تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

amatalrahman237;9628628:
يا لووولووووو، انا ساكنة في العجمي فاكيد الاسعار ممكن تكون مختلفة بس هي بين 30 و 50 هنا
وفي البلد ممكن توصل ل 100 تقريبا بس مش متاكدة بصراحة

مرسي يا جميلة على ردك هو طبعاً بتفرق حسب الأجهزة إلي فالجيم أنا كنت من ٣ سنين بروح لواحد ب-٦٠ و في خلال شهرين بقى ٨٠

sosomedo;9629274:
بنات اقراص الردة دى من الصيدلية و مش بتاثر على اى حاجة فى الجسم

الردة بتمشي البطن و بلكمية إلي بتاخدها لو وقفتها بطنها هتعمل إيه من غير ردة

b0nb0n;9629969:
هو اية الشاى الاخضر بتاع المعبد دة نوعة يعنى واجيبة منين؟

شاي المعبد مبقاش بيعمل حاجة و مبقاش مر أنا بعرف الشي الأخضر إن حلو لم يبقى مرر جربو الجوهرة جامد جداً و مر جداً هههههه :D

شيكو 2008;9625262:
هههههههههه تعرفى ان مامتك زى ماما بالظبط بس انا بقى خطيبى احسن من خطيبك ههههه ولا بيرد خالص بيعمل نفسه مش سامع اصلا ولما ماما تقله دى مبقتش تاكل وتشتكى يسكت خالص اكنه بيقلها احسن كفايه اللى كلته طول عمرها ههههه وعارفه كمان غير فعلا ان التخن بيعمل مشاكل فى الحمل كمان فى العلاقات الزوجيه بيعمل مشاكل جامده اوى اوى وانا كمان بقول زيك اذا كان انا كده دلوقتى امال بعد الجواز هروح فين وكمان انا خطيبى رفيع وبيخلى باله من نفسه اوى عشان جسمه قابل للتخن فبقول انا بعد الجواز لو سبت نفسى هبقى ماشيه جنبه امه مش مراته

هههههههههههههههه

عسل والله ضحكتني

ربنا يكرمك يارب ويسعدكم ويتملكم على خير (f)

المهم انتى ماشية على ريجيم ايه دلوقتي واخبارك فى ايه

انا ثابته بقالى 3 اسابيع ونفسيتي وحشة اوى

معندكيش حل ليا :(




لولو

يعنى الجوهرة حلو ولا ايه

اصل اللى عندى خلص وكنت هاجيب المعبد ده تانى

ايه رأيك ؟

looloo86;9627534:
الموضوع جميل جداً جداً
مريم الدايت دة جامد جداً بالتوفيق يا قمر و أحلى حاجة فيه إن صحي بس أنا حاسة إن كمية الردة المحطوطة كتيرة قوي لدرجة إن هضمك هيزيد جداً أنا قرصين و مش بقدر

أنا لي كم سؤال يا ريت ألاقي الإجابة عندكو
الشورت الحراري حد جابوه و لو جابه يا ريت التفاصيل و النتيجة بتفرق فالمقاس ولا لأ
و بنات اسكندرية هي إشتراكات الجيم الشهرية بكام تقريباً ؟؟؟

اه والله الدايت ده عجبني اوي خصوصا انا اول مره اعمل دايت حساه حلو و مش بيجوعني اوي ماشي معايا و حلو والله
بس انا مش جبت اقراص رده ولا باخدها عامله الرجيم من غيرها لانها بتملي البطن عشان مجوعش و انا بستحمل الجوع عادي فنفضتلها
قريت عنها كتير على النت هيا مجرد بتنفش في البطن عشان تودي شعور الجوع و بتقلل الكوليسترول في الدم كمان

roro cat;9629427:
ده بقى متاءكده بينزل الارداف:confused:

اه للبطن و الارداف و كانت اختي عملته فتره عجبها و خسسلها المنطقه دي فعلا و ربنا يسهل:D

cico;9634719:
هههههههههههههههه

عسل والله ضحكتني

ربنا يكرمك يارب ويسعدكم ويتملكم على خير (f)

المهم انتى ماشية على ريجيم ايه دلوقتي واخبارك فى ايه

انا ثابته بقالى 3 اسابيع ونفسيتي وحشة اوى

معندكيش حل ليا :(




لولو

يعنى الجوهرة حلو ولا ايه

اصل اللى عندى خلص وكنت هاجيب المعبد ده تانى

ايه رأيك ؟

بصي الثبات لسه سامعه دكتور بيقول ان احنا بنحس ان احنا ثابتين مش بنخس لكن ده بيكون ان الجسم بيحرق دهون و بيبني مكانها عضلات فالجسم مش بيتغير وزنه بس الدهون بتتحرق و بعد كده بتبدأي تخسي تاني ان شاء الله
و الله اعلم(f)

انا كمان يابنتى والله سمعت دكتور بهاء ناجى كذا مرة قال كده

بس لأن الموضوع طول فانا بدأت اقلق

بس انا حاسه انى بخرف شوية

مش ف كمية الأكل لأ ف نوعيته حاسه ان فى عناصر كتير

قلت ف اكلى الفترة اللى فاتت علشان اللخبطه اللى ف البيت

وكمان بطلت اشرب كمون وليمون من الكسل

شكلى هرجع تانى

وهشوف ريجيمك ده لو حلو امشى معاكي برضه من غير رده

وربنا يسهل وابقى قوليلنا الأخبار يا قمر :)

بنات اقروا الموضوع دة
http://forums.3roos.com/t363981.html

roro cat;9629454:
كان بياخد كام كوبايه في اليوم وبسكر ولا من غير بصراحه انا باكل زي المفجوعه بس بالعب رياضه انا مشكلتي رجليه وبس باقي جسمي عايز يتحن

كان بياخد 4 كوبيات فى اليوم وكان منتظم جدا ومكنش بيحط سكر خالص اصلا بيقول من غير سكر بيجيب نتيجه احسن

cico;9634719:
هههههههههههههههه

عسل والله ضحكتني

ربنا يكرمك يارب ويسعدكم ويتملكم على خير (f)

المهم انتى ماشية على ريجيم ايه دلوقتي واخبارك فى ايه

انا ثابته بقالى 3 اسابيع ونفسيتي وحشة اوى

معندكيش حل ليا :(




لولو

يعنى الجوهرة حلو ولا ايه

اصل اللى عندى خلص وكنت هاجيب المعبد ده تانى

ايه رأيك ؟

هو انتى اصلا كنتى ماشيه على ريجيم نوعه ايه سعرات ولا كيماوى بصى انا هكيلك تاريخى مع الرجيم انا كنت ماشيه مع الدكتورة شريفه لو تعرفيها وكان نظامها سعرات وكان حلو اوى وخسسنى بس كان بيخسسنى قليل عشان انا اصلا بخس بكميات قليله وبعدين قعدت فترة معاها مبخسش خالصصصصصص بصراحه زهقت وبعد كده بفترة روحت لدكتور تانى ادانى نظام شبه كيماوى بس مش عايزة اقولك خسسنى حلو جدا عارفه ليه بقى عشان انا جسمى كان واخد على النظام التانى اول مغيرت الجسم استجاب بسرعه زى كده الوجبه الفرى انتى لازم تاخدى وجبه فرى كل اسبوع عشان جسمك ميخدش على الرجيم وعايزة انا كنت بروح للدكتور بليل يقولى اليوم اللى تجيلى فيه لما تروحى هو ده الفرى بتاعه وتخيلى اول اسبوع روحتله خسيت 2 كيلو تانى اسبوع خسيت 3 كيلو الاسبوع اللى بعده كنت ثابته اللى بعده خسيت 4 كيلو بس هو كان عنده دايما يقولى المشى نصف ساعه فى اليوم وانا كنت حبه كده وحبه كده فانتى شوفى انتى ماشيه على نظام نوعه ايه وغيريه ولو بقالك كتير مبتخديش فرى خدى يوم كده راحه وارجعى تانى
اما انا دلوقتى فى مرحله البحث طبعا هتقوليلى يعنى ايه هقولك مش عارفه بس انا عماله افكر اعمل رجيم ايه واشوف هنا واشوف هنا بس مش بعك يعنى مبكلش حاجات بره الدايت وفى نفس الوقت مش عامله دايت

cico;9635122:
انا كمان يابنتى والله سمعت دكتور بهاء ناجى كذا مرة قال كده

بس لأن الموضوع طول فانا بدأت اقلق

بس انا حاسه انى بخرف شوية

مش ف كمية الأكل لأ ف نوعيته حاسه ان فى عناصر كتير

قلت ف اكلى الفترة اللى فاتت علشان اللخبطه اللى ف البيت

وكمان بطلت اشرب كمون وليمون من الكسل

شكلى هرجع تانى

وهشوف ريجيمك ده لو حلو امشى معاكي برضه من غير رده

وربنا يسهل وابقى قوليلنا الأخبار يا قمر :)

لا متقلقيش يا قمر و ان شاء الله ترجعي تخسي تاني و ظبطي و مش تلخطبي(f)
بس استني اشوف بتاعي هيعمل ايه معايا و اقولك عشان لو حلو تمشي عليه:wink:

يا جماعة بجد نفسيتي بقت وحشة جداً

وبقيت بحس بالجوع كتير وعايزة اكل وخلاص ودى المشكلة

انا يا شيكو كنت ماشة على نظام الهرم الغذائي

الكميائي استحاله اجربه اكتر من يوم ولما بعمله بعمله علشان اكسر الروتين

وألخبط جسمي شوية بس انا يعتبر جربت كده كل الوسائل

يعنى باخد اساسي يوم فري يوم الجمعة

وعملت ايام ف النص كميائي علشان اكسر

مش عارفه اعمله ايه مكولش خالص طيب :(

انا قلقانة اوى بجد

aNa_karnina;9633038:
يا جماعة عايزة اسألكم عن الخميرة
انا عايزه اعرف الاول هي بتعمل ايه وبناخدها ازاي
وانا عايزه اخدها عشان سمعت انها بتنضف المعدة وبتقلل الحبوب ومش بتخن


وسلااااااامى

مممممممممممممم حد يرد عشان عايزه اجيبها وابدء بقى يا حلوات

يا بناااتت بليز قولوللى على دات يكون مجرب و مضمون انا نفسى اخس اوى انا هتجوز شهر 8 تفتكروا هلحق اخس انا نفسى اخ 15 كيلووووووووووووووووو

cico;9634719:
هههههههههههههههه

عسل والله ضحكتني

ربنا يكرمك يارب ويسعدكم ويتملكم على خير (f)

المهم انتى ماشية على ريجيم ايه دلوقتي واخبارك فى ايه

انا ثابته بقالى 3 اسابيع ونفسيتي وحشة اوى

معندكيش حل ليا :(




لولو

يعنى الجوهرة حلو ولا ايه

اصل اللى عندى خلص وكنت هاجيب المعبد ده تانى

ايه رأيك ؟

اه هاتيه دة جميل جداً ذي المعبد أول ما نزل قبل ميغشوه :D
و لو حد عايز بكت لبتون جامد(y) و العروسة بالياسمين :wink:

انا يا جماعه بقالي كام يوم باكل زي المفجوعه ومش بعمل سبورت والله انا عايزه اتخن بس منطقه الارداف هي اللي عايزه تنزل مش عارفه عايزه اتخن واخس عاااااااا

اشربوا ماية

بس انا مش عطشانه يا ساره هههههههههههه

صباح الخير يا بناتيت
بنات إللى كانوا بيسألوا على الأجهزة الرياضية أبو الجوخ حاجاتة حلوة أوى وعندة كل الأنواع وكل الأسعار
وعندة الأوربت تراك كذا نوع بردة ومنها واحدة عجبتنى جدا كانت فيها كمان كرسى ممكن تقعدى وتبقى عجلة أو تقفى وتمسكى الإيدين الطوال بس مش فاكرة بكام
هوة أغلى واحد كان فيه حاجة مغناطيس كدة بتسهل التمرين وكان ب 850 جنيه والباقى كان أرخص
وممكن تجيبى النمرة من الدليل وتسألى عن أأقرب فرع ليكى وتعرفى الأسعار بالتليفون كمان

و فى كمان محل حلو أوى دة إللى جبت منه السير الكهربائى بتاعى فى شارع الطيران أسعارة معقولة والنقل والتركيب مجانا

sherrykitty;9639994:
صباح الخير يا بناتيت
بنات إللى كانوا بيسألوا على الأجهزة الرياضية أبو الجوخ حاجاتة حلوة أوى وعندة كل الأنواع وكل الأسعار
وعندة الأوربت تراك كذا نوع بردة ومنها واحدة عجبتنى جدا كانت فيها كمان كرسى ممكن تقعدى وتبقى عجلة أو تقفى وتمسكى الإيدين الطوال بس مش فاكرة بكام
هوة أغلى واحد كان فيه حاجة مغناطيس كدة بتسهل التمرين وكان ب 850 جنيه والباقى كان أرخص
وممكن تجيبى النمرة من الدليل وتسألى عن أأقرب فرع ليكى وتعرفى الأسعار بالتليفون كمان

و فى كمان محل حلو أوى دة إللى جبت منه السير الكهربائى بتاعى فى شارع الطيران أسعارة معقولة والنقل والتركيب مجانا

طيب وجبتى السير كان بكام اسعارهم ؟
وكمان ابو الجوخ دة فين ؟
وشارع الطيران دة قريب منى فية المحل دة ؟
ممكن الافادة

sherrykitty;9639994:
صباح الخير يا بناتيت
بنات إللى كانوا بيسألوا على الأجهزة الرياضية أبو الجوخ حاجاتة حلوة أوى وعندة كل الأنواع وكل الأسعار
وعندة الأوربت تراك كذا نوع بردة ومنها واحدة عجبتنى جدا كانت فيها كمان كرسى ممكن تقعدى وتبقى عجلة أو تقفى وتمسكى الإيدين الطوال بس مش فاكرة بكام
هوة أغلى واحد كان فيه حاجة مغناطيس كدة بتسهل التمرين وكان ب 850 جنيه والباقى كان أرخص
وممكن تجيبى النمرة من الدليل وتسألى عن أأقرب فرع ليكى وتعرفى الأسعار بالتليفون كمان

و فى كمان محل حلو أوى دة إللى جبت منه السير الكهربائى بتاعى فى شارع الطيران أسعارة معقولة والنقل والتركيب مجانا

اه يا قمر يا ريت تفاصيل السير د و بكام و كم حصان و يستحمل كم كيلو ؟؟و إسم الماركة
مرسي يا جميلة و مبروك الخساسان ما شاء الله عليكي بطلة انتي خستيهم في أد إيه دول و عملتي إيه

du;9636831:
يا بناااتت بليز قولوللى على دات يكون مجرب و مضمون انا نفسى اخس اوى انا هتجوز شهر 8 تفتكروا هلحق اخس انا نفسى اخ 15 كيلووووووووووووووووو

بصى يا حبيبتي

لازم تبدأى على طول لأن يادوب جداااااااااااا

فاضل شهرين اهو يعنى يا تلحقى أو لأ فلازم تبدأى فوراً

اول حاجة اشربي 8 كوبايات مية باااااااردة ف اليوم

وده على فكرة مفيد للعروسة اصلاً

معرفش ف ايه :d

بس سمعت كده ف التلفزيون والله

لازم تسترخي وتشيلي اى ضغوط من عليكي كمان

دى اول حاجة

خدى معلقه عسل صغيرة على الريق علشان تزودلك الحرق إن شاء الله

اشربي قرفة بالزنجبيل مرة واحده ف اليوم كفاية وشاى اخضر إن امكن مرتين مثلاً

جربي اشربي كمون مغلى بالليمون او منقوع بالليلف مية مع شرايح ليمون

بس انا بحب المغلي وده مرة على الريق

ده اللى انا عملته الفترة اللى فاتت

ده بالنسبة للمحفزات

بالنسبة للأكل

كل طبق سلطة اساسي ف الوجبة وهتكونى شاربه كوبين مية فبطنك

اساسي هتكون مليانة

حوالى تقللى رزك ومكرونتك للنص

ويكون معدل العيش بتاعك ف اليوم رغيف واحد بس

ابعدى عن السمنة والزبدة واستخدمي زيت نباتي خفيف او زيت بذر الكتان

امنعى البطاطس و البسلة شوية علشان سعراتها عاليه

كل الخضار بالكمية اللى انتى عايزاها بس ني في ني وابعدى عن المسبك

امشى ولو ساعة ف اليوم واكيد لأنك بتجهزي بتمشى وبتلفى كتير

بس احنا عايزين مشية عسكرية صدرك منفوخ وبطنك مشفوطة

وتاخدى نفس من انفط وتطلعي براحة من الفم

لو عملتى كده وانتظمتى اوى اوى على الكلام ده

صدقيني ان شاء الله هتنزلى

ممكن مش ال15 كيلو بس على الاقل 10 ف الشهرين دول ان شاء الله

وربنا يتمملك على خير يا حبيبتي ان شاء الله





شري كات


ياريت تقوليلنا عملتى ايه علشان تخسي كل ده ماشاء الله


وتكسبي فينا ثواب :D

فشفوشة;9628360:
أنا يا رودي عندي أول إمتحان النهاردة إن شاء الله 1-6 وأكاد أكون مباكلش أصلا

دعواتك الله يخليكي

ربنا يا رب معاكى يا رب و معانا كلنا ان شاء الله و يوفقك يا رب
بس معلش لازمممممم تكلى بليييز و اهم حاجة الفطار لانه هيشجعك على الاكل طول الوقت و كترى من الشكولاتات و الحجات الى فيها سعرات حرارية كتيرة و متكليش كتير منها و العصاير

شيكو 2008;9635725:
كان بياخد 4 كوبيات فى اليوم وكان منتظم جدا ومكنش بيحط سكر خالص اصلا بيقول من غير سكر بيجيب نتيجه احسن

هو انتى اصلا كنتى ماشيه على ريجيم نوعه ايه سعرات ولا كيماوى بصى انا هكيلك تاريخى مع الرجيم انا كنت ماشيه مع الدكتورة شريفه لو تعرفيها وكان نظامها سعرات وكان حلو اوى وخسسنى بس كان بيخسسنى قليل عشان انا اصلا بخس بكميات قليله وبعدين قعدت فترة معاها مبخسش خالصصصصصص بصراحه زهقت وبعد كده بفترة روحت لدكتور تانى ادانى نظام شبه كيماوى بس مش عايزة اقولك خسسنى حلو جدا عارفه ليه بقى عشان انا جسمى كان واخد على النظام التانى اول مغيرت الجسم استجاب بسرعه زى كده الوجبه الفرى انتى لازم تاخدى وجبه فرى كل اسبوع عشان جسمك ميخدش على الرجيم وعايزة انا كنت بروح للدكتور بليل يقولى اليوم اللى تجيلى فيه لما تروحى هو ده الفرى بتاعه وتخيلى اول اسبوع روحتله خسيت 2 كيلو تانى اسبوع خسيت 3 كيلو الاسبوع اللى بعده كنت ثابته اللى بعده خسيت 4 كيلو بس هو كان عنده دايما يقولى المشى نصف ساعه فى اليوم وانا كنت حبه كده وحبه كده فانتى شوفى انتى ماشيه على نظام نوعه ايه وغيريه ولو بقالك كتير مبتخديش فرى خدى يوم كده راحه وارجعى تانى
اما انا دلوقتى فى مرحله البحث طبعا هتقوليلى يعنى ايه هقولك مش عارفه بس انا عماله افكر اعمل رجيم ايه واشوف هنا واشوف هنا بس مش بعك يعنى مبكلش حاجات بره الدايت وفى نفس الوقت مش عامله دايت

du;9636831:
يا بناااتت بليز قولوللى على دات يكون مجرب و مضمون انا نفسى اخس اوى انا هتجوز شهر 8 تفتكروا هلحق اخس انا نفسى اخ 15 كيلووووووووووووووووو