معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

ملكة حبي;9671721:
الله يعينك حااسه فيكي :confused:

بس انتي عيالك كبار تقدري تتحكمي فيهم عدلي نومهم

اي معاك حق واعيالي يحبون السهر من وهم اصغار
وحييييل عانيت منهم انتي كم عمر بناتك

dandona we bas;9672563:
بالهنا و العافية اللي أكلتيه يا ربايت على قلبك يا قمراية

دعواتكم ليا يا بنات بالله عليكو متحرمونيش من دعاؤكم

ندوووونه تسلمين حبيبتي واحنا معاك الله يسهل امرك

ساسي الدلع;9672570:


بالعافيه الغلا :)

الله يعافيك حبيبتي

ساسي الدلع;9672593:
مساء الخير :)

قبل شوي صحيت من النووم ..

البارحه طووول الليل ما نمت لاني مريضه فيني زكام <<< خذته من بنتي :(

و أول ما صحيت رحت ووزنت .. طلعت نازله كيلو و 500 جرام .. الحمدالله بس كنت متوقعه انزل اكثر :(

ما اعرف بس احس ان أنا من النوع اللي ما ينزل وزنها بسرعه و هالشي يقهر ..


الحينه بروح آكل شي خفيف لين موعد الغداء ..


اشوفكم ع خير :)

سااااسي ماتشوفين شر ياقلبي أجر وعافيه

ومبرووووك نزول الوزن ومايخالف حبيبتي لاتضيقين صدرك بعض الأجسام ماتنزل بسهوله وانا مثلك :confused:

اهم شي ماتستسلمين واعرفي ان الوزن الي ينزل بسرعة يرجع يسمن بسرعة

شدي حيلك وان شاء الله بتنزلين اكثر هالأسبوع (y)

وصحتين ع قلبك الي بتاكلينه :wink:

ام جوري2008;9672908:
يسعد لي اياكم يارب وتسلمين برايت على التشجيع
ملكه تسلمين على الطريقه الي قلتيها فديتك

نظامي اليوووووووووووووووم كان :
الفطور :شربت الساعة 6 الصباح كاس حليب قليل الدسم
وعلى الساعه 10 اكلت 3 حبه تمررررررر وفنجان قهوه
وكاس مويه .


الان تغديت الساعه 1 وربع الظهر
الغداء : 4 تمرات وكاس حليب قليل الدسم .

وعلى الساعه 1 ونص راح امشي على السيررررررر وبحط بشعري كريم وبعدها باخذ شور
واضبط قبل يجي زوجي من الدوااااااااااااام واشرب شاي اخضرررر دعواتكم لي ...

ام جووووووووري بداية موفقه والله يتمم عليك على خير حبيبتي

وصحتين وعااافيه ع قلبك الي كلتيه

طيب ممكن سؤال نوع التمر ماياثر يعني لو اكل تمر سكري نفس الشي لأني احبه :o

والله يوفقك ويسهل امرك

dandona we bas;9672076:
صباح الخير يا قمرات

وحشتوني كلكم معلش مدخلتش امبارح خالص لأن كان عندي شوية مشاكل ادعولي بالله عليكو ان ربنا يهديلي الحال و ييسرلي الأمور و يبعد عني كل شر و كل سوء و كل عين و كل حسد انا و جوزي و ربنا يبعد عننا المشاكل اجمعين يااااااااااااااااااارب

دعواتكم متنسونيش

امبارح كان اليوم الفري بتاعي كلت مشاوي و نص قطعة جاتوه و نص كوب شاي بدونن سكر طول اليوم و مكلتش حاجة تاني تخيلوا

و النهاردة الصبح فطرت كورن فليكس ريجيم مع حليب قليل الدسم الحمدلله و بشرب دلوقتي نسكافيه بدون سكر يا قمرات

الله يسهل أمورك ويبعد عنك كل شر ان شاء الله
وعليك بالعافية اللي أكلتيه

انووووووشتي وحشتيني :confused::confused:

يالله كفاية نووووم خلينا نشوفك ياقمر

ام جوري2008;9672908:
يسعد لي اياكم يارب وتسلمين برايت على التشجيع
ملكه تسلمين على الطريقه الي قلتيها فديتك

نظامي اليوووووووووووووووم كان :
الفطور :شربت الساعة 6 الصباح كاس حليب قليل الدسم
وعلى الساعه 10 اكلت 3 حبه تمررررررر وفنجان قهوه
وكاس مويه .


الان تغديت الساعه 1 وربع الظهر
الغداء : 4 تمرات وكاس حليب قليل الدسم .

وعلى الساعه 1 ونص راح امشي على السيررررررر وبحط بشعري كريم وبعدها باخذ شور
واضبط قبل يجي زوجي من الدوااااااااااااام واشرب شاي اخضرررر دعواتكم لي ...

ايو كذا يام جوري الى الامام سر وربنا معاك وتتحقين حلمك ان شاء الله

بروح أكمل شغلي وأجهز الغدا

عن اذنكم واول ماألقى فرصة بدخل

شدوووو حيلكم حبيبااااتي

bright moon;9672995:
مرحبااا بنات كيفكم

اخذت بريك وصلحت شاي أخضر وقلت ادخل واسلم عيلكم

:D

غداي اليوم ان شاء الله صدر دجاج مشوي بالفرن مع صوص الفطر وشوي رز ابيض

واذا غيرت غداي بقولكم :tongue:

صحتين وعافية على قلبك

bright moon;9673076:
بروح أكمل شغلي وأجهز الغدا

عن اذنكم واول ماألقى فرصة بدخل

شدوووو حيلكم حبيبااااتي

خذي راحتك حبيبتي ترجعي لينا بالسلامة

الحين بقولكم وزني والحمد لله على كل حاجة
وزني السابق 63كيلو
والوزن الحالي 62كيلو
يعني نزلت كيلو واحد فقط الحمد لله
ماصدقت أني نزلت خخخخخخخخخخخخخ
لاني ماستمريت حيييل على الرياضه بنات
انا جربت التمرين اللي قالت عنا الباسقه
ممتاز كل اشوي اسويه

dandona we bas;9672585:
تسلمي برايت وتسلمي ساسي على الدعوة الحلوة ربنا ما يحرمني منكم أبدا

الله يسلمك حبيبتي :)

ام جوري2008;9672908:
يسعد لي اياكم يارب وتسلمين برايت على التشجيع
ملكه تسلمين على الطريقه الي قلتيها فديتك

نظامي اليوووووووووووووووم كان :
الفطور :شربت الساعة 6 الصباح كاس حليب قليل الدسم
وعلى الساعه 10 اكلت 3 حبه تمررررررر وفنجان قهوه
وكاس مويه .


الان تغديت الساعه 1 وربع الظهر
الغداء : 4 تمرات وكاس حليب قليل الدسم .

وعلى الساعه 1 ونص راح امشي على السيررررررر وبحط بشعري كريم وبعدها باخذ شور
واضبط قبل يجي زوجي من الدوااااااااااااام واشرب شاي اخضرررر دعواتكم لي ...

بالغافيه الغلا .. وان شالله هالنظام يفيدج (y)

ساسي الدلع
مساء الخير :)

قبل شوي صحيت من النووم ..

البارحه طووول الليل ما نمت لاني مريضه فيني زكام <<< خذته من بنتي :(

و أول ما صحيت رحت ووزنت .. طلعت نازله كيلو و 500 جرام .. الحمدالله بس كنت متوقعه انزل اكثر :(

ما اعرف بس احس ان أنا من النوع اللي ما ينزل وزنها بسرعه و هالشي يقهر ..


الحينه بروح آكل شي خفيف لين موعد الغداء ..


اشوفكم ع خير :)
سلامة ساسي والله يشفبك ان شاء الله ومبرووووك النزول
فعلآ اللي وزنها ماينزل بسرعة تنقهر انا نفسك وازيد منك كمان
[/QUOTE]

الله يسلمج الغلا :(
هيه والله أكبر قهر :ss:

bright moon;9672995:
مرحبااا بنات كيفكم

اخذت بريك وصلحت شاي أخضر وقلت ادخل واسلم عيلكم

:D

غداي اليوم ان شاء الله صدر دجاج مشوي بالفرن مع صوص الفطر وشوي رز ابيض

واذا غيرت غداي بقولكم :tongue:

بالعافيه برايت :)

bright moon;9673046:
ندوووونه تسلمين حبيبتي واحنا معاك الله يسهل امرك



الله يعافيك حبيبتي




سااااسي ماتشوفين شر ياقلبي أجر وعافيه

ومبرووووك نزول الوزن ومايخالف حبيبتي لاتضيقين صدرك بعض الأجسام ماتنزل بسهوله وانا مثلك :confused:

اهم شي ماتستسلمين واعرفي ان الوزن الي ينزل بسرعة يرجع يسمن بسرعة

شدي حيلك وان شاء الله بتنزلين اكثر هالأسبوع (y)

وصحتين ع قلبك الي بتاكلينه :wink:



الله يسلمج و يبارك فيج يا قلبي :15:

ام جووووووووري بداية موفقه والله يتمم عليك على خير حبيبتي

وصحتين وعااافيه ع قلبك الي كلتيه

طيب ممكن سؤال نوع التمر ماياثر يعني لو اكل تمر سكري نفس الشي لأني احبه :o

والله يوفقك ويسهل امرك

bright moon;9673076:
بروح أكمل شغلي وأجهز الغدا

عن اذنكم واول ماألقى فرصة بدخل

شدوووو حيلكم حبيبااااتي

اذنج معاج فديتج :)

مهذبة;9673126:
الحين بقولكم وزني والحمد لله على كل حاجة
وزني السابق 63كيلو
والوزن الحالي 62كيلو
يعني نزلت كيلو واحد فقط الحمد لله
ماصدقت أني نزلت خخخخخخخخخخخخخ
لاني ماستمريت حيييل على الرياضه بنات
انا جربت التمرين اللي قالت عنا الباسقه
ممتاز كل اشوي اسويه

زين زين مهذبه بالبركه عنوني :D

بآآآآآك :)

فطوري كان نص كوب كورنفليكس اسبيشال + نص كوب حليب ..

و الغداء كان دجاج بالفرن مع خضروات + نص كوب دايت ..

بحاول اليوم اسوي رياضه لاني معزووومه و اخاف ما احصل وقت ..

حطيت على شعري كريم صانصلك ومشيت على السير 25 دقيقه ماقدرت اكمل من زمان مامشيت وكل يوم بزود 5 دقايق .. حتى اوصل ساعه انشاء الله

بعدين اخذت شور والان كاشخه بس كلي نوووووووووووم ابغدي زوجي بعدين بنام

والان اشرب زنجبيل وشاي اخضر ونعناع وبصلي العصر وبنام شوي لازم انظم نومي والله مواصله من امس مانمت الا ساعه ومررررررررره احس اني هلكانه بس اقاوم ابي عشان بالليل انام ..


انووووووووووووووووشتي عسلتي وينك ؟


والان بقوم اصلي العصرررررررر اشوفكم على خير بعد المغرب انشاء الله

الجدول ابي انزله ابي بياناتكم بنوتات

bright moon;9673046:
ندوووونه تسلمين حبيبتي واحنا معاك الله يسهل امرك



الله يعافيك حبيبتي




سااااسي ماتشوفين شر ياقلبي أجر وعافيه

ومبرووووك نزول الوزن ومايخالف حبيبتي لاتضيقين صدرك بعض الأجسام ماتنزل بسهوله وانا مثلك :confused:

اهم شي ماتستسلمين واعرفي ان الوزن الي ينزل بسرعة يرجع يسمن بسرعة

شدي حيلك وان شاء الله بتنزلين اكثر هالأسبوع (y)

وصحتين ع قلبك الي بتاكلينه :wink:





ام جووووووووري بداية موفقه والله يتمم عليك على خير حبيبتي

وصحتين وعااافيه ع قلبك الي كلتيه

طيب ممكن سؤال نوع التمر ماياثر يعني لو اكل تمر سكري نفس الشي لأني احبه :o

والله يوفقك ويسهل امرك

حبيبتي السكري كله سكر ممكن بس في حاله انه 14 حبه باليوم مو 21 تمره والاحسن لك التمر العادي خلاص احسن شي

ام جوري2008;9673765:
الجدول ابي انزله ابي بياناتكم بنوتات

أنا بياناتي كالتالي ..

الوزن السابق 72.700 جرام
الوزن الحالي 71.200 جرام

ام جوري2008;9673757:
حطيت على شعري كريم صانصلك ومشيت على السير 25 دقيقه ماقدرت اكمل من زمان مامشيت وكل يوم بزود 5 دقايق .. حتى اوصل ساعه انشاء الله

بعدين اخذت شور والان كاشخه بس كلي نوووووووووووم ابغدي زوجي بعدين بنام

والان اشرب زنجبيل وشاي اخضر ونعناع وبصلي العصر وبنام شوي لازم انظم نومي والله مواصله من امس مانمت الا ساعه ومررررررررره احس اني هلكانه بس اقاوم ابي عشان بالليل انام ..


انووووووووووووووووشتي عسلتي وينك ؟


والان بقوم اصلي العصرررررررر اشوفكم على خير بعد المغرب انشاء الله

عساج دووووم بهالنشاط الغلا :)

و نووووم العوافي مقدما :wink:

بنات كلكم وحشتونى جدا عاملين ايه معلش مقصره معاكم عشان خاطر تعب مروان والله هيجننى ومش عارفه اعمل ايه قادر ربنا يشفيه ولانى والله تعبت :confused: ربنا يخليكو وشكرا على السؤال جزاكم الله خيرا :o

ساسي الدلع;9673832:
أنا بياناتي كالتالي ..

الوزن السابق 72.700 جرام
الوزن الحالي 71.200 جرام

ساسى مبرووووووووووووووووووووك نزول الوزن ياقمر عقبالى ربنا يستر الدوره بقلها 5 ايام معلقه مش عايزه تنزل :confused:

انووووش;9673891:
بنات كلكم وحشتونى جدا عاملين ايه معلش مقصره معاكم عشان خاطر تعب مروان والله هيجننى ومش عارفه اعمل ايه قادر ربنا يشفيه ولانى والله تعبت :confused: ربنا يخليكو وشكرا على السؤال جزاكم الله خيرا :o

هلا حبيبتي .. معليش نحن عاذرينك .. والله يقومه بالسلامه يا قادر يا كريم :(

انووووش;9673925:
ساسى مبرووووووووووووووووووووك نزول الوزن ياقمر عقبالى ربنا يستر الدوره بقلها 5 ايام معلقه مش عايزه تنزل :confused:

الله يبارك فيكي .. وعقبالك يا رب :)

أنا بقوم ارقص شويه .. حد بيشاركني ههههه :)

مهذبه وينج ؟؟

يلا بدت حصة الرقص ..

مرحبااا بنات كيفكم

توني مخلصة غدا

صدر دجاج فيليه مشوي بالفرن مع خضار ( زهرة- نص حبة جزر _ نص حبة كوسا ) وشربت نص كاس عصير تروبيكانا بالبرتقال

مدري وش فيه مركز رفع الملفات مو موجود ؟؟ انتو بعد بنات !!