انت احلى مع اميرة الانسات وperla

PERLA84;9538933:
تمارين راح احطها بمرفقات في الة تسهل تمارين بطن اسمها ab trimmer












بعد رياضة راح يكون مساج بكريم زي دوف لشد جسم











للمساج يمكن تستخدمون هي اداة




































بهاي طريقة

تسلم ايديكى يا عسوله على المعلومات الكميله دى بس عايزه اعرف انا عندى فرشه المساج دى



احط الكريم و اعمل المساج دا و لا المساج دا باليدين ؟؟؟؟

PERLA84;9539206:
الحين صدر شوفي صدرك شلون راح يتحول ان شاء الله بتمارين و مساج








اول مساج بالطبع بخلطة زيت
















بعدين لبسي سوتيان خاصة برياضة عشان يكون صدرك محمي وجيبي اتقال خفيفة اوقارورتين ماي






























طبعا تمارين بطن وصدر تقدر تربطوها باوقات صلاة يعني بعد ماتخلصي تدعي ربي يرزقك عزيمة ويشيل ترهل وسمنةو يفيدك بهاي تمارين وتسويها ok متل 10 مرات كل مرة

ميرسى يا عسوله تمرينات تجنن و فيه معلومه كمان انا كونت بروح جيم توحفه قبل الحمل و كان فيه مدربه متخصصه كانت بتقول ان الاول لازم نسخن و بعدين نمشى او نعمل تدريبات اى حاجه و بعد نص ساعه يبتدى الميتابولزم حرق الدهون فى الجسم يزيد يعنى اهم حاجه هيا النص ساعه التانيه

PERLA84;9539415:





الشعر لما تكون راح تلعبي على اوربترك اوتمارين دهنيه بزيت سمسم اوزيت جوز هند PARACHUTE وبالنسبة لي احسن ماركة للعناية هي garnier fructis شامبو







وكريم تحطينه دقيقة وتشطفيه














و تالت كريم تدهنيه وتخليه بشعرك











يصير شعرك انعم وفيه لمعة

بجد فعلا الشامبو داا يجنن و تانى واحد دا حمام الكريم حلو اوى فعلا و ان شاء الله بجرب التالت

و الشامبو دا يجنن بيلمع الشعر و ينعمه

PERLA84;9539942:

قوه بنات

شلونكم شخباركم
اشتقت لكم والله
بدش على طول...

يوم السبت للي فات يه زوجي من السفر
مثل منتو عارفين زوجي سافر من 6 اشهر

الوقت للي سافر في كان وزني 105

و عقب ما رجع صار وزني 50-49 مره جذي و مره جذي
بقول لكم شلون شافني

اجي من المطار وانا كنت قاعده وكاشخه

والله قلبي كان يرقع قبل ما يجي حتي يدي ما تتحرك ..
ابي اجط مكياج ماني قادره من الفرحه.. ههههههههههههههههههههه

المهم اهو دش وانا ركض للحمام > مدري ليش رحت للحمام..

قعد ينادي فلانه فلانه ما رديت واي قلبي يرقع ...

مادري شلون راح تكون ردت فعله كنت ابي اموت بالحمام... ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عاد عقب 5 دقايق طلعت وانا حاطه يدي على ويهيي عقب ما صوته راح وهوا ينادي
من المستحه مو قصدي انه ما ابيه يعرفني
سالني منو منو انتي فلانه ؟

بعدت ايدي عن ويهيي استغربت قلت معقوله ما عرفني؟

سالني انتي فلانه لا لا لا

مستحيل

طقته البوهه

انا حزتها مدري شفيني صوتي ما يطلع ابي اتكلم ماني قادره

من المتستحي الله يخلني لوووووووووووووووووووووول

قالي تعالي اقعدي يمي و هوا..

منصدم ابي اصدق و قعد يسالني و اشلون ما لون لين صدق اني انا ...

و هو للحين مو مصدق انه هذي انا..
بس شعووووووور لا يوصف يقول لي جني متزوج وحده ثانيه مو انتي
كلش تغير 180 درجه

واي صج حسيت نفسي عروس مره ثانيه ...

انصح كل متزوجه تضعف
بسررررررراع وقت
كل شئ تغير فيه من معامله..
من كلام حلو
من غزل
من طلعاااات

الحين وانا اكتب يطالع فيني

ما شاء الله عليكى عقبالنا يا رب و يا رب نبقى احلى زوجات فى عيون ازواجنا اللهم امييييييييييين و يفضل يبصبصلك حتى و انتى كركوبه ههههههههههههههههه

PERLA84;9540027:

بنات قريتوا هالتجارب قولوا ماشاءالله احنا اكيد نقدر نصير مثلهم شوية ارادة ونشجع بعض يالله ناطرينكم عشان نبدا سوى

بنات اي وحدة تقراموضوع وتستفيد منه ترفعو بدعوة حلوة انو اميرة نشوفها احلى عروس رشيقة عاجل غير اجل قولو امين

يا رب يا اميره ربنا يتمملك جوازك بالخير و البركه و يا رب تبقى احلى من العروووووووووووووووسه دى بمليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون الف مره

PERLA84;9540687:

اسم perla

عمر 25
طول 160
وزن73
خصر88 cm
كرش103 cm
شكل تفاحة:dd:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه صورتك قمر ايه الحلاوه دى يا رب احفظنا

يا بنااااااااااااااااااااات بليييييييييز شجعونى عندى احباط اوى كنت عمله دايت و مشيه حلو اوى بفضل الله و فجأءه حاسه انى انتكست فا بليييييييز شجعونى

اسمى :كيرلى جيرلى
العمر : 25
الطول : 163
الوزن : 66
و نفسى اكون : 58
و كروشى حبيبى : شكل الكمترى و والده سيزيرين و مش عارفه انظم وقت للرياضه خالص فا يا ريت تفدونى فى الموضوع دا و تقولولى على وصفات لشد الجسم و الترهلات انا داخله على طمع ههههههههههههههههه

هلين حبيبتي مساج سويه بهدي اداة لجسمك دام انو عندك اياها باليدين الي موعندو بس انتبهي الصدر مساج بس يدين OK
صدقي هالمعلومة يوم سمعتها من وحدة محترفة لاعبة FOOTBALL انو لازم نعمل تحميه قبل رياضة ونلاقي هدي تحمية فيديو متال في YOUTUBE وهاي رابط YouTube - General Exercise Warm-Up Video


او تكتبي WARM UP
كدلك احسن وقت تمارين صبح على ريق جسمك راح يبقى يحرق دهن
كامل يوم وانو جسم يبدا يحرق بعد نصف ساعة يعني لازم متال نلعب مدة طويلة ORBITREK بنسق بطى وتسلمي على ردك ياحلوة ا


امورة وينك اعطينا تاريخ بداية واقمار كملي تجربتك بنات يللا نحب تجمعنا يكون ناجح

CURLY حل ترهلات هي رياضة aerobic stepper orbitrek بصراحة ماقتنع بحكاية مشي يشد لازم شي تحسي انك تسوي مجهود وزيت زيتون وانا جربت dove firming lotion مع مساج بالاداة ونفعني ماشاء الله وحين مع حملة راح اضيف زيت زيتون قبل رياضة وراح نشوف

مرحبا مشكورين على هذه الموضوع
انا من النوع اللي ماأستمر على الخلطات وان شاء الله
بفضل تشجيعكم راح أستمر انا مبتدى تمارين من فترة وتركته
والحين رجعت لها مرة ثاني وراح أنظم معاكم وأن شاء الله نحصل على
الوزن المثالي والجسم المشدود راح أرجع لكم مرة ثانية علشان أكتب بيانتي

(f):15:صباح الور والخير والبنور:15:
معليش امس انشغلت شوية لكن رجعت لكم من جديد
انا وعدتكم بانى راح انزلكم الخلطات الى اسويها وعن تجربتى انا الشخصية لانى ما احب اعطى شى من غير تجربة
وقبل ما ابدا احب اشكر بيرلا على الجهود الى بستسويها روعة مرة
واشكرك كيرلى على دعوتك الحلوة وما اقول الا اللهم امين:shy:
المهم
من تجربتى مع خل التفاح لاحظت فعلا ان بطنى بدت تنشد وتنحف وعلى فكرة انا لسه ماسويت تمارين البطن بس ان شاء الله قريب:gum:
المهم
هلا انا عم بعمل خلطة زيوت رهيبة مرة مرة يا بنات صح هى رائحتها قوية بس والله نتيجتها :clap:فتاكة
الخلطة هذه ميزتها ( شد + تفتيح+ ازالة الخطوط البيضاء +تفتيح السوا د)
المهم يا بنات نصيحتى الكبيرة والمهممة هى
الصبر
الارادة
الثقة
وكمان الصبر:wink:
لانك راح تشعرين بملل بعد اسبوع لكن هذا ماينفع لازم اى خلطة على الاقل شهرين والافضل تستمرين عليها 3 اشهر :confused:
المهم مابى اتفلسف عليكم
خلطتى هى (زيت اللوز الحلو + زيت ويتون +سمسم+جلسرين +جنين القمح مع عصير ليمونة)(y)
تخفقين هذه الخلطة مع بعضها الى اين تصير زى الكريم او اللوشن وتحطين منها كل يوم فى الليل فى مناطق السواد وحتى الحساسة
وراح تدعون لى
اهم شى يا بنات الصبر
ان شاء الله القاكم بعدين وراح اقولكم تجربتى مع الهالات السوداء
سلام يا عرايس يا حلوات

هلا مهدبة يلا ننطرك لتحطي بياناتك ونشجعك ان شاء الله امورة كرشك تنحف كمان وكمان وماتصير كسولة تعتمدي بس على خلطات لازمة رياضة لانو شوفي خلطات هي عوامل مساعدة OK مانحب كسل اقول هدا حق نفسي اكثر وحدة اكره رياضة رغم انو طبيب بسبب مرضي لاقوي مناعة جسمي حتم علي رياضة الله يبعد عنكم شر انا من سنتين طلعلي ورم وراء ادوني وخديت دواء وتعالجت ورجعلي سنة من جديد ورم وسويت تحاليل شك يكون عندي سرطان بس حمد لله الله ستر لكن دكتوري خبرني انو مناعة جسمي ضعيفة بسبب نمط اكلي يفتقر خضار وغلال وحليب ولازم اسوي رياضة واخفض نسبة دهون بجسمي حينها بس حسيت نفسي سمينة وانو هاي سمنة سببت خوف وقلق لي وعايلتي
بنات صدقوني سمنة موبس شكل حلو اللي احنا عليه بس صحتنا دهون في بطن كتير خطيرة وتسوي امراض الله يحفظنا
امورة وبنات اشرايكم نبدا 25 /5 ونلتزم ونحط يومياتنا OK

هلاأخت بيرلا سلامتك ماتشوفين شر والله يشفيك
أن شاء الله
الاسم:مهذبة
الوزن:63
الخصر:81
الكرش:92
وان شاء الله تختفي ونرتاح منها هههههههههه
واي وقت تبون تبتدون أنا معاكم مثل ماقلت لكم رجعت للرياضه وأستخدمت خلطة خل التفاح+ماء ورد كم مرة بس أن شاء الله راح أستمر عليه طالما انا معكم

بنات راح خبركم عصير جربته قبل ونتيجته روعة حتى اخواتي سالوني وجهك مورد :21_207: لانو انا دايم وجهي مصفر وهو شربته بعد ماقالي طبيب اكل خضرة وناوية ارجع اشربه لانو نسيتو راح اروح بعدين اشتري لوازم واصورلكم اياه ادا قدرت اوحطلكم صور من نت نطروني

امورة خصوصا ماراح اكتبه الا ادا وقعت تعهد تسويه:21_131:
لانه عصير يورد ويصفي البشرة مراح اتركك لتصيري احلى بنت ببنغازي :poster_dots:

مهذبة;9551465:
هلاأخت بيرلا سلامتك ماتشوفين شر والله يشفيك
أن شاء الله
الاسم:مهذبة
الوزن:63
الخصر:81
الكرش:92
وان شاء الله تختفي ونرتاح منها هههههههههه
واي وقت تبون تبتدون أنا معاكم مثل ماقلت لكم رجعت للرياضه وأستخدمت خلطة خل التفاح+ماء ورد كم مرة بس أن شاء الله راح أستمر عليه طالما انا معكم

الله يسلمك طبعا راح تلتزمين معانا :up: ان شاء الله ونشجع بعض لاتغيبي ياعسل

السلام عليكم يا بنوتات وعرايس اليوم جاية اكمل لكم تجاربي:
طبعا يا بنات انا الي خلاني اغير حياتي هو تغير جسمي انا من يوم ما كنت صغيره كان جسمي حلو ماشاءالله بس صحيح لين قالو الانسان ما يحس بقيمة النعمه الي الله عاطاها اياه الا لما يفقدها، لما خلصت الجامعه السنة الي فاتت قلت لنفسي خلني ارتاح بلبيت علشان انسى تعب الجامعه كانت حياتي نوم اقوم اصلي آكل اطالع تلفزيون وبنهاية الاسبوع اطلع اتعشى او اتسوق مع اهلي يعني حياة مملة ما فيها تغييراو برنامج حلو ، المهم كانت اختي راجعه من السفر لانها اتعيش برا البحرين ولما شافتني بلبيت قالت تعاللللي وين خصرك طبعا انا حسيت ان احد صافعني على وجهل اتقولي وين خصرك انتي خصرك كان باين مهما لبستي اي ، المهم انا كابرت وقلت اكيد من لثياب، وبعد كلامها رحت اشوف جسمي صحيح وين جسمي الحلو وين خصري ولما وزنت كانت وني قريب بيدخل الستين يمه انا بدخل الستين وين صارت هذي ههههههه جاني اكتئاب ومو عارف وش اسوي ، وطبعا بعد تفكير قلت اسوي لي برنامج مكثف وخطيبي بحكم بعده عني لانه مش بحريني يدرس برا ولسى ما خلص مش موجود جنبي لما عرف اني مضايقه من جسمي قالي شوفي بعطيكي برناج امشي عليه لان ماشاءالله جسمه بيرفكت من الرياضة قولو ماشاءالله ههههههههه المهم البرنامج كان:

- اني اشرب ماي اقل شي 5 اكواب وانا وصلت ل6 اكواب يوميا
- آكل فواكه وخضروات كثر ما اقدر
- اشرب شاي اخضر بزنجبيل يوميا
- نزلت لي من الانترنيت تمارين مثل تمارين بنت عذراي جدا فعاليين بالجسم طبعتهم وتدربت عليهم وبعضهم خرنتهم بلانترنت.
- حتى مشيتي غيرتها قمت امشي وانا شافطه بطني على داخل علشان اتجنب الكرشة تطلع
- طبعا سويت لي برنامج لجسمي (( مثلا الصبح آخذ شور واسوي لي مثلا خلطه السكر مع اليمون اوسكر مع زيت زيتون))
- قبل الرياضة آخذ دش دافي وارش جسمي بمخفف خل التفاح مع ماء ورد واخليه ينشف والبس ثيابي
- بعد الرياضة آخذ لي دش بارد وبعدها خلطه جنين القمح مع زيت الوز الحلو وفيتامين اي عجبتني وغيرت جسمي نعومه وخفف الخطوط الي برجولي وروحت الاثار الي كانت موجوده من ايام الصغر مع تدليك لمدة نصف ساعه لكل الجسم.
- استمريت على هذا البرنامج شهرين مع تخفيف الاكل طبعا جسمي رجع مثل قبل واحلى بعد بس وقفت بقالي شهر من خلطه الزيوت ومخفف خل التفاح والسبب انا راح ننتقل لبيت جديد وكل يوم نسوي لينا شغله يعني مقسمين الاغراض وكل يوم نودي شي علشان كذا ما صار عندي وقت كافي بس ان شاءالله بعد ما ننقل باقي اسبوعين راح ارجع وبقوة بعد.
- شريت لي قبل اسبوعين لستيب الرياضي الي بتركبي وبتنزلي عليه علشان تمارين الرجل والارداف حلو وبحسه بيشد.
- اوقات العب على الاروبت تراك بستمتع وانا بلعب عليه بس اذا انتقلنا راح العب عليه يوميا لان بخليه بغرفتي .
- بالنسبة لشعري بخلي جل الصبار الطبيعي او زيت السمسم خف التسقط شوي مشكلة شعري التساقط بس الحمدلله طويل.
- بالنسبة للوجه انا طبيعة وجهي ما يطلع فيها حبوب بس بلفترة الاخيرة حسيت ان وجهي متغير مش عارفه ليه بيطلع فيه حبوب تحت الجلد بس الحمدلله اكتشف سر خطير وهو كمادات بابونج اغلي البابونج لحد ما يتغير لون الماي بعدها صفيه وخلي الماي بقارورة محكمه الاغلاق واخذي قطن وسوي ليك كمادات لكل الوجه بما فيهم العينين والله خلال يوم واحد صغرت الحبوب الي بوجهي صارت صغيييييره ما تنشاف والحمدلله رجع وجهي حاليا صافي وانا مستمره عليه جربوه يا بنات.
- بس ان شاءالله راح اعمل خلطه الزيوت الي قالت عنها اميرة الانسان للجسم.
- ان شاءالله اتكونو يا بنات استفدتو من برنامجي واي اسؤال انا حاضرة.

قمورة ماشاء الله عليك وعلى خطيبك ويجمع بينكم على خير عفيه على شاطرة :clap: رياضة ماتهديها عشان جسمك ينشد ويصير يحرق دهون اكثر من قبل
تجربتك محفزة الله يقوي ارادتك وخليك معانا يوم اثنين ان شاءالله نبدا نحط يومياتنا

خلاص أن شاء الله يوم الاثنين نبتدي
والله يديم الحماس والنشاط ومانبي كسل يابنات
خخخخخخخخخخخخ قولي هالكلام حق روحك
أن شاء الله لاكسل بعد اليوم مع أميرة الانسان وبيرلا

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح السكر والحلوى والكيك:tongue:
خخخخخخخخ
امزح
صباح الرجيم والدايت والفواكه:D
عموما ماشاء الله احس فى خطط قاعدة تتسوى وبرامج من ورائى
ماشاء الله الله يرفع عزيمتكم كمان وكمان يا بنات :21_207:
المهم را ابدا مع بيرلا
حبيبتى انا تاثرت كثيرا بقصة الورم واسال الله ان يشفيك وان شاء الله ماتشوفى شر
الاقمار يا بختك المهم كنت حاسة وتمتعت بجسم حلو
عاد انا شاقول عمرى كله خلص وانا سمينة
بس هلا راح اوعدكم انكم تشوفوا اميرة الانسات بشكل جديد:shy:
اختى مهذبة اهلا وسهلا وننتظرك تكتبى يومياتك
لى عودة ان شاء الله:Zd_bye_3::angry:

الاقمار طريقتك جنان وتهبل
ماشاء الله عليك