معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

ماحد دخل وينكم

يالله يكفي نوووووم

بشوف ردودكم

مغتربة سدني;9648739:
صباح الفل على الكل...

اليوم الاربعاء... فطرت كاسة حليب + 2توست النخالة مع شريحة مرتديلا و شريحة جبنة التوست

صباح النور عليك بالعافية الفطور
وماشاء الله عليك متحمس والله يديم الحماس اللي عندك
وينزل وزنك

مرحبا :)

اليوم صحيت ع الساعه 12 و ما اكلت شي .. يمكن آكل 5 تمرات ..

و الغدا راح يكون 1 سندويش اسمر بالكبه المشويه + 1 ذره متوسطه مسلوقه ..

bright moon;9647181:
تعشيت بيتزا من دايت شوب ونص كاس عصير تروبيكانا بالبرتقال

وهذي صورة عشاي :tongue:






وهذي صورة غداي اليوم شيش طاووق مع رز حوالي 4 ملاعق بس الدجاج ماكلته كله

بالعافيه عليج الغلا (f)

bright moon;9647240:
اليوم صلحت سلطة الروبيان لزوجي بس ماكلت منها ماحب الروبيان

وانهبل عليها مرة

وهذي طريقتها :

روبيان الي يجي مثلج باكياس اخذت حوالي 5 حبات

خس امريكي قطعته كبار

جبنة برايد قليلة الدسم بشرتها

الصوص : زبادي لوفات + ثوم + مايونيز لايت + شوي اوريغانو+ ملح + ليمون +شوي خل وزيت زيتون << وممكن تستبدلينه بصوص رانش طعمه خيااال واريح

الطريقة : نطلع الروبيان ونخليه الين يذوب الثلج بعدين نسلقه في مويه وملح وكمون وشوي فلفل اسود لمدة 5 دقايق

ونصفيه ونخليه يبرد

نقطع الخس قطع كبيره

نبشر الجبنة وكمية الجبنة ملعقة اكل وحده

نحط الخس في صحن ونتبله بالصوص وبعدين نحط عليه الروبيان ونرش فوقه الجبنة ..

وهذي صورته :wink:












ان شاء الله تكون أعجبتكم :wink:

شكلها يشهي وايد .. و زين فيها ربيان لاني وايد احب الربيان :)

تسلم ايدج حبيبتي ..

كشونه;9647696:
ياااااااهو انت يااااامشغووووول:wink:
بس كويس اننا على باااااااالك
اخبااااااارنا فل ياستي
واليوم كان اخر يوم بالتحفيظ عندنا يابناااااااات
وانا مقهوووووورة ده المتنفس الوحيييييييد اللي بهرب بيه من جو البيت و التجهيز
والدايت خخخخخخخخ :tongue:
يااااااااه ده المكان اللي بشوف فيه ناااس وبتونس معاهم
اهئ اهئ اهئ ربنا يعييييين ويفتحوا دورة بالصيف ياااااااااااااارب

أكيد راح تكوني على بالي هو انامعقولة انساكم
كشونه أنتي دخاله تحفيظ القران ولاايش

مهذبة;9647625:
هلا ساسي خوش علبة أنا ماعندي اي اعتراض عليه
وراح نتظر أنوووش وش ردها

مشكوره الغلا .. وان شالله اشوف حماس (y)

مهذبة;9647637:
وانتي من أهل أنا صرت مشغولة
ماقدرت أدخل بس والله أنكم على بالي
طول الوقت وأبي بس تجي فرصه وادخل اشوف
أخباركم

مسموحه فديتج .. و أهم شي نكون على بالج :wink:

كشونه;9647758:
ساااااااسي معاك فاللعبة مررررررة حلوووووووة
انوووووشه جاوبي وبكل صراااااحة (باني على حقيقتك هههههه)
يوميااااااااتي
الافطار .. نص ساندويش بيض مسلوق + حليب نسكافة
الغداء ايدام تونة لقمتين ماكن لي نفس كثير ويمكن ربع الرغيف او اقل
وسناك شريحة وحدة شابورة وكوبين شاي
والعشاء نص عيش وجبن وعسل وشاي حليب
وبعدها زبادي لاني تعشيت بدري
وبس ياشطار
وانا عمال تحصل معاااااي افلام حلللللللللللوة
ادعولي صباياااا ربنا يتمم بخير ويحفظنا من كل شر

تسلمين يا قلبي انتي الاحلى :)

و بالعافيه عليج ..

انووووش;9649411:
صباح الخير على الحلوين :21_159:اخبار النشاط ايه يارب يكون تمام :21_112:
صحيت (o) 7 وشربت (c) (c) مايه وشويه وهشرب شاى اخضر
معلش اعذرونى امبارح مقدرتش اسيب مروان خالص عشان كده مدخلتش :Zb_sor1:

صباح النور ايه الحماس والنتشاط ده كله
طمننينا اخبر مروان ايه ان شاء الله صار احسن

مهذبة;9647908:
ههههههههههههههههه أكيد كا الا الحموات
احنا الحماة عندنا تكون أخت الزوج ومعاك حق لمن يقولك أنك ضعفتي
هالشي رفع من معنويات ويشجعك أكثر:wink:وعليك بالعافية اللي أكلتيه

نحن بعد اخت الزوج نسميها (( الحميه )) و أم الزوج (( العمه )) :)

مهذبة;9648167:
تسلمين ان شاء الله
ولايهمك أول وحدة احط لها مكياج أهي انتي
كم ساسي عندنا

يا قلبي انتي :15:يلا اتريا المكياج على احر من الجمر :wink:

مهذبة;9648206:
ههههههههههههههههههههههههه
كاركتير حلوووو يعطيك العافية مادري من وين تجيبونهم
هههههههههههههههههه

ههههههه بعد من مصادرنا الخاصه خخخخخ :cool:

ملكة حبي;9648331:
مشكوووووره ياعسل

ربي يسعدك لعبه رووووعه :iagree:

العفوووو حبيبتي :)

و يسعد قلبج :15:

dandona we bas;9649718:
ازيكم يا بنات وحشتوني كلكم اوي و الله

امبارح رحت الجيم على حصة الرقص واااااااو كانت حصة حلوة جدا قعدت لمدة ساعة الحصة و بعدين بعدها نزلت على الأجهزة لعبت تمارين بطن و أرداف نص ساعة

و بعدين اتعشيت بس طبق شوربة صغير شوربة مشروم و شوربة ذرة ب معمولة في البيت س ده كان العشا و قبل النوم على طول شرب شاي أخضر بنص معلقة سكر الريجيم


و دلوقتي فطرت توست واحد أسمر بحبوب الشوفان مع جبنة كرافت قليلة الدسم و هشرب الشاي الأخضر يا قمرات

ايه رأيكو في الوجبات و الرياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماشاء الله عليك يادندونه ماشي مضبوط
الله يديم الحماس عليك وتوصلين للوزن اللي تبينه
وياحظكم عندكم حصص للرقص هههههههههههههه
ياليت عندنا احنا بعد :D

انووووش;9649411:
صباح الخير على الحلوين :21_159:اخبار النشاط ايه يارب يكون تمام :21_112:
صحيت (o) 7 وشربت (c) (c) مايه وشويه وهشرب شاى اخضر
معلش اعذرونى امبارح مقدرتش اسيب مروان خالص عشان كده مدخلتش :Zb_sor1:

صباح الفل و الياسمين :)

بالعافيه .. و معذوره يا قلبي :15:

انووووش;9649551:
حلوه اللعبه دى اوى ياساسى :wink:
انا ياستى متجوزه من 4 سنين و 6 شهور و 14 يوم بالظبط
واحلى اكله بحبها الدجاج
والصفه اللى مبحبهاش فيا هى العصبيه ومش عارفه اتخلص منها ازى ولو عندكم حل ليها ياريت تفدونى :confused:

مشكوره اوي على صراحتك يا انووووش (y)

و دلوقتي لازم تختاري عضوه و تساليها 3 اسئله .. نحن بنتظارك :)

انووووش;9649924:
اه شوفتى الصفحات بقت اد ايه الله يديم علينا النشاط والحماس ربنا معاكى وبالهنا والشفا
حاولى تشغلى نفسك باى حاجه عشان متحسيش بالجوع
بالهنا والشفا البيض بس حراااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكى الايس كريم :mad:بتضيعى اللى انت بتعمليه طول اليوم يامهذبة:ss:انتى عارفه العقاب عاقبى نفسك يلا ومتقوليش حرقه بالشاى الاخضر مش عارفه الشاى ده هيعملكو ايه ولا ايه ياماانت مسكين ياشاى يااخضر :o تقعدو تخبصو وبعدين تقولو حرقناه بالشاى الاخضر :mad:
وانتى من اهل الخير بس ياريت تنفذى العقاب :wink:

معاك حق بس الجو يساعدني اني اكل ههههههههههههههه
ان شاء الله راح تكون اخرة مرة نعمل ايه نقص على روحنا بالشاي الاخضر
خخخخخخخخخخخخخخخخخ وراح احط انفذ العقاب بس لما اشوف الصورة خخخخخخخخخ

كشونه;9647544:
ربنا يكووون معاكي ياقلبي
وتسلميب على اهتمامك حتى وانت تعبااااانة ما تنسينا ...الله يسعدك ويشفيك يا برايت

كشووونه

تسلمييين حبيبتي وشكرااا ع كلامك ودعواتك

الله يوفقك ويسعدك ويتمم فرحك على خير (f)

BrOoNzYa;9647590:
انشااء الله .. كشخه :cool: بقعد اطبخ .. واتمنى نلقى من البناااات طبخاات جذي لذيذه ودااايت

ان شاء الله حبيبتي كل البنات سنعات وربات بيوت :wink:هههههههه

مهذبة;9647646:
عليك بالعافية

الله يعافيك حبيبتي

مهذبة;9647663:
يعطيك العافية برايت على هالسلطه يبي لي يوم اجربه لزوجي

الله يعافيك ياقلبي وجربيها مره بتعجبة وعليكم بالعافيه

مهذبة;9647692:
سلامات برايت
الله يشفيك ان شاء الله من الم اسنانك
والحمد لله على سلامة بنت عمتك
خذي راحتك فضفي مثل ماتبين كلنا أذان صاغيه

الله يسلمك حبيبتي

مشكووووووووووووووووره ياقلبي

كشونه;9647758:
ساااااااسي معاك فاللعبة مررررررة حلوووووووة
انوووووشه جاوبي وبكل صراااااحة (باني على حقيقتك هههههه)
يوميااااااااتي
الافطار .. نص ساندويش بيض مسلوق + حليب نسكافة
الغداء ايدام تونة لقمتين ماكن لي نفس كثير ويمكن ربع الرغيف او اقل
وسناك شريحة وحدة شابورة وكوبين شاي
والعشاء نص عيش وجبن وعسل وشاي حليب
وبعدها زبادي لاني تعشيت بدري
وبس ياشطار
وانا عمال تحصل معاااااي افلام حلللللللللللوة
ادعولي صباياااا ربنا يتمم بخير ويحفظنا من كل شر

صحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي

بس الحليب يكون لوفات او خالي الدسم :wink:

كشونه;9647773:
بنات ابغى تمرين سهل للاحماء
واش رايكم اسوي تماريني بنص الليل زي هالوقت ؟

ممكن تركضين في مكانك فهمتي قصدي

او كأنك تنطين حبل :D

ملكة حبي;9648260:
السلاااااااام علييكم

خلوني الحق اعطيكم اخباري واطمن ع احوالكم قبل لايفصل االنت لانه طفششششني اخيرا توووه شبك وكل شوي يفصل

ابشركم يابنااات اليوم ثالث يوم لي بالدوره وقست وزني كااان بين 68 و67 الحييين صاار بين 67 و66 بعد الدوره اتأكد كم خخخخخخ من جد دووشه يازين الالكتروني بس

والحين بقووم اسوي لي قشر

كيييييف اعرف كم وزني بالضبط ؟؟؟؟؟؟

ملكه وحشتيييييييييييني كيفك وكيف بناتك ماضبطتي نومهم

وكيف تعرفين وزنك احسن شي الإلكتروني وتاخذين وزنك الصباح اول ماتقومين من النوم ترتاحين شوي وتكون المعدة فاضية والبسي ملابس خفيفه وبدون ملابس يكون افضل عشان يعطيك مضبوط (y)

موفقه

مهذبة;9648397:
ماشاء الله الصفحات أكثيرة
مارح يمدني اقرها كله أنا هاليومين أنشغلت
ماقدرت ادخل اكثير اليوم تغديت شوية رز+قطعة دجاج+برتقاله
ومادري وش فيني من صرت اطلع العصر قمت اجووع بس اليوم
ماكلت شي جيت وخلصت شغلي وطلعنا الكورنيش مشيت حوالي
55دقيفة والعشاء كان سندويش بيض 2لاني كنت جوعانه وشربت
شاي أخضر بالنعناع وأكلت حاجة خايف اقولكم عليه:(تعرفون الجو
حار عندنا واحنا راجعين من الكورنيش وعلى حرارة الجو زوجي أشترى
إيس كريم:( بس حرقته بالشاي خخخخخخخخخخخخخخخ
يالله تصبحون على خير
أشوفكم بكرة أن شاء الله

مهذبه صحتتتتتين وعافيه الي كلتيه بسسسسسس الإيس كريم لااااااااا حرام تضيعين تعبك

امسكي نفسك مره ثانيه واحرقيه بالرياضه مو بالشاي الأخضر ههههههه

يالله عاقبي نفسك وخبرينا عن عقابك :tongue:

ملكة حبي;9648514:
ياقلبي يا برااايت روحي دكتور ارتااحي وجع ساعه ولا وجع اياام <<<<< قولي لنفسك خخخخخ والله نفس الحال الخوف ذابحني اسناني معدوومه

والله روحي واتشجعي والله يكون بعووونك طمنينا عنك لو رحتي

شكرااا حبيبتي على اهتمامك بس أسناني الحمدلله مافيها شي بس خلعت سنين عشان بركب تقويم وبعد الخلع متعبني احس كل فكي يعورني عقب الخلع بس الحمدلله مع المسكنات يخف

مغتربة سدني;9648739:
صباح الفل على الكل...

اليوم الاربعاء... فطرت كاسة حليب + 2توست النخالة مع شريحة مرتديلا و شريحة جبنة التوست

صبااااح النووور والسرور

وصحتين وعافيه الي كلتيه حبيبتي واحرصي يكون الجبن لوفات :wink:

انووووش;9649411:
صباح الخير على الحلوين :21_159:اخبار النشاط ايه يارب يكون تمام :21_112:
صحيت (o) 7 وشربت (c) (c) مايه وشويه وهشرب شاى اخضر
معلش اعذرونى امبارح مقدرتش اسيب مروان خالص عشان كده مدخلتش :Zb_sor1:

انووووووووووووووشتي وحشتيني

صباااااااااااااح الخير والسرور الله لايحرمنا من طلتك ياعسسسسل

صحتييين ع قلبك

وعذرك معك حبيبتي والله يقومه بالسلامه يااارب

انووووش;9649446:
وانتى وحشتينى جدا والله وكل البنات وحشونى اوى سلامتك يابرايت وانشاء الله العلاج يجيب نتيجه كويسه (y) وحمدالله على سلامة بنت عمتك ربنا يتم نفسها على خير ويخليلها بنتها
معلش يابرايت شويه وهتتعودى وانشاء الله يخف الالم وتبقى احسن فضفضى ياسكر ولايهمك :wink:

الله يسلمك انووووش

شكرااا حبيبتي

انووووش;9649551:
حلوه اللعبه دى اوى ياساسى :wink:
انا ياستى متجوزه من 4 سنين و 6 شهور و 14 يوم بالظبط
واحلى اكله بحبها الدجاج
والصفه اللى مبحبهاش فيا هى العصبيه ومش عارفه اتخلص منها ازى ولو عندكم حل ليها ياريت تفدونى :confused:

انووووش الله يخليكم لبعض والعمر كله مع بعض ان شاء الله

وصفة العصبيه انا بعد اعاني منها ومدر كيف اتخلص منها :confused::confused:



وتسلمييييييييين حبيبتي ويعاافيك ربي

dandona we bas;9649718:
ازيكم يا بنات وحشتوني كلكم اوي و الله

امبارح رحت الجيم على حصة الرقص واااااااو كانت حصة حلوة جدا قعدت لمدة ساعة الحصة و بعدين بعدها نزلت على الأجهزة لعبت تمارين بطن و أرداف نص ساعة

و بعدين اتعشيت بس طبق شوربة صغير شوربة مشروم و شوربة ذرة ب معمولة في البيت س ده كان العشا و قبل النوم على طول شرب شاي أخضر بنص معلقة سكر الريجيم


و دلوقتي فطرت توست واحد أسمر بحبوب الشوفان مع جبنة كرافت قليلة الدسم و هشرب الشاي الأخضر يا قمرات

ايه رأيكو في الوجبات و الرياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دندوووونه

حلووو ماشاء الله عليك

وصحتين وعاااافيه الي كلتيه وشهيتيني على الشوربه يمييييي

وصحتين الفطور وكذاا تمام موفقه (y)

ملكة حبي;9650132:
صباااااااح الخييييييييييييييييير

كيفكم حبيباااتي

انا طبعاا لسى مواااصله الحين برووح انام ربي يعين نظاامي غيير عن نظامكم

فطرت بيضتين مقلي بدون زيت مع كاسه شاي اخضر

وانوووش ياعسل الله يديم عليكي النشاط يارب

اقصد كيف اعرف وزنك كم كيلوو وكم زايد عليه بالجراام ابغى اعرف لانه ماعندي ميزان الكتروني
يعني 66 و500 او200 جرام بالميزان العادي لانه المؤشر بالنص بينهم

والله بربرتي كثثثير بس ان شاء الله تكووون وصلت اصلي دااايخه ومش عارفه بكتب ايه

صبااااح النور ياملكه

مو معقووووله انتي ضبطي نظامك حبيبتي

وصحتين الي كلتيه

والميزان العادي كل شرطه بين الكيلوات تكون 100 جرام والله اعلم

واذا احد يعرف من البنات يفيدونك

ونشوفك على خير

فيء;9650142:
مشكورة ساسي


ان شاء الله اقدر أسوي نظام معين

(a)

العفو فديتج (y)

bright moon;9650414:
صبااااح الخير حبيباااتي كيفكم

معليش تأخرت عليكم بس قمت متأخره ع الساعه 11

مافطرت بشرب خلطة الكتان وبعدين بفطر

بروح الحين بشوف عيالي وافطرهم وبعدين ارجعلكم

بشوف ردودكم اذا رجعت

هلا برايت صباح الخير .. نحن بخير و عافيه ومن صوبج ؟؟

بالعافيه عليج :)

ساسي و برايت و مهذبة و انوش و كل البنات وحشتونييييييييييي

النهاردة انا هتغدى سلطة تونة مع فاصوليا بيضا و جزر و فاصوليا خضراء و ذرة اللي بتكون في علبة صغيرة كده و مش عارفة اكل ايه تاني جنبها لأني الصراحة جعانة اوي

ملكة حبي;9650132:
صباااااااح الخييييييييييييييييير

كيفكم حبيباااتي

انا طبعاا لسى مواااصله الحين برووح انام ربي يعين نظاامي غيير عن نظامكم

فطرت بيضتين مقلي بدون زيت مع كاسه شاي اخضر

وانوووش ياعسل الله يديم عليكي النشاط يارب

اقصد كيف اعرف وزنك كم كيلوو وكم زايد عليه بالجراام ابغى اعرف لانه ماعندي ميزان الكتروني
يعني 66 و500 او200 جرام بالميزان العادي لانه المؤشر بالنص بينهم

والله بربرتي كثثثير بس ان شاء الله تكووون وصلت اصلي دااايخه ومش عارفه بكتب ايه

صباح النور
الله يعينك ملكة ذكرتيني بنفسي لما كانو عيالي صغار
نومهم كان مخربط الناس تجلس من النوم وانا اروح انام
عشت معانا معهم الله يساعدك ويتعدل نومهم وترتاحين

ياالله حبيباتي بطلع اشوف شغلي وبفطر شي خفيف لأني تاخرت عن وقت الفطور

شربت خلطة الكتاان يخخخخخ :ss::confused: واحس انها تسد النفس وهذا اهم شي :wink:

bright moon;9650414:
صبااااح الخير حبيباااتي كيفكم

معليش تأخرت عليكم بس قمت متأخره ع الساعه 11

مافطرت بشرب خلطة الكتان وبعدين بفطر

بروح الحين بشوف عيالي وافطرهم وبعدين ارجعلكم

بشوف ردودكم اذا رجعت

صباح النور
اخبارك ايه ان شاء الله أحسن الحين
الله يخليك العيال وصحتين وعافية على الفطور