تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق

صباح الخير يا بنات
اخبار الوزن ايه انهاردة ؟ مبروك يا نانى انتى وبيبو
انا كمان الحمد لله خسيت من 55.5 الى 54.30 يعنى بالتقريب كيلو الحمد لله

ازيكو يا بنات

مبروك يا بيبو انتى وناني يارب عقبال الباقى

انا كمان وزنت النهارده والحمد لله انبسطت كتير

الأسبوع اللى فات مكونتش نزلت وانا بقى عندى مشكلة ف الوزن

يعني بثبت كتير مش عارفه ليه يمكن علشان مبعملش رياضة

انا نزلت من 76 إلى 75 الحمد لله

والمعدل ده بالنسبالي هايل مش عايزة اكتر من كده الحمد لله

يعني هدفى انى انزل ال5 كيلو دول قبل رمضان ان شاء الله

ادعوووووووووولي

وان شاء الله عايزة اشوف موضوع الاوبتراك ده علشان الفترة الجاية

اكيد النزول هيكون فيها صعب لأنى بقرب من الوزن المثالي

وزى ما انتو قولتلوا لازم الرياضة تبقى اكتر من نص ساعة

لأن النص ساعة الأولى دي بيكون حرق اكسجين بس

طيب محدش يعرف جيم كويس فى المقطم المعادى

roro8484;9783055:
بنات انا بقالى 7 ايام عامله رجيم اول ما بدات كان وزنى89
ووزنت نفسى النهارده لقيت وزنى85 انا مبسوطه وربنا يقدرنى واكمل ادعولى

الف مبروك يا بنات انا وزنت نفسي يوم الاحد الى فات وده كان وزنى وان شاء الله هوزن نفسي يوم الاحد الجاى وقولك على الميزان الجديد وان شاء الله اكون نزلت كمان يارب

والف لنانى وقصه واونى وكلاسيك وكل البنات الى خسه بجد مجهود هايل يا بنات انتم فعلا تجمع رائع وان شاء الله نوصل لهدفنا وكل واحده تحقق الى فى بلها ان شاء الله

رورة;9808039:
بنات انا رورة من مصر.. ممكن اشترك معاكو

انا متزوجة وأم لطفلين وعندي 26 سنة وشريط الوزن فتوقيعي كافي ليحكيلكو حكايتي..

المهم، انا ببدأ معاكو من يوم السبت القادم إن شاء الله، يعني من بداية الأسبوع الجاي هيكون يوم 27-6-2009

وإن شاء الله هيكون نظامي التخفيف.. يعني بس النوم من غير عشا.. والفطار بس كوب نسكافه مع حليب قليل الدسم + سكر دايت.
أما الغدا هيكون عادي من أكل البيت..

ومشي نصف ساعة في اليوم إن شاء الله أو اكتر، لأني ناوية انزل اشتري الجهاز بأمر الله يوم السبت القادم ادعولي بس اتوفق في جهاز مشي كويس.. ومفيش حاجة تحصل تعطل الموضوع

هدفي إني اخس 10 كيلو في الشهر.. يعني هدفي 01-08-2009 يكون وزني إن شاء الله وصل ل85 كيلو

وانا الحين 95.600 كجم

إدعولي لأن عندي اكتئاب فظيع من السمنة الي انا فيها

ومتوفقين إن شاء الله

اهلا بيكى يا روره معانا نورتينا وشرفتى التجمع وان شاء الله توصلى لهدفك وربنا يخلى اولادك ليكى يارب

سارة ادخلى على 140 أونلاين ودورى ..

رورو طب ماتوزنى نفسك معانا عشان اللخبطة

مبروك مبروك لكل الي وزنهم نزل:groupwave:

:salam: واهلا بكل البنات الجداد :salam:



انا امبارح وقفت رجيم التمر واللبن وعلي فكره انا كنت باخد 3 تمرات بس في الوجبه مش 7:21_8:
المهم كملت اليوم سلطه وبليل زبادي ورحت الجيم انهارده ووزنت وبما اني صيمه كمان انهارده لقيت نفسي 88 كيلو يعني نزلت كيلو الحمد الله كنت هموت من النصف كيلو الي زايد ده بس الكابتن بتقلي علشان انا صيمه والمجهود هو السبب الي نزل النصف كيلو

انهرده هفطر انشاء الله شوربه خضار وبليل زبادي

رورو مرسي حببتي تعباكي معايه بس هحول انزل اللوج بطرقه تانيه , ومعلش يا بنات مش هقدر اطول معاكم انهارده علشان نزله عندي بروفت الفستان
:1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3::1_3:
ومعلش انا مش هقدر ادخل لحد يوم الاتنين علشان هتشغل شويه في شقتي اشفكم علي خير:9_33:

هايييييييي يا بنات مبرووووووووووك للبنات الي نزلو اليوم انا حوزن الاسبوع الجاي عشان اكون معاكم وطيعا يا ناني الرياضة لازم تكون اكتر من نصف ساعة والاوبتراك حلوة بس المشاية احلى بكتير بتشغل الجسم كلو والاوبتراك حتكون مركزة اكتر على الارداف اكتر والي بتسعمل المشاية حتحس بفرق كبيرررررررررر وخاصة بتكون لابسة معاها الحاجات الرياضية الي من البلاستك مش عارفة انتو بتسموها ايه وكمان السلطة وخاصة سلطة الملفوف دي هيلة ومتجربة والي تقدر تاكل الخظروات تعمل شربة منها وتاكل منها على قد ما تقدر ودي خلطة لشربة حرق الدهون

ناخذ ربطة كرافس+ قرن فلفل اخضر+ راس بصل+راس ملفوف+حبتين طماطم+ لحم او دجاج الي بتحبيه وتقدري تحطي بهارت الازمة وملح وتخلطيهم في الخلاط للي بتاكل الخظار دي هيلة متجربة وكل يوم ومعاها بس الغلال وحتشوف النتيجة طبعا مع الرياضة

السلام عليكم
ازيكم يا بنات
انا هدير مطر
انا آذيت حد في حاجه يا بنات؟ او قولت كلام خارج عن حدود الادب؟
انا لاقيت نفسي محظوره من المنتدي بتاع الصحه كله انهارده
ودخلت بأكاونت قديم
عموما انا اسفه لو اذيت حد وشكرا للي اتسببوا في حظري

*حبيبة حبيبي*;9810644:
السلام عليكم
ازيكم يا بنات
انا هدير مطر
انا آذيت حد في حاجه يا بنات؟ او قولت كلام خارج عن حدود الادب؟
انا لاقيت نفسي محظوره من المنتدي بتاع الصحه كله انهارده
ودخلت بأكاونت قديم
عموما انا اسفه لو اذيت حد وشكرا للي اتسببوا في حظري

انا دخلت على الاكوانت بتاعك يا هدير وملقتش مكتوب انك موقوفه ولا حاجه
خاولى تدخلى تانى بيه ولو لسه المشكله مستمره ابعتى لواحده من المشرفات وهما هيردوا عليكى على طول ان شاء الله

علي فكرة يابنات انا زعلانة منكو جدا

لانى دخلت ومحدش رحب بيا :(

ماااشي يابنات

حبيبة حبيبي مش شرط سكون الحظر ببب الفاظ خارجه او مدايقه او كده ممكن تبقي عملتى موضوع ومكتبتيش منقول إذا كان فعلا منقول ارجعي للإدارة واعرفي السبب

بس معتقدش انو يكون بسبب شكوى من حد

بالنسبه بقي للأكل الى بسمنه وزيت

حاولو تستغنو عن السمنه او تستعملوها فأضيق الحدود

يعني سمعت واحده بتقول فيها ايه لو عملنا اللسان عصفو فحله تيفال شوحناه من غير زيت خالص

لا هيلزق وفنفس الوقت هيتحمر

وبردو بدأت اعمل أكل بنفسي واحط فيه زيت خفيف

لانى بلاحظ الشيفات الى فالتي في بيحطو بالتقريب معلقه فالاكل الى بيدخل فيه الكميات دي

قصة كبيرة;9809146:
سارة ادخلى على 140 أونلاين ودورى ..

رورو طب ماتوزنى نفسك معانا عشان اللخبطة

المشكله يا قصه ان انا معنديش ميزان وبنزل اوزن نفسي عند ماما وانا مبروحش لماما الا يوم الاحد بس لو حصل وعرفت انزل النهارده هوزن نفسي بس المشكله انى بنكسف اوزن نفسي فى الشارع وان شاء الله ناويه قريب اجيب ميزان عندى فى البيت

انا يا جماعه مفطرتش بس شربت كوب نسكافيه بس حطيت سكر لاى مبعرفش اشربه كده
واتغدين عملت بطاطس بوريه بالتومه وحطيت معلقه صغنونه سمنه عشان جوزى هيكلها وميضيقش واكلتها بتوست دايت

ناني فيبس;9785018:



جوي حبيبتي انتي لازم تخدي الموضوع جد شوية اكتر من كدة عشان صحتك يا حبيبتي وكمان عشان الجواز والحمل ان شاء الله وربنا معاكي وتخسي بأذن الله

يا رب يا قمر يا رب متشكرة جدا ربنا يكرمك ادعيلي بالله عليكي

ممكن يا جماعة حد يقوللي ازاي اعمل اكتر من اقتباس في مشاركة واحدة عشان مش عارفة

توفي نودي;9786372:
[FRAME="15 70"]


انا حسه بيكي جدا لاني كنت اتخن منك وكنت كل ما اروح لدكتور مكملش او اخس ومسبتش ومسبتش دكتور فيكي يا اسكندريه مرحتش ليه وكمان خطيبي كان علي طول حارق دمي بسبب التخن ولقيت اني بصرف علي الدكترة كتير جدا ومفيش فيده
لقيت ان الحاجه دي لزم تكون من جوايه انا مش الدكتور يقلك كلي ومتكليش
بصي انا سبت كل انظمت الرجيم لان الممنوع مرغوب فيها وقلت انا الي مش عوزه اكل انا ممكن اكل مثلا محشي بس مش عوزه كنت انا الي بأدب جسمي وفعلا صدقيني وصلت لمرحله ان الحاجه ممكن تكون ادامي ومليش نفس ليها خالص
انا عرفه اني طولت عليكي بس حبه اني اشجعك جربي تكلي كل حاجه اني عوزها بس بنصف الكميه وبعد فتره لما تتعودي الغي اي حاجه مقليه وخففي النشويات علي اد ماتقدري
وانا معاكي انشاء الله نشجع بعض
[/FRAME]

لا يا حبيبة قلبي مطولتيش عليا ولا حاجة بالعكس انا متشكرة جدا ربنا يا رب يكرمك و يجازيكي خير وتخسي وتوصلي للوزن اللي انتي عايزاه
انا لسة مكملة رجيم بس مع نفسي خالص ونفسيتي زي زفت اليومين دول من كل ناحية
المهم الرجيم بتاعي عبارة عن سعرات يعني بقلل سعرات على قد ما اقدر وبعيده تماما عن النشويات ومركزة اكتر على الفاكهة وخضروات وجايب نتيجة كويسة نوعا ما بس بسبب نفسيتي مليش نفس للنزول والمشي خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص

M!ss Tuky;9810757:
علي فكرة يابنات انا زعلانة منكو جدا

لانى دخلت ومحدش رحب بيا :(

ماااشي يابنات

حبيبة حبيبي مش شرط سكون الحظر ببب الفاظ خارجه او مدايقه او كده ممكن تبقي عملتى موضوع ومكتبتيش منقول إذا كان فعلا منقول ارجعي للإدارة واعرفي السبب

بس معتقدش انو يكون بسبب شكوى من حد

بالنسبه بقي للأكل الى بسمنه وزيت

حاولو تستغنو عن السمنه او تستعملوها فأضيق الحدود

يعني سمعت واحده بتقول فيها ايه لو عملنا اللسان عصفو فحله تيفال شوحناه من غير زيت خالص

لا هيلزق وفنفس الوقت هيتحمر

وبردو بدأت اعمل أكل بنفسي واحط فيه زيت خفيف

لانى بلاحظ الشيفات الى فالتي في بيحطو بالتقريب معلقه فالاكل الى بيدخل فيه الكميات دي

:87457::sa31:اهلابيكي معانا يل قمر ونورتي كمان بس ميردناش زعلك ابدا ومتزعليش من البنات ممكن مخدوش بلهم واحنا هنا كلنا اصحاب

*حبيبة حبيبي*;9810644:
السلام عليكم
ازيكم يا بنات
انا هدير مطر
انا آذيت حد في حاجه يا بنات؟ او قولت كلام خارج عن حدود الادب؟
انا لاقيت نفسي محظوره من المنتدي بتاع الصحه كله انهارده
ودخلت بأكاونت قديم
عموما انا اسفه لو اذيت حد وشكرا للي اتسببوا في حظري

هدير اعتقد ان الاداره لما تكون هتوقف حد او تلغي مشركتو بتبعتلو رساله بكده وبتذكر السبب كمان فيه .
فانا معتقدش انك محظورة ولا حاجه ممكن يكون في عطل بس مش اكتر وحولي تبلغي اداره المنتدي وانشاء الله خير

