انت احلى مع اميرة الانسات وperla

السلام عليكم حبيباتي
غذاي اليوم كان خضار اخضر الي هيا مثل البقدونس بس اسمها تابل احنا بنسميها مطبوخه مع سمك واكلتها مع خبز.
شربت شاي اخضر كوب وكوب شاي يانسون علشان يهدي بطني واكلت موزة والماي ما تركته طبعا
والعشا لحمه مطبوخه مع بامية بس اكلت قليل جدا
وبعد شوي بسوي لي كمادات شاي البابونج لوجهي
باركولي بنات نزلت كيلو صار وزني 56 باقي كيلو واصير جسمي مثل ما ابيه ههههههههههههه
والتدريبات بليل

الاقمار6;9625661:
السلام عليكم حبيباتي
غذاي اليوم كان خضار اخضر الي هيا مثل البقدونس بس اسمها تابل احنا بنسميها مطبوخه مع سمك واكلتها مع خبز.
شربت شاي اخضر كوب وكوب شاي يانسون علشان يهدي بطني واكلت موزة والماي ما تركته طبعا
والعشا لحمه مطبوخه مع بامية بس اكلت قليل جدا
وبعد شوي بسوي لي كمادات شاي البابونج لوجهي
باركولي بنات نزلت كيلو صار وزني 56 باقي كيلو واصير جسمي مثل ما ابيه ههههههههههههه
والتدريبات بليل

مبرووووك النزول
ايو خليك كذا على حماسك ان شاء الله دوم

صباح الخير ياأحلى رشيقات
فطوري كان نص خبز بر أكلت مع قشطة شفته
وأشتهيته+كوب حليب بقوم انام اشوي لاني دايخ حدي
لاني البارح مانمت الامتاخر
بس قلت بصبح عليكم وبعدين بنام

صبااااااااااااااااااااااااح الورد
انا امس خربصت كثير بس ماعلى
هههههههه صايرة اخش كثير الايام هذه
بس ان شاء الله اليوم راح يكون نظام صارم
زبادى خالى الدسم الفطور والغذاء شربة خضروات
فينك يابيرلا؟؟؟

صباح نور بنوتات قمورة مبروك النزول

مراحب يا بنات وين البنات اشوف الي قل حماسكم مافي الا مهذبة
بيرا وين نشاطاتك اميرة الانسان بسك اكل يدبه ، بنات انا اليوم فطرت توست مع جبنه وعسل وشربت حليب
الغذاء بيضه مقلية مع توست
وشربت شاي اخضر
والماي طبعا ما انساه
العشا سلطه خس مع جبن مالح من نادك ، وتوست مع بيضه مسلوقه وعصير برتقال
التمارين الحين بقوم اسويهم بس اشيل كمادات شاي النعناع الي على وجهي .

صبااااااااااااااااااااا اح الورد حبيباتي
وينكم حتى مهذبة ما دخلت اكيد نايمه هههههههههههههههههه
على العموم فطوري اليوم كان قطعه توست مع جبنه وشربت ماي دافي حلو جدا لتنظيف البطن
وهلأ بروح آخذ شاور اشوفكم الظهر

هلو بنوتات عيوني شلونكم شكو ماكو :gum:

تقرير اليوم بالصور










2





3

الرياضة وخلطة زيت باليل ان شاء الله سامحوني على قصور ايام اللي طافت قمورة عفية شطورة لاتهدينا خليك معانا اميرة وينك فيه منخشة وتخبصي :sa36:

السلام عليكم خواتي
بيرلا عفيه على هنظام عجبتني صلطه الفواكه ممكن ترسلين لي اياها ههههههههههههههههه
انا اليوم اكلت شويه رز على الغذاء وبعده شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل وضفت عليه بابونج
العشا مكرونه بلبشميل بس طبعا اكلت شويه
والتمارين بعد شويه
بالتوفيق اخواتي

الاقمار6;9646520:
السلام عليكم خواتي
بيرلا عفيه على هنظام عجبتني صلطه الفواكه ممكن ترسلين لي اياها ههههههههههههههههه
انا اليوم اكلت شويه رز على الغذاء وبعده شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل وضفت عليه بابونج
العشا مكرونه بلبشميل بس طبعا اكلت شويه
والتمارين بعد شويه
بالتوفيق اخواتي

من عيوني قمورة هههه بغيت سالك مع رياضة وخلطات شواستوى بخطوط بيضاء وسيلوليت راحو من جسمك?

حبيبتي بيرلاا شوفي الخطوط البيضاء خفت عندي لان عندي خطوط بساق خفت من زيت جنين القمح وزيت الوز وفيتامين اي كنت اخلطهم واخليهم على جسمي قبل النوم غير خل التفاح يوميا كنت احطه على جسمي ارشه قبل الرياضه. و غير خلطه النسكفيه مع زيت الوز اخلهم وخليهم على جسمي وقت الشور طبعا كل هذي الخلطات خففت عندي السيليولايت وطبعا الرياضه اكيد فادتني كثير والحمدلله تعدل جسمي وانشد بس ابغيه مشدود اكثر واكثر ان شاءالله اذا انتقلنا للبيت الجديد راح اعمل برنامج مكثف لاني هلايام مضغوطه . بس حبيبتي لازم تستمريت يوميا على الزيت والخل اذا حابه تكون فيه نتيجه
تصبحون على خير بنوتات

مشكورة قمورة يالوردة والله يجزاكي خير على افادتك مبروك عليكم منزل جديد تتهنون فيه ان شاء الله وانت من اهل الخير ان شاء الله بنات يجون بكرة

اهلييييييييييييييييين حابه اشترك معكم ودي احد يشجعني على الرياضه والتقليل من الاكل لانه عندي مناسبه حيييييييييييل قريبه وهي زواج اخواني وودي انضم معكم اذا تسمحولي طبعا مااحب اثقل على احد

صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الورد والياسمين والعسل على بناتنا الحلوين
ونرحب بالعضوة الجديدة حلاتى بضحكتى اعتقد انى وجهت لك دعوة من قبل عشان تنضمينا النا وتابعى اليوميات عشان نشجع بعض
بالنسبة لى ماشية على رايضة المشى والركض الخفيف وتمارين البطن
وهلا كنت باكل زبادى خالى الدسم وبعد شوية راح راكض:confused:
المهم مشكورة جدا يا بيرلا على مجهوداتك
واه من الكرشة الى صعب ازالتها :mad:
اليوم غداى راح يكون شوربة الملفوف
يلا اشوفكم بعدين:ss:

صباح الورد يا عرايس
اميره شخبارك بسك اكل رز ولحم علشان كرشتك تروح ترى الكرشه مو صعب تروح بس يبيلها نظام عذائي وتمارين مكثفه
شوفي روحي واشتري لك احسن شاي اخضر اخذي افضل نوع واشتري زهور بابونح وزنجبيل فرش ووممكن تضيفين كمون شوي
الطريقه:
خلي ماي يغلي يعني بمعدل 3 اكواب وخلي دخل الماي اوراق البابونج بقدار ملعقه مع قطعتين زنجبيل
خلي الماي مع قطع الزنجبيل داخل ترمس الي حق شاي وخلي فوقهم الشاي الاخضر اذا كان ورق معقتين اذا باكياس خلي كيسين. خليه ربع ساعه وبعدها بعد الفطور اشربي كوب وبعد الغذا وبعد العشى وممكن تضيفين شويه سكر قليل السعرات او النبات الطبيعي. بس سكر عادي ممنوع
طبعا هذي الخطله رح تطلع كل البلاوي الي ابطنك من نفخ ودهون وشحوم هههههههههه ويوم عن يوم مع الرياضه وشرب الماي راح تشوفي بطنك من غير كرش.
نسيت اقولكم فطوري توست مع جبن وشربت عصير خوخ
الحين بقوم آخذ شور

ماشاءالله عليكم والله حيل حلوووووووووووووو الموضوع


انا ببدي معاكم من باجر او اليوم ان قدرت

انا ماابي شي فيني يختفي الا البطن


ابي بطني يلصق في ظهري وانا ضعيفه مو متينه الحمدلله

وشكلي بس بسوي مساج للبطن

صباح النور حلوات قمورة واميرة
فطوري كان موزلي زبيب بالحليب




مرحبا ببنات جدد وخليكم متحمسين حبيبتي مايكفي مساج سوي تمارين وبسك كسل من اولها

شوفو بنات شوقريت يوم حل لهدي

كريم بانثينول


هدا اللي خديته نفس اسم ماركة متوفرة عندي