بآآآك :)
تعشيت اندومي + نص ديووو :)
و بعدها شربت شاي اخضر بالليمووون ..
معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))
&
07-06-2009 | 10:49 PM
&
07-06-2009 | 10:51 PM
بنآآآت .. آنا من فتره حاسه باحبآآآآآط شديد و حآآآسه اني راح اخربط وايد :(
ما عندي حماس و مليت من الرجيم لان وزني ما ينزل بسرعه أووووووف !!!!!
و يوم الخميس راح اسافر لمدة 3 ايآآآم .. و راح اغيب عنكم .. و اخاف اخبص .. والله خايفه :(
ما عندي حماس و مليت من الرجيم لان وزني ما ينزل بسرعه أووووووف !!!!!
و يوم الخميس راح اسافر لمدة 3 ايآآآم .. و راح اغيب عنكم .. و اخاف اخبص .. والله خايفه :(
&
07-06-2009 | 10:52 PM
dandona we bas;9686866:
بنات انا نزلت كيلو على ما اظن الأسبوع اللي فات كنت 63 دلوقتي بقيت 62 الحمدلله الف حمد و شكر ليك يااااااااااااااااارب
مبروووووووووك حبيبتي :)
&
07-06-2009 | 10:55 PM
الباسقة;9686238:
الله يعاافيك ع الكبه
بالهنا والعافيه
الله يعافيج الغلا :)
BrOoNzYa;9686423:
بناات انا هونت عن رجيمي لان احس الاكل اللي فيه واايد ... فراح امشي على رجيم بنت عذاري من بكرا
رجيم عذاري
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم
ان شالله يفيدج هالنظام فديتج .. بالتوفيق (y)
الباسقة;9686511:
فطوري اليوم (كاس شاهي مع شابوره دايت )
الغداء ( صحن خضار مشكل مطبووخ)
العصر (مشيت ساعه الا ربع )
العشاء (توست بر مع قطعة جبنه قريش مع خس ونص طماط )بس
اشوف الردود
بالعافيه يا عمري :)
م
07-06-2009 | 10:56 PM
مساء الخير
نسيت ماكبت عشاي يوم دخلت خخخخخخخخخخخخ
تعشيت 3حبات مانجو وبعده بشرب شاي أخضر
نسيت ماكبت عشاي يوم دخلت خخخخخخخخخخخخ
تعشيت 3حبات مانجو وبعده بشرب شاي أخضر
B
07-06-2009 | 10:56 PM
توني ماكله يح ( بطيخ) يميييييي لذيييييييييذ واحمررررررررر وبااااااااااااااااااااارد
واااااي يبرد ع القلللللللب
واااااي يبرد ع القلللللللب
d
07-06-2009 | 10:58 PM
الوزن السابق 63 الوزن الحالي 62
الحمدلله ياااااااااااااااااااااااااااارب احمدك يارب
ماشاء الله اغلب البنات نازلين ربنا يباركلنا و يدينا الصحة و العافية
م
07-06-2009 | 11:02 PM
ساسي الدلع;9686917:
بنآآآت .. آنا من فتره حاسه باحبآآآآآط شديد و حآآآسه اني راح اخربط وايد :(
ما عندي حماس و مليت من الرجيم لان وزني ما ينزل بسرعه أووووووف !!!!!
و يوم الخميس راح اسافر لمدة 3 ايآآآم .. و راح اغيب عنكم .. و اخاف اخبص .. والله خايفه :(
ساسي اوعي عزيمتك ترووووووح كل شي يبي لها صبر
ماكو شي يستوي بين يوم وليلة واللي ينزل بسرعة ممكن يرجع بسرعة
انا من ابتديت لي كم شهر ومانزلت اكثير مشوار الرشاقة طويل واللي تبي الرشاقة لازم تتحمل وتكمل المشور:wink:
وتروحي وترجعي بالسلامة من مشوراك وان شاء الله ماتخبصين
d
07-06-2009 | 11:02 PM
انا اتعشيت رنجة بجد كان نفسي فيها مكنتش قادرة و اكلت بعدها عيش ماما عاملاه و حاطة عليها سكر و فانيليا واحدة بس و دلوقتي بشرب شاي أخضر بسكر الريجيم
م
07-06-2009 | 11:05 PM
dandona we bas;9687001:
الوزن السابق 63 الوزن الحالي 62
الحمدلله ياااااااااااااااااااااااااااارب احمدك يارب
ماشاء الله اغلب البنات نازلين ربنا يباركلنا و يدينا الصحة و العافية
مبروك النزول دندونه
والحمد لله اننا اغلبنا نازلين وان شاء الله اسبوع الجاي ننزل اكثر:wink:
م
07-06-2009 | 11:07 PM
الباسقة;9686511:
فطوري اليوم (كاس شاهي مع شابوره دايت )
الغداء ( صحن خضار مشكل مطبووخ)
العصر (مشيت ساعه الا ربع )
العشاء (توست بر مع قطعة جبنه قريش مع خس ونص طماط )بس
اشوف الردود
صحتين وعافية ع قلبك
م
07-06-2009 | 11:09 PM
الباسقة;9686718:الوزن الحالي75 الفرق 2 كيلو الوزن السابق 78
الباسقة
ماشاء الله مبروووك النزول
ان شاء الله دوم
م
07-06-2009 | 11:12 PM
انووووش;9686787:
بنات قريت ردودكم كلكم على السريع بالهنا والشفا ليكم وماطرح مايسرى يمرى ياقمرات دخلت على السريع كده من عند اهل زوجى وقولت اقولكم على الوزن
انا وزنى السابق 103 اما الوزن الحالى 101 نازله 2 كيلو الحمد لله واكيد المفروض اكون نازله اكتربس عشان الدوره لسه منزلتش الحمدلله على ال 2 كيلو
الف الف مبروووووك النزول ويارب تظلين تنزلين على طول
وان شاء الله الاسبوع الجاي تنزلين أكثر
أنووش اخبار مروان ايه ان شاء الله صار احسن
م
07-06-2009 | 11:13 PM
انووووش;9686840:
بنات انا هطلع بقى عشان اقعد مع الجماعه اشوفكم بكره بقى لما اروح البيت اشوفكم على خير هتوحشووووووووووووووووووووووووونى :15::15::15::15::15::15::15:
خذي راحتك حبيبتي وانتي كمان حتوحشينا اوي
B
07-06-2009 | 11:57 PM
انووووش;9686787:
بنات قريت ردودكم كلكم على السريع بالهنا والشفا ليكم وماطرح مايسرى يمرى ياقمرات دخلت على السريع كده من عند اهل زوجى وقولت اقولكم على الوزن
انا وزنى السابق 103 اما الوزن الحالى 101 نازله 2 كيلو الحمد لله واكيد المفروض اكون نازله اكتربس عشان الدوره لسه منزلتش الحمدلله على ال 2 كيلو
الله ونااااااااااااااسه صج صج فرحت لج وااااايد .. افرح للي اوزانهم واايد >> تحطييم لووووووووووول :tongue: .. ويالله استمرررررررري
B
08-06-2009 | 12:00 AM
dandona we bas;9686866:
بنات انا نزلت كيلو على ما اظن الأسبوع اللي فات كنت 63 دلوقتي بقيت 62 الحمدلله الف حمد و شكر ليك يااااااااااااااااارب
مبرووووووووووووووووووووك وعقباال باقي الوزن(f)
B
08-06-2009 | 12:03 AM
ساسي الدلع;9686917:
بنآآآت .. آنا من فتره حاسه باحبآآآآآط شديد و حآآآسه اني راح اخربط وايد :(
ما عندي حماس و مليت من الرجيم لان وزني ما ينزل بسرعه أووووووف !!!!!
و يوم الخميس راح اسافر لمدة 3 ايآآآم .. و راح اغيب عنكم .. و اخاف اخبص .. والله خايفه :(
يمكن لانج قريييب من الوزن المثااااالي .. انزين جرررربي تغيريييييييين النظاااااام .. وزيييدي ساعااات الرياضه
وانشااء الله تنزليييييييين .. وحاسبي لماتسافرييييين لاتخبصييين الدنياا .. وفرصه انج تكسريييين الرجييييم :wink:
b
08-06-2009 | 01:03 AM
مرحبااا بنات كيفكم
وحشتوووني ماشاء الله عدد الصفاحات زاد معليش ماقدر ارد عليكم الحين لأني بروح انام بس حبيت اسلم عليكم :15:
رحت لاهلي اليوم ومريت وانا بالطريق على دايت شوب وخذت كلوب ساندوتش خفت اخبص عندهم قلت اخذ عشاي معي اظمن :tongue:
وشربت معه كوب شاي بسكر الدايت وشربت قهوة بعد فنجانين وبسسس
وقبل شوي اكلت حبة برتقاله والحين بروح انام بس بعلن عن ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع (a) والعضوة النشيطة (y)
وحشتوووني ماشاء الله عدد الصفاحات زاد معليش ماقدر ارد عليكم الحين لأني بروح انام بس حبيت اسلم عليكم :15:
رحت لاهلي اليوم ومريت وانا بالطريق على دايت شوب وخذت كلوب ساندوتش خفت اخبص عندهم قلت اخذ عشاي معي اظمن :tongue:
وشربت معه كوب شاي بسكر الدايت وشربت قهوة بعد فنجانين وبسسس
وقبل شوي اكلت حبة برتقاله والحين بروح انام بس بعلن عن ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع (a) والعضوة النشيطة (y)
b
08-06-2009 | 01:14 AM
انوووش
الوزن السابق 103
الوزن الحالي 101
- 2 كيلو
كشونه
ثابت
الباسقه
الوزن السابق 76
الوزن الحالي 75
- كيلو
ريانه×
dandona we bas
الوزن السابق 63
الوزن الحالي 62
- كيلو
b
08-06-2009 | 01:28 AM
ملكة الرشاقه لهذا الأسبوع
فازت فيها
العضوة
العضوة
:groupwave:
:1_3:انوووووش :1_3:
مبرووووووووووووووووووووووووك حبيبتي حافظتي على اللقب للأسبوع الثاني برافو عليك استمري (y) وتستاهلين
والله فرحتلك بالنزول
وباقي البنات خيرها بغيرها شدووو حيلكم حبيباتي وان شاء الله تحققون هدفكم
ماشاء الله الكل نازل هالأسبوع أهنيكم من كل قلبي وألف مبرووووك للجميع
:groupwave:
:con1:
ووسام العضوة النشيطة
بصراحه احترت لأن ماشاء الله الكل متابع بس ميزت وحدة وهذا مو نقص في حق الكل بس كل اسبوع بختار وحدة حسيت انها اثبتت نفسها واعذروووني
العضوة
:1_3:dandona we bas:1_3:
اجتهدي هالأسبوع وكنتي منتظمه معنا وهذا مو تقصير بنشاط ساسي بس مثل ماقلت كل اسبوع بعطي وحدة فرصة (y)
مبرووووك دندونه تستاهلين اللقب
بالتووووفيق للجميع وان شاء الله كلنا ننحف بصحة وعافية ونحقق الي نتمنااه ياااااااااارب
:9_33: أحبكم في الله :9_33:
bright moon