انت احلى مع اميرة الانسات وperla

صباح النور كيفكم بنات امورة مافي خطط من وراك ولو من بكرة بداية صح خصوصا رياضة لازم تكون ساعة وبالنسبة وجسم اهم شي بالاضافة للخلطات ورياضة شرب ماء بكثرة
عشان تشققات

نصايح اخيرة



بنات شوفو هاي عصيرلصفاء بشرة وتوريدها ضيفوها مع ريجيم بعد ايام تنبهرو بنتيجة
1

اول فوايده
عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم بشكل صناعي حيث تقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم ، والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة .
يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن والبواسير حيث يساعد لسيلولوز في الشمندر على التخلص من الفضلات ، ويسهل مرور الغائط .
وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير
يقلل من التصبغات الجلدية مثل اسمرار الرقبة .:wink:
يقلل من تساقط الشعر وحارب القشرة .
يعالج الضغط المنخفض لمدة شهرين
يوقف الافرازات المهبلية والنزيف



تاخدين شمندر بنجر




وتقطعينه وتحطينه يغلي في ماء بعد تصفينه وفي طريقتين اولى تخلطينه في خلاط مع عصير برتقال





تانيه تخلطينه مع فراز









استمري عليه وشوفي بشرتك شلون تصير

صباح الورد والماي وعصير البرتقال ههههههههههههههههههه
يكيفكن يا عرايس اميرة النسان بيرلا باقي البنوتات الحلوات انا الحمدلله بخير
تسلمون على ردودكم الحلوه بيرلا ان شاءالله هجرب العصير يارب طعمه يكون حلو هههههههههههه ليا رجعه ان شاءالله.

شي تاني حرصو على اكل تفاحة يوميا







واكل زبادي خال دسم ليلا بدل عشاء




[B]ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .[/B]


[B]وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت [/B]

[B]أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط

[/B]

[B]

[/B]

[B]وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .[/B]


[B]ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . [/B]
[B]وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .[/B]


[B]ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا [/B]




وحبة كيوي لانو زي اناناس يساعد تخلص من شحوم



يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه با مكا نها تغطية حاجة الجسم من فيتامين سي اليوميه وتمتاز هذه الثمار بخلوهامن الكوليسترول فهي توصف لتغذية الاطفال والعجزة مرضى فقر الدم والذين يعانون من السمنة الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان

الاقمار6;9560047:
صباح الورد والماي وعصير البرتقال ههههههههههههههههههه
يكيفكن يا عرايس اميرة النسان بيرلا باقي البنوتات الحلوات انا الحمدلله بخير
تسلمون على ردودكم الحلوه بيرلا ان شاءالله هجرب العصير يارب طعمه يكون حلو هههههههههههه ليا رجعه ان شاءالله.

صباح النور قمورة مافي حد مثلي يكره خضار :21_195:وشربته ماراح يكون اخيس من خل تفاح :21_133: طعمه مقبول لانو مخلوط ببرتقال او فراز كمان يمكن تضيفي رمان مع فراز شوفي جربيه اول بس اسبوع يوميا وشوفي نتيجه وخبرينا

عصير الاناناس والكيوي للريجيم

اناناس شرايح
حبات كيوي
عصير الاناناس
نقطع الانانس والكيوي مكعبات وسط


حطي المقادير بالخلاط
ضيفي مقدار كوب واحد من عصير الاناناس الى الخلاط حتي يصبح العصير جاهز للشرب

يعطيك العافية بيرلا على العصيرات
ان شاء الله راح اجرب عصير الكيوي والاناناس
ام العصير الاول ماتوقع أعرف نفسي موكل شي يعجبني :confused:
وهذه اللي مضايقني:sm215: حتى الزبادي أتمنا أكله لوحد وحاولت بس مايمر
لازم اكل مع خبز ويدوب أتحمل طعم:sad: حبايبي أميرة الانسان وبيرلا هل راح نتبع
كلنا نفس الخلطات ولا لا

مهذبة;9560495:
يعطيك العافية بيرلا على العصيرات
ان شاء الله راح اجرب عصير الكيوي والاناناس
ام العصير الاول ماتوقع أعرف نفسي موكل شي يعجبني :confused:
وهذه اللي مضايقني:sm215: حتى الزبادي أتمنا أكله لوحد وحاولت بس مايمر
لازم اكل مع خبز ويدوب أتحمل طعم:sad: حبايبي أميرة الانسان وبيرلا هل راح نتبع
كلنا نفس الخلطات ولا لا

