معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

مهذبة;9625319:
تغديت اليوم شوية رزمع دجاج+جرجير+4حبات بطيخ+برتقاله
والعشاء ان شاء الله بيكون بليلة وبعدها شاي أخضر بالنعناع
ويارب أقدر أتمرن قبل لاانام

bright moon;9624595:
غداي مسقعة بس مو مقلي الباذنجان

مع رز 4 ملاعق

بس من اسناني ماقدرت اكمل :confused:

اخذت حبتين مسكن باندول اكسترا

وان شاء الله يخف الألم

يالله عن اذنكم بطلع شوي وان شاء الله ارجعلكم شدوو حيلكم حبيباتي (y)

ساسي الدلع;9626683:
باك :)


ما اصدق والله !!!!


معقوله أنا العضوه النشيطه :21_195:


مشكوره حبيبتي برايت لثقتج فيني .. و ان شالله اكون عند حسن ظنج .. و ان شالله بستمر في هالنشاااااط دوووووووووووم .. وعقبال باقي البنوتات :8875:


اليوم عشاي كان 2 ملعقه معكرونه بالدجاج المسلوق + نص دايت ..

بعد العشا سويت تمرين ع العجله لمدة 20 دقيقه و حرقت 60 كالوريز :21_112:

صحيح نسيت اخبرج برايت ان الدوره و اخيرا شرفت <<<< ما بغت كلللللللللللوش

و بغيت اعرف شو من الرياضه اللي اقدر اسويها اثناء الدوره ؟؟

bright moon;9625930:
إعلااااااااااااااااان


مرحبااا حبيباتي

من خلال متابعتي لكم خلال هالأسبوع

قيمت عضوة نشيطة ومنتظمة بدخولها اليومي وردودها والنصائح الي تقدمها للعضوات

من مواضيع ووصفات مميزة

والعضوة هي

ساسي الدلع

















تستاهلين هذا اللقب

وحاولي تحافظين عليه وتكونين بهالمستوى طوال هالأسبوع

وحظ أوفر لباقي العضوات

والي وجودهم مميز بعد


مثل ريانه

ودندونه

وكشونه


وطبعاً ماانسى حبيبااااتي والي اعتبرهم يدي اليمين


مهذبة

انوووش

ام جووووري


الله لا يحرمني منكم ووجودكم بجنبي اكبر حماااس لي

وبفضل الله ثم بفضلكم وصلنا للجزء الثالث


ولكم مني هذي الهدية

















وباقي وسام ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع

بعلن عنه اذا اكتمل اوزان البنات كلهم اليوم ان شاء الله

مهذبة;9625247:
فيه العافية ان شاء الله وحشتينا يانوووش

انووووش;9626702:
اخباركم ايه يارشيقات :shy:وحشتوووووووووووووووونى جدا :888345:
انا لسه راجعه من عند الدكتوره ووزنى طلع........... :21_180:
الوزن السابق كان 105 كجم
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
اما الوزن الحالى هو 103 كجم
انا مبسوطه جدا جدا جدا انى نزلت :wavetowel2:
:yahoo: :happy1: :yahoo: :happy1: :yahoo:

انووووش;9626702:
اخباركم ايه يارشيقات :shy:وحشتوووووووووووووووونى جدا :888345:
انا لسه راجعه من عند الدكتوره ووزنى طلع........... :21_180:
الوزن السابق كان 105 كجم
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
اما الوزن الحالى هو 103 كجم
انا مبسوطه جدا جدا جدا انى نزلت :wavetowel2:
:yahoo: :happy1: :yahoo: :happy1: :yahoo:

انووووش;9626720:
بالهنا والشفا ياسكر
سلامتك ياقمر وبعد ماخدتى المسكن انشاء الله تكونى احسن :wink:

مهذبة;9626754:
برايت حبيبتي مشكورة مشش عارف اقولك ايه كلامك أفرحني أكثيررر تسلمين
والفضل لله ثم بفضلك اللي وصلنا الى هذه الجزء وأن شاء الله نوصل للوزن المطلوب كلنا
وأنا والله أني أحببتكم في الله من كل قلبي وتعودت عليكم أصبحتم أخوات لي
والف مبرووووووك لساسي تستاهل هذ اللقلب

مهذبة;9626754:
برايت حبيبتي مشكورة مشش عارف اقولك ايه كلامك أفرحني أكثيررر تسلمين
والفضل لله ثم بفضلك اللي وصلنا الى هذه الجزء وأن شاء الله نوصل للوزن المطلوب كلنا
وأنا والله أني أحببتكم في الله من كل قلبي وتعودت عليكم أصبحتم أخوات لي
والف مبرووووووك لساسي تستاهل هذ اللقلب

bright moon;9626775:
انوووش الله يسلمك حبيبتي

الحمدلله تحسنت بعد المسكن وشكلي باخذ واحد الحين احس بدأ يرجع الألم:ss: