معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء4))

أم رسيل;9738016:


يعافيج فديتج اي هذا العشا

حجم الصغير قفشه الايس كريم

صحتين ع قلبك

مساء الخير
الف الف مبرووووك الجزء الرابع
وأنا شاء الله يكون فاتحة خير علينا جميعآ
ويعطيك العافية برايت

تغديت اليوم شوية رز مسلوق
مع قطعة صغيرة سمك ونص كوب لبن قليل الدسم
وماصار عندي وقت اشرب حاجة والعشاء 2برجر مشوي مع كعك
ونص علبة سفن اب :(خبصت بالعشاء بس وش اسوي جوعانه
من تغديت مااكلت شي وغداي كمية قليلة وماجاء وقت العشاء الاوانا جوعانه وبشرب شاي أخضر
بعد اشوي والله يستر بكر من الوزن:(
ماخبصت الا الليلة خخخخخخخخخخخخخخ

يلا حبايبي اشوفكم باجر بقعد من صبح

بروح جمعيه بشتري مؤنت الرجيم وعقب روح للجريده و عقب تيفي باجر وايد شغل

رياضه من نفسها

bright moon;9735453:
انوووووش

مهذبة

ام جوري

وباقي البنات وينكم وحشتووووووووني كفااااااااااايه نوووووووووم وكسل :mad:

الجزء الرابع وماشفت ولا وحدة منكم :mad:

يالله نبي تشجيع وحمااااااااااس

كاني جيت معليش هذه المرة تاخرنا
عليك سماح هالمره هالمرة:wink:
والله العالم انك وحشتني وحشوني البنات كلهم

أم رسيل;9735492:
وانا بعد مشتركه بتجمعين عشان اتشجع

انا من تاريخ 11\6 سويت رجيم كيوي و اناناس

واليوم شفت وزني مع ان قلت لا ما ابي اشوف وزني الا بعد اسبوع






نزلت 300 جرام

أن شاء الله هذه الاسبوع تنزلين
أكثر بس خليك متحمس على طول:wink:

مساء الخير بنااااااات :D
تعشيت ملعقتين تونة وشوى طماطم مع خبز اسمر
..والشاى الاخضر ...طبعا ....
والرياضة ما سويت اليوم ... بس تحركت اليوم لفترة لاباس بها ..

im back

:tongue: مبرووووووووووووووووووووووووك ..الجزء 4

وانا رايحه هنااك اقرى ..

بحط بياناتي مره ثانيه :D ..

الوزن : 73 .. الطول : 166 ..

الهدف الاول :65 .. الهدف الثاني :60

:9_33::9_33:

اليوم الفطور: بيضتين مسلوقات .. + .. شاي بالحليب

الغدا : 3 قطع صغيره دجاج مشوي .. + .. عصير برتقال

العشا : فطيرتين صغاار ..+.. قطعه كيكه صغيره .. وللامانه شوي نخي ..

وبس

مرحبا بنات كيفكم

بعد العشا اكلت 3 حبات بتي فور بالشوكلاته صغيرة مره كان نفسي بحلو وان شاء الله ماتأثر وشربت بعدها شاي أخضر وتمرنت شوي انشغلت ببنتي وماكملت

يالله حبيباتي بقرأ ردودكم وبعدين أستأذن بروح انام

أم رسيل;9736841:
انووووش دلع بنتي نتوش ههههههه

اهلا بيكى معانا ونورتى الجروب وربنا يخليلك بنتك ويحفظهالك انشاء الله (a)

dandona we bas;9737210:
انا جيت اهو اخيرررررررررررا كنت نزلت بعد الدوام مع اهلي اجيب حاجات ليا عشان الجواز ان شاء الله

شربت و انا نازلة معاهم عصير جريب فروت

و اتغديت لما رجعت اكل صيني دجاج سبايسي و رز اصفر بس الصراحة يمكن اكون اكلت شوية لأني تعبانة من امبارح و ترجيع و مكنتش قادرة اصل ب طولي و حتى النهاردة مرحتش الجيم للأسف معلش اعذروني بس بجد لأني تعبانة

و من شوية اكلت تفاحة خضراء و كوباية شاي أخضر من غير سكر

و اتوقع اني مش هقدر اتعشى ان شاء الله

حمدالله على السلامه يارب يكملك على خير ويتم فرحتك بالهنا والشفا ياقمر وسلامتك يارب ماتشوفى شر ابدا الف سلامة يادندونه :o

bright moon;9737844:
مساااااااء الخير:) (f)

كيفكم بنات

تعشيت ساندوتش بالنخاله مع شريحة جبنة لوفات ومسحة مربى دايت وكوب نسكافيه ساده بدون سكر (c)

مساء الفل على عيون الجميل الحمدلله ماشى الحال بالهنا والشفا ياسكر :D

غلا امي;9738063:
اليوم اتعشيت \ زبادي قليل الدسم
+ فطيرة زعتر + حليب قليل الدسم

والحين بشرب شاي اخضر

بالهنا والشفا ياغلا

مهذبة;9738199:
تغديت اليوم شوية رز مسلوق
مع قطعة صغيرة سمك ونص كوب لبن قليل الدسم
وماصار عندي وقت اشرب حاجة والعشاء 2برجر مشوي مع كعك
ونص علبة سفن اب :(خبصت بالعشاء بس وش اسوي جوعانه
من تغديت مااكلت شي وغداي كمية قليلة وماجاء وقت العشاء الاوانا جوعانه وبشرب شاي أخضر
بعد اشوي والله يستر بكر من الوزن:(
ماخبصت الا الليلة خخخخخخخخخخخخخخ

مهذبه وحشتيينى ياكسلانه يلى مبتبطليش خبص ابد ارحمى نفسك شوية بقى كفاياكى اكل ههههههههههههههههههههههه بالهنا والشفا ياعسل واقعدى كلى وقولى ربنا يستر من الوزن هههههههههههههههههههههههه انشاء الله تنزلى :D

أم رسيل;9738298:
يلا حبايبي اشوفكم باجر بقعد من صبح

بروح جمعيه بشتري مؤنت الرجيم وعقب روح للجريده و عقب تيفي باجر وايد شغل

رياضه من نفسها

نشوفك على خير ياقمر ربنا يوفقك

heba8383;9738706:
مساء الخير بنااااااات :D
تعشيت ملعقتين تونة وشوى طماطم مع خبز اسمر
..والشاى الاخضر ...طبعا ....
والرياضة ما سويت اليوم ... بس تحركت اليوم لفترة لاباس بها ..

بالعافيه عليكى ياجميل لاشدى حيلك اكتر ومتكسليش :wink:

BrOoNzYa;9738784:
im back

:tongue: مبرووووووووووووووووووووووووك ..الجزء 4

وانا رايحه هنااك اقرى ..

بحط بياناتي مره ثانيه :D ..

الوزن : 73 .. الطول : 166 ..

الهدف الاول :65 .. الهدف الثاني :60

:9_33::9_33:

اليوم الفطور: بيضتين مسلوقات .. + .. شاي بالحليب

الغدا : 3 قطع صغيره دجاج مشوي .. + .. عصير برتقال

العشا : فطيرتين صغاار ..+.. قطعه كيكه صغيره .. وللامانه شوي نخي ..

وبس

حمدالله على السلامة بالهنا والشفا ياقمر يومك مظبوط من ناحية الاكل (y) وياترى النوم بدرى اخباره ايه ربنا معاكى ويوفقك :wink:

غلا امي;9738063:
اليوم اتعشيت \ زبادي قليل الدسم
+ فطيرة زعتر + حليب قليل الدسم

والحين بشرب شاي اخضر

غلا صحتين وعافيه ع قلبك بس حلي تاخذي نوع واحد يعني يا حليب او زبادي :)

هنودة المسلمة;9738077:
الله يوفقكم ياااااااااااااارب

تسلمييييييين هنوووودة حبيبتي والله يوفقك ويسعدك

والله يخليلك أمك ويحفظها من كل شر :15:

مهذبة;9738153:
مساء الخير
الف الف مبرووووك الجزء الرابع
وأنا شاء الله يكون فاتحة خير علينا جميعآ
ويعطيك العافية برايت

مسااااااء النور حبيبتي

والله يبارك بعمرك وينكم اليوم قعدت بروحي وماحد دخل منكم توقعتكم اول ناس بتباركون بالجزء الرابع :confused::confused::confused:

مهذبة;9738199:
تغديت اليوم شوية رز مسلوق
مع قطعة صغيرة سمك ونص كوب لبن قليل الدسم
وماصار عندي وقت اشرب حاجة والعشاء 2برجر مشوي مع كعك
ونص علبة سفن اب :(خبصت بالعشاء بس وش اسوي جوعانه
من تغديت مااكلت شي وغداي كمية قليلة وماجاء وقت العشاء الاوانا جوعانه وبشرب شاي أخضر
بعد اشوي والله يستر بكر من الوزن:(
ماخبصت الا الليلة خخخخخخخخخخخخخخ

صحتين وعااافيه مهذبة بس حاولي تمسكين نفسك وكم مرة قلت لكم لااااااتجووووعون :mad:

اخر مره وان شاء الله ماتأثر ع وزنك :ss:

أم رسيل;9738298:
يلا حبايبي اشوفكم باجر بقعد من صبح

بروح جمعيه بشتري مؤنت الرجيم وعقب روح للجريده و عقب تيفي باجر وايد شغل

رياضه من نفسها

نشووووفك على خير حبيبتي

وش تشتغلين ماشاء الله جريدة وتي في :wink:

موفقه

heba8383;9738706:
مساء الخير بنااااااات :D
تعشيت ملعقتين تونة وشوى طماطم مع خبز اسمر
..والشاى الاخضر ...طبعا ....
والرياضة ما سويت اليوم ... بس تحركت اليوم لفترة لاباس بها ..

مسااااااااء النووووور

صحتين وعااافيه ع قلبك الي كلتيه حبيبتي

وان شاء الله تعوضين الرياضة بكرة :wink:

BrOoNzYa;9738784:
im back

:tongue: مبرووووووووووووووووووووووووك ..الجزء 4

وانا رايحه هنااك اقرى ..

بحط بياناتي مره ثانيه :D ..

الوزن : 73 .. الطول : 166 ..

الهدف الاول :65 .. الهدف الثاني :60

:9_33::9_33:

اليوم الفطور: بيضتين مسلوقات .. + .. شاي بالحليب

الغدا : 3 قطع صغيره دجاج مشوي .. + .. عصير برتقال

العشا : فطيرتين صغاار ..+.. قطعه كيكه صغيره .. وللامانه شوي نخي ..

وبس

الله يبارك بعمرك حبيبتي

صحتين وعافيه الي كلتيه

موفقه :wink:

bright moon;9739141:
مرحبا بنات كيفكم

بعد العشا اكلت 3 حبات بتي فور بالشوكلاته صغيرة مره كان نفسي بحلو وان شاء الله ماتأثر وشربت بعدها شاي أخضر وتمرنت شوي انشغلت ببنتي وماكملت

يالله حبيباتي بقرأ ردودكم وبعدين أستأذن بروح انام

ربنا يهديها ويحفظها (a)
انا مش هتكلم على الخبص ياقدوه :rolleyes: شوفى انتى بقى :mad:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏bright moon, ‏انووووش+

انوووووشتي منوووره كيفك ياعسسسسل

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏bright moon+

اخير فى حد معايا :confused:

انووووش;9739273:
ربنا يهديها ويحفظها (a)
انا مش هتكلم على الخبص ياقدوه :rolleyes: شوفى انتى بقى :mad:

تسلمين انوووش

لا تخافين حبيبتي حاسبتها وان شاء الله ماتأثر

وان شاء الله مافي تخبيص ياعسسسل:wink:

bright moon;9739286:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏bright moon, ‏انووووش+

انوووووشتي منوووره كيفك ياعسسسسل

دا نورك ياقمر الحمدلله يابرايت

انووووش;9739308:
دا نورك ياقمر الحمدلله يابرايت

ربنا يخليك :D

bright moon;9739304:
تسلمين انوووش

لا تخافين حبيبتي حاسبتها وان شاء الله ماتأثر

وان شاء الله مافي تخبيص ياعسسسل:wink:

خلاص نعديها المره دى بس بعد كده انتى حره بقى بالعافيه عليكى ياسكر

والله وحشوني البنات ام جوووري وساسي الله يرجعهم بالسلامه :(

وانا كمان وحشونى جدا انشاء الله ساسى تكون معانا بكره اشتقنالها كتير ربنا يجبها بالسلامه وزبدة الكسلانه انشاء الله تدخل وطمنا عليها :confused: