dandona we bas;9642791:
شوفوا الكاريكتير ده كمان كده يا قمرات
ههههههههههه
مشكوووره يادندوووونه
الباسقة;9643064:
السلام عليكم
اعتذر منكم ولدي تعبان رحت فيه مرتين للدكتورة تبعه
وانا تعبانة مثلة الاسبوع كلة اعتذر منكم مره ثانية
انا اليوم مافي فطور ولا غداء الباسقة
البااااسقة سلامت ولدك مايشوف شر
الله يقومه بالسلامه حبيبتي
والله يعيينك هالأطفال اذا مرضوا نمرض معهم
وحلووو الوساام في التوقيع:wink:
انووووش;9643156:
انا لسه جايه من برا اخباركم ايه وحشتووووووووووووونى :15:والله وبجد شكرا على الاهتمام والسؤال :15:والحمد لله مروان احسن (f)الحراره نزلت شويه ودلوقتى نايم انا كمان هاروح انام جنبه شويه لانى فعلا تعبت من المشوار اشوفكم لما اوم اذا قدرت ادخل
انووووش الحمدلله على سلامتك وسلامة مروان الحمدلله انه صار احسن
ولا شكر على واجب انووووش
ونوووم العوافي ونشوفك على خير حبيبتي
فيء;9643167:
هلا دبدوبات
ممكن أسجل معاكم
؟؟
على العموم
وزني 65 ك غ
طولي 162 سم
حابه انزل وزني ل 55 ك غ
مثل ما انتو شايفين وزني مناسب نوعا ما لطولي ,, بس مضايقني تراكم الدهون في بعض الأماكن
:(
عشان كذا أفضل أنزل وزني ل 55
انا كنت 60 ك غ لفترة طويلة بس بعد الزواج (متزوجة من 4 شهور) زدت 5 ك غ
الله يقدرني
أفكر انط حبل واشتريت جهاز Abslimmer 1000
ومفكرة أمشي لمدة ساعه يوميا .. بس على حسب ظروف زوجي
^_^
هلااا في
حياك الله عزيزتي ممكن تتابعين معنا ويوم السبت الجاي سجلي معلوماتك مره ثانيه عشان تبدين معنا من بداية الدورة
انا الحين وقفت تسجيل وبستقبل الأسبوع الجاي يوم السبت تابعي معنا واهم شي عندي الإلتزام والدخول اليومي
وبالنسبة لنظامك حلوو انك انتي وزوجك متفقين تمشون على نظام عشان تساعدون بعض
خففي وجباتكم للنص وتحكمي بالمقدار وخذي كل شي دايت من اجبان وحليب
واذا في فرصة اطلعي امشي لمدة ساعه
وحاولي تكون وجبة العشا قبل موعد نومك ب 3 ساعات عشان يكون الأكل انهضم
وتقريبا كل هالكلام انا كاتبته في بداية الموضوع ممكن ترجعين له
موفقه حبيبتي
