bright moon;9586892:
بروح انام تصبحون على خير ياحلوات
وأنتي من أهل الخير ونوم العوافي أن شاء الله
يالله نشوفكم بكرة على خير وأنا كمان راح اروح أنام
تصبحون على الف خير
معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))
م
27-05-2009 | 01:27 AM
وأنتي من أهل الخير ونوم العوافي أن شاء الله
يالله نشوفكم بكرة على خير وأنا كمان راح اروح أنام
تصبحون على الف خير
م
27-05-2009 | 07:57 AM
صباح الخير
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب
ا
27-05-2009 | 08:59 AM
صباح الخير والحيوية والنشاط:21_102:
انا صحيت (o) 6 و 45 مع زوجى واخدت معلقة عسل وشربت 2 كوباية مايه (c)(c)
وبعدين نمت (o)7 و 30 وصحيت (o) 8 بس الكهرباء :idea: انقطعت وانا قعده اكتب
المهم شربت 2 مايه تانى وعملت شاى اخضر وقاعده اشربه وانا بصبح عليكم :8875:
انا صحيت (o) 6 و 45 مع زوجى واخدت معلقة عسل وشربت 2 كوباية مايه (c)(c)
وبعدين نمت (o)7 و 30 وصحيت (o) 8 بس الكهرباء :idea: انقطعت وانا قعده اكتب
المهم شربت 2 مايه تانى وعملت شاى اخضر وقاعده اشربه وانا بصبح عليكم :8875:
×
27-05-2009 | 09:00 AM
السلآم علييييكم انا حبييييت اشترك معااااكم
وزني الحاالي : 58 - 60
الهدف : 55
لكن انا اعااني من الكرش والافخذ وودي اتخلص منهم باي طرييقه
ساااعدوني :(
وزني الحاالي : 58 - 60
الهدف : 55
لكن انا اعااني من الكرش والافخذ وودي اتخلص منهم باي طرييقه
ساااعدوني :(
ا
27-05-2009 | 09:02 AM
مهذبة;9588370:
صباح الخير
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب
صباح الفل على عيون النشيطه :D
:up: برافو عليكى يامهذبة شدى حيلك كمان :wink:
ا
27-05-2009 | 09:08 AM
×.أسرآر.×;9588745:
السلآم علييييكم انا حبييييت اشترك معااااكم
وزني الحاالي : 58 - 60
الهدف : 55
لكن انا اعااني من الكرش والافخذ وودي اتخلص منهم باي طرييقه
ساااعدوني :(
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بيكى طبعا بس احسن ادخلى معانا من بداية الاسبوع :D
وانشاء الله توصلى لهدفك بس ايه عايزين التزام ونشاط اوكى:wink:
تدخلى كل يوم وتسجلى يومياتك ماشى ياقمر وانشاء الله تحماسينا :)
ا
27-05-2009 | 09:37 AM
انا قاعده لوحدى فين نشاط امبارح يابنات :o
ا
27-05-2009 | 10:00 AM
اصحى يابرايت (o) 10 وبعدين فى الكسل ده :21_211: :21_164:
d
27-05-2009 | 10:01 AM
صباح الخير يا انوش انا جيت يا قمر اهو
انا امبارح عملت بلوة بليل سهرت في الشغل و جابوا فطاير و معجنات و اكلت معاهم لأني فعلا مكنتش قادرة و همووووووووووووت من الجوع و لما روحت البيت شربت كوباية و نص حليب قليل الدسم
انا امبارح عملت بلوة بليل سهرت في الشغل و جابوا فطاير و معجنات و اكلت معاهم لأني فعلا مكنتش قادرة و همووووووووووووت من الجوع و لما روحت البيت شربت كوباية و نص حليب قليل الدسم
d
27-05-2009 | 10:02 AM
و صحيت الصبح كلت كورن قليكس الريجيم مع حليب بارد و دلوقتي هشرب شاي اخضر مع سكر الريجيم
ا
27-05-2009 | 10:07 AM
حضرت الفطار وقاعده افطر :tongue:
وانا مستنيه حد يدخل :mad:
وانا مستنيه حد يدخل :mad:
ا
27-05-2009 | 10:09 AM
صباح الخير يادندونه
ا
27-05-2009 | 10:11 AM
يتصفح الموضوع حاليا 2 عضو انووووش, dandona we bas
ا
27-05-2009 | 10:13 AM
ايه يا عروسه انتى نمتى تانى ولا ايه :rolleyes:
d
27-05-2009 | 10:15 AM
انا معاكي اهو يا انوش يا قمر ازيييييييك عاملة ايه
&
27-05-2009 | 11:28 AM
صباح الفل و القشطه ع الناس الحلوه :)
اليوم أنا صحيت مع زوجي ع الساعه 6 و ربع و شربت كاسة ماي .. و بعدها رجعت نمت و صحيت ع الساعه 11 .. و فطرت نص خبزه مع جبنه لوفات و زعتر + شاي اخضر مع ليمون ..
و الغداء راح يكون صينية دجاج بالفرن مع الصلصله البيضاء بالفطر .. و الصلصه عباره عن (( زبادي لوفات + ثوم + فلفل اسود + ملح + ماجي + طماطم + بصل + فطر )) .. ويمكن آكل معاهم سلطه ..
انوووووووووش حبيبتي ازيك ؟؟
دندونه كيفيك يا قمر ؟؟
عندي سؤال لدندونه <<< انتي بتشتغلي فين ؟؟؟
اليوم أنا صحيت مع زوجي ع الساعه 6 و ربع و شربت كاسة ماي .. و بعدها رجعت نمت و صحيت ع الساعه 11 .. و فطرت نص خبزه مع جبنه لوفات و زعتر + شاي اخضر مع ليمون ..
و الغداء راح يكون صينية دجاج بالفرن مع الصلصله البيضاء بالفطر .. و الصلصه عباره عن (( زبادي لوفات + ثوم + فلفل اسود + ملح + ماجي + طماطم + بصل + فطر )) .. ويمكن آكل معاهم سلطه ..
انوووووووووش حبيبتي ازيك ؟؟
دندونه كيفيك يا قمر ؟؟
عندي سؤال لدندونه <<< انتي بتشتغلي فين ؟؟؟
ا
27-05-2009 | 11:31 AM
dandona we bas;9589227:
انا معاكي اهو يا انوش يا قمر ازيييييييك عاملة ايه
يارب ديما معانا
انا الحمد لله كويسه ياقمر :D
ا
27-05-2009 | 11:33 AM
ساسي الدلع;9589639:
صباح الفل و القشطه ع الناس الحلوه :)
اليوم أنا صحيت مع زوجي ع الساعه 6 و ربع و شربت كاسة ماي .. و بعدها رجعت نمت و صحيت ع الساعه 11 .. و فطرت نص خبزه مع جبنه لوفات و زعتر + شاي اخضر مع ليمون ..
و الغداء راح يكون صينية دجاج بالفرن مع الصلصله البيضاء بالفطر .. و الصلصه عباره عن (( زبادي لوفات + ثوم + فلفل اسود + ملح + ماجي + طماطم + بصل + فطر )) .. ويمكن آكل معاهم سلطه ..
انوووووووووش حبيبتي ازيك ؟؟
دندونه كيفيك يا قمر ؟؟
عندي سؤال لدندونه <<< انتي بتشتغلي فين ؟؟؟
القشطه :tongue: على الصبح تتخن ولا ايه هههههههههه
صباح الفل ياساسى (f)(f)(f)
الله يديم عليكى النشاط (y)
بالعافيه الفطار والغدا انشاء الله :wink:
ا
27-05-2009 | 11:35 AM
فطار النهارده كان
شويه فول مع رشة زيت صويا + طماطم + 1\2 رغيف بلدى (a)
شويه فول مع رشة زيت صويا + طماطم + 1\2 رغيف بلدى (a)
ا
27-05-2009 | 11:41 AM
ايه يابرايت كل ده نوم ياقمر :mad:
يلا بلاش كسل ياسكر قومى بقى خلاص اليوم :rolleyes:قرب يخلص وشغل البيت لسه مخلصشى يلا ياحلوة ياشطوره فين يومياتك :think:
كفايه نوووووووووووووووووووووم :poster_spam:
:mad_argue:ليكى عقاب :UP202: جامد يلا بقى ياكسلانه :21_211:
يلا بلاش كسل ياسكر قومى بقى خلاص اليوم :rolleyes:قرب يخلص وشغل البيت لسه مخلصشى يلا ياحلوة ياشطوره فين يومياتك :think:
كفايه نوووووووووووووووووووووم :poster_spam:
:mad_argue:ليكى عقاب :UP202: جامد يلا بقى ياكسلانه :21_211: