معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش

انووووش;9589682:
القشطه :tongue: على الصبح تتخن ولا ايه هههههههههه
صباح الفل ياساسى (f)(f)(f)
الله يديم عليكى النشاط (y)
بالعافيه الفطار والغدا انشاء الله :wink:

القشطه اللي زيك ما اتخنش :)


الله يعافيكي (y)

دندووووووووووووووون انتي فين ؟؟؟

:oانا زعلانه منكم عشان انتو كسلانين النهارده خالص:mad:
ماعدا مهذبة وساسى برافو عليهم (y)
ودندونه ولو انها مكتبتش فطرت ايه بس المهم دخلت وصبحت :D

ساسي الدلع;9589768:
القشطه اللي زيك ما اتخنش :)


الله يعافيكي (y)

الله يخليكى ياقمر (a)

انووووش;9589780:
:oانا زعلانه منكم عشان انتو كسلانين النهارده خالص:mad:
ماعدا مهذبة وساسى برافو عليهم (y)
ودندونه ولو انها مكتبتش فطرت ايه بس المهم دخلت وصبحت :D

تسلمي ياانووش وانتي من النشياطات كمان
أنا خلصت شغلي وعلى طول جيت اشوف أخباركم
والحين مضطر أني أقوم زوجي جاء بدري اليوم بقوم أجلس
معاه واي وقت تحصل لي فرصه راح أدخل

مهذبة;9589817:
تسلمي ياانووش وانتي من النشياطات كمان
أنا خلصت شغلي وعلى طول جيت اشوف أخباركم
والحين مضطر أني أقوم زوجي جاء بدري اليوم بقوم أجلس
معاه واي وقت تحصل لي فرصه راح أدخل

الله يخليلج أبو العيال :o

الله معاج الغلا .. نشوفج ع خير ..

dandona we bas;9589139:
و صحيت الصبح كلت كورن فليكس الريجيم مع حليب بارد و دلوقتي هشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم

انوش يا قمر و برايت و ساسي صباح الخيييييييييييير و الفل و الياسمين

انا كتبت على فكرة يا انوش اول لما دخلت انا فطرت ايه و اتعشيت ايه يا قمراية

مهذبة;9589817:
تسلمي ياانووش وانتي من النشياطات كمان
أنا خلصت شغلي وعلى طول جيت اشوف أخباركم
والحين مضطر أني أقوم زوجي جاء بدري اليوم بقوم أجلس
معاه واي وقت تحصل لي فرصه راح أدخل

الله يخليكى ياقمر انتى
شطوره يامهذبة ربنا ميحرمناش من طلتك علينا :)
حمدالله على سلامته ياقمر قومى زوجك اهم طبعا:wink:
ربنا ما يحرمكو من بعض ويخليلكم اولادكم وتفرحو بيهم :D

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏dandona we bas, ‏انووووش, ‏ساسي الدلع

فين الباااااااااااااقي

dandona we bas;9589940:
انوش يا قمر و برايت و ساسي صباح الخيييييييييييير و الفل و الياسمين

انا كتبت على فكرة يا انوش اول لما دخلت انا فطرت ايه و اتعشيت ايه يا قمراية

سورى والله مخدتش بالى الصفحات معنده معايا
مش عارفه فيه ايه مش بتفتح بسهوله :(
سماح بقى اوكى (a)
عموما الهنا والشفا يا أحلى دندونه :D

هاقوم انام شويه حاسه انى مدروخه يلا اسيبكم دلوقتى بقى :o
وهاارجع لكم تانى يكون الكل صحى بقى :D

انووووش;9589989:
هاقوم انام شويه حاسه انى مدروخه يلا اسيبكم دلوقتى بقى :o
وهاارجع لكم تانى يكون الكل صحى بقى :D

أنوووش شو يعني مدروخه
وعلى ماترجع ثاني أكون أنا اللي نمت
هههههههههههههههه أصلي مانمت الا بعد صلاة الفجر
وجلست الساعة 6و20والحين جاني النوم بقوم انا كماناريح شويه

ساسي الدلع;9589913:
الله يخليلج أبو العيال :o

الله معاج الغلا .. نشوفج ع خير ..

تسلمين حبيبتي

انووووش;9589944:
الله يخليكى ياقمر انتى
شطوره يامهذبة ربنا ميحرمناش من طلتك علينا :)
حمدالله على سلامته ياقمر قومى زوجك اهم طبعا:wink:
ربنا ما يحرمكو من بعض ويخليلكم اولادكم وتفرحو بيهم :D

تسلمين ياانوووش على دعوتك الحلو

انووووش;9589989:
هاقوم انام شويه حاسه انى مدروخه يلا اسيبكم دلوقتى بقى :o
وهاارجع لكم تانى يكون الكل صحى بقى :D

الف سلامه يا انوووش ..

مسااااااااااء الخير ياحلوين

كيفكم

معليش تأخرت عليكم بس والله النت مدري وشفيه مو راضي يفتح
دخلت الظهر وانفصل على طول بعدين انشغلت في تنظيف البيت زوجي ماراح الشغل تعبان شوي وقلت اخلص قبل يقوم من النوم <<<<<< قلت قصة حياتي خخخخ

فطرت كروسان بالجبنة من دايت شوب مع كوب نسكافيه ساده بدون سكر



بشوف ردودكم

مهذبة;9588370:
صباح الخير
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب

صباااااااح النوووور ماشاء الله عليك الله يديم النشاط استمري (y)برافو عليك

وبالعااافيه الي كلتيه

انووووش;9588736:
صباح الخير والحيوية والنشاط:21_102:
انا صحيت (o) 6 و 45 مع زوجى واخدت معلقة عسل وشربت 2 كوباية مايه (c)(c)
وبعدين نمت (o)7 و 30 وصحيت (o) 8 بس الكهرباء :idea: انقطعت وانا قعده اكتب
المهم شربت 2 مايه تانى وعملت شاى اخضر وقاعده اشربه وانا بصبح عليكم :8875:

صباااااح النوووور ياانوووش

صحتين ع قلبك

ونورك كفاااايه :wink:

×.أسرآر.×;9588745:
السلآم علييييكم انا حبييييت اشترك معااااكم

وزني الحاالي : 58 - 60

الهدف : 55

لكن انا اعااني من الكرش والافخذ وودي اتخلص منهم باي طرييقه

ساااعدوني :(

حبيبتي تابعينا وادخلي يوم السبت وسجلي بياناتك الوزن والطول والتزمي معنا مابي وحده كسوله :tongue:

وان شاء الله تحققين هدفك اهم شي الإلتزام معنا

موفقه

dandona we bas;9589133:
صباح الخير يا انوش انا جيت يا قمر اهو

انا امبارح عملت بلوة بليل سهرت في الشغل و جابوا فطاير و معجنات و اكلت معاهم لأني فعلا مكنتش قادرة و همووووووووووووت من الجوع و لما روحت البيت شربت كوباية و نص حليب قليل الدسم

دندوووونه لاااا انتبهي حاولي تمسكي نفسك عشان ماتخربي الي تعبتي فيه وبعدين مايدخل فستان الفرح :wink:

صحتين وشدي حيلك

dandona we bas;9589139:
و صحيت الصبح كلت كورن قليكس الريجيم مع حليب بارد و دلوقتي هشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم

بالعااافيه ع قلبك

ساسي الدلع;9589639:
صباح الفل و القشطه ع الناس الحلوه :)

اليوم أنا صحيت مع زوجي ع الساعه 6 و ربع و شربت كاسة ماي .. و بعدها رجعت نمت و صحيت ع الساعه 11 .. و فطرت نص خبزه مع جبنه لوفات و زعتر + شاي اخضر مع ليمون ..


و الغداء راح يكون صينية دجاج بالفرن مع الصلصله البيضاء بالفطر .. و الصلصه عباره عن (( زبادي لوفات + ثوم + فلفل اسود + ملح + ماجي + طماطم + بصل + فطر )) .. ويمكن آكل معاهم سلطه ..



انوووووووووش حبيبتي ازيك ؟؟

دندونه كيفيك يا قمر ؟؟

عندي سؤال لدندونه <<< انتي بتشتغلي فين ؟؟؟

ساااسي بالعااافيه الي كلتيه حبيبتي

ويمممممي ماشاء الله شكل غداك يشهي

انووووش;9589695:
فطار النهارده كان
شويه فول مع رشة زيت صويا + طماطم + 1\2 رغيف بلدى (a)

انووووش بالعافيه الفطور ياقلبي

انووووش;9589741:
ايه يابرايت كل ده نوم ياقمر :mad:
يلا بلاش كسل ياسكر قومى بقى خلاص اليوم :rolleyes:قرب يخلص وشغل البيت لسه مخلصشى يلا ياحلوة ياشطوره فين يومياتك :think:
كفايه نوووووووووووووووووووووم :poster_spam:

:mad_argue:ليكى عقاب :UP202: جامد يلا بقى ياكسلانه :21_211:

انوووش والله مو كله نوووووم

امس مانمت الا الفجر

وقمت الساعه 10 ونص وكان النت مايشتغل :confused:

بلااااااااااش عقااااااب :confused:

انووووش;9589989:
هاقوم انام شويه حاسه انى مدروخه يلا اسيبكم دلوقتى بقى :o
وهاارجع لكم تانى يكون الكل صحى بقى :D

انوووش ترجعي بالسلامه ياسكر

بروح اقعد مع زوجي واذا لقيت فرصه بدخل

يالله حبيباتي شدووو حيلكم

انا اتغديت الحمدلله كلت سلطة خضراء و 2 توست خبز اسمر مع جبنة قليلة الديم و طبق متوسط شوربة شوفان بس كده يا حبيباتي ايه رأيكم