاد اوى:( والنهارده اول يوم رجيم:wink: وناويه اخس 12 كيلو فى رمضان!!!:rolleyes::rolleyes:

انا وزنى 72 :oوطولى 165 نفسى ابقى الاول 65 بعدين اوصل ل 60
المشكله انى مليانه من كتافى اوى وشكلى اكتر من كدا بكتير :confused:
انا هبقى معاكو ان شاء اله من هنا ورايح

النهارده عكيت:ss: مع انه اول يوم رجيم :D:D
اكلت نص رغيف عيش وبتنجان وسلطه
وللاسف شربت كوبايه عصير مانجا:ss:واكلت كنافه بالفواكه:ss::ss:
بس ان شاء الله فى السحور هاكل بضتين وشاى بلبن من غير سكر
كمان اتمشيت النهارده ساعه كامله
الحمد لله

ها ايه رايكو تمام كدا الرجيم ولا اعدل حاجه؟؟

ازيك يا اشرى اخبارك ايه
اخبار الدايت معاكى ايه

بنات عاملين اية انا بقى عندى مشكله انا بفطرو الله اكل بسيط
جدا يعنى و لا رز و لا عيش خالص شوربة و الاكل الموجود بالمعلقة و مش كتير و مش باكل حلو كتير خالص و السحور بقى علبة زبادى و بيض مسلوق او فول من غير اى حاجة و لا عيش طبع وللاسف مش بنزل فى الوزن و الله انا هتجنن مش عارفة لية

roro8484;10207198:
ازيك يا اشرى اخبارك ايه
اخبار الدايت معاكى ايه

sosomedo;10207258:
بنات عاملين اية انا بقى عندى مشكله انا بفطرو الله اكل بسيط
جدا يعنى و لا رز و لا عيش خالص شوربة و الاكل الموجود بالمعلقة و مش كتير و مش باكل حلو كتير خالص و السحور بقى علبة زبادى و بيض مسلوق او فول من غير اى حاجة و لا عيش طبع وللاسف مش بنزل فى الوزن و الله انا هتجنن مش عارفة لية

اشرى;10206951:

بصى يا لولو انتى مش عكيتى اوى يعنى بس ولا يهمك استمرى ولا كأنك عكيتى ولا حاجة ولو عايزة تاكلى حاجة حلوة يفضل بعد الفطار ب3 ساعات انا سمعت كدة من كزا دكتور وحلو اوى موضوع التمشية دة استمرى علية وربنا يوفقك فاضلك 2 كيلو وتوصلى للستينات وان شاء الله تتحمسى اوى لما توصلى للستينات :D

ربنا يخايكى يا اشرى على تشجيعك
انا اتسحرت بيضه وبتنجان برضو من غير اى عيش
ربنا يستر بقى

sosomedo;10207258:
بنات عاملين اية انا بقى عندى مشكله انا بفطرو الله اكل بسيط
جدا يعنى و لا رز و لا عيش خالص شوربة و الاكل الموجود بالمعلقة و مش كتير و مش باكل حلو كتير خالص و السحور بقى علبة زبادى و بيض مسلوق او فول من غير اى حاجة و لا عيش طبع وللاسف مش بنزل فى الوزن و الله انا هتجنن مش عارفة لية

طيب جربى كدا تشربى شاى اخضر وبيقولو الجنزبيل كمان بيخسس بعد كل وجبه
كمان كدا غلط الرجيم ده شديد اوى ممكن يعملك انيميا
وجربى تعملى رياضه او اتمشى شويه
بس زودى اكلك كلى فاكهه كتير ولحوم حمرا وخضروات وسلطه حرام اوى الرجيم ده كلى على الاقل طبق سلطه كبير بتقللى ليه
انا عملت زيك كدا 14 يوم مخستش وجالى انيميا والحمد لله دلوقتى باخد فيتامينات

هفطر النهارده كبده ورز وسلطه

بقولوكو ايه

انا مش عارفه اعمل ايه فى موضوع العصير لازم اشر كمان هو بيتخن وانا مستحيل احط سكر دايت بجد بقرف منه

كمان البلح هو سنه انى افطر عليه انا بفطر على تمره وخلاص
مش عارفه حاسه ان كلها حاجات بسيطه بس كتير وتضيع
رمضان فعلا صعب فيه رجيم

اشرى;10207339:

اهو يا قمر هو مش دايت اوى يعنى بس الحمد لله احسن من مفيش بقللل على اد ما اقدر بس فى حاجة بقا انا بالى يومين بتسحر جبنة شيدر موقعها اية بقا الشيدر من الدايت ؟؟ ولاسف باكلها بعيش شامى اية رايكم بقا بصراحة اصلى بروح الشغل وكدة وببق عايزة اتسحر كويس

ب

[SIZE=5]
[COLOR=blue]نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .

حلووووووو اوي الدايت ده يا اشري
هوا لكسر ثبات الوزن ده يعني لو جسمي وقف اعمل الدايت ده اسبوع رجع اخس والا ايه يعني
انا باكل اقل من كده تقريبا
نيهاهاهاااااااااا

طيب يا بنات
النهاردة التلات انا عاملة دايت من النهاردة
ووزني تقريبا كده 70
عاوزة اشوف التلات الجاي هيبقى ايه
هاااااااااا مي يشجعني ويعمل دايت معايا
اظن العزايم هديت شوية دلوقتي مش زي الاول
عااااوز تشجيع
واللي معهاا نظام حلو تنزلهولنا مييييييييين هتبدأمعايا يا بنات انا مليانة حماس وطاقة ناو
هوا صحيح لو اتسحرت تمر بلبن يبقى كام تمرة والا ايه النظام
اصلي بفتكس دايت من دماغي

رووفة;10209530:
حلووووووو اوي الدايت ده يا اشري
هوا لكسر ثبات الوزن ده يعني لو جسمي وقف اعمل الدايت ده اسبوع رجع اخس والا ايه يعني
انا باكل اقل من كده تقريبا
نيهاهاهاااااااااا

طيب يا بنات
النهاردة التلات انا عاملة دايت من النهاردة
ووزني تقريبا كده 70
عاوزة اشوف التلات الجاي هيبقى ايه
هاااااااااا مي يشجعني ويعمل دايت معايا
اظن العزايم هديت شوية دلوقتي مش زي الاول
عااااوز تشجيع
واللي معهاا نظام حلو تنزلهولنا مييييييييين هتبدأمعايا يا بنات انا مليانة حماس وطاقة ناو
هوا صحيح لو اتسحرت تمر بلبن يبقى كام تمرة والا ايه النظام
اصلي بفتكس دايت من دماغي

رووفة;10209530:
حلووووووو اوي الدايت ده يا اشري
هوا لكسر ثبات الوزن ده يعني لو جسمي وقف اعمل الدايت ده اسبوع رجع اخس والا ايه يعني
انا باكل اقل من كده تقريبا
نيهاهاهاااااااااا

طيب يا بنات
النهاردة التلات انا عاملة دايت من النهاردة
ووزني تقريبا كده 70
عاوزة اشوف التلات الجاي هيبقى ايه
هاااااااااا مي يشجعني ويعمل دايت معايا
اظن العزايم هديت شوية دلوقتي مش زي الاول
عااااوز تشجيع
واللي معهاا نظام حلو تنزلهولنا مييييييييين هتبدأمعايا يا بنات انا مليانة حماس وطاقة ناو
هوا صحيح لو اتسحرت تمر بلبن يبقى كام تمرة والا ايه النظام
اصلي بفتكس دايت من دماغي

اه اان كمان بحب افتكس
بس عشان بكسل اعمل اكل لنفسى فبعمل من اكل البيت وخلاص

اشرى;10209576:

اة يا روفة دة لكسر الثبات الى فى الوزن قوليلنا بقا انتى طولك اد اية وانا اصلا من اول رمضان وانا مقللة جداااااااااااااااااا فى الاكل خالص بجد غير الاول خالص

واحنااصلا كلنا معاكى بصرف النظر عن الاخطاء الى فى النص بس كلنا هنا عندنا النية اننا نخس:D:D
بصرف النظر عن الحاجات الى بتحصل فى رمضان
مدام النية موجودة يبق بيسسسسس:D:D
بالنسبة للبلح متهايئلى لو هتشربى مج مثلا ممكن خمس تمرات وتقطعى كل واحدة نصين هتحسيهم كتير وربنا معاكى
انا بقا ان شاء اللة هتسحر كورن فليكس دايت باللبن مع انى مش جعانة بس اهو اخاف بكرة اجوع ولسة شاربة كوب قرفة بالجنزبيل بيقولوا بيزود الحرق
ومحدش رد عليا بخصوص الجبنة الشيدر انا بقالى يومين بتسحر بيها اية رايكم؟

وياترى العيش الشامى بيتخن عن العيش الاسمر الى هو البلدى؟؟؟

انا اسمع انها بتخن :ss:حتى بابا عنده السكر دى على قايمه الجين الممنوعه :ss:
اه عشان العيش الشامى دقيق ابيض انما البلدى دقيق قمح وغير كدا كمان عليه رده والرده مغذيه وبتشبع ومفيهاش سعرات فالعيش البلدى احسن