تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

بجد بجد نفسى فى نصيحة اعملهااول ما الخبط فى اى اكلة يعنىلو مثلا المفروض اكل تونة واكلت حاجة تانية او زود فى الكمية اعمل اية بعد الخبطة بحيث اقلل من اثارها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اشرى;9648384:
بجد بجد نفسى فى نصيحة اعملهااول ما الخبط فى اى اكلة يعنىلو مثلا المفروض اكل تونة واكلت حاجة تانية او زود فى الكمية اعمل اية بعد الخبطة بحيث اقلل من اثارها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اشربي بعدها كوبايه شاي اخضر بالزنجبيل من غير سكر وبعدها بساعه اومي اعملي اي رياضه او ايروبكس خفيف

احنا ماشاء الله عاملين تجمع فى كل حته

ناقص نعمل تجمع بنات مصر اللى بيطرقعوا صوباع رجليهم الصغير هههههههههههههههه

فظاع احنا بجد

انا بقى قررت ادخل القسم دا بعد ما قررت ان وزنى انزله من 63 ل 55 فى الاول لانى احتمال اخليهم 50 بس

بس ادعولى جوزى ميقفش عليا

وانا طولى بقى يا عيال 159 نخليها 160 عشان المنظر :ss:

فا دخلالكم بقى اشوف ما هو الجديد عندكم

بصووووووووووو بقى انا 173 سم ووزنى 71.50

المهم انا مشكلتى انى لما بتخن بتخن من الجناب والعياذ بالله

المهم انى باكل بشراهه ممكن لو شفت حد قدامى اكلو دة لو جعانه لو مش جعانه هاكلو بردوووو هههه

بجد باكل بطريقه مش ممكن ماك - هارديز - بطاطس - بيبسى - شيبسيهات - تورات -جاتوهات -باسكوتات

- شوكلاتات بالهبل كل اكلى من دة

بس رفم كدة الحمدلله جسمى مش بيزيد غير كيلو او كيلو ونص دة حاجه طبعا حلوة اوى بس انا عايزة بجد بقى اخس عشان فرحى ان شاء الله اخر السنه دة عايزة جسمى يتشد والفخدة تتشد وجنابى تنزل اعمل اي ؟؟

يا بنات اللي تعرف جيم يكون في الجيزه واسعاره حلوه تقولي وكمان يكون فيه احدث الاجهزه الجيم الوحيد الي بعرفه تمنه 150 ج و 8 مرات تقريبا في الشهر مش فاكره بليز اللي تعرف ترد عليا

يا رورو انا بشوف واحد في شارع العريش بس مدخلتوش جوزي كان عايز يشترك فيه كان ب150 في الشهر بس حساه ضيق

ال20 ده بعيد اوي عني وبعدين مهي هي هي 150 انا كنت بدور على حاجه ارخص وتكون ايامها اكتر انا عايزه الجيزه نفسها وضواحيها

roro cat;9650641:
يا بنات اللي تعرف جيم يكون في الجيزه واسعاره حلوه تقولي وكمان يكون فيه احدث الاجهزه الجيم الوحيد الي بعرفه تمنه 150 ج و 8 مرات تقريبا في الشهر مش فاكره بليز اللي تعرف ترد عليا

مممممممممممممممممممم بصي هو فيه فى نادي الهلال اللى فتحته سوزان مبارك عند مجرى العيون لو تعرفيه هو بعيد عن الجيزة شويه صغيرين
كانت عمتى بتروحه هو ب 50 فى الشهر و 12 مرة فى الشهر يعني 3 ايام فى الاسبوع
ممممممممممم انا كمان عايزه اروحه بس قلقانه انه رخيص :D بس اختى بتلعب فى دماغي اننا نروح بدل ما احنا قاعدين

يا بنات عايزة اسألكم سؤال ضروري للبنات الخبيرة ف الريجيم

دلوقتي انا كنت خسيت 10 كيلو ف شهرين وريجمي كان كويس وهادى خالص

وبعدين بقالى اسبوعين منزلتش خالص وثابتة

جيت الأسبوع ده خرفت من زهقى ونفسيتي الزبالة بسبب موضوع الثبات ده

فزدت كيلو واحد

هل بقى لو رجعت ظبطت تانى وكده هانزل لأن جسمي خرج من حالة الثبات وزاد

ولا ايه بقى ؟

تفتكروا ايه يعنى ؟

cico;9655647:
يا بنات عايزة اسألكم سؤال ضروري للبنات الخبيرة ف الريجيم

دلوقتي انا كنت خسيت 10 كيلو ف شهرين وريجمي كان كويس وهادى خالص

وبعدين بقالى اسبوعين منزلتش خالص وثابتة

جيت الأسبوع ده خرفت من زهقى ونفسيتي الزبالة بسبب موضوع الثبات ده

فزدت كيلو واحد

هل بقى لو رجعت ظبطت تانى وكده هانزل لأن جسمي خرج من حالة الثبات وزاد

ولا ايه بقى ؟

تفتكروا ايه يعنى ؟

اة اكيد هينزل ان شاء الله

roro cat;9581473:
انا بعمل رياضه يا اما قبل ما بنزل الشغل او لما برجع قبل ما بنام بساعه كده اخلص واخد شور وانام بس انا مدايقه اوي عشان بطلت انزل امشي الصبح كنت بمشي ساعه دلوقتي بكسل اوووووووي وعارفين بقى الناس وكده

رورو انتي بتلعبي رياضه قبل الفطار ولا بعد لان انا عندي مشكله في الحوار ده اول ما بصحى بكون هفتانه جدا ومش قادره العب رياضه وبعد الاكل بيقولو غلط ولما بستنى خلاص بنسى هههههههههههه مصيبه انا المهم قوليلي امتى انسب وقت ؟

وانا يا بنات عايزة اتخن من تحت من الجناب والهانش والساقين ويا رورو مترديش تقوليلي تعالي خدي السؤال مش ليكي انا عارفه حالتك هههههههههه ولو اني عارفه ان اكتر من تلات اربع التجمع عندهم عكس مشكلتي بس اكيد يعني في حد زيي بجد انا بعاااااااني نفسي في جناب تظبط الجيبات كده وتحسسني بأنوثتي عندي بس صغيرين اووي مش مالين عيني ومينفعش اتخن لاني بطبيعة جسمي بيتخن من فوق بسرعه والاقي البريست ايييييييييييييه ضرب يا اوختشي ولا كورة قدم هههههههههههههههه:o:o

اللي عندها رياضة تطلع جناب او اكل او اي حاجه تطلع بيها الله يسعدكم(a)(a)

بصي انا بالعب في اي وقت ولو اني بحب العب بعد الفطار بساعه كده او بعد اي اكل بساعه عشان اضمن انه اتحرق من الرياضه وكولي واقعدي دي قعده الكومبيوتر دي تطلع جناب للي مش بيطلعلوا انا مكبروش غير منها والله القاعده كتير بتربي جناب وهنش وانا اديني كوره من اللي عندك يا سلام اقسمهما نصين على اللي عندي هتظبطني ميه ميه
اه يا جنابي ياني كان عندي شورت واكن واسع وبيدايقني نزلت جبت مقاس اصغر العب والبسه وانا بتمرن وربنا يسهل

kasndra;9657571:
رورو انتي بتلعبي رياضه قبل الفطار ولا بعد لان انا عندي مشكله في الحوار ده اول ما بصحى بكون هفتانه جدا ومش قادره العب رياضه وبعد الاكل بيقولو غلط ولما بستنى خلاص بنسى هههههههههههه مصيبه انا المهم قوليلي امتى انسب وقت ؟

وانا يا بنات عايزة اتخن من تحت من الجناب والهانش والساقين ويا رورو مترديش تقوليلي تعالي خدي السؤال مش ليكي انا عارفه حالتك هههههههههه ولو اني عارفه ان اكتر من تلات اربع التجمع عندهم عكس مشكلتي بس اكيد يعني في حد زيي بجد انا بعاااااااني نفسي في جناب تظبط الجيبات كده وتحسسني بأنوثتي عندي بس صغيرين اووي مش مالين عيني ومينفعش اتخن لاني بطبيعة جسمي بيتخن من فوق بسرعه والاقي البريست ايييييييييييييه ضرب يا اوختشي ولا كورة قدم هههههههههههههههه:o:o

اللي عندها رياضة تطلع جناب او اكل او اي حاجه تطلع بيها الله يسعدكم(a)(a)

كوباية مايه;9649945:
احنا ماشاء الله عاملين تجمع فى كل حته

ناقص نعمل تجمع بنات مصر اللى بيطرقعوا صوباع رجليهم الصغير هههههههههههههههه

فظاع احنا بجد

انا بقى قررت ادخل القسم دا بعد ما قررت ان وزنى انزله من 63 ل 55 فى الاول لانى احتمال اخليهم 50 بس

بس ادعولى جوزى ميقفش عليا

وانا طولى بقى يا عيال 159 نخليها 160 عشان المنظر :ss:

فا دخلالكم بقى اشوف ما هو الجديد عندكم

ازاى يا حبيبتى بس تبقى 50 ده قليل قوى قوى قوى حرام بصى انا طولى 155 و عايزة وزنى يبقى 55 و فعلا سمعت واحدة بتتصل بب هاء ناجى بتقوله انا طولى 155 و وزنها 49 قالها كدة انت قليل قوى
انا شايفى ان وزنك لو بس خلتية 60 ولا 59 بيبقى تحفة جداا بلاش انك تنزلى ل 50 دى بجد و بعديم لما حد بيبقى وزنه زيادة قوى و بخس بيبقى شكله حلو بس لو انت الوزن العادى مش زايدة قوى لما تخسى وشك هيبان عليه قوى و هيصفر و طبعا انت حرة انا بقولك بس راى يا قمرايا وومكن جوزك كمان يكون بيحب حسمك كدة لان فى ولاد كتير جدا بيحبوا النبات تكون تخينة حبة انا اخويا ديما بيقولى انتى رفيعة فاهمانى
اعلمى الى هو بيحبه ديما :D:D و ربنا يوفقك يا حبى

بما انكم بتتكلموا فى الرياضة انا نفسى البريست بتاعى يكبر اوك و اعرف ان فى تمارين بالدمابلز لتكبيره لانى بجد مليش ولا فى التدليك ولا فى شرب حلبة و بتاع
فلو تمارين يبقى تمام قوى انا مشكلتى مش فى التمارين انا نزلت تمارين من على النت حلوة قوى بس المشكلة انى اجيب الدمبلز كام كيلو للواحدة تمام
و بصوا يا جماعة انا هقولكم حاجة الى مش بيعرف يعمل تمارين و عايز يشوف بدخل على سايت معروف هو قوى بتاع الفيديوهات فيها فيديو عن كل حاجة تحفة انا بكتب فى السيرش بتاع الموقع الى عيزاه و يطلع و الى انا عيزاه كل حاجة

حد يقولى كمان لو انا عايزة اطخن العب تمارين عادى ولا ايه الكلام و الوقت اد ايه كام يعنى فى اليوم يا ريت حد يفيدنى لانى مش عارفة العب تمارين ايه

mariam87;9623790:
هاي يا بنات

انا زدت كم كيلو كده يمكن 5 ولا حاجه و نفسي اخسهم بدات في رجيم من امبارح و عجبني اوي و ان شاء الله اكمل عليه و اختي كانت عملته قبل كده و خست عليه ما شاء الله
و بعمل رياضه لسه بداه امبارح و لو في تغير هقولكم

هحطلكم الرجيم دلوقتي عشان لو حد حابب يعمله معايا و يبدأ و نشجع بعض


ريجيم ، بخطة مدتها 6 اسابيع هدفها انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص ،
الريجيم بشكل اساسي يعتمد على الردة ( النخالة ) و التي تباع على شكل اقراص و احيانا على شكل مسحوق عادي في المخابز
الاسبوع الأول :
الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده

العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده

الاسبوع الثاني :


الإفطار اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. ½ كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة + بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
2. 1 زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لإحتوائهم على الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
3. تفاحة كاملة بقشرها + شريحة بسكوت دايجستف كبيرة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

الغذاء اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. 2 شريحة توست ريجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
2. 2 شريحة توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار ( 2 ملعقة زبادي و 1 خيار ) + تمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
3. 4 ملاعق فول بالليمون والكمون + 2 شريحة توست ريجيم + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

العشاء اليومي : إختيار من أى من الآتي : ( يمكن تبديل وجبة الغذاء بالعشاء حسب الرغبة )
1. ¼ فرخة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء +4 ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لأحتوائهم على الكثير من الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
2. 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء ويمكن اضافة الجزر عليها + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة
3. شريحة سمك أو سمكة مشوية او تونة بدون زيت + 2 ملعقة ارز ويفضل الارز الأسمر + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة


الاسبوع الثالث :
الإفطار:
4 ملاعق فول بليمون أو 1 زبادي أو بيضة مسلوقة + اشريحة توست + قهوة او شاى بلبن منزوع الدسم + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

الغداء:
أى كمية من الخضار المشكل المطبوخ في طاجن أو مسلوق أو نئ × نئ وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلاطة الخضراء
+ أى كمية من السمك المشوي أو التونة بدون زيت أو الفراخ المشوية
ويضاف الى الوجبة 3 ملعقة رده او 3 قرص رده

العشاء:
1 زبادي + 2 شريحة توست
أو 5 ملاعق جبن قريش او جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست
أو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
و يضاف للوجبة 3 ملاعق رده او 3 قرص رده

الأسبوع الرابع
الإفطار:
شريحة توست + 2 ملعقة عسل
أو 2 بيضة + شريحة لانشون
أو كوب زبادي ومعلقة ردة
مع وجبة الإفطار 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطه خضراء
نصف دجاجه او قطعتين لحم بحجم 1/4 كيلو او 5 شرائح رومي مدخن
2 ملعقة رده او 2 قرص رده
بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده
العشاء:
مثل الغذاء
بعد العشاء بساعتين عند الاحساس بالجوع:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

الأسبوع الخامس :
الافطار



شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى
أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم
مع وجبة الإفطار يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة
الغداء :
الاختيار الاول : مكرونه مسلوقه أي كمية ( يمكن اضافة كاتشب ) + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .
الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقه أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .
الاختيار الثالث : ارز مسلوق أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .
مع وجبة الغذاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

العشاء:
صنف واحد فاكهه أي كميه غير الفواكة الغير مسموحة .
مع وجبة العشاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

الأسبوع السادس :
الافطار: ثابت في جميع الايام
1 تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر
اليوم الاول :
الغداء :
ربع دجاجة مشوية او علبة تونة + 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة + 5 ملاعق سلطة
العشاء :
2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
اليوم الثاني :
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء
العشاء :
1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة ( تفاح أو خوخ أو كمثري ....)
اليوم الثالث :
الغداء :
2شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق
العشاء :
5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم
اليوم الرابع:
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأى كمية
العشاء:
5 ملاعق جبنة قريش+ بيضة مسلوقة+ 1 توست ريجيم
اليوم الخامس:
الغداء:
4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن او ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق+ 1 برتقالة
العشاء:
صنف واحد من الفاكهة لا يزيد عن 3 ثمرات
اليوم السادس :
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
اليوم السابع:
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
ويشرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع أخد 2 حبة ردة أو 2 معلقة ردة



ملاحظات:
- يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم - ممكن إستخدام بدائل السكر
- يجب شرب الماء بكثرة حوالي 12 كوب باليوم منهم كوب او اتنين قبل كل وجبة
- الريجيم 6 أيام ويوم راحة في كل الأسابيع الستة
- يجب القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا صباحا ومساءا لمدة ربع ساعة او حسب المقدرة

برنامج من إعداد الدكتور مصطفى ساري

بنات انا اللي كنت حاطه الرجيم ده
عدى اول اسبوع انا خسيت 3 كيلو
و اخواتي واحده 5 و واحده 4
كل واحد حسب وزنه و الحرق انا اقلهم وزن و و اكترنا اللي خست 5 فهمتوا؟

دلوقتي بدانا في الاسبوع التاني

قولوا ما شاء الله(f)

ماشاء الله يا قمر

يارب على طول كده

انا لو منزلتش الاسبوع ده كمان ممكن ابقى اجربه

هو اصلاً بتاعي شبهه لأنه هرم غذائي



المهم سؤال فني :D


هو الجوع ليه علاقة بالحرق ؟

cico;9686337:
ماشاء الله يا قمر

يارب على طول كده

انا لو منزلتش الاسبوع ده كمان ممكن ابقى اجربه

هو اصلاً بتاعي شبهه لأنه هرم غذائي



المهم سؤال فني :D


هو الجوع ليه علاقة بالحرق ؟

تسلمي يا قمر:D
مش عارفه بس اعتقد الوزن هو اللي ليه علاقه اكتر يعني اعتقد معدل الحرق بيبقى على اساس الدهون اللي موجوده بيحرق على اساسها..والله اعلم(f)

mariam87;9686271:
بنات انا اللي كنت حاطه الرجيم ده
عدى اول اسبوع انا خسيت 3 كيلو
و اخواتي واحده 5 و واحده 4
كل واحد حسب وزنه و الحرق انا اقلهم وزن و و اكترنا اللي خست 5 فهمتوا؟

دلوقتي بدانا في الاسبوع التاني

قولوا ما شاء الله(f)

ما شاء الله لا قوة الا بالله ربنا يكملك على خير يا مريومه

سؤالي هي الردة بتخسس ؟؟ اصلي عايزة اكلها على الزبادي عشان سمعت انها مفيده بس مش عايزة اخس خالص ؟؟؟


يا بنات بليز كلكو بتكتبو انظمة غذائيه تتخن او تخسس عايزين حد يكون عنده نظام غذائي صحي ويحلي الوش ويورده كده من غير خسسان ولا زياده جامده يعني ياريت اللي عندها فكره تكتب بليييييييييز


سؤال تاني هو المواد الحافظه اللي في لبن جهينه وحشه ولا عادي ؟ انا بشربه هو مش بجيب السايب هل فيه ضرر ومسموح بكام علبه في اليوم من اللي هي اد العصير دي يعني لو شربت اتنين كده مواد حافظه كتير عليا ولا عادي ؟؟؟؟؟؟؟

شوفو لقيت المقال ده بس مش فهمت يعني الجهينه مفيهوش مواد حافظه ولا ايه ؟


حليب ( لبن ) بدون مواد حافظة
لقد تعودنا منذ القدم ان نقوم بغلي الحليب لقتل الميكروبات و الجراثيم التي تكون عالقة به ، وبعد ذلك ظهرت عمليات البسترة و المعالجة الحرارية للحليب التي تقضي على اي جراثيم موجودة دون اي ضرر للقيمة الحليب الغذائية

ولكن السؤال الذي يطرح نفسه كيف من الممكن ان يعيش اللحليب نظيفاً لمدة طويلة دون المواد الحافظة ؟

لمعرفة اجابة هذا السؤال ، من المهم معرفة ما الذي يفسد الطعام بصورة عامة و الحليب بصفة خاصة ؟

البكيريا
ان تكاثر البكتريا هي السبب في فساد الاطعمة بعد مرور فترة من الوقت ، وكلما ازداد تلوث الطعام ، كلما فسد اسرع

و لذلك فان اسرع حليب فساداً هو الحليب السايب ( الغير معبا ) و لذلك فمن المهم ان لا يترك بدون غلية قبل اي شي ، لانه بعد غلية ممكن ان يعيش لمدة اطول و وضعة في الثلاجة يعيش اكثر . لان الغلي المنزلي يقتل البكتريا و الثلاجة تبط من تكاثر البكتريا الباقية

بالنسبة للحليب المعبآ فمن المهم تسخينة الى درجة حرارة تصل الى ١٣٧ درجة خلال ٣ ثواني ، ومن ثم تبريده بشكل مفاجى ، وتسمى هذه العملية المعالجة الحرارية العالية و التي تضمن التخلص من اي بكتريا موجودة في الحليب

،من المهم ان يتم تعبئة الحليب بعد ذلك في عبوات معقمة لا تسمح بدخول الهواء او الضوء لمنع اي بكتريا الوصول الى الحليب

وهكذا تم ببساطة قتل البكتريا وحفظ الحليب ، لتستمر صلاحيتة لمدة اطول و دون الحاجة الى استخدام اي مواد حافظة

شوفو دول يا بنات شويه عصائر والفايده بتاعتها يالا عايزين حاجات زي كده ::wink:




تفاح + زنجبيل + جزر :ينشط وينظف نظام الجسم



كرفس + خيار + تفاح
يمنع السرطان ويخفض الكوليسترول ويحسن اضطرابات المعدة والصداع



تفاح + جزر + طماطم
يحسن البشره ورائحة التنفس


حليب + تفاح + خيار أخضر مر
يمنع رائحة النفس الكريهة ويخفض حرارة الجسم الداخلية


كيوي + خيار + تفاح
يحسن البشرة



حليب + أناناس + موز
غني بالفيتامينات ومغذي ويمنع الامساك