معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء4))

bright moon · 2009-06-13T15:15:57+03:00

http://forums.3roos.com/uploaded/47563_01242033056.jpg السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بحمد لله تم إفتتاح الجزء الرابع وهذا رابط الجزء الأول http://forums.3roos.com/t441480.html وهذا رابط الجزء الثاني http://www.forums.3roos.com/t454798.html (معاً نحو جسم رشيق .. للجادات ف

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 06:26 PM

غلا امي;9735689:
هلاا مبروك افتتاح الجزء الرابع
وعذروني على عدم الدخول لان النت كان عندنا مقطوع

-=-=-
اليوم فطوري \ شاي اخضر + كورنفلكس سبيشال ك مع حليب قليل الدسم
الغداء \شووربه شوفان

والعصر \ شربت شاي اخضر
-=-=-
وزنت الصبااح
وزني السابق 82
والاآن \81 و 200 جرام

الله يبارك فيك

وصحتين وعافيه الي كلتيه

ومبرووووك نزول الوزن بالتوووفيق حبيبتي ولاتغيبين :wink:

h

heba8383

عروس مبدعة

13-06-2009 | 06:28 PM

اليوم فطورى وغداى كان نفس الشى ...... :D
بيضة وخبز اسمر ....:).. عادة انوع بس اليوم هيك صار
بالاضافة الى كوب بيبسى دايت مع الغداء
وبين الفطور والغدا ما كليت شى بس شربت مية وقت رجعت من الدوام
وشربت شاى اخضر العصر

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 06:41 PM

أم رسيل;9735757:
انا برب بروح الممشي

موفقه :)

ترجعين بالسلامه

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 06:43 PM

heba8383;9735972:
اليوم فطورى وغداى كان نفس الشى ...... :D
بيضة وخبز اسمر ....:).. عادة انوع بس اليوم هيك صار
بالاضافة الى كوب بيبسى دايت مع الغداء
وبين الفطور والغدا ما كليت شى بس شربت مية وقت رجعت من الدوام
وشربت شاى اخضر العصر

صحتيييييين وعااااافيه ع قلبك هبوووووش

يوميات موفقه (y)

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 06:54 PM

بوريكم صور فطوري وغداي :D

الفطور كوب كورن فلكس اول بران مع حليب الرشاقة خالي الدسم :wink:

وغداي زبادي لوفات و7 تمرات

وأكلت حبة برتقاله قبل الغدا بساعه أو أكثر

والحين بصلح شاي أخضر مع نعناع (c)

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 06:56 PM

انوووووووووش وحشتيييييييييييييييني

بناااات وينكم قاعده اكلم نفسي من اليوم :confused:

يالله يكفي كسل

بطلع اشرب شاي أخضر وبنشغل شوي مع عيالي وان شاء الله برجعلكم

ا

انووووش

عروس فضية

13-06-2009 | 07:44 PM

:1_3: وحشتوووووووووووووووووووووووووووووونى :87457: يابنات عاملين ايه واخبار الريجيم ايه بجد والله افتقدتكم جدا جدا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه :21_140:ماصدقت ان اليومين دول عدو بس بصراحه الويك اند ده كان حلو اوى اوى الحمد لله انبسطت جدا :shy: وانتو يارب تكونو انبسطو زيى كده :21_86:

ا

انووووش

عروس فضية

13-06-2009 | 08:00 PM

bright moon;9736118:
انوووووووووش وحشتيييييييييييييييني

بناااات وينكم قاعده اكلم نفسي من اليوم :confused:

يالله يكفي كسل

بطلع اشرب شاي أخضر وبنشغل شوي مع عيالي وان شاء الله برجعلكم

وانتى كمان وحشتيييييييييييييييييييييينى اوى اوى يابرايت ومبروووووووووووووووووووووووووووووووك الجزء الرابع ياسكر وانشاء الله ننزل اكتر ونشجع بعض اكتر بصراحه اول مخلصت بعد ضيوفى ما مشيو جتلكم على طول مقدرتش استنى اكتر من كده اه وعملت العزومه امبارح وكانت واااااااااااااااااااااااو انبسطو جدا وعملت( الكبسة وكانيلونى باللحمة وتبوله )وطلعو حكايه :up:

ا

انووووش

عروس فضية

13-06-2009 | 08:16 PM

فطار النهارده
رغيف عيش + فول بالبيض + جبنه
والغدا
5 معالق مكرونه بدون صلصه + سجق بالبصل والفلفل والطماطم
ومفيش عشا لان الفطار (o) [COLOR=blue]2 و30 والغدا (o) 8 و30 متأخرين عن العادى [/COLOR]
وبعد الغدا هطلع امشى 1 (o)

أ

أم رسيل

عروس برونزية

13-06-2009 | 08:23 PM

باااااااك مارحت اللممشي صارتلي ظرووف

اكلت سلطه ماك من ماكدونز حطيت عليه صلصه ايتاليانوو

واكلت 3قفشات برد( ايس كريم) فانيلا قبل لا انام ان شالله

بسوي تمارين

ا

انووووش

عروس فضية

13-06-2009 | 08:32 PM

فينكم ياكسلانين مهذبة وام جورى وكشونه ودندونه وبرونزية محدش دخل خالص كده يلا تعالو وحشتووووووووووونى جدا

أ

أم رسيل

عروس برونزية

13-06-2009 | 08:42 PM

انووووش دلع بنتي نتوش ههههههه

d

dandona om jou

عروس ماسية

13-06-2009 | 09:31 PM

انا جيت اهو اخيرررررررررررا كنت نزلت بعد الدوام مع اهلي اجيب حاجات ليا عشان الجواز ان شاء الله

شربت و انا نازلة معاهم عصير جريب فروت

و اتغديت لما رجعت اكل صيني دجاج سبايسي و رز اصفر بس الصراحة يمكن اكون اكلت شوية لأني تعبانة من امبارح و ترجيع و مكنتش قادرة اصل ب طولي و حتى النهاردة مرحتش الجيم للأسف معلش اعذروني بس بجد لأني تعبانة

و من شوية اكلت تفاحة خضراء و كوباية شاي أخضر من غير سكر

و اتوقع اني مش هقدر اتعشى ان شاء الله

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 10:34 PM

مساااااااء الخير:) (f)

كيفكم بنات

تعشيت ساندوتش بالنخاله مع شريحة جبنة لوفات ومسحة مربى دايت وكوب نسكافيه ساده بدون سكر (c)

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 10:43 PM

انووووش;9736398:
:1_3: وحشتوووووووووووووووووووووووووووووونى :87457: يابنات عاملين ايه واخبار الريجيم ايه بجد والله افتقدتكم جدا جدا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه :21_140:ماصدقت ان اليومين دول عدو بس بصراحه الويك اند ده كان حلو اوى اوى الحمد لله انبسطت جدا :shy: وانتو يارب تكونو انبسطو زيى كده :21_86:

انووووووووش الحمدلله على سلامتك وانتي وحشتينا اكثر ياعسسسسل

اخبارنا تمام والحمدلله والويك اند كان حلو الحمدلله

والله يديم عليك السعادة ياااارب

انووووش;9736510:
وانتى كمان وحشتيييييييييييييييييييييينى اوى اوى يابرايت ومبروووووووووووووووووووووووووووووووك الجزء الرابع ياسكر وانشاء الله ننزل اكتر ونشجع بعض اكتر بصراحه اول مخلصت بعد ضيوفى ما مشيو جتلكم على طول مقدرتش استنى اكتر من كده اه وعملت العزومه امبارح وكانت واااااااااااااااااااااااو انبسطو جدا وعملت( الكبسة وكانيلونى باللحمة وتبوله )وطلعو حكايه :up:

الله يبارك بعمرك حبيبتي

وان شاء الله كلنا نضعف بصحة وعافية

صحتييييييين وعافيه على قلوبكم والله يديم السعادة عليكم ياشطووووره

انووووش;9736614:
فطار النهارده
رغيف عيش + فول بالبيض + جبنه
والغدا
5 معالق مكرونه بدون صلصه + سجق بالبصل والفلفل والطماطم
ومفيش عشا لان الفطار (o) [COLOR=blue]2 و30 والغدا (o) 8 و30 متأخرين عن العادى [/COLOR]
وبعد الغدا هطلع امشى 1 (o)

صحتين وعااافيه ع قلبك انوووووشتي

موفقه (y)

أم رسيل;9736679:
باااااااك مارحت اللممشي صارتلي ظرووف

اكلت سلطه ماك من ماكدونز حطيت عليه صلصه ايتاليانوو

واكلت 3قفشات برد( ايس كريم) فانيلا قبل لا انام ان شالله

بسوي تمارين

صحتين وعافيه على قلبك واكيد هذا العشا صح ؟

اهم شي الملعقة تكون موكبيرة يعني الحجم العادي للأكل

وان شاء الله تسوين تمارين

موفقه (y)

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 10:46 PM

dandona we bas;9737210:
انا جيت اهو اخيرررررررررررا كنت نزلت بعد الدوام مع اهلي اجيب حاجات ليا عشان الجواز ان شاء الله

شربت و انا نازلة معاهم عصير جريب فروت

و اتغديت لما رجعت اكل صيني دجاج سبايسي و رز اصفر بس الصراحة يمكن اكون اكلت شوية لأني تعبانة من امبارح و ترجيع و مكنتش قادرة اصل ب طولي و حتى النهاردة مرحتش الجيم للأسف معلش اعذروني بس بجد لأني تعبانة

و من شوية اكلت تفاحة خضراء و كوباية شاي أخضر من غير سكر

و اتوقع اني مش هقدر اتعشى ان شاء الله

موفقه دندونه وصحتين وعافيه ع قلبك الي كلتيه

وسلامتك دندونه انتبهي لنفسك ياعروستنا الحلوه تغذي كويس طبعا مو اكل برا وسعرات واجد :tongue:

كلي شي مفيد يقويك ويصفي وجهك

b

bright moon

عروس فضية

13-06-2009 | 10:47 PM

وينكم بناااااااات وش هالكسل اليوم

ام جوري وينك يادبه اكيد خبصتي :mad:

طمنينا عنك ان شاء الله تكونين بخير :(

وباقي البنات وينكم :confused:

أ

أم رسيل

عروس برونزية

13-06-2009 | 10:54 PM

صحتين وعافيه على قلبك واكيد هذا العشا صح ؟

اهم شي الملعقة تكون موكبيرة يعني الحجم العادي للأكل

وان شاء الله تسوين تمارين

موفقه (y) [/QUOTE]

يعافيج فديتج اي هذا العشا

حجم الصغير قفشه الايس كريم

غ

غلا امي

عروس متألقة

13-06-2009 | 10:58 PM

اليوم اتعشيت \ زبادي قليل الدسم
+ فطيرة زعتر + حليب قليل الدسم

والحين بشرب شاي اخضر

ه

هنودة المسلمة

مشرفة سابقة

13-06-2009 | 11:00 PM

الله يوفقكم ياااااااااااااارب