تجمع بنات مصر للتغذية السليمة والرياضة

شيكو الرز المسلوق ده بتعمليه ازاي؟ والعيش السن اللي فيه الرده الناشف ده اصلي مش بحب العيش الناشف وني في ني اشرحيلي عشان انا خيبه في المطبخ والطبيخ وعايزه انظم اكلي

الرز المسلوق عادى
تحطى فى حلة مقدار المياة قد مقدار الرز ومعلقة زيت واحدة ورشة ملح وتستنى تغلى تكبى الرز علية وتوطى

ويطلع رز مسلوق جميل ملبك كدة فى بعضة وخفيف على المعدة زى بتاع اليابانين


خضار نى فى نى سهلة
البصل على الطماطم على النار مع رشة الملح لما يغلى ترمى الخضار علية وتسيبيهم مع بعض حبة
وتاكلى بالهنا والشفاء ولا الذ منة
بلا تسبيك بلا تقلية خليكى فى الصحى

انا النهاردة عملت بكلامك يا بيبو
وخت معى تفاحة الشغل
وقاعدة باكل فيها الان

لكن لسة ماجبتش عسل هاجيب اليوم ان شاء اللة

يا رب يا مسهل

فشفوشة بصى يا قمر احنا نبتدى من جديد نشجع بعض تانى بقى لازممم نطخن ان شاء الله انا النهاردة هفطر كوب شاى باللبن و 2 توست بالجبنة التركى و توست شيكولاته عشان اعود نفسى انى افطر بقى

rody88;9590384:
فشفوشة بصى يا قمر احنا نبتدى من جديد نشجع بعض تانى بقى لازممم نطخن ان شاء الله انا النهاردة هفطر كوب شاى باللبن و 2 توست بالجبنة التركى و توست شيكولاته عشان اعود نفسى انى افطر بقى

يا حبيبتى
تعالى خدى حبة من الى عندى

ناس عايزة تزيد وناس عايزة تقل
هههه عجبة لك يا بشر

rody88;9590384:
فشفوشة بصى يا قمر احنا نبتدى من جديد نشجع بعض تانى بقى لازممم نطخن ان شاء الله انا النهاردة هفطر كوب شاى باللبن و 2 توست بالجبنة التركى و توست شيكولاته عشان اعود نفسى انى افطر بقى

ماشي يا رودي :D

بألف هنا مقدما يا قمر

أنا هقوم أشوف هفطر إيه ولما أفطر هاجي أقول لك

انا سمعت ان دكتور بهاء ان الى عايز يتخن لازم يلعب رياضة انا معرفشغير تمرين واحد بتاع بنت عذارى لتكبير المؤخرة و سهل قوى و فى ناس قالوا انهم عملوه و جاب نتيجة عايزين ندور على تمارين و فى تمارني لتكبير الصدر دة بيتعمل بالدملز بس مش عارفة اجيب كام كيلو الدمبل عندى صور ليها برده ممكن ابقى انزلها ان شاء الله لو حد يعرف الدمبل كام كيلو يقولنا

سارة العروسة;9590602:
يا حبيبتى
تعالى خدى حبة من الى عندى

ناس عايزة تزيد وناس عايزة تقل
هههه عجبة لك يا بشر

شيكو 2008;9586968:
بصى انا اصلا بعمل دايت من زمان وفى حاجات كتير عليها اتعودت عليها من الدايت حتى لو مش بعمل دايت وفرحانه بيها اوى يعنى مثلا انا اتعودت على الرز المسلوق وبحبه جدا والعيش السن نادرا مباكل فينو او بلدى الخضار كله باكله نى فى نى وبحبه اوى حتى البتنجان كنت بموت فى المسقعه دلوقتى اتعودت اكله برده نى فى نى يعنى انا فعلا غيرت حاجات كتير بقالى مثلا 5 سنين او كتر اتعودت على كده انا مشكلتى فى الحاجات الهايفه بتاعه بره والحلويات خصوصا وكمان انا عندى البيت هنا دايما شايفين ان انا رفيعه وانى معنديش صحه وعارفه نظام انتى داخله على مسئوليه وجواز لازم تقوى نفسك والكلام ده ومشكلتى انى معنديش وسط يا اكل يا مكولش يا اقفل بالمفتاح يا افتح السابع وبجد نفسى ابطل العادة دى بس مش عارفه
الا صحيح فى بنوته بتقول ان معلقه عسل كل يوم على الريق بتزود الحرق ده بجد دى يعنى دكتور قالها ولا ايه وحد جربها

احم احم

انا يافندم

الدكتور بهاء ناجي اخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة هو اللى قال

وانا بعملها لأنها كما بتسد النفس

او المفروض يعني :D

انا عامة الصبح بفطر معلقه ع الريق

استني شوية واشرب كوباية شاى اخضر وكوباية قرفة بالزنجبيل

احس انى شبعت موت

واكل بقى بعدها جبنة قريش بزعتر وزيت حار بربع رغيف او نص على حسب

ومش بجوع بقى الا على الغدا

معلش يا حبيبتي هو اكيد كان قصده ينبهك على اساس

ان انتى مش بتخرجي ومش بتاخدى بالك

اكيد خايف على مصلحتك

فكري بس فيها كده (f):)

ربنا يهديكم لبعض ويتمملك على خير

المهم دلوقتي انك اكتشفتي بدري علشان تلحخقى تخسي قبل الفرح

اشرى;9592979:

ونصيحة بجد بلاش اى بنوتة بتعمل دايت تقول لخطيبها اى حاااااااااااااجة خااااالص انا بجد بعمل دايت فى السر ومش جايبالة اى سيرة لية بقا لانة بجد الحاجات دى بالايحاء بجد بتعملى رجيم يبق انتى عجلة وتخينة والعكس صحيح لو عايزة تتخنى شوية بردو بجد بلاش تقوليلو حاجة خالص لانهم بجد لما بتلفتى نظر الرجالة للعيوب الى فيكى بجد بياخدوا بالهم منها جدا وبيركزوا معاها هتقوليلى يعنى هو مش شايف انى (عجلة) هقولك لا مش شايف هو فاكر ان دة الطبيعى وعشان بيحبك مش هيشوف عيوبك الا لو انتى نبهتية للعيوب دى وطبعا لكل قاعدة استثناءات بس بجد دة الغالب والكلام دة واللة يا بنات عن تجربة
كان فى مرة واحدة صحبتى ادام خطيبها قالتلة الحباية الى طلعالى دى مضايقانى جداا والحباية يا بنات واللة قد حبة الرز كبيرة وباينة حلفلها انة مكنش واخد بالة منها خالص وبعض فترة كل شوية يقولها روحى للدكتور عشان الحبوب وهكذا
فبجد عايزة تتخنى اعملى دة فى سرية تامة
عايزة تخسى اعملى دة فى سرية تامة

زى ما قولتي استثناءات

انا خطيبي يعرف لأن ف الأول كنت بعمل ريجيم 8 ايام

فأوقات كان يجي وانا عملاه ومبكولش معاه

وبعدين المفروض ياخدوها من ناحيه اننا بنهتم بنفسنا

ودى حاجة حلوة يعنى

رجالة اخر زمن :D

rody88;9593434:
انا سمعت ان دكتور بهاء ان الى عايز يتخن لازم يلعب رياضة انا معرفشغير تمرين واحد بتاع بنت عذارى لتكبير المؤخرة و سهل قوى و فى ناس قالوا انهم عملوه و جاب نتيجة عايزين ندور على تمارين و فى تمارني لتكبير الصدر دة بيتعمل بالدملز بس مش عارفة اجيب كام كيلو الدمبل عندى صور ليها برده ممكن ابقى انزلها ان شاء الله لو حد يعرف الدمبل كام كيلو يقولنا

اه يا حبيبتي

يلعبوا رياضة فيها مقاومة علشان تعمل عضلات

مش بتكون باينة طبعاً بس تتكون وتعمل شكل للجسم بس من غير دهون

طيب عندك فكرة لو اجيب دمبلز اجيب وزنها كام عشان متعمليش عضلات

لا يا حبيبتي والله

انا بفكر اتصل بدكتور بهاء ده :D

لو حصل هقولك

ولو حد عنده افكار لثبات الريجيم يقولي

لأنى بقالى فترة وزني ثابت مبينزلش

roro cat;9588854:
شيكو الرز المسلوق ده بتعمليه ازاي؟ والعيش السن اللي فيه الرده الناشف ده اصلي مش بحب العيش الناشف وني في ني اشرحيلي عشان انا خيبه في المطبخ والطبيخ وعايزه انظم اكلي

بصى يا رورو انا الرز اللى بعمله لو مثلا هعمل كوبايه بجيب كوبيتين ميه اغلى الميه كويس وبعدين احط ملح وتغللى شزيه وبعدين احط الرز ومتقلبيهوش عشان ساعات بيعجن واول ميغلى وطى النار عليه ده بقى صحى جدا وميتخنش انتى فى الاول ممكن متحبيش طعمه بس بعد كده هتحبيه انا دلوقتى بموت فيه ولو مش عامله دايت وقدامى رز عادى ميبقاش نفسى فيه خالص
باللنسبه للخضار سهل خالص بحط اللحمه مع البصل على النار بتاع 5 دقائق وبعد كده احط الخضار واقلبه كويس واسيبه لحد محس ان الخضار دبل شويه وبعدين اضرب فى الكبه كام فص توم وواحده فلفل اخضر واحطهم عايزة اقولك ان الفلفل والتوم بيدوا طعم حلوووووووو اوى جربت مرة من غيرهم مكنش حلو واحطهم واقلب كويس وبعد كده اضرب طماطم فى الخلاط واحطها على الخضار واحط ملح وفلفل واسيبه على النار لغايه ميستوى وبالهناء والشفاء وبجد بيطلع حلو اوى اوى وخفيف جدا حتى فى البيت عندى هنا اتعودوا اوى على الخضار كده وبيحبوه جدا

اشرى;9592979:

ونصيحة بجد بلاش اى بنوتة بتعمل دايت تقول لخطيبها اى حاااااااااااااجة خااااالص انا بجد بعمل دايت فى السر ومش جايبالة اى سيرة لية بقا لانة بجد الحاجات دى بالايحاء بجد بتعملى رجيم يبق انتى عجلة وتخينة والعكس صحيح لو عايزة تتخنى شوية بردو بجد بلاش تقوليلو حاجة خالص لانهم بجد لما بتلفتى نظر الرجالة للعيوب الى فيكى بجد بياخدوا بالهم منها جدا وبيركزوا معاها هتقوليلى يعنى هو مش شايف انى (عجلة) هقولك لا مش شايف هو فاكر ان دة الطبيعى وعشان بيحبك مش هيشوف عيوبك الا لو انتى نبهتية للعيوب دى وطبعا لكل قاعدة استثناءات بس بجد دة الغالب والكلام دة واللة يا بنات عن تجربة

كان فى مرة واحدة صحبتى ادام خطيبها قالتلة الحباية الى طلعالى دى مضايقانى جداا والحباية يا بنات واللة قد حبة الرز كبيرة وباينة حلفلها انة مكنش واخد بالة منها خالص وبعض فترة كل شوية يقولها روحى للدكتور عشان الحبوب وهكذا
فبجد عايزة تتخنى اعملى دة فى سرية تامة

عايزة تخسى اعملى دة فى سرية تامة

انا معاكى اوى يا اشرى بس فعلا احيانا مينفعش تخبى يعنى لو هناكل عندنا فى البيت ببقى عامله انا اكل وهو حاجه تانيه ولو هناكل برة او معذومين حاجات كتيرة اوى مينفعش تخبيها بس انا معاكى فى الحاجات التانيه وتصورى موضوع الحبوب ده حصل معايا وحاجات تانيه كتير يبقى جطيبى مش واخد باله خالص منها وانا اللى الفت نظرة ليها وبعد كده يقعد يسالنى عليها وبطلت خالص الفت نظرة لحاجه فعلا يا بنات فى حاجات كتيرة احنا بنكبرها اوى والرجاله بتشوفها عاديه خالص واحنا اللى بنجيبه لنفسنا

cico;9594259:
احم احم

انا يافندم

الدكتور بهاء ناجي اخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة هو اللى قال

وانا بعملها لأنها كما بتسد النفس

او المفروض يعني :D

انا عامة الصبح بفطر معلقه ع الريق

استني شوية واشرب كوباية شاى اخضر وكوباية قرفة بالزنجبيل

احس انى شبعت موت

واكل بقى بعدها جبنة قريش بزعتر وزيت حار بربع رغيف او نص على حسب

ومش بجوع بقى الا على الغدا

معلش يا حبيبتي هو اكيد كان قصده ينبهك على اساس

ان انتى مش بتخرجي ومش بتاخدى بالك

اكيد خايف على مصلحتك

فكري بس فيها كده (f):)

ربنا يهديكم لبعض ويتمملك على خير

المهم دلوقتي انك اكتشفتي بدري علشان تلحخقى تخسي قبل الفرح



زى ما قولتي استثناءات

انا خطيبي يعرف لأن ف الأول كنت بعمل ريجيم 8 ايام

فأوقات كان يجي وانا عملاه ومبكولش معاه

وبعدين المفروض ياخدوها من ناحيه اننا بنهتم بنفسنا

ودى حاجة حلوة يعنى

رجالة اخر زمن

انا عارفه انه مش قصده بس انا اصلا عندى وسواس من موضوع التخن ده انا فى عز مكونت خاسه والناس كلها بتقولى انتى بقيتى رفيعه انا كنت شايفه نفسى دبه وعماله اقول هى الناس دى اتعموا وبكرة كلمه انتى تخنتى دى وبجد عايزة اقولك ان نفسى مسدودة من امبارح مكلتش اى حاجه خالص خالص وحاسه انى كارهه الاكل وربنا يكرمك يا حبيبتى على الدعوة الحلوة دى. طيب قوليلى بتاخدى معلقه كبيرة ولا بتاعه الشاى وحاسه فعلا انها بتزود الحرق وهو القرفه بالزنجبيل دى طعمها ايه حلو يعنى اصلى مش متخيلاها وقوليلى انتى بتستخدمى شاى اخضر نوعه ايه اصل انا جبت شاى اخضر بالنعناع يجيب نتيجه ولا لازم شاى اخضر ساده وبتشربيه من غير سكر

[QUOTE=شيكو 2008;9594882]انا معاكى اوى يا اشرى بس فعلا احيانا مينفعش تخبى يعنى لو هناكل عندنا فى البيت ببقى عامله انا اكل وهو حاجه تانيه ولو هناكل برة او معذومين حاجات كتيرة اوى مينفعش تخبيها بس انا معاكى فى الحاجات التانيه وتصورى موضوع الحبوب ده حصل معايا وحاجات تانيه كتير يبقى جطيبى مش واخد باله خالص منها وانا اللى الفت نظرة ليها وبعد كده يقعد يسالنى عليها وبطلت خالص الفت نظرة لحاجه فعلا يا بنات فى حاجات كتيرة احنا بنكبرها اوى والرجاله بتشوفها عاديه خالص واحنا اللى بنجيبه لنفسنا

شيكو 2008;9594882:




انا عارفه انه مش قصده بس انا اصلا عندى وسواس من موضوع التخن ده انا فى عز مكونت خاسه والناس كلها بتقولى انتى بقيتى رفيعه انا كنت شايفه نفسى دبه وعماله اقول هى الناس دى اتعموا وبكرة كلمه انتى تخنتى دى وبجد عايزة اقولك ان نفسى مسدودة من امبارح مكلتش اى حاجه خالص خالص وحاسه انى كارهه الاكل وربنا يكرمك يا حبيبتى على الدعوة الحلوة دى. طيب قوليلى بتاخدى معلقه كبيرة ولا بتاعه الشاى وحاسه فعلا انها بتزود الحرق وهو القرفه بالزنجبيل دى طعمها ايه حلو يعنى اصلى مش متخيلاها وقوليلى انتى بتستخدمى شاى اخضر نوعه ايه اصل انا جبت شاى اخضر بالنعناع يجيب نتيجه ولا لازم شاى اخضر ساده وبتشربيه من غير سكر

باخد معلقة شاى

وساعات بليل بحط واحده على الزبادى برضه علشان السكريات تحسسني بالشبع

لأن دايماً الواحد بيجوع بليل لو تاخدى بالك

مش عارفه حاسة انها بتزود ولا لأ بس انا نزلت 10 كيلو ف شهرين اهو

وانا اصلاً حركتي محدوده جداااااااااااا فوق ما تتخيلي

مش بخرج الا نادر

القرفة بالزنجبيل طعمها مش اوى ف الاول هتحسيها حراقه بس بعد

كده هتتعودي ان شاء الله

انا بشربها بنص معلقة سكر بس انتى براحتك ممكن تستخدمي سكر فركتوز

وبسيبها تبرد خااااااااااااااااااااااالص علشان محسش بطعمها

وبعدين اشربها كأنها مية و كذلك الشاى الأخضر

لأنى بحب السكر زيادة شوية فلما بقلله بتضايق

الشاى الأخضر بتاعي اسمه المعبد

علبة خضرا كده هتلاقيها عند العطارين برضه انا شوفتها عند حراز

وبجد مش عارفه برضه بيعمل مفعول ولا لأ

بس بحبه علشان بيحسسني بالشبع

اقوم اعملي كوباية بقى :D

وبعدين لما يجي يقولك انتى تختنى بهزار لطيف قوليلي

يفرق معاك :tongue:(a)

هيقولك اكيد لأ :o


انا بعمل كده لو حصل يعنى ههههههههه (y)

تعرفى انا بابا بقالوه حوالى شهرين ونصف ماشى على الشاى الاخضر بتاع المعبد ده وخس جدا جدا ما شاء الله وبياكل عادى جدا جدا بس كان منتظم قوى عليه بس عارفه بيشربه ازاى بيعمله ويغطيه ويسيبه بتاع حوالى ساعه وبعدين يشربه كان دكتور صاحبه هو اللى قاله كده بس مش قادرة استحمل طعمه ولا اقدر اشرب الكميه اللى كان بابا بيشربها فقولت شاى بالنعناع يبقى اهون
تعرفى انا خطيبى لما يقولى انتى تخنتى بتقلب معايا بعند موت لانى اصلا اول متخطبنا كنت اتخن من كده بكتير فبقعد اقوله هو انا غشيتك ولا انتى كنت واخدنى رفيعه وتخنت انت واخدنى اتخن من كده واعند وابطل دايت وافضل اكل بس بعد كده بتضايق اوى من نفسى واقول هو انا بخس ليه ولا لنفسى

شيكو 2008;9602801:
تعرفى انا بابا بقالوه حوالى شهرين ونصف ماشى على الشاى الاخضر بتاع المعبد ده وخس جدا جدا ما شاء الله وبياكل عادى جدا جدا بس كان منتظم قوى عليه بس عارفه بيشربه ازاى بيعمله ويغطيه ويسيبه بتاع حوالى ساعه وبعدين يشربه كان دكتور صاحبه هو اللى قاله كده بس مش قادرة استحمل طعمه ولا اقدر اشرب الكميه اللى كان بابا بيشربها فقولت شاى بالنعناع يبقى اهون
تعرفى انا خطيبى لما يقولى انتى تخنتى بتقلب معايا بعند موت لانى اصلا اول متخطبنا كنت اتخن من كده بكتير فبقعد اقوله هو انا غشيتك ولا انتى كنت واخدنى رفيعه وتخنت انت واخدنى اتخن من كده واعند وابطل دايت وافضل اكل بس بعد كده بتضايق اوى من نفسى واقول هو انا بخس ليه ولا لنفسى

فينك يا فشفوشة اختفيتى ليه كدة و فين بقيت الانظمة يا باربى نستينا ليه

rody88;9608308:
فينك يا فشفوشة اختفيتى ليه كدة و فين بقيت الانظمة يا باربى نستينا ليه

ازيك يا جميل معلش يا قمر بس انا فعلا مش دخلت الموضوع تاني من بعد ما كتبتلكو النظام الاول هتبلكو النظام التاني بالليل ان شاء الله يمكن ربنا يهديكي انتي وفشفوشه وتمشو عليه .
انا دخلت علشان اقول لكو حاجه مهمه افتكرتها انا كنت ماشيه علي النظام ده السنه اللي فاتت وانا لسه في الكليه فالدوا فاتح الشهيه موسيجور كان بينيم صحيح كنت بقاوم النوم بس كان بيخليني نيمانه ومش عارفه اذاكر فالدكتور قالي علي ما تخلصي مذاكره خدي حبوب الخميره بدل منه هو قالي خدي 6 اقراص في اليوم قرصين بعد كل وجبه بس انا كنت باخد 2 بعد الفطار و 2 بعد الغدا بس . الحبوب دي بتخن وبتجوع جدااااااااا ممكن تخليكي تفطري مرتين بعد الفطار . وانا كنت شفت موضوع هنا بيقول ان حبوب الخميره غلط بس استغربت ازاي ودكتور هو اللي قالي اخدها وبعدين كمان بابا سال صيدلي صاحبه وقاله بالعكس دي مفيده جدا . جربوها كده بما ان نفسكو مسدوده للدرجه دي ده النظام خفيف جدا ومش قادرين تمشو عليه يا عيال

باربي 15;9608411:
ازيك يا جميل معلش يا قمر بس انا فعلا مش دخلت الموضوع تاني من بعد ما كتبتلكو النظام الاول هتبلكو النظام التاني بالليل ان شاء الله يمكن ربنا يهديكي انتي وفشفوشه وتمشو عليه .
انا دخلت علشان اقول لكو حاجه مهمه افتكرتها انا كنت ماشيه علي النظام ده السنه اللي فاتت وانا لسه في الكليه فالدوا فاتح الشهيه موسيجور كان بينيم صحيح كنت بقاوم النوم بس كان بيخليني نيمانه ومش عارفه اذاكر فالدكتور قالي علي ما تخلصي مذاكره خدي حبوب الخميره بدل منه هو قالي خدي 6 اقراص في اليوم قرصين بعد كل وجبه بس انا كنت باخد 2 بعد الفطار و 2 بعد الغدا بس . الحبوب دي بتخن وبتجوع جدااااااااا ممكن تخليكي تفطري مرتين بعد الفطار . وانا كنت شفت موضوع هنا بيقول ان حبوب الخميره غلط بس استغربت ازاي ودكتور هو اللي قالي اخدها وبعدين كمان بابا سال صيدلي صاحبه وقاله بالعكس دي مفيده جدا . جربوها كده بما ان نفسكو مسدوده للدرجه دي ده النظام خفيف جدا ومش قادرين تمشو عليه يا عيال