مغتربه سدني انا كنت 132 كيلو والحمد لله الان 113 والله العظيم صح تعبت ولي 2 سنتين ارجم بس لا تيأسين وقولي الحمد لله انتي احسن من غيرررررررررررررك كل الي يبي لك شي بسيط تخيلي انا ابي اوصل 65 وانشاء الله اوصل باذن الرحمن مافيه شي مستحيل دام احنا ندعي ربي ونثق انه راح يجي يوم ويجيب لنا دعائنا وناخذ بالاسباب كمان
مبرووووووووووك ملكه حبي الكيلوووووووووووووو
مبروووووووووووووووووووك ساسي والله استانست وعقبا لي
مهذبه مبروووووووووووووك النزول
ابي بيانات البقيه عشان انزل الجدول تتحمسووووووووووون زياده
انوووووووش برايت ريانه الباسقه سوسو بانتظاركم
كنت ابي انزل الجدول للبنات الي نزلوا بيناتهم بس مو راضي يرفع الصورة يقول فيه عطل حاول لاحقا بروووووووووح انوم لاني ماعاد اشووووووووووووف
الله يحفظكم
معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))
ا
06-06-2009 | 03:53 PM
م
06-06-2009 | 03:57 PM
مرحبا بنات...
اشكركم على تشجيعكم :confused:
انا اليوم ما فطرت
و اتغديت سندويتش توست نخالة : (مرتديلا + شريحة جبنة توست)
و العشا كان : 2 سندويتش تونة =4 شرايح توست >>> اظني كترت شوية :rolleyes:
بالنسبة للوزن هو كل يوم احد؟؟
اشكركم على تشجيعكم :confused:
انا اليوم ما فطرت
و اتغديت سندويتش توست نخالة : (مرتديلا + شريحة جبنة توست)
و العشا كان : 2 سندويتش تونة =4 شرايح توست >>> اظني كترت شوية :rolleyes:
بالنسبة للوزن هو كل يوم احد؟؟
م
06-06-2009 | 04:00 PM
وزني السابق : 76
الحالي : 75
الحالي : 75
ا
06-06-2009 | 04:02 PM
b
06-06-2009 | 04:02 PM
ساسي الدلع;9673709:
بآآآآآك :)
فطوري كان نص كوب كورنفليكس اسبيشال + نص كوب حليب ..
و الغداء كان دجاج بالفرن مع خضروات + نص كوب دايت ..
بحاول اليوم اسوي رياضه لاني معزووومه و اخاف ما احصل وقت ..
صحتييين وعاااافيه ساسي ويومياتك اليوم مثلي الفطور والغدا ههههههههه :tongue:
موفقه (y)
ام جوري2008;9673757:
حطيت على شعري كريم صانصلك ومشيت على السير 25 دقيقه ماقدرت اكمل من زمان مامشيت وكل يوم بزود 5 دقايق .. حتى اوصل ساعه انشاء الله
بعدين اخذت شور والان كاشخه بس كلي نوووووووووووم ابغدي زوجي بعدين بنام
والان اشرب زنجبيل وشاي اخضر ونعناع وبصلي العصر وبنام شوي لازم انظم نومي والله مواصله من امس مانمت الا ساعه ومررررررررره احس اني هلكانه بس اقاوم ابي عشان بالليل انام ..
انووووووووووووووووشتي عسلتي وينك ؟
والان بقوم اصلي العصرررررررر اشوفكم على خير بعد المغرب انشاء الله
ام جوووووري ماشاء الله عليك موفقه حبيبتي وزين لاترهقين نفسك تمرني الين تحسين بالتعب بعدين وقفي ومثل ماقلتي كل يوم زيدي المده شوي (y)
وصحتين ع قلبك
ونوووم العوااافي بالتووووفيق ياعسسسسل
ام جوري2008;9673765:
الجدول ابي انزله ابي بياناتكم بنوتات
حبيبتي نزلي الجدول بكرة عشان انوووش بتقيس وزنها بكرة وانا بعد خليتها بكرة مرة وحده اوكي حبيبتي
والي تتأخر عن يوم الأحد لاتكتبين اسمها اوكيييي (y):tongue:
ام جوري2008;9673787:
حبيبتي السكري كله سكر ممكن بس في حاله انه 14 حبه باليوم مو 21 تمره والاحسن لك التمر العادي خلاص احسن شي
معك حق كله سكر
مشكووورة ياقلبي
انووووش;9673891:
بنات كلكم وحشتونى جدا عاملين ايه معلش مقصره معاكم عشان خاطر تعب مروان والله هيجننى ومش عارفه اعمل ايه قادر ربنا يشفيه ولانى والله تعبت :confused: ربنا يخليكو وشكرا على السؤال جزاكم الله خيرا :o
انوووووشتي عاذرينك حبيبتي الله يشفي مروان ويطمن قلبك وترتاحين
وديه للدكتور مرة ثانيه صارله تعبان كثير مفروض ان الحرارة خفت
يمكن المضاد الي عطاه مو مناسب او شي
الله يشفيه ويقومه بالسلامه
&
06-06-2009 | 04:11 PM
بآآآك :)
رقصت لمدة 15 دقيقه و ما قدرت اكمل لان بنتي كانت تبكي ..
بس صدق حاسه بتعب شديد ..
رقصت لمدة 15 دقيقه و ما قدرت اكمل لان بنتي كانت تبكي ..
بس صدق حاسه بتعب شديد ..
ا
06-06-2009 | 04:14 PM
فطار النهارده كان بيض مسلوق + رغيف سن + سلاطه
&
06-06-2009 | 04:17 PM
bright moon;9673940:
مرحبااا بنات كيفكم
توني مخلصة غدا
صدر دجاج فيليه مشوي بالفرن مع خضار ( زهرة- نص حبة جزر _ نص حبة كوسا ) وشربت نص كاس عصير تروبيكانا بالبرتقال
مدري وش فيه مركز رفع الملفات مو موجود ؟؟ انتو بعد بنات !!
بالعافيه عليج .. هيه حبيبتي حتى أنا عندي مو موجووود !!!
ام جوري2008;9673946:
مغتربه سدني انا كنت 132 كيلو والحمد لله الان 113 والله العظيم صح تعبت ولي 2 سنتين ارجم بس لا تيأسين وقولي الحمد لله انتي احسن من غيرررررررررررررك كل الي يبي لك شي بسيط تخيلي انا ابي اوصل 65 وانشاء الله اوصل باذن الرحمن مافيه شي مستحيل دام احنا ندعي ربي ونثق انه راح يجي يوم ويجيب لنا دعائنا وناخذ بالاسباب كمان
مبرووووووووووك ملكه حبي الكيلوووووووووووووو
مبروووووووووووووووووووك ساسي والله استانست وعقبا لي
مهذبه مبروووووووووووووك النزول
ابي بيانات البقيه عشان انزل الجدول تتحمسووووووووووون زياده
انوووووووش برايت ريانه الباسقه سوسو بانتظاركم
كنت ابي انزل الجدول للبنات الي نزلوا بيناتهم بس مو راضي يرفع الصورة يقول فيه عطل حاول لاحقا بروووووووووح انوم لاني ماعاد اشووووووووووووف
الله يحفظكم
الله يبارك فيج حبيبتي :)
و عقبالج يا قلبي .. نشوفج على خير .. نوم العوافي :wink:
مغتربة سدني;9673973:
مرحبا بنات...
اشكركم على تشجيعكم :confused:
انا اليوم ما فطرت
و اتغديت سندويتش توست نخالة : (مرتديلا + شريحة جبنة توست)
و العشا كان : 2 سندويتش تونة =4 شرايح توست >>> اظني كترت شوية :rolleyes:
بالنسبة للوزن هو كل يوم احد؟؟
بالعافيه الغلا .. و الوزن كل يوم سبت و آخر يوم الاحد ..
مغتربة سدني;9673985:
وزني السابق : 76
الحالي : 75
بالتوفيق (y)
&
06-06-2009 | 04:18 PM
انووووش;9674087:
فطار النهارده كان بيض مسلوق + رغيف سن + سلاطه
بالعافيه يا قمر :)
&
06-06-2009 | 04:19 PM
برب و راجعه لكم :)
ا
06-06-2009 | 04:21 PM
bright moon;9674001:
انوووووشتي عاذرينك حبيبتي الله يشفي مروان ويطمن قلبك وترتاحين
وديه للدكتور مرة ثانيه صارله تعبان كثير مفروض ان الحرارة خفت
يمكن المضاد الي عطاه مو مناسب او شي
الله يشفيه ويقومه بالسلامه
الله يخليكى ويشفيكى انتى كمان ياقمر ماانا رحت بيه للدكتور امبارح تانى وقالى انى المضاد اللى بياخده مش جايب معاه نتيجه فغيره بمضاد حيوي تانى بس حقن :confused: المره دى يارب يجيب معاه نتيجه ويخف انشاء الله :o
ساسي الدلع;9674062:
بآآآك :)
رقصت لمدة 15 دقيقه و ما قدرت اكمل لان بنتي كانت تبكي ..
بس صدق حاسه بتعب شديد ..
برافو الله يديم عليكى النشاط شدى حيلك اكتر وربنا يهديلك بنتك :)
ا
06-06-2009 | 04:23 PM
بروح شوف شغل البيت ومروان نايم وانشاء الله اول ما القى فرصه بدخل على طول واشوفكم :D
ا
06-06-2009 | 04:23 PM
ام جوري2008;9669149:
بسم الله الرحمن الرحيم
انا تعبت والله العظيم من هالكيلوات الي تنزل وترجع لي كم سنه وانا اعاني بس عندي امل انه يجي يوم واكون راضيه على جسمي وعلى نفسي .
واي واحد يبي يوصل لهدفه لازم انه يحط له رساله للوصول لغايته وخطه يمشي عليها اساسها صح عشان كذا قررت من بكره راح امشي على هالنظام والي حابه تكون معي اكون اسعد .
نظامي مو بس خاص بالرشاقه لا شامل احسه وبنفس الوقت حلو لانه اهتمام شوي .
انا قررت كالاتي :
-
اروح لهلي بس ايام الاجازة بس لاني لما اروح لمهم اخرب .
-
اتباع نظام غذائي لمده 14 يوم ثمن اغيره بنظام الدكتور . ( نظام اللبن والتمر لانه الوحيد الي ينزل جسمي ويخليني راضيه عن نفسي كثير ويحمسنس اكثر وبنفس الوقت مايدوخني ) لمده 14 يوم بس طبعا يعتمد على اني ابدي ب14 حبه تمرة باليوم وكل يوم انقص وحده حتى اوصل 1تمره وحده بس هذا الحركه تعلمتها من وحده الله يذكرها بخيرررررر يارب قطرية كول فديتها.
-
5 وجبات يوميا فطور وغداء وعشا 3 كاسات لبن ووجبتين تمر بس وموية .
-
شرب شاي اخضر بزنجبيل3 كاسات يوميا .
-
شرب الكتان كل صبح.
-
شرب 8 كاسات يوميا مويه مش بارده قبل كل وجبه كاسين .
-
الاكل بعد كل صلاة يعني الوجبات الفطور بعد صلاة الفجر والغداء بعد صلاة الظهر والعشاء بعد صلاة العشاء اما العصر والمغرب اكل تمر ومويه بس . كثير مدحوا لي هالحركه ويقولون والله العظيم جابت نتيجه.
-
الاستغفار بعد كل صلاة 100 مره والدعاء ان ربي يساعدنا ننحف .
-
استخدام كريم تفتيح للبشره للوجه ليلا قبل النوم سوا كان يوليه او الي تحبين انا عندي استخدم ماجيك كلير .
-
المشي على السير لمده ساعه يوميا وربع ساعه رقص وهز وسط .
-
يوميا قبل المشي على السير ادهن جسمي بخل تفاح وموية ورد وزيت زيتون .
-
بالنسبة لشعر وقت المشي على السير حمام زيت (فاشكول ثوم ) او بديل له 3 مرات بالأسبوع ومو لازم حماام زيت بس لا انا بحط السبت ( 2 م زبادي +2 م عسل + 2 م زيت زيتون ) والاثنين حمام زيت والأربعاء كريم او زيت كريم بلمرز وراح أصور لكم صورته مره حلو انا شعري صابغته وساحبه لون منه مررررررره تعبان ومع هالكريم مررررررررره شفت الفرق وبدأ يرجع لصحته .
-
وتدليك 3 مرات بالأسبوع كل صبح أول ماصحى من النوم يحاول اشري كريم خاص بالسليولايت. شكلي بسوي خلطه الزنجبيل بنات الي تعرف طريقتها تقولي تكفى عشان يمديني اسويها.
طبعا مافيه أبدا يوم مفتوح هالنظام راح يكون مدته 14 يوم راح اتحدا نفسي فيه بقوة و فيه حركات محفززززززززة معلقه بنطلون مقاس صغير قدام سريري في غرفه النوم راح أصوره لكم وعندي عروستين حقت بنتي كل ماشوف هم أنقهر من جد أجسامهم شي وراح أصورهم بعد
هذا تونك اغسل وجهي قبل انام بعدين احط منه بقطنه وامسح وجهي ورقبتي فيه بعدين احط الكريم
هالعروستين مسببين لي قلق لما اشوف اجسامهم طبعا جوري الله يهداها رمت ملابسهم استحيت وحطيت منديل غطيتها ههههههه
هالبنطلون كنت البسه يوم وصل وزني 99 ابي احقق هالرقم
طبعا حواجبي ماراح اضبطهم ولا راح احف جسمي وراح البس وسيع عشان بعد 14 يوم اشوف النتيجه صح واثبت للغير اني انا من جد غيررر ( اقصد زوجي هههههههههه حاقده عليه )
انا من جد هالفتره لازم اني امسك نفسي لاني من جد مدري وش صار فيني بس أكل احس حتى لو مو جوع بس نفسي مفتوووووووحه على الاخر انا اليوم بجهز كل الي بينقصني وبكره يوم جديد لي في تحدي النفس .
يارب بنات تجيب معي نتيجه لاني والله تعبت من الي اسمعه من الي حولي وابي اوريهم اني لو ابي الشي وصلت له .
( رياضه + دايت + عنايه بالبشره + عنايه بالشعر + عنايه بالجسم )
وش رايكم بنوتات ومن بكره يومياتي راح انزلها اول باول .
(ام جوري لازم يكون عندك ارادة قويه تبرمجين عقلك عليها وبكذا تنجحين برجيم ) انا كنت مثلك مرة اسوي الرجيم بعدين رجع مثل الاول بس الحين عزمت بأذن الله اخفف من جسمي لين احصل على الجسم المطلوب ومثل ماقلتي لازم نعتني باشكالنا واجسامنا وشعرنا ونا راح اطبق البرنامج عن الجسم والشعر ...الخ
الباسقة
هذا تونك اغسل وجهي قبل انام بعدين احط منه بقطنه وامسح وجهي ورقبتي فيه بعدين احط الكريم
هالعروستين مسببين لي قلق لما اشوف اجسامهم طبعا جوري الله يهداها رمت ملابسهم استحيت وحطيت منديل غطيتها ههههههه
هالبنطلون كنت البسه يوم وصل وزني 99 ابي احقق هالرقم
طبعا حواجبي ماراح اضبطهم ولا راح احف جسمي وراح البس وسيع عشان بعد 14 يوم اشوف النتيجه صح واثبت للغير اني انا من جد غيررر ( اقصد زوجي هههههههههه حاقده عليه )
انا من جد هالفتره لازم اني امسك نفسي لاني من جد مدري وش صار فيني بس أكل احس حتى لو مو جوع بس نفسي مفتوووووووحه على الاخر انا اليوم بجهز كل الي بينقصني وبكره يوم جديد لي في تحدي النفس .
يارب بنات تجيب معي نتيجه لاني والله تعبت من الي اسمعه من الي حولي وابي اوريهم اني لو ابي الشي وصلت له .
( رياضه + دايت + عنايه بالبشره + عنايه بالشعر + عنايه بالجسم )
وش رايكم بنوتات ومن بكره يومياتي راح انزلها اول باول .
(ام جوري لازم يكون عندك ارادة قويه تبرمجين عقلك عليها وبكذا تنجحين برجيم ) انا كنت مثلك مرة اسوي الرجيم بعدين رجع مثل الاول بس الحين عزمت بأذن الله اخفف من جسمي لين احصل على الجسم المطلوب ومثل ماقلتي لازم نعتني باشكالنا واجسامنا وشعرنا ونا راح اطبق البرنامج عن الجسم والشعر ...الخ
الباسقة
&
06-06-2009 | 04:36 PM
برافو الله يديم عليكى النشاط شدى حيلك اكتر وربنا يهديلك بنتك :)[/QUOTE]
تسلمي يا قمر .. آمين يارب :)
نشوووفك على خير حبيبتي ..
تسلمي يا قمر .. آمين يارب :)
انووووش;9674150:
بروح شوف شغل البيت ومروان نايم وانشاء الله اول ما القى فرصه بدخل على طول واشوفكم :D
نشوووفك على خير حبيبتي ..
&
06-06-2009 | 04:37 PM
أنا راح أظهر الحينه و ان شالله اشوفكم بعدين :)
b
06-06-2009 | 04:48 PM
مغتربة سدني;9673973:
مرحبا بنات...
اشكركم على تشجيعكم :confused:
انا اليوم ما فطرت
و اتغديت سندويتش توست نخالة : (مرتديلا + شريحة جبنة توست)
و العشا كان : 2 سندويتش تونة =4 شرايح توست >>> اظني كترت شوية :rolleyes:
بالنسبة للوزن هو كل يوم احد؟؟
صحتين ع قلبك حبيبتي بس كثير 2 سندوتش توست واحد يكفي يعني شريحتين
ساسي الدلع;9673939:
أنا بقوم ارقص شويه .. حد بيشاركني ههههه :)
مهذبه وينج ؟؟
يلا بدت حصة الرقص ..
حلوووو موفقه ساسي
ساسي الدلع;9674062:
بآآآك :)
رقصت لمدة 15 دقيقه و ما قدرت اكمل لان بنتي كانت تبكي ..
بس صدق حاسه بتعب شديد ..
ماشاء الله عليك موفقه
انووووش;9674087:
فطار النهارده كان بيض مسلوق + رغيف سن + سلاطه
صحتين وعااافيه الفطور ياعسسسسل
b
06-06-2009 | 04:51 PM
انووووش;9674142:
الله يخليكى ويشفيكى انتى كمان ياقمر ماانا رحت بيه للدكتور امبارح تانى وقالى انى المضاد اللى بياخده مش جايب معاه نتيجه فغيره بمضاد حيوي تانى بس حقن :confused: المره دى يارب يجيب معاه نتيجه ويخف انشاء الله :o
الله يشفيه يااارب ولاتقلقين ان شاء الله مع الدواء الثاني يخف توكلي على الله والله يقومه بالسلامه
انووووش;9674150:
بروح شوف شغل البيت ومروان نايم وانشاء الله اول ما القى فرصه بدخل على طول واشوفكم :D
الله معك حبيبتي
نشوفك على خير ياعسسسل
b
06-06-2009 | 04:52 PM
ساسي الدلع;9674251:
أنا راح أظهر الحينه و ان شالله اشوفكم بعدين :)
ترجعين بالسلامه حبيبتي نشوفك على خير
تيك كير :wink:
b
06-06-2009 | 04:55 PM
انا بروح اخلص شغلي واذا لقيت فرصة دخلت
اليوم يمكن اطلع لاهلي ويااارب ماأخبص عندهم يمكن قبل لاأروح امر ونا بالطرق دايت شوب واخذ عشا من عندهم
ومشتهيه حلوووووووو :confused: الدورة قربت :o
بالتووووفيق للجميع وياااارب يكون هالأسبوع خير علينا كلنا وننحف بصحة وعافيه (f)
اشووووووفكم على خير
أحبكم في الله :15:
اليوم يمكن اطلع لاهلي ويااارب ماأخبص عندهم يمكن قبل لاأروح امر ونا بالطرق دايت شوب واخذ عشا من عندهم
ومشتهيه حلوووووووو :confused: الدورة قربت :o
بالتووووفيق للجميع وياااارب يكون هالأسبوع خير علينا كلنا وننحف بصحة وعافيه (f)
اشووووووفكم على خير
أحبكم في الله :15:
ك
06-06-2009 | 04:58 PM
:X_hell1:HIIIIIIIIIIIIII GIRLS
قلك حركة غابت كم يوووووم رجعت فيلسوفة انغلش:21_235: هههههههه
حبايبي وحشتووووووووني وتعبتوووووووني وانا اقرا الصفحات ماشاء الله عليكم نشيطاااااات الله يديم عليكم ها النشاط :deal:
