تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

جوى الحنين;9992265:
ربنا يخليكي يا قمر ويقويكي ايوة كدا شجعوني

ربنا يعزيك يا مرهفة المشاعر
على فكرة اسمك عاجبني اوي
انا فعلا من القاهرة بس من 6 اكتوبر فين الدكتور بتاعك مع اني علاقتي بالدكاترة متوترة وزعلانين من بعض خاااااااااااااااااالص

حمدلله على السلامة يا قمر ووحشتينا اوي

بنات انا مبسوطة اوي عشان انتو موجودين دلوقت انا ببقى موجودة كتير في الوقت ده واول مرة اشوف الصفحة نشيطة فيه وفيها حركة
خلونا مع بعض ونقرب من بعض اكتر عشان كلنا وانا اولكم محتاجين تشجيييييييييييييييييييييع

متتخيلوش انا بجد الصفحة دي مهمة عندي اد ايه انا على طول اول حاجة بعملها ابص على الميل وادور على الميل اللي فيه اللنك بتاع الصفحة قبل ما افتح اي رسالة تانية وكل ما يجيلي العلامة بتاعة وصول ميل اقول يا رب يكون حد كتب رد جديد على الصفحة ربنا يكرمك يا ناني على موضوعك

انا بحبكم كلكم في الله

ربنا يكرمك ياجوي ويكرمنا كلنا
الدكتور في عين شمس جنب محطه المترو
توفي نودي البقاء لله متعلميش الخير فين بجد قولي الحمد لله الذي لا يحمد علي مكروه سواه

*حبيبة حبيبي*;9997404:
السلام عليكم
ازيكم يا قمرات
كيف الحال؟
كده الكمبيوتر يعطل محدش يسأل عني
بس عموما سماح اكيد كل حد عنده مشغولياته
انتو بس وحشتوني قولت اسأل
البنات الحلوين الجداد اهلا بيهم
والبنات الاحلي القدام ربنا ييسر لهم النزول بأذن الله
انا الحمدلله وزني وصل 88 ربنا ييسر الحال يارب واوصل لهدفي اللهم امين
كنت كمان عايزه اقولكم فرحي بأذن الله اتحدد يوم 16-10
توفي نودي قدر الله وماشاء فعل ماتزعليش انتي ماتعرفيش الخير يا قمر
ان شاء الله ربنا يجبر خاطرك ويفرح قلبك
رورو كل سنه وانتي طيبه انتي وبابا رغم انها متأخره
ناني وجوي والبنات كلهم اازيكم؟ يارب تكونو بخير

ازيك يا قمر وانتي كمان وحشتينا
وسماح معلش :21_207: ليكي حق عرب عندنا :B_wink:
مبروك تحديد موعد الفرح ربنا يتمملك بخير ان شاء الله :ongue::ongue::ongue::ongue::ongue:
ومبروك الوزن

مرهفه المشاعر;9997413:
ربنا يكرمك ياجوي ويكرمنا كلنا
الدكتور في عين شمس جنب محطه المترو
توفي نودي البقاء لله متعلميش الخير فين بجد قولي الحمد لله الذي لا يحمد علي مكروه سواه

واياكم يا قمر

كشفت نتائج دراسة حديثة أن تناول أطعمة غنية بعنصر النحاس مثل عيش الغراب يساعد على استعادة أداء القلب الطبيعي في حالات الإصابة بتضخم القلب.

وأشارت الدراسة ذاتها إلى أن مكملات النحاس الغذائية تؤدي هذا الدور من خلال زيادة إنتاج الأوعية الدموية بالقلب، لأن تناول النحاس يعمل على تحسين أداء العناصر التي تؤثر على نمو بطانة الأوعية، وفقا لما أكده الباحثون المشاركون بالتجارب.

وتنصح الدراسة مرضى القلب بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالنحاس مثل السبانخ، والسمسم، والباذنجان، والكاجو.

وفي بحث مماثل، كشفت نتائج أولية لإحدى الدراسات الأمريكية الحديثة أن زيادة تناول الأطعمة قليلة الطاقة مثل الفطر “عيش الغراب” تمنع الإصابة بالبدانة.

وأوضحت الدراسة أن هذا الفطر يحتوي على عناصر غذائية ومواد بروتينية لذا يطلق عليه اسم “اللحم النباتي”، وبما أن الفطر منشط للجسم، ويوصف في حالات فقر الدم والإرهاق ونقص المعادن في الجسم، فهو مفيد للبدناء والمصابين بالسكري، بالإضافة لاعتقاد الباحثين بأن تناول الفطر بشكل منتظم، يحافظ على صحة الجسم بعيداً عن المرض، فهو بشكل عام يقوي الجهاز المناعي وينشط الجسم .

وتجدر الإشارة إلى أن الفطر يعد من مصادر الحصول على البنسلين، المضاد الحيوي المعروف بتأثيراته المضادة للعوامل الجرثومية الممرضة.
ويحتوي عيش الغراب على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الانسان، وهو في ذلك يتساوى تماماً مع اللحوم، ويتميز بأنه من أنواع البروتينات الكاملة رغم أنه نباتي.

وأوضح أحد الباحثين أن قيمة هذا الفطر تكمن فى احتوائه على نسبة عالية من البروتينيات تشكل 5% من وزن الثمرة الطازجة منه.

كما أكدت دراسة أجراها باحثون في الولايات المتحدة، أن الفطر المشروم أو ما يُعرف “بعش الغراب”، يحوي مواد مضادة للتأكسد تقارب في كفاءتها ما هو موجود في البروكلي والفلفل الأحمر.

وكان باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، قد أجروا دراسة بهدف قياس فعالية اثنتين من المواد المضادة للتأكسد، وهما “البولي فينول” و”الإيرجوثيوناين” والموجودان في هذا النوع من الفطر.

وبالمقارنة مع بيانات لبحوث سابقة؛ تبيّن أنّ لتلك المواد، التي يحويها هذا النوع من الفطر، قدرة على مقاومة العديد من المواد المؤكسدة الحرة، تقارب في كفاءتها تلك الموجودة في الفلفل الأحمر والبروكلي، وتزيد في ذلك عما هو موجود في الجزر والفاصولياء الخضراء.

ومن المعروف عن المواد المؤكسدة الحرة، حسب ما أشارت العديد من الدراسات أنها تضطلع بدور مهم في التبكير من ظهور معالم الشيخوخة، إضافة إلى دورها في إصابة العديد من الأفراد بأمراض تصلب الشرايين والسرطانات المختلفة، علاوة على أنها قد تزيد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.

وخلصت الدراسة أن عيش الغراب يحتوي على العديد من الإنزيمات المهمة التي تساعد على عمليات الهضم، وقد أثبتت التحاليل أن عدد هذه الأنزيمات يصل إلى حوالي 24 إنزيماً، كما يحتوي على مواد تعد من فاتحات الشهية وتحسين حالتها، مؤكدة أن هذه المكونات تجعل الفطر غذاءً متكاملاً ولكن أهميته لا تعود إلى ذلك فقط بل تتعدى إلى اعتباره بمثابة الدواء، لأن عيش الغراب نظراً لاحتوائه على مجموعة فيتامينات “بي” فإنه يحمي الجسم من التهابات الجلد والأغشية المخاطية والأمعاء والتي تنتج عند نقص هذا الفيتامين في الجسم كما أن حمض الفوليك الموجود به يحمي الجسم من فقر الدم أو الأنيميا.
منقول

بصو يا بنات انا طولى 173 ووزنى 72 عليزة اوصل ل 67 كيلوو

قطرت النهاردة بيضتين مسلوقين وربع رغيف وكوبايه شاى بلبن صح كدة ولا ايه ؟؟

[B]مساء الخير يا بنات اهلا بكل البنات الجديده ومبروك لكل البنات الي نزلو وهرد لك للمنزلوش معلش
ازيك يا رورو و جوي وناني
وشكر ليكي يا حبيبة حبيبي اني وجوي علي الكلام الجميل ده ومتزعليش يا حبيبة حبيبي علي انشغلنا عنك والف الف مبروك وربنا يتمملك بخير

انا انهارده صحيه مليش نفس لاي حاجه ولا رجيم ولا اي حاجه خالص بس قلت اكلمكم علشان بجد برتاح معاكم جدا
فقلت بدل ما الخبط الرجيم وارجع ازيد تاني كنت بروح عند دكتور اسمه نبيل ايوب كان بيدي اكل كتير وبيخسس فقرارت امشي عليه
فطار اليومي
نصف رغيف مع فنجان فول +شريحه لنشون او قطعه جبنه او بيضه (او 2 بيضه مقليه بالبسطرمة)
الغذاء اليومي
قطعه لحمه حجم الكف او كبده او ربع فرخه او ربع ارنب او سمكة (مسلوق او مشوي او محمر)
+فنجان سلطه
+5محشي(كوسه/طماطم/فلفل/باذنجان)او10محشي كرنب او15ورق عنب او قطعه مكرونه فرن او نصف بيتزا صغيره(بدون ثوم و بصل)
العشاء اليومي
2 ثمره فاكهه 4 ايام اسبوعيا ماعد البلح
و3 ايام قطعه جاتو
+خيارة وكوب زبادي

انا عارفه ان الاكل كتير بس انا زهقنه من الرجيم فقلت بدل ما اخرب الدنيا امشي عليه ميكنش الخراب من كل حتي[/B]

انا هنزل ليكم رجيمات الدكتور ماجد زيتون

هيا مش موجود على الانترنت


في الموضوع دة هنتناول ان شاء الله رجيمات الدكتور ماجد زيتون


اللي معايا 12 رجيم


هنزل كل اسبوع نظام جديد اية رايكم ولا انزلكم ال 12 مرة واحدة

mira2005m;9999947:
انا هنزل ليكم رجيمات الدكتور ماجد زيتون

هيا مش موجود على الانترنت


في الموضوع دة هنتناول ان شاء الله رجيمات الدكتور ماجد زيتون


اللي معايا 12 رجيم


هنزل كل اسبوع نظام جديد اية رايكم ولا انزلكم ال 12 مرة واحدة

هو الدكتور ده انتي كنت مشيه معاه وكان النظام بتاعو بينزل اد ايه وبتهيلي نزلي واح واحد احسن

انا النهارده طول اليوم زبادي وخيار وبكره فاكهه طول اليوم الدكتور كاتب لي كدده بعد اليوم المفتووووح
ادعولي ماابقاش زايده بعد اليوم ده

توفي نودي;10000222:
هو الدكتور ده انتي كنت مشيه معاه وكان النظام بتاعو بينزل اد ايه وبتهيلي نزلي واح واحد احسن

مش انا دى بنت خالتى نزلت علية في 12 اسبوع 30 ك


وصاحبتى في 12 اسبوع نزلت 36 يعني بمعدل 2ز5 لحد 3

رجيم الدكتور ماجد زيتون كورس 12 اسبوع


تعالوااااااااااااا يالا

توفي نودي;9999796:
[B]مساء الخير يا بنات اهلا بكل البنات الجديده ومبروك لكل البنات الي نزلو وهرد لك للمنزلوش معلش
ازيك يا رورو و جوي وناني
وشكر ليكي يا حبيبة حبيبي اني وجوي علي الكلام الجميل ده ومتزعليش يا حبيبة حبيبي علي انشغلنا عنك والف الف مبروك وربنا يتمملك بخير

انا انهارده صحيه مليش نفس لاي حاجه ولا رجيم ولا اي حاجه خالص بس قلت اكلمكم علشان بجد برتاح معاكم جدا
فقلت بدل ما الخبط الرجيم وارجع ازيد تاني كنت بروح عند دكتور اسمه نبيل ايوب كان بيدي اكل كتير وبيخسس فقرارت امشي عليه
فطار اليومي
نصف رغيف مع فنجان فول +شريحه لنشون او قطعه جبنه او بيضه (او 2 بيضه مقليه بالبسطرمة)
الغذاء اليومي
قطعه لحمه حجم الكف او كبده او ربع فرخه او ربع ارنب او سمكة (مسلوق او مشوي او محمر)
+فنجان سلطه
+5محشي(كوسه/طماطم/فلفل/باذنجان)او10محشي كرنب او15ورق عنب او قطعه مكرونه فرن او نصف بيتزا صغيره(بدون ثوم و بصل)
العشاء اليومي
2 ثمره فاكهه 4 ايام اسبوعيا ماعد البلح
و3 ايام قطعه جاتو
+خيارة وكوب زبادي
انا عارفه ان الاكل كتير بس انا زهقنه من الرجيم فقلت بدل ما اخرب الدنيا امشي عليه ميكنش الخراب من كل حتي[/B]

معلش يا حبيبتي ربنا يعدي الكام يوم دول عليكي بسرعة
وبرافو عليكي انك فكرتي صح وقررتي تغيري الرجيم بتاعك بدل ما تبوظيه نظرا لظروفك النفسية
ربنا يوفقك ويكفيكي السوء بما شاء وكيف شاء انه على كل شيئ قدير

meroo012;9999333:
بصو يا بنات انا طولى 173 ووزنى 72 عليزة اوصل ل 67 كيلوو

قطرت النهاردة بيضتين مسلوقين وربع رغيف وكوبايه شاى بلبن صح كدة ولا ايه ؟؟

كويس يا حبيبتي بس اللبن يكون منزوع الدسم
وهدفك قريب مش بعيد ربنا معاكي ويعينك على الرجيم

mira2005m;9999947:
انا هنزل ليكم رجيمات الدكتور ماجد زيتون

هيا مش موجود على الانترنت

في الموضوع دة هنتناول ان شاء الله رجيمات الدكتور ماجد زيتون

اللي معايا 12 رجيم

هنزل كل اسبوع نظام جديد اية رايكم ولا انزلكم ال 12 مرة واحدة

والله راي نزلي كلو والبنات تختار

مرهفه المشاعر;10000432:
انا النهارده طول اليوم زبادي وخيار وبكره فاكهه طول اليوم الدكتور كاتب لي كدده بعد اليوم المفتووووح
ادعولي ماابقاش زايده بعد اليوم ده

ربنا يقويكي يا قمر ويثبتك وان شاء الله متبقيش زايده بعد اليوم المفتوح

انا فطرت النهاردة توست وجبنه
واتغديت كورن فليكس بلبن منزوع الدسم
وماما كانت عاملة سلطة تونة خفيفه كدا ومتتقاومش اكلت منها


والفراغ القاتل بتاعي اسفر عن تجربه مطبخية هحكيهالكو
اولا انا بحب المكرونة بالكريمه والمشروم جدا وبحب الكريمه اكتر من المكرونه نفسها
المهم فكرت وتفتق ذهني عن اني اعمل الكريمه دي بلبن منزوع الدسم ودقيق الشعير اللي هو التلبينه وكنت كتبت قبل كدا قولتلكم فوايدها وانها بتقلل الكولسترول فقولت اعمل كريمه ريجيمي
المهم طعمها طلع يخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
فقولت عايزه استفيد منها اعمل ايه .. اعمل ايه
فحطيت عليها زعتر كتير وقلبتها كويسه طبعا كانت سايله شوية مش عجينه اوي يعني واخدت منها بالمعلقه وحطيت في صنية كل معلقه لوحدها يعني عشان تطلع قطع ( شكلها كان سريالي بحت ) ههههههههههههههه
المهم طعمها المرة دي طلع حلو تشبه مجرد شبه ليس الا المناقيش والاهم انها مفيده جدا
ورجيمي عشان مكونتها اللي هي لبن منزوع الدسم ، شعير ، ماشروم ، والزعتر

جوى الحنين;10001595:
انا فطرت النهاردة توست وجبنه
واتغديت كورن فليكس بلبن منزوع الدسم
وماما كانت عاملة سلطة تونة خفيفه كدا ومتتقاومش اكلت منها


والفراغ القاتل بتاعي اسفر عن تجربه مطبخية هحكيهالكو
اولا انا بحب المكرونة بالكريمه والمشروم جدا وبحب الكريمه اكتر من المكرونه نفسها
المهم فكرت وتفتق ذهني عن اني اعمل الكريمه دي بلبن منزوع الدسم ودقيق الشعير اللي هو التلبينه وكنت كتبت قبل كدا قولتلكم فوايدها وانها بتقلل الكولسترول فقولت اعمل كريمه ريجيمي
المهم طعمها طلع يخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
فقولت عايزه استفيد منها اعمل ايه .. اعمل ايه
فحطيت عليها زعتر كتير وقلبتها كويسه طبعا كانت سايله شوية مش عجينه اوي يعني واخدت منها بالمعلقه وحطيت في صنية كل معلقه لوحدها يعني عشان تطلع قطع ( شكلها كان سريالي بحت ) ههههههههههههههه
المهم طعمها المرة دي طلع حلو تشبه مجرد شبه ليس الا المناقيش والاهم انها مفيده جدا
ورجيمي عشان مكونتها اللي هي لبن منزوع الدسم ، شعير ، ماشروم ، والزعتر

يااختراعاتك المطبخيه ياجوي هههههههههههههههه انا ساعات بعمل زيك كده اما بزهق من اكل الرجيم بس حرمت لاني اخر مره عملت حاجه تشبه المسقعه بس قلبت معايا بسده نفس فظيعه فمن ساعتها بطلت

مرهفه المشاعر;10002870:
يااختراعاتك المطبخيه ياجوي هههههههههههههههه انا ساعات بعمل زيك كده اما بزهق من اكل الرجيم بس حرمت لاني اخر مره عملت حاجه تشبه المسقعه بس قلبت معايا بسده نفس فظيعه فمن ساعتها بطلت

حصلي كدا برضو ونفسي اتسدت برضو بس اهو الفراغ بقى
وبعدين البريود قربت ولكي انت تتخيلي التخاريف اللي بتطلب معاها
خصوصا الحاجات الحلوة والشوكلاته:poster_dev::2_106:
عاااااااااااااااااااااااا
ربنا يستر بقى
بس ايه اللي شبه المسقعة دي هههههههههههههههه

صباح الفل يا بنات
انا انهارده فطرت نص رغيف اسمر وجبنه وبيضايه مقليه في معلقه زيت
واتغديت خارطه واحده مكرونه بالشاميل وسلطه
واتعشيت نص رغيف اسمر وجبنه وزبادي بمعلقتين عسل ابيض
وبس كده

انا كمان معاكم عشان انا ان شاء الله فرحى قى اول 10 او اخر 9
ومش عارفة اهمل ايه
انا وزنى دلوقتى 70 و طولى 167
وهدفى الاول ان شاء الله انى اكون 60
وعهقولكم على الدايت اللى ان ا همشى علبيه

du;10005946:
انا كمان معاكم عشان انا ان شاء الله فرحى قى اول 10 او اخر 9
ومش عارفة اهمل ايه
انا وزنى دلوقتى 70 و طولى 167
وهدفى الاول ان شاء الله انى اكون 60
وعهقولكم على الدايت اللى ان ا همشى علبيه

بقالى يومين بعك لأنى ثابتة

وبدأت اتنى النهادرة الحمد لله

ادعولي بقى

ياااااارب