معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

bright moon;9647412:
الله يعااافيك يااارب مشكوووره ياقلبي وان شاء الله اذا انضميتي معنا بتلاقين وصفات صحية ولذيذة :wink:من كل البنات

ساسي الدلع;9646477:
بنات عندي لكم لعبه .. و هاللعبه نقدر نلعبها للتسليه و بنفس الوقت نتعرف ع بعض اكثر :)

اذا عيبتكم كان بها .. واذا لا فخلاص نلغيها ..


اللعبه كالتالي :


كل عضوه تختار عضوه ثانيه من القروب (( اي عضوه هي حره )) و تسألها 3 اسئله .. و طبعا الاسئله تكون في حدود .. و يجب على كل عضوه انها تحترم الاسئله اللي بتسالها و تحترم العضوه اذا رفضت تجاوب ..



و أنا راح ابدى و اسال (( انووووش ))



1/ من كم سنه متزوجه ؟؟

2/ احلى اكله تحبينها ؟؟

3/ اكره صفه فيج وما تحبينها ؟؟

ساسي الدلع;9646860:
يلا بنات أنا بسير ارقد .. اتريتكم وايد بس محد دخل منكم :(

تصبحووون على خير ..

أحبكم فالله :)

bright moon;9647181:
تعشيت بيتزا من دايت شوب ونص كاس عصير تروبيكانا بالبرتقال

وهذي صورة عشاي :tongue:






وهذي صورة غداي اليوم شيش طاووق مع رز حوالي 4 ملاعق بس الدجاج ماكلته كله

bright moon;9647240:
اليوم صلحت سلطة الروبيان لزوجي بس ماكلت منها ماحب الروبيان

وانهبل عليها مرة

وهذي طريقتها :

روبيان الي يجي مثلج باكياس اخذت حوالي 5 حبات

خس امريكي قطعته كبار

جبنة برايد قليلة الدسم بشرتها

الصوص : زبادي لوفات + ثوم + مايونيز لايت + شوي اوريغانو+ ملح + ليمون +شوي خل وزيت زيتون << وممكن تستبدلينه بصوص رانش طعمه خيااال واريح

الطريقة : نطلع الروبيان ونخليه الين يذوب الثلج بعدين نسلقه في مويه وملح وكمون وشوي فلفل اسود لمدة 5 دقايق

ونصفيه ونخليه يبرد

نقطع الخس قطع كبيره

نبشر الجبنة وكمية الجبنة ملعقة اكل وحده

نحط الخس في صحن ونتبله بالصوص وبعدين نحط عليه الروبيان ونرش فوقه الجبنة ..

وهذي صورته :wink:












ان شاء الله تكون أعجبتكم :wink:

bright moon;9646189:
مرحبااا بنات كيفكم

وحشتوووني

رحت اليوم لدكتور جلديه كان عندي حساسيه بيدي وعطاني علاجات والله ينفع بها

وبعدين رحت زيارة لبنت عمتي والده بالمستشفى جابت بنوووته الله يحفظها لها

وقبل شوي رجعت ودخلت اسلم عليكم

ماتعشيت مالي خلق اكل شي من اسناااني اخذت توني مسكن وان شاء الله يخف والله احس عندي صداع وكل جسمي تعبان منها :ss::confused: يااارب تخف وارتاح من ألمها والله احس اني مشوشه وماافي تركيز ابد منها <<< تحملووووني ههههههه افضفض لكم

الحمدلله على كل حال

بشوف ردودكم

مهذبة;9647637:
وانتي من أهل أنا صرت مشغولة
ماقدرت أدخل بس والله أنكم على بالي
طول الوقت وأبي بس تجي فرصه وادخل اشوف
أخباركم

ساسي الدلع;9646293:
بآآآك :)

سورري اليوم انشغلت شويه مع اخت زوجي .. عازمه صديقاتها و جلست معاهم ..

الكل اللي شافني اليوم قالي ضعفتي .. و استانست وايد .. و عطوني معنووويه علشان اشد حيلي اكثر يآآآآآآآآي :)



اليوم السناك كان نص موزه ..


و بعدين اكلت ربع كيكه <<< على خاطر عمتي (( أم زوجي )) <<<< كله ولا الحماه هههه


و بعدها سويت تمرين ع جهاز المشي لمدة 10 دقائق و حرقت 50 كالوريز <<< طبعا ما كملت لاني رحت اتجهز و البس للعزيمه ..


و العشاء كان نص دجاج تندوري حار + نص قطعة فطيره بالزعتر ..


والحينه بشرب شاي اخضر بالليمون ..

الباسقة;9644549:

( حاولت افيدكن في هالموضوع)

الر ياضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن

الباسقة منقول

dandona we bas;9642791:
شوفوا الكاريكتير ده كمان كده يا قمرات

ساسي الدلع;9642579:
بالعافيه حبيبتي عليج :)

والله يوفقج فالدوره .. بس ها مو تنسين اتسويلي ميكياج من عندج :wink:

ساسي الدلع;9642677:
(( كاركاتير رجيم × رجيم ))

ساسي الدلع;9646477:
بنات عندي لكم لعبه .. و هاللعبه نقدر نلعبها للتسليه و بنفس الوقت نتعرف ع بعض اكثر :)

اذا عيبتكم كان بها .. واذا لا فخلاص نلغيها ..


اللعبه كالتالي :


كل عضوه تختار عضوه ثانيه من القروب (( اي عضوه هي حره )) و تسألها 3 اسئله .. و طبعا الاسئله تكون في حدود .. و يجب على كل عضوه انها تحترم الاسئله اللي بتسالها و تحترم العضوه اذا رفضت تجاوب ..



و أنا راح ابدى و اسال (( انووووش ))


1/ من كم سنه متزوجه ؟؟

2/ احلى اكله تحبينها ؟؟

3/ اكره صفه فيج وما تحبينها ؟؟

bright moon;9646189:
مرحبااا بنات كيفكم

وحشتوووني

رحت اليوم لدكتور جلديه كان عندي حساسيه بيدي وعطاني علاجات والله ينفع بها

وبعدين رحت زيارة لبنت عمتي والده بالمستشفى جابت بنوووته الله يحفظها لها

وقبل شوي رجعت ودخلت اسلم عليكم

ماتعشيت مالي خلق اكل شي من اسناااني اخذت توني مسكن وان شاء الله يخف والله احس عندي صداع وكل جسمي تعبان منها :ss::confused: يااارب تخف وارتاح من ألمها والله احس اني مشوشه وماافي تركيز ابد منها <<< تحملووووني ههههههه افضفض لكم

الحمدلله على كل حال

بشوف ردودكم