لا حبيبتي ماتاكلي زبادي مع خبز احسن حطي معه فراولة او ملعقة عسل او موز خدي زبادي اكتيفيا

زبادي خالي دسم سويله اضافات ماتسمن وفايده لبشرتك






ضعي الفراولة في الخلاط
الزبادي

شوفي شكله يشهي



خلطي زبادي وموز وكيوي

حبيبتي اكيد نقاط رئيسية راح نتبعها زي رياضة بطن وصدر ومساج لسيلوليت بالنسبة للخلطات حسب متوفر عندك انا بدولة اوروبيه لقيت بس زيت زيتون وزيت سمسم وزنجبيل راح استعملو قبل رياضة عندي اوربترك وبعد عندي لوشن
شعري عندي زيت براشوت ومجموعة فركتوز غارنيه
وجه عندي نيتروجينا ماي ورد وكمان راح اعمل خلطة قمورة بشاي بابونج وخديت هدا قناع من YVES ROCHER من مجموعة تقاليد الحمام بطين وزيت اركان كتير روعة

ونسقي جدول من خلطات موجودة ومتوفرة وحطيها وخودي راي بنات بس لازم تكون شاملة لاتنسي ترطيب يدين وساقين

بسم الله الرحمان الرحيم
بكرة ان شاء الله 5/25 نبدا ونحط يومياتنا



المشاركات.

1 الاسم:مهذبة

الوزن:63
الخصر:88
الكرش: 92

2 اسم :كيرلى جيرلى
العمر : 25
الطول : 163
الوزن : 66

3اسم الاقمار
الطول 163
الوزن 57
الخصر 50 س م


4امورة
العمر 28
الوزن 90 او اكثر
الطول 160
مقاس الخصر 104

5اسم perla
عمر 25
طول 160
وزن73
خصر88 cm
كرش103 cm

خلاص راح أشوف الخلطات اللي راح أسويه
الليلة مارح أنام الا وأنا مسوي لي الجدول
ومن بكرة ان شاء الله راح نبتدي وأقولكم
وياريت كل وحدة من البنات تقول الخلطة اللي
عندها علشان كلنا نستفيد أشوفكم بكرة على خير

الله يوفقك حبيبتي انا راح حط خلطات سويها بيوميات ولاتنسي استغفار

بنات لا تغيبون بكرة :sa36:

صباح النور كيفكم قمت صبح شربت ماي واكلت تفاحة بعدين كورن فليكس

هلا يا حلوات
انا امس كنت زعلانة كثير لانى خربت الرجيم لان اقاربنا جاؤا وعملنا عزومة دسمة واظطريت اكل
المهم انا اليوم مصممة مااخرب الرجيم
نضت من النوم وشربت نسكافه وعلبة زبادى مع نخالة الشعير وان شاء الله مستمرة الى الغذاء
بنات ودى اسالكم عن الايس كريم هل هو يمتن؟؟
لانى مااقدر استغنى عنه

هلا يا حلوات
انا امس كنت زعلانة كثير لانى خربت الرجيم لان اقاربنا جاؤا وعملنا عزومة دسمة واظطريت اكل
المهم انا اليوم مصممة مااخرب الرجيم
نضت من النوم وشربت نسكافه وعلبة زبادى مع نخالة الشعير وان شاء الله مستمرة الى الغذاء
بنات ودى اسالكم عن الايس كريم هل هو يمتن؟؟
لانى مااقدر استغنى عنه

صباح الخير انا دخلت قبل كده وكنت عايزه اشترك معاكم
انا طولى 170 سم
ووزنى 105 كجم
وعايزه اوصل الى 70 كجم

اميرة الانسات;9569437:
هلا يا حلوات
انا امس كنت زعلانة كثير لانى خربت الرجيم لان اقاربنا جاؤا وعملنا عزومة دسمة واظطريت اكل
المهم انا اليوم مصممة مااخرب الرجيم
نضت من النوم وشربت نسكافه وعلبة زبادى مع نخالة الشعير وان شاء الله مستمرة الى الغذاء
بنات ودى اسالكم عن الايس كريم هل هو يمتن؟؟
لانى مااقدر استغنى عنه

طبعا الايس كريم بيتخن

صباح نور اميرة خففي يوم اكل شربي عصير كيوي واناناس لحرق دهون ايس كريم اعتقد فيه كتير كالوري