معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

مغتربة سدني;9640628:
شكرا يا انوووش على التشجيع..

وان شاء الله هذا الاسبوع اخد لقب الرشيقة :wink:

الحمد لله ..اتغديت صدر دجاج + لبن زبادي

و لكن في العصر اكلت قطعة شوكليت كيك + كابتشينو

و اكيد مارح اتعشى جزاءاً ليا

صحتييين وعااافيه مغتربة

وحلووو العقاب برافوو عليك (y)


دندوونه

مشكوووره على الموضوع ان شاء الله بحسب النقاط اذا فضيت (y)

مغتربة سدني;9640662:
برايت موووون

طمنيني عنك ايش اخبار ضرسك؟؟؟ ان شاء الله خف الالم؟؟

الحمدلله ياااقلبي والله متعبيني بس اخذ المسكن يخف

شكراااا على سؤالك حبيبتي :15:

اتغديت سلطة تونة اللي بتكون معلبة بتاعة ماركة العلالي باللوبيا الحمراء و الفاصوليا حجم العلبة صغير و كويس و بعدها شربت شوربة كريمة البروكلي من ماجي اللي هوا الكيس اللي بيتعمل في كوباية كده

و دلوقتي هشرب شاي أخضر ان شاء الله

سلام :)

اليوم صحيت ع الساعه 11 و انشغلت مع بنتي و البيت ..

فطوري كان ربع كرواسان <<< ما كنت مشتهيه آكل من الدوره :(

و تغديت 1 سندويش توست اسمر بالتكه المشويه + شوية خيار بالروب + نص كاسة عصير برتقال ..


والحينه يالسه اشرب شاي اخضر بالليمون :)


وان شالله اليوم اسوي رياضه لان الدوره متعبتني وايد :(

dandona we bas;9642522:
اتغديت سلطة تونة اللي بتكون معلبة بتاعة ماركة العلالي باللوبيا الحمراء و الفاصوليا حجم العلبة صغير و كويس و بعدها شربت شوربة كريمة البروكلي من ماجي اللي هوا الكيس اللي بيتعمل في كوباية كده

و دلوقتي هشرب شاي أخضر ان شاء الله

بالعافيه يا قلبي :15:

بس الشوربه بالكريمه عادي اثناء الرجيم ولا ؟؟

مهذبة;9641117:
مرحبا يابنات كيفكم
فطوري اليوم كان عاسريع أكلت زعتر
لان اليوم الروضة مسوين حفله بمناسبة إنتهاء السنه
وتوني راجعه من اشوي وأحس أني دايخ بس ماقدرت ماادخل
أشوفكم وشكلي مارح اقدر ادخل الا بالليل لاني بس اتغداء اطلع
علشان دورة المكياج دعواتكم لي بالنجاح

بالعافيه حبيبتي عليج :)

والله يوفقج فالدوره .. بس ها مو تنسين اتسويلي ميكياج من عندج :wink:

مش عارفة يا ساسي بس هيا كانت خفيفة و فيها بروكلي صغير كده

انووووش;9640000:
انا فطرت بيضه + 1\3 رغيف سن + شرايح طماطم
وبشرب شاى اخضر دلوقتى
اروح اشوف ابنى عشان صحى هو كمان بروح عشان اديلو الدوا
عايزه لما ادخل تانى القيكم كلكم صحيتو بقى اوكى ياكسلانين :eek:

بالعافيه يا انووووووش :)

طمنيني ع ابنك ازيو دلوقتي <<< هو ابنك اسمو ايه ؟؟

dandona we bas;9642590:
مش عارفة يا ساسي بس هيا كانت خفيفة و فيها بروكلي صغير كده

أهااااا .. كويس يمكن اجربها (y)

BrOoNzYa;9637655:
هااااااي بناااااااااااات انا ودي اضعف وفتحت موضووع وماافيه تفاااااااعل ..

اقدر اشترك ويااااكم .. واكيييييد بلتزم .. :)

هلا حبيبتي حياج الله :)

و ان شالله تكونين من العضوات النشيطات (y)

(( كاركاتير رجيم × رجيم ))

أكلت دلوقتي واحدة شيكولاتة باتشي اللي هيا بتكون زي الماكنتوش كده في نفس الحجم نفسي فيها

شوفوا الكاريكتير ده كمان كده يا قمرات

dandona we bas;9642522:
اتغديت سلطة تونة اللي بتكون معلبة بتاعة ماركة العلالي باللوبيا الحمراء و الفاصوليا حجم العلبة صغير و كويس و بعدها شربت شوربة كريمة البروكلي من ماجي اللي هوا الكيس اللي بيتعمل في كوباية كده

و دلوقتي هشرب شاي أخضر ان شاء الله

صحتين وعافيه دندونه

بس شوربة الكريمه دسمه وفيها سعرات حاولي المره الجايه تعمليها بالبيت وتكون لايت

ساسي الدلع;9642539:
سلام :)

اليوم صحيت ع الساعه 11 و انشغلت مع بنتي و البيت ..

فطوري كان ربع كرواسان <<< ما كنت مشتهيه آكل من الدوره :(

و تغديت 1 سندويش توست اسمر بالتكه المشويه + شوية خيار بالروب + نص كاسة عصير برتقال ..


والحينه يالسه اشرب شاي اخضر بالليمون :)


وان شالله اليوم اسوي رياضه لان الدوره متعبتني وايد :(

صحتييين وعافيه ساسي

والله يعينك حبيبتي

مهذبة;9641117:
مرحبا يابنات كيفكم
فطوري اليوم كان عاسريع أكلت زعتر
لان اليوم الروضة مسوين حفله بمناسبة إنتهاء السنه
وتوني راجعه من اشوي وأحس أني دايخ بس ماقدرت ماادخل
أشوفكم وشكلي مارح اقدر ادخل الا بالليل لاني بس اتغداء اطلع
علشان دورة المكياج دعواتكم لي بالنجاح

صحتين وعافيه

والله يخليلك عيالك

والله يوفقك بالدوره (y)

غلا امي;9641370:
هلا
الفطور \ شاي اخضر- شوية كورنفلكس اسبيشال ك
الغداء \ شوربة عدس

وبشرب بعد نصف ساعة شاي اخضر(c)

صحتيييين وعااافيه موفقه (y)

dandona we bas;9642781:
أكلت دلوقتي واحدة شيكولاتة باتشي اللي هيا بتكون زي الماكنتوش كده في نفس الحجم نفسي فيها

حبة وحده كفايه

صحتين دندونه

dandona we bas;9642781:
أكلت دلوقتي واحدة شيكولاتة باتشي اللي هيا بتكون زي الماكنتوش كده في نفس الحجم نفسي فيها

يمي يمي أنا عايزه كمان :o

انا لسه جايه من برا اخباركم ايه وحشتووووووووووووونى :15:والله وبجد شكرا على الاهتمام والسؤال :15:والحمد لله مروان احسن (f)الحراره نزلت شويه ودلوقتى نايم انا كمان هاروح انام جنبه شويه لانى فعلا تعبت من المشوار اشوفكم لما اوم اذا قدرت ادخل

هلا دبدوبات


ممكن أسجل معاكم

؟؟


على العموم



وزني 65 ك غ

طولي 162 سم

حابه انزل وزني ل 55 ك غ


مثل ما انتو شايفين وزني مناسب نوعا ما لطولي ,, بس مضايقني تراكم الدهون في بعض الأماكن

:(


عشان كذا أفضل أنزل وزني ل 55


انا كنت 60 ك غ لفترة طويلة بس بعد الزواج (متزوجة من 4 شهور) زدت 5 ك غ



الله يقدرني



أفكر انط حبل واشتريت جهاز Abslimmer 1000


ومفكرة أمشي لمدة ساعه يوميا .. بس على حسب ظروف زوجي




^_^

الباسقة;9643064:

السلام عليكم

اعتذر منكم ولدي تعبان رحت فيه مرتين للدكتورة تبعه
وانا تعبانة مثلة الاسبوع كلة اعتذر منكم مره ثانية

انا اليوم مافي فطور ولا غداء الباسقة

هلا الغلا ..

عذرج معاج حبيبتي .. والله يشفي لج ابنج :(

ساسي الدلع;9642598:
بالعافيه يا انووووووش :)

طمنيني ع ابنك ازيو دلوقتي <<< هو ابنك اسمو ايه ؟؟

الحمد لله ياساسى احسن وابنى اسمه مروان