هلكم يووووم ولد اخوي تعب ما ادري اش فيهم الاولاد هاذي الايام ؟ كلهم كذا الله يشفيهم ويشفي اللي انعدت منهم (a)
طبعا عدى امه وهي حامل فيعني انشغلت معاه شوي :poster_dots:
المهم شكككرا لكل اللي سألوا علي :888345:
واللي ما سألوا رجااااء مرة تانية اسألوا خخخخخخخخخ:21_133:
دندووووونة يااااااااارب ييسر لك امورك ويحفظك من كل عين وحسد وكل شر ويهنيك انت وزوجك ويتمم بينكم على خير ويسعدكم ياااااااااااااااااااااااااارب آآآمين
حبيبتي قلقتيني عليكي وخوفتيني حاسة انو كأني انا ..طمنيني عليك ياقلبي :21_186:
بنات امس فطرت شاي وشوي خبز والغداء كان رز وملوخية وسلطة والعشاااء اممم رحت عرس (قلت خليني استغل الفرصة واروح مادام اهلي لسه ما اقاموا حظر التجوال علي :wavetowel2:ههههههه) وتعشيت 2-3 ملاعق اكل باشميل 2 ورق عنب وشوي سلطة ذرة وجاتوه وفروالة وشربتين سفن للامانة ههههه:naughty:
وبصراحة اكلت المغرب شريحتين كيك لايت وبسكوته ماري وفنجانين شاي :21_91:
واليوم صمت لاني تعشيت متاخر طبعا ويوم رجعت البيت شفت التاريخ 13 قلت صومي يابنت احسن لك قبل ما تتزوجي ويصير امر الصوم مش بيدك :21_195: جمعي حسناااات احسن
وبفطر كباب لانو الاهل تغدوا كباب واكيد تمر
واليوم ان شاء الله بجيب فستاااااان الملكة وان شاء اطلع قمر منووووور:2_22:
قلك حركة غابت كم يوووووم رجعت فيلسوفة انغلش:21_235: هههههههه
حبايبي وحشتووووووووني وتعبتوووووووني وانا اقرا الصفحات ماشاء الله عليكم نشيطاااااات الله يديم عليكم ها النشاط :deal:
هلكم يووووم ولد اخوي تعب ما ادري اش فيهم الاولاد هاذي الايام ؟ كلهم كذا الله يشفيهم ويشفي اللي انعدت منهم (a)
طبعا عدى امه وهي حامل فيعني انشغلت معاه شوي :poster_dots:
المهم شكككرا لكل اللي سألوا علي :888345:
واللي ما سألوا رجااااء مرة تانية اسألوا خخخخخخخخخ:21_133:
دندووووونة يااااااااارب ييسر لك امورك ويحفظك من كل عين وحسد وكل شر ويهنيك انت وزوجك ويتمم بينكم على خير ويسعدكم ياااااااااااااااااااااااااارب آآآمين
حبيبتي قلقتيني عليكي وخوفتيني حاسة انو كأني انا ..طمنيني عليك ياقلبي :21_186:
بنات امس فطرت شاي وشوي خبز والغداء كان رز وملوخية وسلطة والعشاااء اممم رحت عرس (قلت خليني استغل الفرصة واروح مادام اهلي لسه ما اقاموا حظر التجوال علي :wavetowel2:ههههههه) وتعشيت 2-3 ملاعق اكل باشميل 2 ورق عنب وشوي سلطة ذرة وجاتوه وفروالة وشربتين سفن للامانة ههههه:naughty:
وبصراحة اكلت المغرب شريحتين كيك لايت وبسكوته ماري وفنجانين شاي :21_91:
واليوم صمت لاني تعشيت متاخر طبعا ويوم رجعت البيت شفت التاريخ 13 قلت صومي يابنت احسن لك قبل ما تتزوجي ويصير امر الصوم مش بيدك :21_195: جمعي حسناااات احسن
وبفطر كباب لانو الاهل تغدوا كباب واكيد تمر
واليوم ان شاء الله بجيب فستاااااان الملكة وان شاء اطلع قمر منووووور:2_22: