معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء4))

مرحبااا بنات كيفكم

دخلت من عند اهلي وقلت اسلم عليكم

غداي كان صحن ملوخية مع نص خبز بر وشوي متبل باذنجان وقطعة صدر دجاج

وقبل شوي شربت فنجان قهوة مع 3 حبات تمر والعشا بصراحه أحس اني شبعانه ومالي خلق يمكن اكل بس زبادي او حبة فاكهه اذا جعت

يالله حبيباتي استأذن بشوف ردودكم على السريع وبقرا الي بقدر عليه :wink:

heba8383;9786163:
صبااااااااااح الخير بناااااااات (f):15:
كيف الاحوال .....
فطرت اليوم :tongue:
بيضة وشوى جبن وشرايح طماطم
وخبز وكوب عصير برتقال

صباح النور صحتين وعافية عليك

bright moon;9786197:
ام جووووووووري وحشتيني يادبه وينك مختفيه

مهذبة

ساسي

ملكه

مغتربه

وحشتوووني

وانتي كمان وحشتيني بس اعمل ايه برنامجي ملخبط بسب السهر:confused::confused:
أعيالي خلاص مافي أمل يرجعون ينامون بدري

انووووش;9786270:
فطار النهارده طبق بليلة صغير باللبن :tongue:







بنات اشوفكم بعد شويه عشان عندى دلوقتى جارتى قاعده معايا اشوفكم على خير :D

صحتين وعافية ع قلبك خذي راحتك

heba8383;9786273:
بناااااااااااات استفسااااااااااااار (f)
الكمون والليمون والزنجيبل .........؟
البعض منكم يستخدم هالاعشاب
هل هى فعالة لازالة الكرش ....وحرق دهون هالمنطقة
....... وكيف استعمالة وكم مرة فى اليوم ؟؟
والزنجبيل ..حار :ss:
هل ليه تاتير على المعدة ....انا كان عندى التهابات فى المعدة
عادى لو خففته وشربته ؟او بلاش منه!!!!!!!
افيدوووووونى :)

انا دائما اقر عن هذه الخلطة جربتها يوم واحد فقط :(
بالنسبة للزنجيبل أذا كنتي تشتكين من المعدة الافضل انك تبتعدين عنا لان حار
واذا تحبين استشري دكتور

bright moon;9786340:
بناااااات مقهوووره وودي أصيح :confused::confused:

مصورة امس طبخة مسويتها بالكاميرا وتعبت وأنا اتفنن فيها :confused:

وقبل شوي نزلتها على الجهاز وبعدين مسحتها من الكاميرا وبعدين اختفت الظاهر ماسويتلها سيف :confused::confused::confused:

ومو طبخه وحده 2 بصيييييييييييييييييح

لاتزعلين روجك تعوضينها في الايام الجاية:D

DodyCat;9786360:
نفسى أشترك معاكو بس انا حامل دلوقتى ووزنى زاد مع الحمل رغم انى فى الشهور الأولى
بس هحاول أنظم أكلى بردو انا مخضوضه من الزياده قوى
وبعد الولادة هبقى معاكى ان شاء الله

الله يسهل عليك ان شاء الله
طالما انك توك في الشهور الاولى باقي عليك أكثير
أن شاء الله بعد الولادة تقدرين تسوين اللي تبينه

الباسقة;9786495:

مبروووووووووووك على انزول صحيح يعني الى فيه الدوورة ماينزل

اي نعم الباسقة اللي فيه الدورة ماينزل وزنها ويمكن يزيد بعد

ساسي الدلع;9786565:
سلام :)

شحالكم حبيباتي ؟؟

البارحه اعذروني ما رمت ادخل بالليل ..

و عشاي كان 1 سندوبش توست أسمر بالبرغر المشوي + 1 ذره متوسطه مسلوقه و قبل العشا بساعه شربت شاي اخضر بالليمون ..

و اليوم ما فطرت .. والغداء كان 1 سندويش توست اسمر بالبرغر المشوي + سلطه + عصير ..

وعليكم السلام
صحتين وعافية ع فليك

ساسي الدلع;9786575:
مهذبه فديتج وحشتينا :)
شو اخبارج ؟؟؟

مرحبتين ساسي وأنتي وحششتينا أكثر:15:
الحمد لله اخباري تمام مفيش تخبيص كثير خخخخخخخخخخخخ

أم رسيل;9786634:
البااسقه ان شالله والله مليت من رقم 4 يارب اصير 73 بشد حيلي عدل

ان شاء الله توصلين 73وتنزلين أكثر بعد

انووووش;9786938:
انا اتغديت 5 قطع بطيخ وبس

صحتين وعافية

انووووش;9786968:
:sad: شوفتو المنتخب المصرى خسر :cry: امبارح بس انشاء الله يعوضها المره الجايه

متزعليش نفسك ان شاء يعوضها المرة الجاية

الباسقة;9786997:

العشاء معزومه على مطعم فرايديز بس الحمدلله ماخبص سلطة مع وجبة خفيفة ولا كملته


الغداء ربع خبزة مع كاس شاهي

صحتين وعافية وكويس انك ماخبصتي

أم رسيل;9786406:
برايت الله كريم ان شالله

هبا انا اشرب كلل يوم ع الريج ماي دافي مع كمون وليمون

اذ عندج مشاكل بالمعده لا تشربينه

ونعم بالله :D

أم رسيل;9786416:
اكلت خوخه و مشمشه

صحتين وعااافيه ع قلبك :15:

BrOoNzYa;9786424:
معليييش برااايت انشاء الله الاكلااات الجايه :tongue: شتسوييين بعد !! .. ومره ثانيه تاكدي انه تسيف ولاتمسحين شي من الكيمرا

ان شاء الله حبيبتي :tongue:

ساسي الدلع;9786549:
بالعافيه حبيبتي :)

بالعكس فديتج و نعم الراي .. والله يوفق الجميع :D


لبيه حبيبتي .. وانتي وحشتينا بعد :)


لا تظايجن بعمرج الغلا .. خلاص ان شالله مره ثانيه تسوينها و تنزلينها ع المنتدى .. بس مره ثانيه لا تمسيحين لين تتاكدين ان الصوره نزلت :D


[/CENTER]

الله يوفقك حبيبتي وخلاص المره الجايه بتاكد قبل امسح مشكوووره

ساسي الدلع;9786565:
سلام :)

شحالكم حبيباتي ؟؟

البارحه اعذروني ما رمت ادخل بالليل ..

و عشاي كان 1 سندوبش توست أسمر بالبرغر المشوي + 1 ذره متوسطه مسلوقه و قبل العشا بساعه شربت شاي اخضر بالليمون ..

و اليوم ما فطرت .. والغداء كان 1 سندويش توست اسمر بالبرغر المشوي + سلطه + عصير ..

وعليكم السلام حبيبتي

أخبارنا تمام والحمدلله انتي كيفك

وصحتين وعافيه ع قلبك بس لو اكتفيتي بالساندوتش (y) بدون الذره

heba8383;9786760:
مش مشكلة برايت :(
سوى نفس الطبخة مرة تانية وتفننى فيها اكتر عااااااد
وصوري ونزليلنا :wink: ونحنا متاكدين بانهم حلوووووين
يمكن نسوى متلها

مشكووووره هبووووش والله يسلمك يارب :o

الباسقة;9786777:

بالعافية وخليلك عيالك

الله يعافيك حبيبتي ويخليلك كل غالي

أم رسيل;9786897:
اكلت 2 كيوي و عصير اناناس هذا الغدا

صحتين وعااافيه ع قلبك

انووووش;9786938:
انا اتغديت 5 قطع بطيخ وبس

صحتين وعااافيه ع قلبك حبيبتي

انووووش;9786968:
:sad: شوفتو المنتخب المصرى خسر :cry: امبارح بس انشاء الله يعوضها المره الجايه

لا تضايقين نفسك حبيبتي هذي الكورة فوز وخساره <<<< فلسفه ههههههههه

ان شاء الله يعوضونها المره الجايه (y)

الباسقة;9786997:

العشاء معزومه على مطعم فرايديز بس الحمدلله ماخبص سلطة مع وجبة خفيفة ولا كملته


الغداء ربع خبزة مع كاس شاهي

صحتين وعافيه ع قلبك

roro8484;9787326:
انا اسمى:رورو
وزنى بدايه الرجيم:90
وزنى الحالى:85
طولى:160
هدفى الاول:60
هدفى الثانى:55

رورو حياك الله معنا بس اهم شي الإلتزام مو تختفين :tongue:

انضبطي معنا وادخلي كل يوم وسجلي يومياتك والتزمي بالشروط بأول الموضوع

heba8383;9787553:
رح اتغدا 4 _5 ملاعق رز ومعاهم لحمة وكبدة مقطعين صغار .....وطماطمة
اممممممم
ومش عارفة يمكن اشرب معاهم عصير برتقال ويمكن لا:wink:

ومشكووووورة لكل اللى افادونى عن الاعشاب
واستفسار تانى
عن بدر الكتان ؟؟؟
فوايده وكيف يتعمل ...اكله كما هو او مطحون ومع ماء دافئة ؟؟
وجزاكن الله كل خير

صحتين وعااافيه ع قلبك

وبالنسبة لبذرة الكتان سمعت انها مره مفيده وخصوصا للرجيم اكتبي على القوقل وبيطلعلك معلومات عنها كثيره اتمنى تفيدك

BrOoNzYa;9788060:
بالعااافيه .. ولاتنسييييييييين صوري الاكل :D ولاتمسحينه من الكاميرا الا لما تتاكديين ان شفنا الاكل :tongue: ..

وسيووو

الله يعافيك حبيبتي وان شاء الله المره الجايه بنتبه :tongue:

bright moon;9787234:
مرحبااا بنات كيفكم :15:

غداي بيكون ملوخية مع ربع خبز بر وشوي متبل باذنجان مصلحته أول مره لوووووول :D بزبادي لوفات مع قطعة دجاج صغيرة ان شاء الله بصور غداي (a)

وقبل الغدا بشرب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون

بنات اليوم بطلع عقب المغرب ان شاء الله وبرجع بالليل أشوفكم على خير ان شاء الله واذا لقيت فرصة قبل ماأطلع دخلت :)

مرحبتن برايت
صحتين وعافية ع الغداء برايت ادري زودته معاك:o بس انا اعرفك ماتقصرين:D
كيف تعملي الملوخية زوجي مرة شراه وضلت في الثلاجه اللي اختربت :(
ماني عارف طريقة طبخته وطعمه حلوو ولا

bright moon;9787279:
بنات بطلع زوجي شوي وبيجي مايمديني اشوف ردودكم حبيباااتي بس ان شاء الله ألقى فرصة قبل ماأطلع وأرد عليكم

مع السلامه وشدووو حيلكم وخلينا هالأسبوع نكون احسن ونضعف كلنا

أبغى أرجع وألقى حماااسكم ونشااااااااطكم (y)

تروحي وترجعي بالسلامة والله يسمع منك وننزل كلنا هذه الاسبوع

roro8484;9787326:
انا اسمى:رورو
وزنى بدايه الرجيم:90
وزنى الحالى:85
طولى:160
هدفى الاول:60
هدفى الثانى:55

حياك الله معنا أخت رور
وأن شاء الله تحققين حلمك وتوصلين للوزن المطلوب بس نبغى حماس ونشاط:wink:

heba8383;9787553:
رح اتغدا 4 _5 ملاعق رز ومعاهم لحمة وكبدة مقطعين صغار .....وطماطمة
اممممممم
ومش عارفة يمكن اشرب معاهم عصير برتقال ويمكن لا:wink:

ومشكووووورة لكل اللى افادونى عن الاعشاب
واستفسار تانى
عن بدر الكتان ؟؟؟
فوايده وكيف يتعمل ...اكله كما هو او مطحون ومع ماء دافئة ؟؟
وجزاكن الله كل خير

عليك بالعافية الغداء
ان شاء الله برايت تفيدك بخصوص بذرة الكتان

roro8484;9787695:
انا بشرب الصبح على غير الريق شاى اخضر رويال
وبعدها ممكن اكل فاكهه او توست رجيم باى نوع جبنه قطعتين
والغدا كنت باكل سلطه بس او اى حاجه مسلوقه بس حاف من غير عيش ولا اى حاجه جمبها
العشاء كنت كل يوم بتعشا بطيخ
صراحه كان اسبوع صعب اوى اوى عليه كنت بدوخ وبحس بصداع فى اخر النهار من قله الاكل بس فى اليوم الخامس بقيت كويسه ولقيت ان معدتى داقت واخدت على الاكل القليل ومبقيتش اشتهى الاكل زى الاول
كل مره كنت بانوى اعمل دايت كنت تانى يوم واضعف واكل بس المره دى اصريت انى استمر لان هدومى داقت عليه وبجد كنت مديقه جدا جدا وجوزى كمان شجعنى ده غير لما استمريت فيه حوالى 3 ايام استخسرت انى الخبط فى الاكل عشان مجهودى ميروحش على الفاضى وربنا يقدرنى وانزل للوزن الى انا عيزاه

صحتين وعافية رور الله يديم علييك النشاط ده
ومعليش الايام الاولى لاوزم تعانين اشوي
وان شاء الله راح تقدرين توصلين للوزن المطلوب اذا ضليت ع الحماس

برنامج اليوم فطوري كان سندوي جبن مع مسحة مربى
وكوب حليب والغداء نفس الفطور بس بدون حليب وأكلت 3تمرات
والحين جوعانه بقوم أكل لي تمر 3حبات تمر أنا بطلع بعد اشوي ومادري أتعشى ولا
لما ارجع اقولكم

اليوم شربت الصبح نسكافيه بس حطيت سكر وبعدها مكنش ليه نفس افطر واتغديت جمبرى مسلوق فقط والعشاء ان شاء الله بطيخ

بنات وحشتونى اوى اوى انا لسه راجعه من براه طلعت مشيت ساعه بعد العشا واتعشيت 4 قطع كفته مع 1\2 رغيف

مهذبة;9788759:
برنامج اليوم فطوري كان سندوي جبن مع مسحة مربى
وكوب حليب والغداء نفس الفطور بس بدون حليب وأكلت 3تمرات
والحين جوعانه بقوم أكل لي تمر 3حبات تمر أنا بطلع بعد اشوي ومادري أتعشى ولا
لما ارجع اقولكم

حمدالله على السلامة يامهذبة وحشتييييييييييييييييييييينى اخبارك ايه بالهنا والشفا ياقمر :D

roro8484;9788785:
اليوم شربت الصبح نسكافيه بس حطيت سكر وبعدها مكنش ليه نفس افطر واتغديت جمبرى مسلوق فقط والعشاء ان شاء الله بطيخ

اهلابيكى معانا ياقمر بس اهم حاجه الالتزام اوكى وبالهنا والشفا ياقمر :D

تعشيييييييت مشاوي مشكله مع شوي حمص وورق عنب ..

وبس ^_^

bright moon;9787234:
مرحبااا بنات كيفكم :15:

غداي بيكون ملوخية مع ربع خبز بر وشوي متبل باذنجان مصلحته أول مره لوووووول :D بزبادي لوفات مع قطعة دجاج صغيرة ان شاء الله بصور غداي (a)

وقبل الغدا بشرب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون

بنات اليوم بطلع عقب المغرب ان شاء الله وبرجع بالليل أشوفكم على خير ان شاء الله واذا لقيت فرصة قبل ماأطلع دخلت :)

ازيك ياسكر بالهنا والشفا ياجميل تروحى وترجعى بالسلامة هتوحشينا (a)

BrOoNzYa;9789353:
تعشيييييييت مشاوي مشكله مع شوي حمص وورق عنب ..

وبس ^_^

يممممممممممممى بالهنا والشفا ياقمر :tongue:وشكرا على موضوعك المفيد (y)

هطلع اقعد مع جرانىفى الجنينه شويه وارجعلكم تانى هتوحشووووووونى :D

BrOoNzYa;9789353:
تعشيييييييت مشاوي مشكله مع شوي حمص وورق عنب ..

وبس ^_^

بالهنا والعافيه وربنا يقدرنا ونوصل للوزن المناسب

بناات من تمشي معاي يوم السبت على رجيم الرز واللبن .. ولمده 10 ايااام .. تاكلييييييين بس رز ولبن متى ماجعتي .. والصبح نشرب عصير برتقاال طبعا بدون سكر ..

في وحده مشت عليه ضعفت 5 كيلووووووو ب 10 ايااام .. وبنااااااااااات واايد بعد .. لو تبحثون بقوقل بتشووفون بناات ضعفوا عليييييه .. طبعا مع الرياضه نص ساعه ..

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الباسقة;9786900:

ساسي وش خبارك بالعافية عليك الحمد لله مافي وزن فرصه لنا الاسبوع

الله يعافيج حبيبتي .. هيه والله فرصه :wink:

انووووش;9786938:
انا اتغديت 5 قطع بطيخ وبس

بالهنا و الشفاء يا قمر :)

انووووش;9786968:
:sad: شوفتو المنتخب المصرى خسر :cry: امبارح بس انشاء الله يعوضها المره الجايه

هاردلك حبيبتي :(

الباسقة;9786997:

العشاء معزومه على مطعم فرايديز بس الحمدلله ماخبص سلطة مع وجبة خفيفة ولا كملته


الغداء ربع خبزة مع كاس شاهي

يميي .. بالعافيه عليج :)

bright moon;9787234:
مرحبااا بنات كيفكم :15:

غداي بيكون ملوخية مع ربع خبز بر وشوي متبل باذنجان مصلحته أول مره لوووووول :D بزبادي لوفات مع قطعة دجاج صغيرة ان شاء الله بصور غداي (a)

وقبل الغدا بشرب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون

بنات اليوم بطلع عقب المغرب ان شاء الله وبرجع بالليل أشوفكم على خير ان شاء الله واذا لقيت فرصة قبل ماأطلع دخلت :)

بالعافيه مقدما .. والله معاج ..

bright moon;9787279:
بنات بطلع زوجي شوي وبيجي مايمديني اشوف ردودكم حبيباااتي بس ان شاء الله ألقى فرصة قبل ماأطلع وأرد عليكم

مع السلامه وشدووو حيلكم وخلينا هالأسبوع نكون احسن ونضعف كلنا

أبغى أرجع وألقى حماااسكم ونشااااااااطكم (y)

ان شالله (y)

bright moon;9788494:
مرحبااا بنات كيفكم

دخلت من عند اهلي وقلت اسلم عليكم

غداي كان صحن ملوخية مع نص خبز بر وشوي متبل باذنجان وقطعة صدر دجاج

وقبل شوي شربت فنجان قهوة مع 3 حبات تمر والعشا بصراحه أحس اني شبعانه ومالي خلق يمكن اكل بس زبادي او حبة فاكهه اذا جعت

يالله حبيباتي استأذن بشوف ردودكم على السريع وبقرا الي بقدر عليه :wink:

بالعافيه يا قلبي :15:

مهذبة;9788759:
برنامج اليوم فطوري كان سندوي جبن مع مسحة مربى
وكوب حليب والغداء نفس الفطور بس بدون حليب وأكلت 3تمرات
والحين جوعانه بقوم أكل لي تمر 3حبات تمر أنا بطلع بعد اشوي ومادري أتعشى ولا
لما ارجع اقولكم

بالعافيه ع قلبج :)

انووووش;9789191:
بنات وحشتونى اوى اوى انا لسه راجعه من براه طلعت مشيت ساعه بعد العشا واتعشيت 4 قطع كفته مع 1\2 رغيف

برافوا انووش .. ايه النشاط ده .. و بالعافيه فديتج :)

BrOoNzYa;9789353:
تعشيييييييت مشاوي مشكله مع شوي حمص وورق عنب ..

وبس ^_^

بالعافيه :)

انووووش;9789478:
هطلع اقعد مع جرانىفى الجنينه شويه وارجعلكم تانى هتوحشووووووونى :D

الله معاج حبيبتي ..

هآآآآآآآآي :)

اليوم السناك كان 2 قطع بطيخ صغار ..

و ع الساعه 8 ظهرت مع زوجي ع المول و مشيت تقريبا 3 ساعات و بعدها تعشيت في شليز .. طلبت قطعة ستيك صغيره مع خضروات مطبوخه ..