معاً نحو جسم رشيق ..للجادات فقط ((الجزء3))

ساسي الدلع;9631893:
برايت و باقي البنات اللي تستخدم (( بذرة الكتان )) ..

سويت هالبحث .. و اتمنى يفيدكم حبيباتي :)



(( بذرة الكتان ))

الكتان نبات حولي او ثنائي الحول أو معمر يصل ارتفاعه الي حوالي متر. له ساق نحيلة واوراق رمحية وازهار زرقاء، اما بذوره فبنية زيتية.

هل هناك محاذير من استخدام بذر الكتان؟

يجب عدم استخدام البذور غير الناضجة لاحتوائها على جلوكوزيدات سيانوجينية سامة. اما البذور الناضجة فليس هناك محاذير اذا استخدمت حسب الجرعات المنصوص عليها.


ما هي ظيفة الأعشاب في تقليل الوزن ؟

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


تحياتي ..

ساااااااااسي :mad: اش اتفقنا ؟؟؟
امزح معاكي هههه
تسلمي عالموضوع اللي افادني كتيييييير وكنت محتاجة لك:tongue:

يا بناااااااااات ممكن ابدأ معاكم
انا اصلا بعمل داايت
ووزني 77 وطولي 171
نفسي انزل كدة تحت الوزن الطبيعي
عشان لو تخنت ميكونش شكلي مليان

مرحبااا كيفكم

وينكم وش هالكسل اليوم

تغديت صدر دجاج مشوي مع صلصة الفطر وخضار مسلوقه ( نص جزره ونص كوسه وحبة بروكلي ) وبطاطس مشوية صغيرة

واكلت شوي سلطة خس وخيار

dandona we bas;9632693:
ان شاء الله يا برايت من عنيا المرة الجاية هلتزم اكتر من كده ان شاء الله

تسلملي عينيك ياعسسسسسسل

dandona we bas;9633126:
انا قاعدة بشرب شاي اخضر بالنعناع بدون سكر

مررررررررررررررررر

الباسقة;9632745:

(مشكورة ساسي الدلع

على البحث بصراحة ماعندي معلومة عنها (بذرة الكتان) مشكورة مقصرتي)
اناليوم مافي فطور الغداء فخذ دجاج مع بطاطس وشاي اخضر مشكورين يابنات على التشجيع الى الأمام

الباسقة

الباااسقه مبرووك اللقب شكلك مو داريه خخخخخخخخ ارجعي للصفحات السابقة وتابعي معنا اكثر

وصحتين وعافيه الي كلتيه

dandona we bas;9633126:
انا قاعدة بشرب شاي اخضر بالنعناع بدون سكر

مررررررررررررررررر

صحتيييييين يادندونه استمري (y)

MANNOSH;9633285:
يا بناااااااااات ممكن ابدأ معاكم
انا اصلا بعمل داايت
ووزني 77 وطولي 171
نفسي انزل كدة تحت الوزن الطبيعي
عشان لو تخنت ميكونش شكلي مليان

حبيبتي انا وقفت تسجيل خلاص لهالأسبوع ممكن تتابعين معنا والسبت الجاي بإذن الله ادخلي وسجلي مره ثانيه بحطك على الإنتظار واذا شفتك دخلتي السبت بعرف انك جادة ومتحمسه للإشتراك موفقه (y)

#277 bright mn
الوسام الفضي







بنات هذا شفته بأحد المواقع واتمنى يفيدكم

وهذا كلام عن الدكتور جابر القحطاني دكتور اعشاب وطب بدي

أ.د.جابر بن سالم القحطاني
يوصي الأطباء بالامتناع عن شرب الماء أثناء الأكل ماعدا جرعات بسيطة تسهل ابتلاع الطعام الجاف ويكون شرب الماء قبل الطعام أو بعده بساعتين في الأقل، ويقولون اشرب اذا عطشت باعتدال ولا تشرب أثناء الأكل الا جرعات ولا يوجد حيوان يشرب أثناء الأكل، والطفل الصغير الذي يقرب في صغره من الحيوان، لا يتطلب الشرب، ولولا أن أهله يحملونه على هذه العادة بقوة الاستمرار والانسان لا يجد اللذة بالشرب الا مع العطش ولذا يجب الا يشرب الا حين يشعر بالحاجة إلى الشرب، هذا ويقول علماء الطب الطبيعي ان المصابين بالحمى أو البول السكري أو الأمراض المزمنة يستفيدون من الماء كثيرا اذا اعطوا قدرما يطلبون.
ويقولون إن جرعة ماء واحدة كل ربع ساعة او نصف ساعة تساعد على الشفاء من كثير من الالتهابات المعدية والمعوية وذوو الرائحة الكريهة من العرق يفيدهم شرب الماء كثيرا، واذا اعطي المرضى الذين يشكون من الامساك أو الحرارة المرتفعة أو العطش الشديد ملعقة من الماء كل نصف ساعة فإنه دواء نافع لكثير من أمراض المعدة..
ينفع الماء البارد عفونة الدم وصعود الأبخرة إلى الرأس، يوافق الأمزجة والأسنان والأزمان والأماكن الحارة، ويضر الزكام والأورام والماء البارد الشديد البرودة باستمرار يحدث انفجار الدم والنزلات وأوجاع الصدر، والماء الحار شربه يفسد الهضم ويرخي المعدة ولا يسرع في تسكين العطش ويذبل البدن ويؤدي إلى أمراض رديئة ويضر في أكثر الأمراضر )
مشكورة ياختي الفاضلة على المعلومة الجميلة

انا هروح الجيم ان شاء الله على الاقل اعد ساعتين ان شاء الله ادعولييييييييي اخس و التمرين يجيب فايدة معدتش في وقت ان شاء الله

يلا يا قمرات

بقولكو ينفع آكل ماش بوتيتو يعني بطاطس مسلوقة عليها صوص خفيف كده بعد التمرين لأني بكون جعانة موتتتتتتتتتت

بصوا التمارين دي يارب تفيدكو و سهلة و حلوة و بتجيب فايدة و الله مع الاستمرار و منقول للأمانة















































التمرين السابع

مبروووووووووووووك اللي نزل وزنهم

بنات ساامحووني ما بقدر ادخل وااايد عدي امتحااانات

ادعولي بالتوفيييق

مغتربة سدني;9630837:
اختي ام جوري.. بذرة الكتان ضاااااااااااااااااااارة جدا على المبايض ..ارجو انك تتوقفي عنها

بعتلك على الخاص موضوع عن بذرة الكتان

bright moon;9631622:
انووووش والله مو كسل

كنت تعبانه بس الحين الحمدلله مع المسكن

والله يسلمك حبيبتي




صحتين وعااافيه انوووش

وبرافو عليك الله يديم النشاط (y)




الله معك ياعسل

ننتظرك ماتتأخريش علينا اصلك بتوحشينا اوي :wink:

بهزر معاكى ياسكر والحمد لله انك بقيتى احسن (a)
ياعنى ياعينى على الكلام المصرى :wink:
وانتو والله بتوحشونى اوى :D

مرحبااا بنات كيفكم

شربت شاي اخضر

واكلت قطعة اكلير دايت

والحين بروح اصلي المغرب وبتجهز بروح لأهلي وبرجع بالليل متأخره اشوفكم على خير حبيباتي شدووو حيلكم ابغى ارجع واشوف نشاطكم وحماسكم :wink:

انووووش;9634445:
بهزر معاكى ياسكر والحمد لله انك بقيتى احسن (a)
ياعنى ياعينى على الكلام المصرى :wink:
وانتو والله بتوحشونى اوى :D

ميرسي ياانوووش :15:

bright moon;9631651:
مرحبااا حبيباتي

كيفكم

الحمدلله خف الألم أخذت مسكن

فطوري كان كيك مفن بالنخاله

واكلت قبل شوي علبة زبادي لو فات

والغدا بيكون دجاج مع خضار مسلوق وبطاطا مشويه صغيره

بروح اشوف شغلي وبجهز الغدا عن اذنكم

شدووو حيلكم ياقمرات

واليوم بنزل اسماء المشتركات معنا :)

يارب ديما احسن وبالهنا والشفا الفطار والغدا :tongue:

ساسي الدلع;9631779:
مرحبا :)


شحالكم بنات ؟؟


اليوم اعذروني ما قدرت ادخل من وقت لاني تعبانه وايد من الدوره .. حاسه بآلام فظيعه في ظهري و بطني و احس بدوخه مو طبيعيه و غثيان :(

فعذروني اذا قصرت هاليومين بالدخول ..

اليوم ما كان لي نفس افطر .. و ع الساعه 1 الظهر اكلت 2 شابوره صغيره ..

و الغدا راح يكون 1 سندويش توست اسمر بالبرغر المشوي <<< بس احس مالي نفس للاكل !!!




أنوووووش .. دندووونه .. الباسقه <<< الف الف مبرووووك حبيباتي :)

برايت <<< الله يعينك و يخفف عليج الالم يا رب العالمين ..

أم جوووري <<< هاردلك الغلا .. وان شالله تعوضين هالاسبووع ..

مهذبه <<< الله يعافيج فديتج :)

سلامتك ياقمر وانا كمان شكلى هحصلك قريب
الله يبارك فيكى وعقبالك وبالهنا والشفا الغدا

dandona we bas;9631907:
انا خلصت غدا يا قمرات

اتغديت جمبري بخلطة صحية انا عملتها و مفيش نقطة زيت و لا سمن

و جنبه رغيف عيش أسمر

و بعدها كلت توست فيه شريحة جبنة و شرايح طماطم في الميكروييف و دلوقتي بشرب لبن مملح

بالهنا والشفا يادندونه :tongue:

غلا امي;9631925:
هلااا بأأحلى رشيقات:21_91:

اليوم كان فطوري \ شاي اخضر وسندويجة جبن خبز بر

والغداا \ 5 ملاعق رز مع لحم
وشربت بعد الغدا بنص ساعه شاي اخضر (c)




لي عوده ان شاء الله بباقي اليوميات :21_186:


والله يحقق لكل وحده هدفها يااارب

:9_28:

بالعافيه اللى اكلتيه ياغلا
ترجعى بالسلامه فى انتظارك وامين ياقمر كلنا نوصل لهدفنا على خير (y)

bright moon;9633399:
مرحبااا كيفكم

وينكم وش هالكسل اليوم

تغديت صدر دجاج مشوي مع صلصة الفطر وخضار مسلوقه ( نص جزره ونص كوسه وحبة بروكلي ) وبطاطس مشوية صغيرة

واكلت شوي سلطة خس وخيار

لابقى والله مفيش كسل فى شغل بيت كتير جدا
بالعافيه الغدا يابرايت :tongue:

dandona we bas;9633841:
انا هروح الجيم ان شاء الله على الاقل اعد ساعتين ان شاء الله ادعولييييييييي اخس و التمرين يجيب فايدة معدتش في وقت ان شاء الله

يلا يا قمرات

بقولكو ينفع آكل ماش بوتيتو يعني بطاطس مسلوقة عليها صوص خفيف كده بعد التمرين لأني بكون جعانة موتتتتتتتتتت

تروحى وترجعى بالسلامه ياقمر شدى حيلك
بس ياريت متكتريش ويبقى ده العشا :wink:

dandona we bas;9633881:
بصوا التمارين دي يارب تفيدكو و سهلة و حلوة و بتجيب فايدة و الله مع الاستمرار و منقول للأمانة

بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم لكم هذي التمارين المفيده للجسم
طبعاً على جميع من يحب ممارسة هذي التمارين
يجب عليه ان عمل تمارين الاحماء من مشي او غيرها على قدر استطاعتك
لكي لا تصاب بأي مكروه لا سمح الله
واتمنى لك دوام الصحه والعافيه

هذه التمارين لشد عضلات الجسم وخاصه البطن (الكرشه)

التمرين السابع

اتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه

شكرا ياقمر مجهود رائع (y)

o0oريانهo0o;9634063:
مبروووووووووووووك اللي نزل وزنهم

بنات ساامحووني ما بقدر ادخل وااايد عدي امتحااانات

ادعولي بالتوفيييق

الله يبارك فيكى وعايزين نشوفك انتى كمان ملكة الرشاقه
ربنا معاكى ويعدى امتحاناتك على خير ياجميل وتتوج بالنجاح انشاء الله (a)

وادى موضوع بذرة الكتان تانى اهو عشان الكل

الكتان علميا باسم Linum Usitatissimum من الفصيلة الكتانية، والجزء المستخدم من النبات: البذور والزيت.
الموطن الأصلي لنبات الكتان..
الموطن الاصلي لنبات الكتاب المناطق المعتدلة من اوروبا وآسيا ويزرع حاليا في جميع انحاء العالم من اجل اليافه وبذوره وزيته. وقد زرع الكتان من 7000سنة على الاقل في الشرق الاوسط ولطالما حظي بتقدير متميز كعشبة طبية. وقد جمع بلينوس تطبيقاته الكثيرة بطرح السؤال التالي "اي شعبة من شعب الحياة النشطة لا يستخدم فيها الكتان؟ واي من منتجات الارض تحمل إلينا اعاجيب اكبر من هذه؟".

استخدام بذر الكتان لعلاج الحصبة هو أخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق البذور في اناء به حوالي ملء كوب من الماء ثم يوضع على النار حتى درجة الغليان ثم يرفع من على النار ويغطى ويترك جانباً لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب منه كوب إلى كوبين في اليوم الواحد.
ماذا قال الطب القديم عن الكتان؟

استخدم الكتان منذ آلاف السنين، حيث استخدمه الفراعنة في وصفات طبية عديدة، فقد استخدموه في مركبات الروائح العطرية والتدليك لعلاج بعض الامراض والاصابات وحضروا من مسحوق البذور لبخات، وقد ورد في بردية ايبرز لعلاج الجروح والقروح والاكزيما الرطبة وطرد الحرقة موضعيا

قال داود الانطاكي :
في الكتان "بذر الكتان كثير الدهن يحلل الادران ويسكن الصداع المزمن ويصلح الشعر وبالعسل يدر الفضلات ويسكن المفاصل والنقرس وعرق النسا. منقوع البذور لعلاج نزلات البرد والجهاز التنفسي ويفيد المعدة والتهاب الكلى والمثانة. يساعد على ادرار البول. يحضر المنقوع باضافة نصف لتر ماء في درجة الغليان الى ملء ملعقة من مسحوق البذور ثم يصفى ويمكن اضافة عصير الليمون او بعض السكر. للامساك يؤخذ زيت بذر الكتان لعلاج الامساك وخاصة لمرضى البواسير".

وماذا قال عنه الطب الحديث؟

اثبتت الدراسات الحديثة ان مشروب مسحوق البذور ملين ومدر للبول ويفيد كثيرا في علاج النزلات الصدرية وفي تحضير لبخات موضعية لعلاج الاورام والالتهابات والاكزيما والتهابات الغدة النكفية.

ونظرا لأن الكتان غني بالدهون والمواد الهلامية فإنه يشكل علاجا جيدا لكثير من المشكلات المعوية والصدرية لا سيما عندما تؤخذ البذور كاملة داخليا فإنها تلطف التهيج في القناة الهضمية وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال وتستعمل بذور الكتان للامساك وقرحة المعدة والاثني عشر وحصوات والتهابات الجهاز البولي حيث يشرب مغليا مكونا من ملعقة كبيرة من مجروش البذور تضاف الى ملء كوب ماء مغلٍ وتترك لمدة 10دقائق ثم تحرك جيداً وتشرب كاملة بما في ذلك مجروش البذور وذلك بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء.

محاذير من استخدام بذر الكتان؟
يجب عدم استخدام البذور غير الناضجة لاحتوائها على جلوكوزيدات سيانوجينية سامة. اما البذور الناضجة فليس هناك محاذير اذا استخدمت حسب الجرعات المنصوص عليها.

يطبخ بذرالكتان بعد غسله ودقه واستعماله كلبخة من الخارج للأمراض التالية :
تسكين الأم التهاب المعدة .تسكين ألم أسفل البطن ، التهاب الغدة النكفية ، التهاب الغذة اللمفاوية ، الأمراض الجلدية المتقيحة. الدمامل والقروح الصلبة.

ومن الداخل فأن المواظبه على شربه حتى الشفاء تفيد جيداً في الأمراض التالية :
التهاب الجلد المخاطي وتسكين آلامه .
ألام السعال الجافة والحد من نوبته آلام القرحة المعدة والمعوية .
نوبات المغص الناتج عن حصاة في المرارة أوالكليتين , آلام التهاب الجهاز البولي من كليتين أو مثانة أو بروستات .
قروح الأمعاء الغليظة قروح التيفوئيد في الأمعاء .
الطريقة : يؤخذ من مسحوق بذر الكتان مقدار ملعقة كبيرة مع ربع لتر من الماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق ثم يترك لمدة 10 دقائق . ويحرك كله ويشرب ساخناً مقدار كوبين في اليوم . كما يمكن تحليته بعسل أو سكر.

1 بذرة الكتان منحف ممتازملعقة وسط مع السلطة أو مع الروب مع ملاحظة طحنها طحن بسيط بس..

2 بذرة الكتان تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم يعني الكمية التى تريدينها فقط تطحن وليس كمية كبيرة لان
موادها تتاكسد وتصبح غير نافعه واذا أردت الاستفاده المضبوطة خذيها مع زيت الكتان..

3 في شخص اخذها مدة 3 أشهر من أجل الكوليسترول وفعلا اعطى نتيجة رائعه عندما عمل تحاليل دم وجد ان الكوليسترول عاد طبيعي ..

4 بذرة الكتان في الخبز مفيدة لمرضى السكر ومرضى ضغط الدم والقلب والأورام السرطانية..

5 بلا رجيم بلا خرابيط تعالوااا شوفوا الحل اوالأعشاب الى تستخدموها بذرة الكتان؟؟
تنحف كثير بدون رجيم و تنزل بالشهر 17 كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه..
بذرة الكتان موجوده عند العطاريين وشكلها مثل السمسم بالزبط ولكن أكبر شويه ولونها بني..
طريقة استعمالها:1 ملعقه من بذرة الكتان + مقدار مناسب من الماء = تغلونها على النار وتصفى وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايه.
وبذرة الكتان تكون مو مطحونه لكن شويه مهششه أنا استخدمتها مع الشاي الأخضر وجنااااااااان مره ..
تقدرين تحافظين على جسمك يعني كلي لين تشبعين وأشربيها وأمشي وخلاص راح مفعول الدهن والنشويات لأنها تحرق الدهون ومع المشي ياسلام ..

6 سمعت عن بذرة الكتان ومدى فاعليتها في تنحيف الخصر والأرداف...ورأيت من مؤيد ومعارض لها...
مع العلم إني اشتريت كبسولات بذرة الكتان وبأت باستخدامها من يومين...
يريت تعطيني رايك فيها من فوائد أو مضار ومدى فعاليتها؟ وهل يفرق إذا استخدمت كبسولات أو بذور؟.....صراحه رائحتها ما تنطاق وأحس الكبسولات وايد أرحم.الجواب من دكتور لن تفي بذرة الكتان لوحدها بالغرض المطلوب لأزام معاها رجيم ورياضة..

8 بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ملعقه كبيرة (طعام) لكل كيلو من وزن الجسم يعني الي وزنها 45 مثلا تاخذ 1 ملعقه كبيرة
الي وزنها 90 مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا في اليوم الواحدأي النهار كله
مع ملعقه واحده من زيت الكتان..

هذه فوائد البذور أما الزيت كما يلي :

1 لتضخم و إلتهاب اللوز وصديد ها يوضع لبخة من (عصير بصل بطحين بذر كتان مع قطرات من زيت كتان مع طحين الحلبة وزيت حلبة )يعجن ويوضع على شاش ويلف على اللوزتين وخلف الاذن مع التدليك او الفرك الخفيف بزيت الكتان ..

2 بذرة الكتان تنحف الارداف فاحسن حل إنك تسوين سلطه تحطين فيها :
جرجير + ملفوف + فجل مقطع + ملعقة حبوب بذرة الكتان + ملعقة زيت بذرة الكتان + ليمون ..

3 ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار يساعد على الوضع حيث انه يسهل عملية الولادة وهذه الطريقة مجربة ..

4 ويستخدم زيت بذر الكتان لعلاج البواسير ..

5 زيت بذرة الكتان يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي والسلطة بملعقة من زيت الكتان والله اعلم ..

6 للامساك يؤخذ زيت بذر الكتان لعلاج الامساك وخاصة لمرضى البواسير".

7 زيت بذر الكتان طيب للي يعانون من الكولسترول ..

8 ولعلاج القروح وتيفوئيد الامعاء والحصوات المرارية ونوبات المغص يستعمل زيت بذر الكتان بمعدل ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم..

9. و زيت الكتان وزيت السمك أكدت احتواءهما علي أحماض 'الاوميجا 3' المفيدة في تكوين أغشية جدر خلايا المخ ..

10 زيت بذرة الكتان يقلل من الوفاة الناتجة عن أمراض الأوعية الدموية .

هذا وبالله التوفيق .

bright moon;9634497:
مرحبااا بنات كيفكم

شربت شاي اخضر

واكلت قطعة اكلير دايت

والحين بروح اصلي المغرب وبتجهز بروح لأهلي وبرجع بالليل متأخره اشوفكم على خير حبيباتي شدووو حيلكم ابغى ارجع واشوف نشاطكم وحماسكم :wink:

ازيك وحشتينا عامله ايه دلوقتى يارب تكونى احسن انشاء الله
بالهنا والشفا يابرايت ترجعى بالسلامه ومتغبيش عننا كتير :D

السلااااااام عليكم يابناااااااااااااات

حبيت ادخل ع السريييييييع قبل لا يفصل النت

النت عندي فيه عطل من الشركه ودخلت ع السريع من الكونكت وماعندي شبكه ياااااااااربي زهقاانه

والله يابناااات وحشتوني ولا تتطلع لي مشاركاااتكم اخر مشاركه تظهر لي الي هي مشاركه انوووش بصفحه 8 مدري لييييييييييييييييييييش اهئ اهئ اهئ

يمكن اروح عند اهلي واكلمكم من هنااااااك

[GRADE="0000FF DC143C 32CD32 FF0000 00BFFF"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيت اشترك معاكم في تجمعكم بس ابي اعرف نظامكم شنو في البداية لاني بصراحة محتاجة مجموعة نفسكم[/GRADE]

مهذبة;9628780:
كشونه هو انتي عملتي ايه و ش هالتخبيص :rolleyes:
لايكون تتصورين بما انا انوووش مشغولة هاليومين تاخذين راحتك خخخخخخخخخخخ
شكلك نسيتي العقاب:mad: بكرة لازم نشوف الصور وعلى كل هالتخبيص مافي رياضه :mad:

ياااااااااااااه وعملت اكثر من كده:21_93:
فالليل قضيييييييت على ما تبقى من الورق عنب :eeksign:
ومافيش رياضة والله انا خايفة من اهلي فبعمل على قد ما الاقي فررررررررصة
والحمدلله ملابسي بتوووسع :clap:

انووووش;9629177:
طب بالذمه سورى تنفع متنفعش خالص يلا حطتى صورة عقاب فى التوقيع لمدة يومين النهارده وبكره من غير جدال وادى الصوره هههههههههههههههه

حاااااااضر يمكن ربنا يهديني واتعدل تااااااااااني:21_133:
بس كمان سوري ههههه:21_186:

dandona we bas;9629557:
صباح الخير يا حبايبي

انا هطير من الفرحة عشان بقيت ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع بجد ربنا يكرمك يا برايت على التشجيع و التحفيز المستمر و ياااااااااااااااااارب نفضل كلنا كده على طول ان شاء الله و الحماس يزيد على طول

الف الف الف مبروكككككككككك لأنوووووش و الباسقة و احسن حاجة المنافسة بجد الف مبروك لينا كلنا

و ان شاء الله البنات اللي محققوش الوزن المطلوب يخسروا وزن المرة الجاية ان شاء الله

نسيت اقولكم اني فطرت 1 توست خبز اسمر بحبوب الشوفان و فيه شريحة و نص جبنة شرايح دايت و شرايح طماطم و حطيتهم في الميكرويف و بقى طعمهم رووووووووعة

و اول ما صحيت من النوم على الريق شربت كوباية عصير جريب فروت

و دلوقتي بشرب شاي أخضر من غير سكر يا قمراتتتتتتتت

يلا فين باقي البنات فين النشاط و الحماس و الهمة

ولوووووووو دندوووونة انتي تستاهلي كل خييييير على اللي بتعملي واهه جهودك جابت نتيجة شدي الهمة ياااااااااعروسة اوكي
بس ما تخبصيش بعد الزواج ياااااااويلك:mad2: حمسك فيكي بايدي واسناني :poster_spam:...
خليك حلوووووووة عشان انا اتشجع وابقى زيك كده حلوة :21_213:ومكملين رياضة عشان نحافز على جسمنا اوكي د ندن

انووووش;9629710:
هروح احضر الفطار وارجع لكم تانى انشاء الله اقرب فرصه عايزه لما ارجع القى كل الكسلانين قامو ماشى وبعدين هنحط وسام لاكتر وحده فينا كسوله زى ما فى عضوه نشيطه هيكون فى عضوه كسوله :wink:

ياااااالهوتي عضوة كسوووووووولة :down:
لا لا لا تتتعبوا نفسكم حكون انا العضوة الكسوووووولة وبلا منازع :21_180:

bright moon;9630515:
صبااااح الخير ياحلوات يارشيقات كيفكم

انوووش

مهذبة

دندونه

الله يسعد صباحكم وصحتين وعااافيه على قلبكم

انوووش ودندونه مبرروووك الوسام وشكله يجنن في التوقيع

مهذبه شدي حيلك هالأسبوع عشان تنزلين وتكونين الملكه :wink:

بنااات اسفه اني تأخرت اليوم بس والله تعبااااااااااااااانه من اسناني :confused::confused:

الفك كله صاير يوجعني عقب الخلع امس ومالي نفس اكل شي :confused::confused:

صلحت خلطة الكتان وبشربها :ss:

وباكل اي شي خفيف عشان اخذ مسكن

وعلى الفجر:ss: جاني الم غريب ببطني :confused:

باخذ اليوم موعد وبشوف <<< معليش دوختك بالشكاوي خخخخخخخخ

سلاااااااااامتك برااااااايت:wavey:
يمي خوفتيني وانا ادور فرصة حد يوديني لدكتور اسنان :21_178:
خلاص اش نسوي هي الدنيا كدا
ولوووووو احنا اخوات واكثر والا ايه؟؟؟؟؟:up:

مهذبة;9631281:
هههههههههههههههههههههههه
هي المفروض على طول تنزل الصور بعد هالتخبيص
شكلها تفتكر أنا احنا حنغفل عنه هههههههههههههه
بس مثل ماقلتي على مين خخخخخخخخخخخ

ماشاء الله عليكم انتو الاثنين ما ينضحك عليكم:poster_kewlpics:
من جد على ميييييييييين:21_103:

مهذبة;9631588:
أن شاء الله وراح احاول اني ماخبص اكثير
خخخخخخخخخخخخخخخخ

اهااااااااااااااا صدتك بالجرم المشهووووود ناوية تخبيص
عندك نية للتخبيص
قبل ما تخبصي الدنيا كلها
تفضلي 7
7
7

هاااااااااااااا ايه رايك؟؟
واشوفك مرة تانية تفكري بس بالتخبيص:21_179:

ساسي الدلع;9631779:
مرحبا :)


شحالكم بنات ؟؟


اليوم اعذروني ما قدرت ادخل من وقت لاني تعبانه وايد من الدوره .. حاسه بآلام فظيعه في ظهري و بطني و احس بدوخه مو طبيعيه و غثيان :(

فعذروني اذا قصرت هاليومين بالدخول ..

اليوم ما كان لي نفس افطر .. و ع الساعه 1 الظهر اكلت 2 شابوره صغيره ..

و الغدا راح يكون 1 سندويش توست اسمر بالبرغر المشوي <<< بس احس مالي نفس للاكل !!!




أنوووووش .. دندووونه .. الباسقه <<< الف الف مبرووووك حبيباتي :)

برايت <<< الله يعينك و يخفف عليج الالم يا رب العالمين ..

أم جوووري <<< هاردلك الغلا .. وان شالله تعوضين هالاسبووع ..

مهذبه <<< الله يعافيج فديتج :)

سلااااااااااامتك ياقمر وكله باجره

ملكة حبي;9634781:
السلااااااام عليكم يابناااااااااااااات

حبيت ادخل ع السريييييييع قبل لا يفصل النت

النت عندي فيه عطل من الشركه ودخلت ع السريع من الكونكت وماعندي شبكه ياااااااااربي زهقاانه

والله يابناااات وحشتوني ولا تتطلع لي مشاركاااتكم اخر مشاركه تظهر لي الي هي مشاركه انوووش بصفحه 8 مدري لييييييييييييييييييييش اهئ اهئ اهئ

يمكن اروح عند اهلي واكلمكم من هنااااااك

غريبة يللا الله يعين
وانتي اكثر حبيبتي
ننتظرك:21_112:

اتعشيت سمك مشوى + رغيف سن + سلاطه خضرا
ودلوقتى طالعه امشى ساعه وجايه :wink:
اشوفكم لما ارجع انشاء الله هتوحشونى :D

هاااي

اكلت زبادي
وسويت تمارين لمدة 45 دقيقة

وشربت شاي اخضر

وللحين ماتعشيت