معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء4))

:15:انوووش انا أستأذن بروح أنام أشوفك بكرة الصبح ياقمر اوكي

تصبحين على خير حبيبتي :15:

انووووش;9739344:
وانا كمان وحشونى جدا انشاء الله ساسى تكون معانا بكره اشتقنالها كتير ربنا يجبها بالسلامه وزبدة الكسلانه انشاء الله تدخل وطمنا عليها :confused:

الله يرجعها بالسلامه وزبده حسابها عندي لوكانت مخبصة الدنيا :mad:

وان شاء الله تكون بخير وغيبتها ماتكون تعب او شي :confused:

نوم العوافى يابرايت وانا كمان هاقوم انام :21_210:الوقت اتأخر اشوفك على خير انشاء الله تصبحو على خير وصحه وحيويه ونشاط يارشيقات :B_wink: وكمان تصبحو على الحماس :happy1::happy1::happy1:دايما يارب احلام سعيدة :21_209: تصبحو على خير :21_163:

bright moon;9739366:

الله يرجعها بالسلامه وزبده حسابها عندي لوكانت مخبصة الدنيا :mad:

وان شاء الله تكون بخير وغيبتها ماتكون تعب او شي :confused:

وفعلا هيكون حسابه عسير :UP202: انشاء الله تكون بخير (a)

تصبحو على خير ياحلوين :21_161:

bright moon;9739141:
مرحبا بنات كيفكم

بعد العشا اكلت 3 حبات بتي فور بالشوكلاته صغيرة مره كان نفسي بحلو وان شاء الله ماتأثر وشربت بعدها شاي أخضر وتمرنت شوي انشغلت ببنتي وماكملت

يالله حبيباتي بقرأ ردودكم وبعدين أستأذن بروح انام

مرحبتين فيك
وصحتين وعافية ع قلبك والله يخليلك بنتك
ونوم العوافي ان شاء الله نشوفك بكرة على خير

انووووش;9739241:


مهذبه وحشتيينى ياكسلانه يلى مبتبطليش خبص ابد ارحمى نفسك شوية بقى كفاياكى اكل ههههههههههههههههههههههه بالهنا والشفا ياعسل واقعدى كلى وقولى ربنا يستر من الوزن هههههههههههههههههههههههه انشاء الله تنزلى :D

أنووووش شخبارك وحشتيني جدآ
وينك عنا هههههههههههههههه
اها ياانووش وحياتك بحاول أني ماخبص بس احيانا الجوع بيغلب:(
ويارب تكون هذه اخر مرة:tongue:والله يسمع منك ينزل وزني

bright moon;9739259:





مسااااااء النور حبيبتي

والله يبارك بعمرك وينكم اليوم قعدت بروحي وماحد دخل منكم توقعتكم اول ناس بتباركون بالجزء الرابع :confused::confused::confused:

معليش حبيبتي عذرآ والله اعيالي مجنيني البارح نامو البارح وفرحت قلت زين بيتعدل نومهم
وقبل صلاة الفجر اهم جالسين:( ومانامو الاالساعة 10صباح هدو حيييل
وجلست متاخر يادوب جهزة الغداء وتغديت وعلى طول طلعت ورجعت صليت المغرب ورجعت طلعت وبس رجعت البيت جيت على النت على طول كاني قلت لكم قصة حياتي:o
صحتين وعااافيه مهذبة بس حاولي تمسكين نفسك وكم مرة قلت لكم لااااااتجووووعون :mad:

اخر مره وان شاء الله ماتأثر ع وزنك :ss:

يعافيك ربي ان شاء الله راح احاول لاني ندمت حييييل
اني خبصت:confused::confused::confused: وسويت الشاء الاخضر ثقيييل عقاب لي
خخخخخخخخخخخخخخ قلت بتمرن قبل لاانام وبنط بلعبة النطاط رروعة
تتعب عدل

انووووش;9739395:
نوم العوافى يابرايت وانا كمان هاقوم انام :21_210:الوقت اتأخر اشوفك على خير انشاء الله تصبحو على خير وصحه وحيويه ونشاط يارشيقات :B_wink: وكمان تصبحو على الحماس :happy1::happy1::happy1:دايما يارب احلام سعيدة :21_209: تصبحو على خير :21_163:

وانتي من أهلة نشوفك بكرة على خير
بكل حيوية ونشاط:wink:

طبعآ انا الوحيدة اللي سهرانه:(
الكل نايم نوم العوافي جمعيآ
ساسي وحشتينا الله يرجعك بالسلامة
ام جوري ان شاء الله المانع خير من تاخرك علينا
كشوونه وينك لايكون متخبي بعد التخبيص:wink:

مهذبة;9740224:
طبعآ انا الوحيدة اللي سهرانه:(
الكل نايم نوم العوافي جمعيآ
ساسي وحشتينا الله يرجعك بالسلامة
ام جوري ان شاء الله المانع خير من تاخرك علينا
كشوونه وينك لايكون متخبي بعد التخبيص:wink:

:D لا انا قاااعده .. وكلت بطيييخ ..

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني بقوةةةةةة

اول شي مبروووووووووووووووك الجزء الرابع

ثاني شي النت كا مقطوع عندي الفتره الي طافت وكنت احاول ادخل من الجوال مره يمسك بس ماقدر اعلق


ثالث شي ماخبصت كثيرررررررررررررررررر بس اني الان على دايت السعرات انا وزوجي والحمد لله احسن اني احسن


رابع شي احبكم بقووووووووووووووووووووووووووووووة ومن بكره انا معاكم متواصله فديتكم



ياعمري على الي سال عني عسى ربي مايحرمني منكم كلكم اممممممممممممممواح


نظامي مره حلو سعرات يوميا 1000 سعره


المشي امشي 3 ايام بس بالاسبوع لاني ماعاد افضي كثير


الشاي الاخضر يوميا ماتركته والكتان بعد


السكر الحلا خرابيط مافيه واذا خربت اكل شي مفيد بس لا حلى ولا كلام فاضي


ووووووبس طبعا انا قلت الوزن راح يكون الاحد الجاي

ويارب نشووووووووف الخير قولوا امين مع اني شكلي مانزلت بس بطني احسه خف شوي وملابسيي ماعاد ضاقت من عند بطني ويارب النتايج حلوه


فطوري اليوم كان : شابورة رجيم وحليب قليل الدسم

الغداء : ربع دجاجه مشوي بالفرن وسلطه وخبر نخاله بر


العشاء : صامون بر وجبن سايل وطماط

والان شربت كاس عصيير لاني حسيت بجو شوي

طبعا احاول اشرب مويه كثير
اشرب 3 كاسات شاي اخضر
ووووووووووووووووووووووويارب تعبي يبين

اليوم حطيت قناع السدر والحمد لله احس بشرتي انشدت شوي ونااااعمه فديت ساسي


بنات اخباركم واخبار الوزن مامداني اشوف الصفحات الي طافتني
يالله قولا لي كم نزلتوا عشان بكره انزل الجدول اذا حابين

:flower: صباح الخير :21_159:على الحلوين انا صحيت (o) 8 وقاعده اشرب مايه (c)(c)(c)ولسه مافطرتش

ام جوري2008;9740296:
وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني بقوةةةةةة

اول شي مبروووووووووووووووك الجزء الرابع

ثاني شي النت كا مقطوع عندي الفتره الي طافت وكنت احاول ادخل من الجوال مره يمسك بس ماقدر اعلق


ثالث شي ماخبصت كثيرررررررررررررررررر بس اني الان على دايت السعرات انا وزوجي والحمد لله احسن اني احسن


رابع شي احبكم بقووووووووووووووووووووووووووووووة ومن بكره انا معاكم متواصله فديتكم



ياعمري على الي سال عني عسى ربي مايحرمني منكم كلكم اممممممممممممممواح


نظامي مره حلو سعرات يوميا 1000 سعره


المشي امشي 3 ايام بس بالاسبوع لاني ماعاد افضي كثير


الشاي الاخضر يوميا ماتركته والكتان بعد


السكر الحلا خرابيط مافيه واذا خربت اكل شي مفيد بس لا حلى ولا كلام فاضي


ووووووبس طبعا انا قلت الوزن راح يكون الاحد الجاي

ويارب نشووووووووف الخير قولوا امين مع اني شكلي مانزلت بس بطني احسه خف شوي وملابسيي ماعاد ضاقت من عند بطني ويارب النتايج حلوه


فطوري اليوم كان : شابورة رجيم وحليب قليل الدسم

الغداء : ربع دجاجه مشوي بالفرن وسلطه وخبر نخاله بر


العشاء : صامون بر وجبن سايل وطماط

والان شربت كاس عصيير لاني حسيت بجو شوي

طبعا احاول اشرب مويه كثير
اشرب 3 كاسات شاي اخضر
ووووووووووووووووووووووويارب تعبي يبين

اليوم حطيت قناع السدر والحمد لله احس بشرتي انشدت شوي ونااااعمه فديت ساسي


بنات اخباركم واخبار الوزن مامداني اشوف الصفحات الي طافتني
يالله قولا لي كم نزلتوا عشان بكره انزل الجدول اذا حابين

حمدالله على السلامة يازبدة الحمدلله انك بخير وانتى كمان وحشتينا اوى وبرافو عليكى شدى حيلك اكتر وانشاء الله الاسبوع ده تكونى نازله و ميضيعش تعبك بأذن الله هدر استمرى ياقمر واحنا معاكى انشاء الله (y) (y)

بفطر دلوقتى
بيضة مسلوقة + 1\2 رغيف سن + طماطم + 1\2 كوباية حليب عليه معلقه صغيره عسل نحل :tongue:

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش

انتو لسه نايمين ياكسلانين :21_164:قومو بقى كفايه نوم :mad2:يلا اصحو :21_211:

انا هاقوم انام ساعه بدل مانا قاعده اكلم نفسى كده :( وبعدين اقوم اشوف شغلى وانتو خليكو نامين يكسلانين انتو اشوفكم على خير لما تصحو :mad:

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش

صباح الخييييييييييير كلكم وحشتوني النهاردة فطرت كورن فيلكس الريجيم و معاه حليب خالي الدسم الحمدلله

و من شوية شربت نسكافيه بدون سكر يا قمرات

كل اللي يشوفني يقولي خسيتي ووشك شكله خاسس و تعبان ياربي نفسي وشي يبقى حلو في الفرح ان شاء الله معدش في وقت

عارفين من كتر الجوع و انا نايمة بقيت بحلم اني باكل آيس كريم هههههههههههههههههههههه

مهذبة;9738571:
أن شاء الله هذه الاسبوع تنزلين
أكثر بس خليك متحمس على طول:wink:

ان شالله يارب

وانتو عطوني حماااس اكثر

وان شالله الكل يضعف

انووووش;9739241:
اهلا بيكى معانا ونورتى الجروب وربنا يخليلك بنتك ويحفظهالك انشاء الله (a)

هلا فيج حبيبتي منور بوجودج

ويخليج :o

bright moon;9739259:


نشووووفك على خير حبيبتي

وش تشتغلين ماشاء الله جريدة وتي في :wink:

موفقه

اشتغل امممممممممممممم


بالاعلام :tongue: