معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

مساء الخير ياأحلى رشيقات كيفكم وحشتوني
كالعادة بس ارجع اجي لكم على طول بس هالمرة تعشيت قبل
لان وصلنا اشوي متاخرين
وانا في الاحساء الحمد لله ماخبصت أكثير بس اليوم على الغداء
لاني كنت بيت اهلي وعشاي الليلة كان سندويش بيض مع عصير توت
وبعد اشوي بسوي لي شاي أخضر بالنعناع

ام جوري2008;9669149:
بسم الله الرحمن الرحيم

انا تعبت والله العظيم من هالكيلوات الي تنزل وترجع لي كم سنه وانا اعاني بس عندي امل انه يجي يوم واكون راضيه على جسمي وعلى نفسي .
واي واحد يبي يوصل لهدفه لازم انه يحط له رساله للوصول لغايته وخطه يمشي عليها اساسها صح عشان كذا قررت من بكره راح امشي على هالنظام والي حابه تكون معي اكون اسعد .
نظامي مو بس خاص بالرشاقه لا شامل احسه وبنفس الوقت حلو لانه اهتمام شوي .

انا قررت كالاتي :
- اروح لهلي بس ايام الاجازة بس لاني لما اروح لمهم اخرب .
- اتباع نظام غذائي لمده 14 يوم ثمن اغيره بنظام الدكتور . ( نظام اللبن والتمر لانه الوحيد الي ينزل جسمي ويخليني راضيه عن نفسي كثير ويحمسنس اكثر وبنفس الوقت مايدوخني ) لمده 14 يوم بس طبعا يعتمد على اني ابدي ب14 حبه تمرة باليوم وكل يوم انقص وحده حتى اوصل 1تمره وحده بس هذا الحركه تعلمتها من وحده الله يذكرها بخيرررررر يارب قطرية كول فديتها.
- 5 وجبات يوميا فطور وغداء وعشا 3 كاسات لبن ووجبتين تمر بس وموية .
- شرب شاي اخضر بزنجبيل3 كاسات يوميا .
- شرب الكتان كل صبح.
- شرب 8 كاسات يوميا مويه مش بارده قبل كل وجبه كاسين .
- الاكل بعد كل صلاة يعني الوجبات الفطور بعد صلاة الفجر والغداء بعد صلاة الظهر والعشاء بعد صلاة العشاء اما العصر والمغرب اكل تمر ومويه بس . كثير مدحوا لي هالحركه ويقولون والله العظيم جابت نتيجه.
- الاستغفار بعد كل صلاة 100 مره والدعاء ان ربي يساعدنا ننحف .
- استخدام كريم تفتيح للبشره للوجه ليلا قبل النوم سوا كان يوليه او الي تحبين انا عندي استخدم ماجيك كلير .
- المشي على السير لمده ساعه يوميا وربع ساعه رقص وهز وسط .
- يوميا قبل المشي على السير ادهن جسمي بخل تفاح وموية ورد وزيت زيتون .
- بالنسبة لشعر وقت المشي على السير حمام زيت (فاشكول ثوم ) او بديل له 3 مرات بالأسبوع ومو لازم حماام زيت بس لا انا بحط السبت ( 2 م زبادي +2 م عسل + 2 م زيت زيتون ) والاثنين حمام زيت والأربعاء كريم او زيت كريم بلمرز وراح أصور لكم صورته مره حلو انا شعري صابغته وساحبه لون منه مررررررره تعبان ومع هالكريم مررررررررره شفت الفرق وبدأ يرجع لصحته .
- وتدليك 3 مرات بالأسبوع كل صبح أول ماصحى من النوم يحاول اشري كريم خاص بالسليولايت. شكلي بسوي خلطه الزنجبيل بنات الي تعرف طريقتها تقولي تكفى عشان يمديني اسويها.
طبعا مافيه أبدا يوم مفتوح هالنظام راح يكون مدته 14 يوم راح اتحدا نفسي فيه بقوة و فيه حركات محفززززززززة معلقه بنطلون مقاس صغير قدام سريري في غرفه النوم راح أصوره لكم وعندي عروستين حقت بنتي كل ماشوف هم أنقهر من جد أجسامهم شي وراح أصورهم بعد


هذا تونك اغسل وجهي قبل انام بعدين احط منه بقطنه وامسح وجهي ورقبتي فيه بعدين احط الكريم

هالعروستين مسببين لي قلق لما اشوف اجسامهم طبعا جوري الله يهداها رمت ملابسهم استحيت وحطيت منديل غطيتها ههههههه

هالبنطلون كنت البسه يوم وصل وزني 99 ابي احقق هالرقم
طبعا حواجبي ماراح اضبطهم ولا راح احف جسمي وراح البس وسيع عشان بعد 14 يوم اشوف النتيجه صح واثبت للغير اني انا من جد غيررر ( اقصد زوجي هههههههههه حاقده عليه )
انا من جد هالفتره لازم اني امسك نفسي لاني من جد مدري وش صار فيني بس أكل احس حتى لو مو جوع بس نفسي مفتوووووووحه على الاخر انا اليوم بجهز كل الي بينقصني وبكره يوم جديد لي في تحدي النفس .
يارب بنات تجيب معي نتيجه لاني والله تعبت من الي اسمعه من الي حولي وابي اوريهم اني لو ابي الشي وصلت له .
( رياضه + دايت + عنايه بالبشره + عنايه بالشعر + عنايه بالجسم )


وش رايكم بنوتات ومن بكره يومياتي راح انزلها اول باول .

أم جوري برافو عليك ايو خليك كذا وروي الكل انك قده وقدود
والله يوفقك وتحققين حلمك ان شاء الله وزين ماسويت انك جمعتي كل شي
الاهتمام بالرشاقة وبجمالك وأن شاء الله احنا نتشجع منك :wink:

مرحبا بنوتات :)

السموحه اليوم من نشيت الصبح لين الحينه كنت مشغوووله .. وبعدها ظهرت من البيت ..

اليوم فطرت ا براتا بجبنه لو فات و شربت نص كاسة عصير برتقال ..

و الغداء كنت بيت اهلي و كان ملعقه وحده كبيره رز + دجاج مشوي + عصير ..

و السناك كان 3 حبات ورق عنب <<< كان بخاطري :)

و العشاء كنت بعرس واحد من الاهل و تعشيت مشاوي و شربت نص كاسة بيبسي و حليت بقطعه صغيره كيك ..

و بحاول بس ارجع البيت اشرب شاي اخضر <<< لاني بعدني بيت اهلي ..

:15:وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني :15:

مرحبااا كيفكم حبيباتي

كنت عند أهل زوجي ومن ساعه رجعت :D

يومياتي :

الفطور مثل ماقلتلكم

والغدا ماتغديت بس اكلت قطعتين كنافه صغيره واكتفيت بها

والعشا صدر دجاج مشوي مع 5 ملاعق رز وسلطة وحبة سمبوسة بف

وبشرب الحين شاي أخضر بالنعناع :)

بشوف ردودكم (f)

dandona we bas;9660541:
انا اتغديت واحد توست أمسر بجبنة كرافت قليلة الديم و معاها سلطة خضراء من ماكدونالدز بصوص الخل ايه رأيكو

و دلوقتي بشرب شاي أخضر من غير سكر يا قمرات

صحتين على قلبك دندونه

ونظامك حلو استمري (y)

ساسي الدلع;9660827:
عمرها 7 شهور .. أنا قلت يمكن راح تسنن !!!

الله معاج الغلا ..
و معذوره حبيبتي

الله يخليها لك

وماتشوف شر

وتسلمين حبيبتي:)

انووووش;9661512:
الله يكون فى العون ياقمر
بالهنا والشفا الفطار :D

تسلمين انوووشتي :)

انووووش;9661598:
برايت انا احتمال اغير النظام شويه وامشى على النظام ده ايه رأيك

شوفو ريجيم للاجسام العنيدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ده رجيم شوفتو فى منتدى وعجبنى فقولت انزله لكم عشان تستفيدو منه كلكم يارب يعجبكم
ريجيم للأجسام العنيدة








• في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية

[COLOR=cyan]اتمنى انه ينول اعجابكم ويفيدكم

[/COLOR]

انووووش موفقه حبيبتي وشكل النظام حلو (y)

انووووش;9661663:
انا فطرت نص وحدة كنتلوب

صحتين ع قلبك ياعسسسسل :15:

انووووش;9661805:
هخلص الشاى واحاو انام شويه بدل منا قاعده اكلم نفسى كده دا لو مروان نام يعنى

هههههههههههههههه ضحكتيني ياانوووووش

تصيرلي كثير اقعد اكلم نفسي وماحد موجود خخخخخخ

انووووش;9661811:
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش

ههههههههههههههه يااااااااااااحبيلك ياعسسسسسل

الباسقة;9662028:

وشالاخبار يابنات اعتذر منكم ولدي الى الحين تعبان ونفسيتي تعبانه منه فيه تكرمون سهال وستفراغ على طول وجفاف جدا خطير عليه وكل مقعدت على النت يبكي ويقول قومي احملين ويفصل الفيش

الكهرباءعمر سنةو3شهور
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]هوا اليوم احسن الحمدالله وعتذر منكم انا دخلت اليوم الخميس الاني ماني طالعة علشان ولدي تعبان [/B]
الباسقة

[/SIZE][/FONT]

البااااسقه مايشوف شر سلامته الله يشفيه ويخليه لك

وعذرك معك حبيبتي خذي راحتك وطمنينا عن ولدك

ملكة حبي;9664753:
صباااااااح الخيييييير

وووين الحلوووين اهاا اليوم خميس والكل مشغوول

انا ماخرجت اليوم شغالتي اجاازتها وانا طبعاا يومي باكمله ولبكره كمان بكون معااكم بدوون نوووم اهئ اهئ اهئ

ولدي ماادري ايش فيه له كم يوم مااكل شي واليوم تعباان بس يستفرغ وانتو بكراامه وانا اليوم اخربتهاا فطرت واتغديت واتعشيت سندوتش شاورماا

والحين بقوم اسويلي شاي اخضر اهضم <<<<<<<<<< مسكييييين هالشاهي يتحمل ايه ولا ايه ههههههه

صباااح النووور ملكه

سلامة ولدك مايشوف شر الله يشفيه ويخليه لك

وعوضي التخبيص بالرياضه وشدي على نفسك هالأسبوع

موفقه :wink:

انووووش;9664816:
سلامته الف سلامه خلى باللك منه واديلو سوايل كتير على قد ماتقدرى وربنا يشفيه ويعافيه والله بتبقى مشلكه لما الطفل بيتعب بيبقى مش قادر يشتكى ايه اللى تعبه وعلى طول زهقان ومقريف الله يشفيه هو ومروان ابنى لان الحراره عنده مش عايزه تنزل ربنا يهديهم ويشفيهم (a)

انووووش ولدك لسى تعبان ياحبيبي الله يشفيه ويعافيه انتبهي للحراره خليك مراقبته 24 ساعه والله يكون في عونك

ساسي الدلع;9664848:
مرحب بنوتات :)

اليوم السناك كان ربع موزه و قطعتين صغار بطيخ ..

و العشاء كنت معزومه بيت خالة زوجي وووووو أحم أحم خبصت شويه :(

اكلت ملعقتين كبار معكرونه بالكريمه و الفطر + فتوش + عصير ..

و حليت بقطعه صغيره كيك <<<<< اكره الويكند !!!!!


المهم ان شالله باجر راح امسك نفسي ..

سااااسي

صحتين وعافيه الي كلتيه واااااخر مره التخبيص :mad:

وصااادقه يااااشين الويك اند :mad:

موفقه وعوضي الي خبصتيه (y)

ساسي الدلع;9664856:
برايت ..

مهذبه ..

كشونه ..

أم جوووري ..


تولهت عليكم :(

ساااااااااسي وانا تولهت عليكم :o

شكرااا ع سؤالك ياعسسسسل

انووووش;9664983:
اتغديت
كبد دجاج بالثوم + رغيف سن + سلاطه :tongue:

صحتييين وعافيه انوووش

انووووش;9665013:
اه وكمان طلعت اتمشيت ساعه ورجعت
برايت انى فين وحشتينى جدا :confused:
وانتى كمان ياام جورى :confused:
وكل البنات وحشووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونى انتو فين كشونه ومهذبة وغلا ودندونه وسوسو ومغتربه والباقسه كلكم وحشتونى :confused:

براااافو ياانوووووش

وانتي وحشتيني اكثر

وشكرا على سؤالك ياقمررر

ام جوري2008;9665435:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .....
انا حبيباتي فله الدنيا وبس اكل من كل شي ومن كل الانواع وبكل وقت يعني بصريح العبارة من جد مخربه الدنيا بس حطيت لنفسي خطه راح ابدأ فيها من السبت انشاء الله وراح اكتب لكم خطيتي وياليت انكم تتبعونها معي اذا حبيتوا هي طبعا مو بس اهتمام بالرجيم بس لا بكل شي وياليت اللتزم واحافظ لان عندي عرس مررررررره مهم ولازم احضره وانا ميه ميه من كل النواحي ( بشره _ جسم _ شعر _لبس )

