تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

هى الردة دى بتشتروها منين؟

قصة كبيرة;9690078:
هى الردة دى بتشتروها منين؟

من مخابز العيش البلدى
ومن مضارب الارز والقمح
وعند بتوع السمك المشوى ممكن تاخدى منهم

وبتتباع فى الصيدليات على هيئة اقراص فى علبة زجاج اسمها بران
هاتلاقيها متوفرة فى الصيدليات

ميرسى يا سارة جزاكى الله خيرًا

مريم

انتى كنتى بتعملى الريجيم بحذافيره ومبتخرفيش فيه ابداً

ويا ترى عملتى رياضة معاه او اخدتى اى حبوب او مشروبات

ولا هو لوحده ؟

بنات رابط فيه تمارين DVD رياضة تقدرو تحملوها ببرنامج BITTORENT انا حاطتها لبنات فيتجمعي بس حبيت افيدكم دعواتكم
http://forums.3roos.com/t457478-26.html#post9690947

شوفوا يا عيال ده لقيته على سايت جبتهولكم
رجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود في شهر


بواسطة : منتديات
04 حزيران, 2009 |
الفطور
اولا على الريق 7 تمرات وحليب قليل الدسم
ثانيا تفاحتان
ثالثا موزتين


الغداء
وجبه دسمه (الوجبه الوحيده ) من الموجود عندكم


ارز وغيره اكثري من اكل الخس مع الوجبه
ولازم بعدها شرب خل تفاح في غطاء


بين الوجبات اكثري من اكل الفواكه وخصوصا التفاح لان يشعرك بالشبع
ويملي بطنك


العشاء
لا يوجد عشاء لكن اكثري من الفواكه


خذي ربع ساعه رياضه المشي
لانها الرياضه الوحيده التي تساعد على النحف السريع

kasndra;9689768:
ما شاء الله لا قوة الا بالله ربنا يكملك على خير يا مريومه

سؤالي هي الردة بتخسس ؟؟ اصلي عايزة اكلها على الزبادي عشان سمعت انها مفيده بس مش عايزة اخس خالص ؟؟؟


يا بنات بليز كلكو بتكتبو انظمة غذائيه تتخن او تخسس عايزين حد يكون عنده نظام غذائي صحي ويحلي الوش ويورده كده من غير خسسان ولا زياده جامده يعني ياريت اللي عندها فكره تكتب بليييييييييز


سؤال تاني هو المواد الحافظه اللي في لبن جهينه وحشه ولا عادي ؟ انا بشربه هو مش بجيب السايب هل فيه ضرر ومسموح بكام علبه في اليوم من اللي هي اد العصير دي يعني لو شربت اتنين كده مواد حافظه كتير عليا ولا عادي ؟؟؟؟؟؟؟

شوفو لقيت المقال ده بس مش فهمت يعني الجهينه مفيهوش مواد حافظه ولا ايه ؟


حليب ( لبن ) بدون مواد حافظة
لقد تعودنا منذ القدم ان نقوم بغلي الحليب لقتل الميكروبات و الجراثيم التي تكون عالقة به ، وبعد ذلك ظهرت عمليات البسترة و المعالجة الحرارية للحليب التي تقضي على اي جراثيم موجودة دون اي ضرر للقيمة الحليب الغذائية

ولكن السؤال الذي يطرح نفسه كيف من الممكن ان يعيش اللحليب نظيفاً لمدة طويلة دون المواد الحافظة ؟

لمعرفة اجابة هذا السؤال ، من المهم معرفة ما الذي يفسد الطعام بصورة عامة و الحليب بصفة خاصة ؟

البكيريا
ان تكاثر البكتريا هي السبب في فساد الاطعمة بعد مرور فترة من الوقت ، وكلما ازداد تلوث الطعام ، كلما فسد اسرع

و لذلك فان اسرع حليب فساداً هو الحليب السايب ( الغير معبا ) و لذلك فمن المهم ان لا يترك بدون غلية قبل اي شي ، لانه بعد غلية ممكن ان يعيش لمدة اطول و وضعة في الثلاجة يعيش اكثر . لان الغلي المنزلي يقتل البكتريا و الثلاجة تبط من تكاثر البكتريا الباقية

بالنسبة للحليب المعبآ فمن المهم تسخينة الى درجة حرارة تصل الى ١٣٧ درجة خلال ٣ ثواني ، ومن ثم تبريده بشكل مفاجى ، وتسمى هذه العملية المعالجة الحرارية العالية و التي تضمن التخلص من اي بكتريا موجودة في الحليب

،من المهم ان يتم تعبئة الحليب بعد ذلك في عبوات معقمة لا تسمح بدخول الهواء او الضوء لمنع اي بكتريا الوصول الى الحليب

وهكذا تم ببساطة قتل البكتريا وحفظ الحليب ، لتستمر صلاحيتة لمدة اطول و دون الحاجة الى استخدام اي مواد حافظة

تسلمي يا قمر(f)
لا اللي اعرفه مش بتخسس مجرد بتديكي شعور بالشبع
و انا مش جربتها برده بستحمل الجوع و خلاص بخاف تتخني ولا حاجه:D

cico;9691132:
مريم

انتى كنتى بتعملى الريجيم بحذافيره ومبتخرفيش فيه ابداً

ويا ترى عملتى رياضة معاه او اخدتى اى حبوب او مشروبات

ولا هو لوحده ؟

اه اول اسبوع ده عملته بالحرف انا اخواتي بالحرف بجد
بس الاسبوع ده انا خرفت فيه شويه بس اخواتي مشين صح ما شاء الله
اه عملت رياضه معاه بس مش كتير و اختي كانت بتعمل كتير ما شاء الله
و مش بناخد حبوب
بس بنشرب شاي اخضر بالنعناع بس مش دايما انا ساعات بنسى(f)

يا عيال انا جبت سكر اسمه سيفتي من الفواكه دي للدايت ينفع كندريل مش عاجبني مع انه مكتوب مناسب لمرضى السكر عارفينه ده؟

رورو انتى عايزة سكر دايت لية ؟
انا روحت لدكاترة كتير ومشهورين وعمر ما حد قالى خدى سكر دايت على العكس كانوا مش بيفضلوة ولما سالتهم علية قالولى ماينفعش يتحط مع اى حاجة سخنة لانى بيبقى مضر جدا
وانا خالتى بتستخدم النوع اللى انتى جيباة دة لان عندها السكر وبردة مش بتحضة على حاجة سخنة
اى دايت بيبقى ليكى معلقتين سكر فى اليوم من السكر العادى

b0nb0n;9719129:
رورو انتى عايزة سكر دايت لية ؟
انا روحت لدكاترة كتير ومشهورين وعمر ما حد قالى خدى سكر دايت على العكس كانوا مش بيفضلوة ولما سالتهم علية قالولى ماينفعش يتحط مع اى حاجة سخنة لانى بيبقى مضر جدا
وانا خالتى بتستخدم النوع اللى انتى جيباة دة لان عندها السكر وبردة مش بتحضة على حاجة سخنة
اى دايت بيبقى ليكى معلقتين سكر فى اليوم من السكر العادى

المعلومة صح (y)(y)لو سكر الدايت دة aspartame لكن لو رورو جيبة fructose عادي أنا مش عرفة النوع يا رورو بس شوفي إل مادة إيه


بنات حد جرب شورت فيجا الرياضي:ss:؟؟

انا جبت مكتوب عليه سكر فاكهه طبيعي اسمه سيفتي
وانا جبت شورت يا لولو رياضي كان عندي واحد وواسع عقدني جبت واحد تاني مقاسي مظبوط دلوقتي استعملته مرتين بس مشكلته تقيل وبيعمل صوت ومش بتحرك فيه بسهوله

سكر الفاكهة هو ال-fructose بس زيادة تأكيد حطي على حاجة سخنة شاي مثلاً و دوقييه ممرر ولا لأ

منا جبت واحد إلي بيبقى بوليستر كدة و كان حلو بس للأسف لقيتو وسع مع الوقت هو وسع مع نفسو من غير ما مقاسي يقل

ياريت اللي ليه علاقه بالموضوع ده يشرفني هنا
http://forums.3roos.com/t464463.html#post9752419

يلا يابنات بارك اللة فى الحماعة انا معاكوا بعمل شوية ريجيم وشوية اوقف بس نفسى استمر لانى بوقف الريجيم عند فرحتى بنزول وزنى

يا بنات ازيكم انا نهي لسة والدة من شهرين و نص عندي سلمي ربنا يخليهالي...المشكلة ان انا زايدة بعد الولادة في الوزن و انا اصلا رياضتي المشي بس المشكلة مش عارفة طبعا انزل بسلمي اتمشي :) فحبيت اجيب الاوربتراك في البيت علشان ارجع تاني العب رياضة...ممكن اللي جابته و عجبها تقول اجيبه منين و بكام؟بس بسرعة الله يكرمكم انا نازلة القاهرة بكرة و عايزة اجيبه من هناك لان انا حاليا في النوبارية مع جوزي علشان ظروف شغله و كدة

والله لو عندك امكانيه تشتري التريد ميل اللي هو الماشيه الكهربي احسن مش هتملي منه وهتواصلي الاورتراك حلو ونتايجه حلو بس عايز لياقه وصبر عشان متعب شويه
اس ستور ادوات رياضيه هتلاقي فيه انت نازله فين بالضبط؟

sherrykitty;9639994:
صباح الخير يا بناتيت
بنات إللى كانوا بيسألوا على الأجهزة الرياضية أبو الجوخ حاجاتة حلوة أوى وعندة كل الأنواع وكل الأسعار
وعندة الأوربت تراك كذا نوع بردة ومنها واحدة عجبتنى جدا كانت فيها كمان كرسى ممكن تقعدى وتبقى عجلة أو تقفى وتمسكى الإيدين الطوال بس مش فاكرة بكام
هوة أغلى واحد كان فيه حاجة مغناطيس كدة بتسهل التمرين وكان ب 850 جنيه والباقى كان أرخص
وممكن تجيبى النمرة من الدليل وتسألى عن أأقرب فرع ليكى وتعرفى الأسعار بالتليفون كمان

و فى كمان محل حلو أوى دة إللى جبت منه السير الكهربائى بتاعى فى شارع الطيران أسعارة معقولة والنقل والتركيب مجانا

نهي ده رد البنوته اللي قلتلك عليه

roro cat;9845298:
والله لو عندك امكانيه تشتري التريد ميل اللي هو الماشيه الكهربي احسن مش هتملي منه وهتواصلي الاورتراك حلو ونتايجه حلو بس عايز لياقه وصبر عشان متعب شويه
اس ستور ادوات رياضيه هتلاقي فيه انت نازله فين بالضبط؟

انا ساكنة في مصر الجديدة في شارع الخليفة المامون يعني يا ريت لو يبئة في مصر الجديدة او مدينة نصر مش فارئة...انا ممكن اجيب التريد ميل بس مملة و كمان مش افكتف زي الاوربتراك لانها بتاثر علي مفاصل الركب الجري مسموح بيه بس علي الحشيش الاخضر او اي ارض ترية مينفعش الاسفلت او التريد ميل خاااااااااالص دي معلومة مهمة للبنات لازم يعرفوها سمعتها في برنامج ذا دكتورز :) المهم انا كمان و الحمد لله بالنسبة للياقة موجودة و لله الحمد لان انا اصلا رياضية هههههه مش اوي كدة يعني بس متعودة علي المشي و الجري و الايروبك و كدة :) بحب الرياضة بس بطلت من اول ما حملت في اللومي بنتي :) و دلوئتي بعد شهرين و نص من الولادة قررت ارجع تااني :)

hoba555;9845566:
نهي ده رد البنوته اللي قلتلك عليه

هههههههه ربنا يكرمك يا هبة يا رب !! مبسووووطة اني شفتك هنا و الله انا قلت ادور علي اللي انتي قلتيلي عليها :)

صباح الخير ايه يا بنات انتو فين

ممكن اشترك