توفى ميرسي يال قمر ع ذوقك بجد :)

وكل البنات انا مش وعلانه ولا حاجه خالص منا قرده وبتعامل اهو :D

انا حسه بيكي جدا لاني كنت اتخن منك وكنت كل ما اروح لدكتور مكملش او اخس ومسبتش ومسبتش دكتور فيكي يا اسكندريه مرحتش ليه وكمان خطيبي كان علي طول حارق دمي بسبب التخن ولقيت اني بصرف علي الدكترة كتير جدا ومفيش فيده
لقيت ان الحاجه دي لزم تكون من جوايه انا مش الدكتور يقلك كلي ومتكليش
بصي انا سبت كل انظمت الرجيم لان الممنوع مرغوب فيها وقلت انا الي مش عوزه اكل انا ممكن اكل مثلا محشي بس مش عوزه كنت انا الي بأدب جسمي وفعلا صدقيني وصلت لمرحله ان الحاجه ممكن تكون ادامي ومليش نفس ليها خالص
انا عرفه اني طولت عليكي بس حبه اني اشجعك جربي تكلي كل حاجه اني عوزها بس بنصف الكميه وبعد فتره لما تتعودي الغي اي حاجه مقليه وخففي النشويات علي اد ماتقدري
وانا معاكي انشاء الله نشجع بعض

بصي يا قمر كلامك صح لازم تكونى نفسيا قابله ومتظبطة

ومن رأيى ان اكلات الريجيم صعبه اوى فلازم قدرة تحمل

لان الكميه بتبقي صغيره اوى بالمعالق وبالنص رغيف سن والكلام ده

انا مكن اكل بكميات بسيطة ع حسب احتياجى او مذاجي لكن صعب يتفرض عليا مقدار صغير يجوعنى اكتر ما يكفيني

بس بردو متسيبيش نفسك وامشي ع نظام لان جسمك محتاج حجات كتير انا بسمع الدكاتره بيقولو مش الرجيم انك تمنعي نفسك ع كل الوجبات

والرجيم بيبقي ليه يوم مفتوح تاكلى فيه الى انتى عايزاه

ف انتى كده بتحرمى جسمك من فايده فحجات كتيره انتى ممكن تكونى مانعه نفسك عنها

جوى الحنين;9811489:
لا يا حبيبة قلبي مطولتيش عليا ولا حاجة بالعكس انا متشكرة جدا ربنا يا رب يكرمك و يجازيكي خير وتخسي وتوصلي للوزن اللي انتي عايزاه
انا لسة مكملة رجيم بس مع نفسي خالص ونفسيتي زي زفت اليومين دول من كل ناحية
المهم الرجيم بتاعي عبارة عن سعرات يعني بقلل سعرات على قد ما اقدر وبعيده تماما عن النشويات ومركزة اكتر على الفاكهة وخضروات وجايب نتيجة كويسة نوعا ما بس بسبب نفسيتي مليش نفس للنزول والمشي خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص

واللهي انا كمان بتجلي نفس الحاله من غير اي سبب بس بسبها علي الله وربنا بيفرجها من عندو

M!ss Tuky;9811758:
توفى ميرسي يال قمر ع ذوقك بجد :)

وكل البنات انا مش وعلانه ولا حاجه خالص منا قرده وبتعامل اهو :D



بصي يا قمر كلامك صح لازم تكونى نفسيا قابله ومتظبطة

ومن رأيى ان اكلات الريجيم صعبه اوى فلازم قدرة تحمل

لان الكميه بتبقي صغيره اوى بالمعالق وبالنص رغيف سن والكلام ده

انا مكن اكل بكميات بسيطة ع حسب احتياجى او مذاجي لكن صعب يتفرض عليا مقدار صغير يجوعنى اكتر ما يكفيني

بس بردو متسيبيش نفسك وامشي ع نظام لان جسمك محتاج حجات كتير انا بسمع الدكاتره بيقولو مش الرجيم انك تمنعي نفسك ع كل الوجبات

والرجيم بيبقي ليه يوم مفتوح تاكلى فيه الى انتى عايزاه

ف انتى كده بتحرمى جسمك من فايده فحجات كتيره انتى ممكن تكونى مانعه نفسك عنها

:87457::87457:بجد انتي الي كلك ذوق وشكرا جدا علي التقيم والترحيب بيكي او باي بنت جدايده وجب علينا كلنا

والكلام الي مقتبس ده كنت كتبه لجوايا حنين علشان اقلها انها مش لوحدها واشجعها اكتر