وبكره راح احطها لكم


نوم العوافي للكل

:mad::mad::mad:

ام جووووووووووووووووري وش اسوي فيك

بشوفك هالأسبوع واذا مالتزمتي بحطلك عقاااااااااااااااااااااااااااب (6)(6)
شدي حيلك وخليك عند وعدك وانا بعد معك في الخطه ونشوف مين الي تلتزم اتفقنا (y):wink:

ملكة حبي;9666189:
لا تنسووو سوره الكهف يابنااات واكثرو من الصلااه ع الرسول اللهم صلي وسلم عليه

ملكه جزااااااك الله خير حبيبتي مشكوره على التذكير

الباسقة;9666775:

ام جوري انا معاك في انتظارالخطة

الى الأماااااااااااااااااااااااااام
انااليوم صحيةالساعه 11شربةكاس شاهي نص شابورةوالغداء فخذ دجاجه مع سلطةكمية كبيره

الباسقة

الباسقه صحتين وعافيه الي كلتيه وموفقه (y)

BrOoNzYa;9666825:
متابعتكم ... ام جووري حتى انا انطر الجدوول >>>> لازم ادش عرض :tongue:

وتراااااج وحشتييييييييييني .. انا قط كوول ريه سابقا :o

برووووونزيه انتظرك بكره ياعسسسسل موفقه حبيبتي (y)

انووووش;9667881:
مساء الفل على الحلوين انا مقدرتش ادخل الصبح والله مانمت غير الساعه 6 و30 مروان سخن تانى وقعدت بيه صحيت الساعه 12 و30 وشربت مايه وبعدين فطرت [COLOR=sienna]2 طعميه وسلاطه خضرا ورغيف سن[/COLOR]

مساااااااااااء النووووور والسرووووووور على احلى انوووووووشه بالدنيا :D

الله يعينك ياقلبي والله يشفي ولدك :(

يااااقلبي هو راجعي للدكتور وانتبهي له حبيبتي

وصحتيييين وعااافيه الي كلتيه

انووووش;9668065:
وبصراحه انا بقول لبرايت شكرا لانها اول وحده طبقت العقاب بدون جدال :up: :clap:و[COLOR=red]مروان ربنا يشفيه ادعوله وشكرا على السؤال [/COLOR]

:o شطووووره هههههههههه اسمع الكلام


صباح النور يابرايت وانتى وحشتينا اكتر مش مهم النت هو اهم بكتيييييييييييييييييير ربنا يخليكم لبعض ويسعدكم يرجع بالسلامة وتفطرو بالهنا والشفا تروحى وترجعى بالسلامة ياسكر ولا يهمك ويوميات موفقه استمرى يابرايت ربنا يوفقك ويسعدك (y)(y)


شكرااااااا ياانووووشتي

والله يسلمك ياقلبي

والله يوفقك ويسعدك ويخليلك زوجك وعيالك
اهلا باعافيه عليكى الفطار تشربيه بالهنا والشفا يلا نشوفك على خير الله يسلمك ياقمر (f)

الله يعافيك ياسكككككر

غلا امي;9668533:
هلااا
اليوم يأعزائي كان فطوري \كورنفلكس سبيشال
والغدا \ 4 ملاعق مكرونة باللحم \ 3 ملاعق شوربة دجاج
وشربت 2 كاس شاء اخضر

والعشاء ودي انه يكون خفيف
يمكن يكون كورنفلكس سبيشال + زبادي

صحتين وعافيه حبيبتي الي كلتيه

واستمري

موفقه(y)

مهذبة;9669654:
مساء الخير ياأحلى رشيقات كيفكم وحشتوني
كالعادة بس ارجع اجي لكم على طول بس هالمرة تعشيت قبل
لان وصلنا اشوي متاخرين
وانا في الاحساء الحمد لله ماخبصت أكثير بس اليوم على الغداء
لاني كنت بيت اهلي وعشاي الليلة كان سندويش بيض مع عصير توت
وبعد اشوي بسوي لي شاي أخضر بالنعناع

مسااااااااء النووور مهذبه

الحمدلله على سلامتك كيف اجازتك ان شاء الله انبسطتي

والحمدلله انك محافظه على نفسك وماخبصتي كثير

يالله شدي حيلك هالأسبوع

وصحتين وعافيه الي كلتيه

ام جوري2008;9669149:
بسم الله الرحمن الرحيم

انا تعبت والله العظيم من هالكيلوات الي تنزل وترجع لي كم سنه وانا اعاني بس عندي امل انه يجي يوم واكون راضيه على جسمي وعلى نفسي .
واي واحد يبي يوصل لهدفه لازم انه يحط له رساله للوصول لغايته وخطه يمشي عليها اساسها صح عشان كذا قررت من بكره راح امشي على هالنظام والي حابه تكون معي اكون اسعد .
نظامي مو بس خاص بالرشاقه لا شامل احسه وبنفس الوقت حلو لانه اهتمام شوي .

انا قررت كالاتي :
- اروح لهلي بس ايام الاجازة بس لاني لما اروح لمهم اخرب .
- اتباع نظام غذائي لمده 14 يوم ثمن اغيره بنظام الدكتور . ( نظام اللبن والتمر لانه الوحيد الي ينزل جسمي ويخليني راضيه عن نفسي كثير ويحمسنس اكثر وبنفس الوقت مايدوخني ) لمده 14 يوم بس طبعا يعتمد على اني ابدي ب14 حبه تمرة باليوم وكل يوم انقص وحده حتى اوصل 1تمره وحده بس هذا الحركه تعلمتها من وحده الله يذكرها بخيرررررر يارب قطرية كول فديتها.
- 5 وجبات يوميا فطور وغداء وعشا 3 كاسات لبن ووجبتين تمر بس وموية .
- شرب شاي اخضر بزنجبيل3 كاسات يوميا .
- شرب الكتان كل صبح.
- شرب 8 كاسات يوميا مويه مش بارده قبل كل وجبه كاسين .
- الاكل بعد كل صلاة يعني الوجبات الفطور بعد صلاة الفجر والغداء بعد صلاة الظهر والعشاء بعد صلاة العشاء اما العصر والمغرب اكل تمر ومويه بس . كثير مدحوا لي هالحركه ويقولون والله العظيم جابت نتيجه.
- الاستغفار بعد كل صلاة 100 مره والدعاء ان ربي يساعدنا ننحف .
- استخدام كريم تفتيح للبشره للوجه ليلا قبل النوم سوا كان يوليه او الي تحبين انا عندي استخدم ماجيك كلير .
- المشي على السير لمده ساعه يوميا وربع ساعه رقص وهز وسط .
- يوميا قبل المشي على السير ادهن جسمي بخل تفاح وموية ورد وزيت زيتون .
- بالنسبة لشعر وقت المشي على السير حمام زيت (فاشكول ثوم ) او بديل له 3 مرات بالأسبوع ومو لازم حماام زيت بس لا انا بحط السبت ( 2 م زبادي +2 م عسل + 2 م زيت زيتون ) والاثنين حمام زيت والأربعاء كريم او زيت كريم بلمرز وراح أصور لكم صورته مره حلو انا شعري صابغته وساحبه لون منه مررررررره تعبان ومع هالكريم مررررررررره شفت الفرق وبدأ يرجع لصحته .
- وتدليك 3 مرات بالأسبوع كل صبح أول ماصحى من النوم يحاول اشري كريم خاص بالسليولايت. شكلي بسوي خلطه الزنجبيل بنات الي تعرف طريقتها تقولي تكفى عشان يمديني اسويها.
طبعا مافيه أبدا يوم مفتوح هالنظام راح يكون مدته 14 يوم راح اتحدا نفسي فيه بقوة و فيه حركات محفززززززززة معلقه بنطلون مقاس صغير قدام سريري في غرفه النوم راح أصوره لكم وعندي عروستين حقت بنتي كل ماشوف هم أنقهر من جد أجسامهم شي وراح أصورهم بعد


هذا تونك اغسل وجهي قبل انام بعدين احط منه بقطنه وامسح وجهي ورقبتي فيه بعدين احط الكريم

هالعروستين مسببين لي قلق لما اشوف اجسامهم طبعا جوري الله يهداها رمت ملابسهم استحيت وحطيت منديل غطيتها ههههههه

هالبنطلون كنت البسه يوم وصل وزني 99 ابي احقق هالرقم
طبعا حواجبي ماراح اضبطهم ولا راح احف جسمي وراح البس وسيع عشان بعد 14 يوم اشوف النتيجه صح واثبت للغير اني انا من جد غيررر ( اقصد زوجي هههههههههه حاقده عليه )
انا من جد هالفتره لازم اني امسك نفسي لاني من جد مدري وش صار فيني بس أكل احس حتى لو مو جوع بس نفسي مفتوووووووحه على الاخر انا اليوم بجهز كل الي بينقصني وبكره يوم جديد لي في تحدي النفس .
يارب بنات تجيب معي نتيجه لاني والله تعبت من الي اسمعه من الي حولي وابي اوريهم اني لو ابي الشي وصلت له .
( رياضه + دايت + عنايه بالبشره + عنايه بالشعر + عنايه بالجسم )


وش رايكم بنوتات ومن بكره يومياتي راح انزلها اول باول .

وااااااااااااااااااااااااااااااو ام جوووووووري الله يوفقك ياااارب وتحققين هدفك بصحة وعافيه

واهم شي انك تلتزمين بالخطه وماتستسلمين لأي ظرف

وانا معك وبطبق الخطه

بس مافهمت رجيم التمر واللبن الي اعرفه انك تاكلين 21 تمره باليوم يعني كل وجبة تاكلين 7 تمرات مع كاس لبن او علبة زبادي بس مافهمت قصدك؟؟!!

وبالنسبة لخلطة الزنجبيل: تبشرين 4 حبات زنجبيل وتغلينها بقدر مع قارورة زيت زيتون وتخلينها الين تطلع ريحة الزنجبيل وتخلينها تدفى وبعدين تدهنينها على جسمك وتمشين لمدة ساعه او نص ساعه

موفقه حبيبتي وشدي حيلك وننتظرك بكرة والله يديم عليك الحماس والنشاط

ساسي الدلع;9669804:
مرحبا بنوتات :)

السموحه اليوم من نشيت الصبح لين الحينه كنت مشغوووله .. وبعدها ظهرت من البيت ..

اليوم فطرت ا براتا بجبنه لو فات و شربت نص كاسة عصير برتقال ..

و الغداء كنت بيت اهلي و كان ملعقه وحده كبيره رز + دجاج مشوي + عصير ..

و السناك كان 3 حبات ورق عنب <<< كان بخاطري :)

و العشاء كنت بعرس واحد من الاهل و تعشيت مشاوي و شربت نص كاسة بيبسي و حليت بقطعه صغيره كيك ..

و بحاول بس ارجع البيت اشرب شاي اخضر <<< لاني بعدني بيت اهلي ..

ساسي عذرك معك الكل اليوم مشغول عشان يوم اجازه

وصحتين وعافيه الي كلتيه وااااخر مره التخبيص وعوضي الي خبصتيه هالأسبوع

موفقه (y)

:15:يالله حبيباتي أنا استأذن بروح انام :21_161:

اشوفكم بكرة ان شاء الله على خير

بالتوووفيق للجميع

الله يوفقنا ويساعدنا وننحف بصحة وعافيه

تصبحووووووووون على خير :15::888345:

انا بصراحة معايا اكتئاب شدييييييييييد:cry:

لاني كل ما افتكر اني 75 كيلو و هدفي 60 احس بعيد العدد:down:

ياااااااااااااارب ايش اسوي هي الغربة اللي زودت وزني:sad:

ساسي الدلع;9669804:
مرحبا بنوتات :)

السموحه اليوم من نشيت الصبح لين الحينه كنت مشغوووله .. وبعدها ظهرت من البيت ..

اليوم فطرت ا براتا بجبنه لو فات و شربت نص كاسة عصير برتقال ..

و الغداء كنت بيت اهلي و كان ملعقه وحده كبيره رز + دجاج مشوي + عصير ..

و السناك كان 3 حبات ورق عنب <<< كان بخاطري :)

و العشاء كنت بعرس واحد من الاهل و تعشيت مشاوي و شربت نص كاسة بيبسي و حليت بقطعه صغيره كيك ..

و بحاول بس ارجع البيت اشرب شاي اخضر <<< لاني بعدني بيت اهلي ..

هلا ساسي شخبارك
عليك بالعافية حبيبتي
وترجعين بالسلامة

bright moon;9669879:
:15:وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني :15:

مرحبااا كيفكم حبيباتي

كنت عند أهل زوجي ومن ساعه رجعت :D

يومياتي :

الفطور مثل ماقلتلكم

والغدا ماتغديت بس اكلت قطعتين كنافه صغيره واكتفيت بها

والعشا صدر دجاج مشوي مع 5 ملاعق رز وسلطة وحبة سمبوسة بف

وبشرب الحين شاي أخضر بالنعناع :)

بشوف ردودكم (f)

مرحبا برايت شخبارك
صحتين وعافية على قلبك

bright moon;9670369:
مسااااااااء النووور مهذبه

الحمدلله على سلامتك كيف اجازتك ان شاء الله انبسطتي

والحمدلله انك محافظه على نفسك وماخبصتي كثير

يالله شدي حيلك هالأسبوع

وصحتين وعافيه الي كلتيه

الله يسلمك ان شاء الله
الحمد لله أنبسطت أكثير ماخبصت اكثير
بس للاسف مافي رياضه الله يستر بكرة
الله يعافيك

bright moon;9670454:
:15:يالله حبيباتي أنا استأذن بروح انام :21_161:

اشوفكم بكرة ان شاء الله على خير

بالتوووفيق للجميع

الله يوفقنا ويساعدنا وننحف بصحة وعافيه

تصبحووووووووون على خير :15::888345:

وأنتي من اهلة ونوم العوافي ان شاء الله

مغتربة سدني;9670481:
انا بصراحة معايا اكتئاب شدييييييييييد:cry:

لاني كل ما افتكر اني 75 كيلو و هدفي 60 احس بعيد العدد:down:

ياااااااااااااارب ايش اسوي هي الغربة اللي زودت وزني:sad:

مغتربه تفالي بالخير تجديه
انا كان وزني 70ماكنت متوقع اني راح انزل واوصل حتى 65والحين الحمد لله بفضل الحماس والتشجيع
وصلت 63بس وقفت موراضي تنزل ههههههههههههههههه ومع ذلك لسه متفال اني اوصل الى 60وان شاء الله راح اوصل ولا تخلين الغربة تاثر عليك لاني انا جربته ههههههههههه اول سنة تغربت فيه عن اهلي زاد وزني حيييل والكل لاحظ شلون صرت بس الحين الحمد لله ابتديت اعتني بنفسي

انا الى الان سهرانه مع العيال خلصو الروضه ورجعو الى السهر
راح يخربون نظامي:(مافي نوم الا الصباح

برايت عنوني انتي الدايت ايه 21 تمرررررررره صح

بس انا مشيت على حركه وحده بدت 14 تمره وكل يوم تنقص وحده الين قضت ال14 يوم

وجربتها قبل ونزلت تقريبا 9 كيلوووووووو والله ومره استانست وحسيت اني سويت شي

وماكنت اوزن الا اخر يوم وياليتك تعذريني من الوزن اليوم لاني من جد مابي اوزن اتحطم

خليني الين اخلص 14 يوم اذا ممكن تكفين ؟

ومن ناحية الكريم فديتك تسلممممممممممممممممين ياعنوني انتي

مغتربة سدني;9670481:
انا بصراحة معايا اكتئاب شدييييييييييد:cry:

لاني كل ما افتكر اني 75 كيلو و هدفي 60 احس بعيد العدد:down:

ياااااااااااااارب ايش اسوي هي الغربة اللي زودت وزني:sad:

لاحبيبتي مو بعييييييييييد انا كنت 83 .. والحين 73 .. 10 كيلوووووووو بشهر وشوياااات

لان كاااانت عندي الارااااااااااه .. انتي بس عززززززززززمي جد جد .. والله تنزليييييين من دوون ماتحسيييييين.. بس لاتقعديين كل خمس دقاايق اتقييييسييييييين ... اكلي وكانه اكلج العادي مو اكل رجييييم .. وبتنزليييييييين

صباح الخير يا أحلى رشيقات
فطوري كان كعك صغيرة غمسته مع حليب
بس أنتظر زوجي يروح العمل وعلى طول على السرير
لاني الى الان سهرانه مع اعيالي جننوني:confused::confused::confused:

صباااااح الخييييييير

كيفكمم حبيباااتي

الحمد لله انا امس انكررررفت مع البنات الله يصلحهم

وانا مبسوووطه اليوم بما اني اول وحده اوزن اليووم

ووزني بعد ماكاان 68 وبعدهاا حيرني بين 67 و66 الحيين اتحدد انه 66 الحمدلله وان شاء الله استمر واوصل ل 60 ومابعدهاااااا

بقرا ردوووووودكم