انت احلى مع اميرة الانسات وperla

كندريه حلوه;9581688:
واااااااااااااااااااااو موضوعكم يهبل والله يساعدكم يصير اشترك معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟ توني اشوفه والله وانا باديه رجيم والله يصبرني:) ويعطيكم الف عافيه عالمجهود الحلو والمعلومات القيمه

يصير ياعيوني يلا حطي بياناتك ويومياتك

شكرا بريلا على نقل الموضوع بجد حلو اوى

انووووش;9582707:
اخباركم ايه انا النهارده فطرت
شربت شاى اخضر على الريق
سندويتش جبنه + شرايح طماطم
وطلعت مشيت نص ساعه
وطلعت السلم ونزلت 10 دقايق
واخدت بعد الفطار حبة موز وحده
والساعه 3 و30 اتغديت
5 معالق مكرونه محمره بالثوم والسجق
محمرها بزيت الصويا معلقه وحده
وهشرب شاى اخضر بالنعناع دلوقتى
اشوفكم بعد شويه واكمل بقيت اليوم
بااااااااى

الحمد لله بخيريومك تمام بس ياريت تزيدي تمارين للبطن عشان يمكن مشي وطلوع درج يضعفها بس لازم تمارين مخصص لها لتنشد وجسمك يتخصر OK ياعسل

الاقمار6;9580321:
صباح الورد على احلى عرايس راشيقاااااااااااااااااااااااااااااات بإذن الله ههههههههههههههه
انا اليوم يا بنوتات صحيت الصبح واكلت بيضه مطبوخة + رغيف صغير + جبن قطه صغيره وشربت كوب حليب
الغداء مش عارفه وش بس حاسه بشبع ممكن آكل فواكه وبس.
طبعا الماء لا ننساه بجنبي غرشة ماي اشرب فيها.
لخطه اليوم حستخدم شوية كريمة جاهزة الي حق الحلوي مع مشمشه معورسة كويس اخطلهم واحطهم على وشي دي الخلطه قريتها بلجريده امبارح فوائد الخلطه تخلي بشرتك زي المشمة ناعمه وخدودك حمرا شفتي المشمش كيف ناعم وفيه حمار حلو انتي راح تكوني مثلة
الاستفغار والصلاة على النبي وآله اكيد مراح ننساها.
اما التمارين ان شاءالله بليل وحوافيكم بالتفاصيل اكثر مراستكم من البحرين قموووووووووووووره:o ههههههههههه

:ongue:

السلام عليكم حبوباتي: :D
من شوي تعشيت شربت عصير برتقال فريش وشاورما صغيرة قطعه وحده بس.
والحين بروح اعملي شاي اخضر بالزنجبيل طعمه حلو جدا.
والتمارين بعد ساعتين علشان اكون هضمت العشا هههههههههه.
يلا فين البنات وين اميرة الانسان ما شفنا يومياتك بتمارين .............. كفاياكي اكل آيسكريم وقومي تدربي :oههههههههههههه.

سلام عليكم غداء كان دجاج شوية رز وسلطة بعدين حطيت خلطة زيت زيتون وزيت سمسم ولعبت اوربترك قبل نوم اسوي مساج وتمارين بطن وصدر وين باقي مهدبة انوش كيرلي كندرية امورة

مرحبا كيفكم يابنات
تغديت اليوم شويت رز مع حمسة روبيان
والعشاء شوربة عدس
اليوم جربت الزبادي حطيت على شعري في وحدة مجربته
وقالت لي عليه وجسمي سويت لي خلطة سدر+ملح خشن+شبة مطحون
تخلطوهم مع بعض وتحطينهم وأنتي بتستحمي أنا احطه على جسمي وابتدي
افرك بيدي على خفيف طبعآ تضيفو شوية ماء عليه والتمارين لسه ماسويت شي طول اليوم شغل في الشقة
أن شاء الله أقدر اتمرن قبل لاانام والاستغفار والصلاة على محمدوال محمد حاولت
طول الوقت وانا أشتغل اذكرهم غير المئة مرة اللي سويتها الصباح

اميرة الانسات;9580297:
:confused:صباح الخير بنات:D
مهذبةماشاء الله عليكماشية فى الرجيم الله يوفقك
والله يستر انا رايحة اخبص كثير والله يستر:confused:
بس هلا كنت فاطرة تونة مع خبز وشربت شاى الرجيم(a)
عموما ودى اسالك عن خبز البر هو نفسه خبز الكامل تبع الشعير؟؟؟
وين باقى البنات يحكوا عن يومياتهم؟(w)

حبيتي ليش التخبيص شدي حيلك وفطورك مممتاز
والله مادري اذا هو نفس الشعير ولا عذرآ كان ودي أفيدك
عزيزتي انتي قلت أنك راح تعلمين خلطة للهالات السوداء ياليتك
تقوليه لنا

PERLA84;9580479:
صباح النور بنوتات البارح ماسويت رياضة بس تدليك للصدر لانو تمارين جلست اجمع تمارين فيديوAEROBIC منشان اتعلم اسويها صح وسويتلي جدول لانو انا تمارين اولويه لازم اسويها مشكلتي اكرهها ان شاء الله ربي يسهلها علي ويحببني فيها يوميات صبح ماء تفاحة وكورن فليكس ادعولي احب رياضة:UP202: لي رجعة

والله الرياضه كلنا مادري وش فينا عليه خخخخخخخخخخخخخخخخ
مع انا مافي شي أحسن الرياضه وراحة أكثير لمن تسوين رياضه
بس وش نسوي الله يحبب في الرياضه جمعيآ قول أمين

السلام عليكم يا حبيباتي
انا بعد دقايق راح امارس الرياضة وراح تكون تدريباتي:

- تسخين على ستيب حلو لشد الساقين
- تماري خصر عندي آلة خاصة للخصر احرك فيها جسمي يمين ويسار.
- اسوي تمارين بطن وعندي آلة اشد بيها جسمي انام واقعد بيها حلوه كثير وتحسين جسمك ينشد.
- اسوي تمارين حق الزنود
- واختمها بتمرين نط الحبل
- ولا تنسون يا بنات تمرين تمديد العضلات مهم جدا بنهاية اتمارين وهي انك تسترخي وتمددي جسمك وتاخذي نفس بشويش شهيق وزفير واستمري على هحاله دقيقه وبس خلصنا تمارين يا بنوتات وان شاء الله اذا انتقنا بيتنا الجديد راح يكون في برنامج جديد علشان بكون في اجهزة جديده . وبالتوفيق

الاقمار6;9585956:
السلام عليكم يا حبيباتي

انا بعد دقايق راح امارس الرياضة وراح تكون تدريباتي:
- تسخين على ستيب حلو لشد الساقين
- تماري خصر عندي آلة خاصة للخصر احرك فيها جسمي يمين ويسار.
- اسوي تمارين بطن وعندي آلة اشد بيها جسمي انام واقعد بيها حلوه كثير وتحسين جسمك ينشد.
- اسوي تمارين حق الزنود
- واختمها بتمرين نط الحبل
- ولا تنسون يا بنات تمرين تمديد العضلات مهم جدا بنهاية اتمارين وهي انك تسترخي وتمددي جسمك وتاخذي نفس بشويش شهيق وزفير واستمري على هحاله دقيقه وبس خلصنا تمارين يا بنوتات وان شاء الله اذا انتقنا بيتنا الجديد راح يكون في برنامج جديد علشان بكون في اجهزة جديده . وبالتوفيق

ما شاء الله عليك ياقمورة ايه الحماس والنشاط
ان شاء الله دوم والله يوفقك ان شاء الله ويارب نكون مثلك في الرياضه من مساعة وانا بقوم اسوي رياضه
وانا الى الان جالس على النت خخخخخخخخخخخخ

انا اتعشيت
سندويتش كفته + سلاطه خضرا
وطلعت مشيت نص ساعه
وبعد صلاة العشاء قريت شويه فى المصحف
وما نسيت الاستغفار والصلاة على محمد وال محمد
اشوفكم بكره على خير :D

صباح الخير
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر قبل لااتمرن رشيت جسمي بخل التفاح وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب

صببببببببببببببببباح الخير ياقمرات:wink:
بيرلا حبيبتى انووووش والاقمار ماشاء الله عليك وعلى تمارينك
مهذبة الله على النشاط
المهم انا هلا سويت تمارين علىالبوتريك بس 10 دقائق لان ركبى وجعتنى كثير
مو مشلكة يوم عن يوم راح اتعود
الفطار كان بيضة مسلوقة وكوب نسكافه وبعد شوية بعد الانتهاء من اعمال التنظيف راح اكل زبادى مع نخالة الشعير تراه رهيب جدا حتى للبشرة:rolleyes::wavetowel2:
والغذاء اكيد شربة خضار بدجاج
انا مشكلتى بس فى تمارين البطن مااسويها لكن راح اشد الهمة
ان شاء الله اشوفكم بعدين
:shy:

هلا مهذبة تونى كيف قريت سؤالك
اممممممم
حبيبتى خلطتى تبع الهلات السوداء هى بسيطة جدا وقريب لخلطة بنت عذارى
وهى انك تجيبى بطاطا وخيار وتحطينهم فى عصارة الفواكه او الجزر ويطلع لك عصير
تحطينها فى التلاجة وكل يوم فى الليل تحطين كمادات تاخذين قطتنين تبع مسح الوجه وتغمسينها فى العصير وتحطينها على عيونك بعد اسبوعين راح تشوفين الفرق الكبير
كمان هو مفيد تحطينه حتى على وجهك
يلا يا حلوة شدى الهمة

اميرة الانسات;9588953:
صببببببببببببببببباح الخير ياقمرات:wink:
بيرلا حبيبتى انووووش والاقمار ماشاء الله عليك وعلى تمارينك
مهذبة الله على النشاط
المهم انا هلا سويت تمارين علىالبوتريك بس 10 دقائق لان ركبى وجعتنى كثير
مو مشلكة يوم عن يوم راح اتعود
الفطار كان بيضة مسلوقة وكوب نسكافه وبعد شوية بعد الانتهاء من اعمال التنظيف راح اكل زبادى مع نخالة الشعير تراه رهيب جدا حتى للبشرة:rolleyes::wavetowel2:
والغذاء اكيد شربة خضار بدجاج
انا مشكلتى بس فى تمارين البطن مااسويها لكن راح اشد الهمة
ان شاء الله اشوفكم بعدين
:shy:

صباح الفل اميرة
ايه النشاط ده ايوه شدى حيلك كمان (y)
سلامتك ياقمر وانشاء الرحمن بتتعوى على الجهاز ويبقى مفيش الم انشاء الله :wink:
بالعافيه فطارك يااميرة والغدا انشاء الله :tongue:
على فكره تمارين البطن متعبه فى الاول بس وبعد كده بتبقى سهله خالص :wink:
نشوفك على خير :D

مهذبة;9588399:
صباح الخير
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر قبل لااتمرن رشيت جسمي بخل التفاح وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب

صباح النشاط على عيون المهذبة (f) (f) (f) (f) (f)
عارفه بتقولى هى انووووش دى ماوراهاش
غيرى ولا ايه (a)

صباح الخير يا احلى عرايس:
فطوري اليوم حيكون:
بيضة مسلوقه + قطعتين توست + شوية جبن لاني بصراحه ما اقاوم الجبن ههههههههههههه وبشرب حليب.
وما ننسى يا بنات ااستغفار والصلاة على محمد وآل محمد.
وشرب الماي ضروري طول اليوم.
اشوفكم الظهر
اللهم صلي على محمد و آل محمد

وااااااااااااا الموضوع رائع
هارجع اقراة تانى بمزاج كدة هههههههههه

انا فطرت
شويه فول + طماطم + 1\2 رغيف عيش اسمر
وصليت الضحى وقريت فى المصحف شويه
ودلوقتى بطلع امشى 1\2 ساعه ولما ارجع
اشوفكم على خير :wink: