انت احلى مع اميرة الانسات وperla

التجربه الثانيه

صرت ماأكل شي لااني تعقدت من وزني

وصار يجيني الم فرأسي وصارت معي شقيقه ( صداع نصفي ) وللاسف مانزلت ولا كيلو :(

وجربنا الرياضه مع دهن البطن بخل التفاح وللاسف انكسر ظهري مدة شهرين ولا نزلت ولاكيلو :(

وبعدها تحطمت ..

والحين بفصل لااني بروح اذاكر بكره عندي اختبار ادعوا لي :)

وبكره نكمل انشالله :)

بيرلا شخبارك انا تحمل عندي البرنامج كامل بس ابي اشغله ما يشتغل يعني افتح بيت تورنت وبعدين اضغط على البرنامج الي تحمل بس ما صار لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش زعلت والله شوفي لي حل بيرلا
عشاي كان خفيف خبز مع قشطه وجبن والحين قاعده اشرب ماي
حبيبتي نجد لازم تسوين لك برنامج خففي اكل واشتري لك جهاز اوربت تراك تراه حلو لتخسيس وشد البطن جربييه وما تندمين

قمورة افتحي BITTORENT راح تلاقي ملف ضغطي باليمين راح تلاقي OPEN CONTAINING FOLDER تلاقي ملف مضغوط فتحيه تلاقي GAME DATA فيها ازرق فاتح YOURSELF ضغطي ردي علي ادا OK

او روحي MY DOCUMENTS تلاقي ملف اسمو DOWNLOADS فيه تلاقي

مساء الخير كيفكم يابنات
أن شاء الله الحماس الى الان موجود أعذروني الاسبوع الماضي أنشغلت
ماقدرت ادخل النت أكثير وما عملت حاجة ان شاء الله اعوض هذه الاسبوع

وعدنا :)

المهم
وقرأت بالمنتدى عن الملفوف لتنحيف البطن
وجربته واحترقت بطني وصار يطلع فيها بقع حمراء ولا راحت الكرش :(

وبعد عناء وبدون تخطيط وصلت لحل والحمدلله

تعرفون وشو صرت أكل وجبه وحده باليوم (( غداء)) وعشاء مااتعشى

والحمدلله الحين نزلت كم كيلو وصرت 68 وصارلي 3 اسابيع على هالوزن مدري ليش ماينزل بعد :(

المهم ياقمامير اللي عندها تجارب تنحف لاتبخل علينا :)

السلام عليكم حبيباتي شخباركم
حبيبتي نجد مالك الا اوربت تراك تقدري تشتريه من يومارك وعندهم اسعار حلوه بصراحه حلوه لتنحيف البطن والخصر وكل الجسم وشده بعد انصحك تشتريه
اليوم يا بنات فطوري كان نصف كرواسون بالعسل مع جبن
والغذا دجاج مع رز
بعده شربت شاي اخضر بالزنجبيل
والعشا قشطه مع خبز وجبن
والحين قاعده اشرب ماي
طبعا تمريناتي بعد شوي مع مايا الي بلبرنامج الرياضي

مساء الخير كيفكم يابنات
فطوري اليوم كان كعكة صغيرة غمسته مع حليب
والغداء شوية رز مسلوق مع لحم وبطاطس مسلوق
وبعد المغرب شربت نعناع وعشاي كان خبز على بيض
وجبن بالفرن وبعد اشوي بسوي لي شاي أخضر
أنا هاليومين مشغولة دخالة دورة مكياج واحس وقتي صاير ضيق
ان شاء الله أقدر اتمرن قبل لاانام بكرة ان شاء الله راح أقيس الخصر والكرش
بيرلا انتي ماحددتي يوم للوزن

صباح النور بنوتات فطوري كان خبز وجبن وعصير برتقال
مهدبة ان شاء الله وزن جمعة قمورة كيفك مع مايا

مرحبا بنات
خلاص راح أنتظر الى يوم الجمعة واوزن
اليوم جلست متاخر أكلت لي حبة تمر وكوب ماي
والبارح قبل لاانام سويت لي صنفرة للوجه بس للاسف ماسويت رياضه
يارب اقدر اليوم

غداء يوم

صحتين وعافية على قلبك بيرلا
بس كان كملتي وكتبتي وش هذه وطريقته
تغديت اليوم شوية رز مسلوق مع سمك
والحين حطيت لشعري زيت باراشوت
وبطلع امشي والعشاء ولما ارجع بشرب شاي أخضر

هههه هدا اول بريك وتاني كسكسي على عيني احط مقادير بس يعني الاكلة تانية لازمها انيه خاصة هدي











وبريك بعد ورق خاص اسمو ملسوقة



ادا متوفرة عندك احطلك طريقة

بس احطلك هاي سلطة اسمها سلاطة مشويه








سلاطة مشوية


4فلفل حلو او 4 فلفل حار او 2 حلو 2 حار
5 طماطم
2 فصوص ثوم
3 ملاعق كبيرة زيت زيتونه
100 غرام تونه
كبار
زيتون اخضر
بيض مسلوق
ملح فلفل اسود
تابل
كروية
قليل من الكمون

تشوي الفلفل و الطماطم
ضعيهم في الفرن على السلك و اشويهم
ثم اقليبهم على الجهة الثانية و ضيفي معهم حبات الثوم للشواء
اتركيهم في الشواء الى ان تسود القشرة الخارجية للفلفل و الطماطم
قشري الخضار المشوية الفلفل و الطماطم و الثوم بنزع القشرة السوداء
ثم انزعي الزريعة من الفلفل اي تلك الحبوب البيضاء
ضعي الخضار المشوية في المهراس اي المهباج و اهرسيها
او ضعيها في الخلاط واطحنيها على شرط ان لا يكون طحن ناعم اي ابقي على شكل الخضار و لا تجعليها مطحونة كثيرا

افرغي المحتوى في طبق لتقديم السلطة و اضيفي عليه زيت الزيتون و التابل و الكروية و الكباروالكمون و الملح و الفلفل الاسود و خلطي جيدا
و زيني الطبق بوحدات البيض المقطع ارباعا و في الوسط ضعي التونة و على الجوانب الزيتون

عين سبنيورية


المقادير
250 غرام اسكالوب شريحة واحدة بسمك 0.5 سم.
4 بيضات مسلوقة
ملعقة بقدونس مفروم
ملعقة صغيرة بهارات
نصف ملعقة صغيرة ملح
جبن مبروش
ورق الألمنيوم للف
1/2 لتر (2 كوب) ماء


الطريقة
تطرح شريحة الاسكالوب على ورقة الألمنيوم. .1
ترش فوقها البهارات والبقدونس والملح والجبن المبروش. .2
نضع عليها البيضات المسلوقة الواحدة بجانب الأخرى بشكل أفقي. .3
نلفّ شريحة الاسكالوب على المكونات التي بداخلها بورق الألمنيوم ثم يقع ربطها جيداً. .4
توضع في طبق الفرن مع 1/2 لتر من الماء ثم تطهى لمدة نصف ساعة. .5
تقص في شكل شرائح وتقدّم كمفتحات مع السلطة وبالشفاء والهناء.