bright moon;9530385:
انوووش الحمدلله على سلامتك كيف مشوارك :wink:
وتسلمين ياعسل :)
الله يسلمك ياسكر والمشوار تمام الحمدلله
:up::up:
معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))
ا
20-05-2009 | 04:02 PM
الله يسلمك ياسكر والمشوار تمام الحمدلله
:up::up:
ا
20-05-2009 | 04:08 PM
يلا اسيبكم واروح اخلص شغل البيت
وارجع لكم بعد شويه
وارجع لكم بعد شويه
b
20-05-2009 | 04:20 PM
الحمد لله توني مخلصة غدا
رز أبيض 4 ملاعق
صدر دجاج مقطع شرائح مع فطر وشوي صوص
وسلطة :)
رز أبيض 4 ملاعق
صدر دجاج مقطع شرائح مع فطر وشوي صوص
وسلطة :)
o
20-05-2009 | 04:22 PM
bright moon
كتبت التوووقيييييع :con1:
يوميااتي اليوووم:
ما تريقت خخخخخخخخخ
و تغديت سلطة توووونه
وكلت تفااحه
ومدري على العشاا شنو بااكل؟؟؟
وان شاء الله بمشي نص سااعه في اليل
انوووشه
حلوو الموضوووع ما شا ءالله وبجرب الصعود على الدرج 10 دقايق كل يوووم
يسلمووو
كتبت التوووقيييييع :con1:
يوميااتي اليوووم:
ما تريقت خخخخخخخخخ
و تغديت سلطة توووونه
وكلت تفااحه
ومدري على العشاا شنو بااكل؟؟؟
وان شاء الله بمشي نص سااعه في اليل
انوووشه
حلوو الموضوووع ما شا ءالله وبجرب الصعود على الدرج 10 دقايق كل يوووم
يسلمووو
b
20-05-2009 | 04:24 PM
انوووووش مشكوووره على نقلك للموضوع الله يجزاك خير ان شاء الله بجرب خلطة القهوة
وترجعين بالسلامه
وترجعين بالسلامه
b
20-05-2009 | 04:25 PM
o0oريانهo0o;9530632:
bright moon
كتبت التوووقيييييع :con1:
يوميااتي اليوووم:
ما تريقت خخخخخخخخخ
و تغديت سلطة توووونه
وكلت تفااحه
ومدري على العشاا شنو بااكل؟؟؟
وان شاء الله بمشي نص سااعه في اليل
انوووشه
حلوو الموضوووع ما شا ءالله وبجرب الصعود على الدرج 10 دقايق كل يوووم
يسلمووو
فدييييييييتك الله يديم النشاط والحماس عليك ياااارب وان شاء الله تحققين هدفك وبالعافية الي كلتيه
b
20-05-2009 | 04:26 PM
عن اذنكم بروح اخلص شغلي وان شاء الله ادخل اذا خلصت
اشوفكم على خير حبيباتي أرجع والقى حماسكم ونشاطكم
اشوفكم على خير حبيباتي أرجع والقى حماسكم ونشاطكم
o
20-05-2009 | 04:28 PM
bright moon;9530615:
الحمد لله توني مخلصة غدا
رز أبيض 4 ملاعق
صدر دجاج مقطع شرائح مع فطر وشوي صوص
وسلطة :)
يميي يمييي
بالعااافيه يااقلبيي
ا
20-05-2009 | 05:11 PM
bright moon;9530615:
الحمد لله توني مخلصة غدا
رز أبيض 4 ملاعق
صدر دجاج مقطع شرائح مع فطر وشوي صوص
وسلطة :)
بالهنا والشفا اللى اكلتيه ياقمر
ا
20-05-2009 | 05:16 PM
اخدت بريك وقولت ابص عليكم
يلا اروح اكمل شغلى قبل
مروان ما يصحى من نومه
شدو حيلكم واوعو تخبصو فى الغدا :wink:
النشاط النشاط النشاط طبعا فاهمين هه:wink:
يلا اروح اكمل شغلى قبل
مروان ما يصحى من نومه
شدو حيلكم واوعو تخبصو فى الغدا :wink:
النشاط النشاط النشاط طبعا فاهمين هه:wink:
b
20-05-2009 | 05:42 PM
o0oريانهo0o;9530677:
يميي يمييي
بالعااافيه يااقلبيي
الله يعافيك حبيبتي :)
انووووش;9531060:
بالهنا والشفا اللى اكلتيه ياقمر
تسلمين حبيبتي
انووووش;9531103:
اخدت بريك وقولت ابص عليكم
يلا اروح اكمل شغلى قبل
مروان ما يصحى من نومه
شدو حيلكم واوعو تخبصو فى الغدا :wink:
النشاط النشاط النشاط طبعا فاهمين هه:wink:
انوووش لاتحرمينا من طلتك الحلوه الله يخليلك ولدك
وان شاء الله شادين حيلنا الله يسهل
ا
20-05-2009 | 06:48 PM
معاكم الى االأمام وزني-78 -طولي 155 - منيتي يصل وزني الى-55 -
o
20-05-2009 | 09:19 PM
السلام عليكم
توي الحمد الله تعشيت
وكان عشاااي
شوووربة دجاج بالخضروات والذره
http://forums.3roos.com/uploaded/142237_11242843438.jpg
وقبل العشا
شربت لبن اكتيفيا وكليت اناناس :21_180:
توي الحمد الله تعشيت
وكان عشاااي
شوووربة دجاج بالخضروات والذره
http://forums.3roos.com/uploaded/142237_11242843438.jpg
وقبل العشا
شربت لبن اكتيفيا وكليت اناناس :21_180:
b
21-05-2009 | 02:19 AM
الباسقة;9531810:
معاكم الى االأمام وزني-78 -طولي 155 - منيتي يصل وزني الى-55 -
حياك الله حبيبتي تابعي معنا واكتبي يومياتك والتزمي بالدخول يومياً
ان شاء الله السبت نبدأ دورة جديده لأن الحين نهاية الأسبوع والأفضل لك تبدين معنا من البداية
ادخلي يوم السبت وسجلي معلوماتك عشان اعرف انك متحمسه :)
b
21-05-2009 | 02:20 AM
o0oريانهo0o;9532701:
السلام عليكم
توي الحمد الله تعشيت
وكان عشاااي
شوووربة دجاج بالخضروات والذره
http://forums.3roos.com/uploaded/142237_11242843438.jpg
وقبل العشا
شربت لبن اكتيفيا وكليت اناناس :21_180:
بالعاااافية العشااا ماشاء الله شكل الصورة يشهيي انتي مصلحته ؟!
b
21-05-2009 | 02:24 AM
اليوم طلعت رحت لجدي
وتعشيت صدر دجاج وسلطة وربع خبز بر
واكلت بطيخ
والحين مره دايخه بروح انام :21_164:
اشوفكم على خير بكره يارشيقات
تصبحوووون على خير :21_161:
وتعشيت صدر دجاج وسلطة وربع خبز بر
واكلت بطيخ
والحين مره دايخه بروح انام :21_164:
اشوفكم على خير بكره يارشيقات
تصبحوووون على خير :21_161:
ا
21-05-2009 | 09:49 AM
صباح الخير :21_102:
على الكسلانين :21_211:
هو كل يوم ادخل القيكم نايمين :BANNED2:
وبعدين يعنى يلا عايزه اشوف النشاط
:happy1: :BOUNCE8: :happy1:
على الكسلانين :21_211:
هو كل يوم ادخل القيكم نايمين :BANNED2:
وبعدين يعنى يلا عايزه اشوف النشاط
:happy1: :BOUNCE8: :happy1:
ا
21-05-2009 | 10:05 AM
سورى امبارح مدخلتش تانى عشان جالى ضيوف
ومقدرتش اسيبهم وبعدين على ماخلصت كنت خلاص :eek:
بنام على روحى وكمان مروان جننى ومكنش عايز ينام :confused:
سبته لباباه ونمت معلش دوشتكم المهم :o
انا اتغديت امبارح :tongue:
1\4 رغيف + 5 معالق كبد وقوانص مشوحه بالثوم والبصل + 3 صوابع محشى
وطلعت مشيت ساعه (y)
ومقدرتش اسيبهم وبعدين على ماخلصت كنت خلاص :eek:
بنام على روحى وكمان مروان جننى ومكنش عايز ينام :confused:
سبته لباباه ونمت معلش دوشتكم المهم :o
انا اتغديت امبارح :tongue:
1\4 رغيف + 5 معالق كبد وقوانص مشوحه بالثوم والبصل + 3 صوابع محشى
وطلعت مشيت ساعه (y)
ا
21-05-2009 | 10:11 AM
صحيت طبعا زى كل يوم الساعه (o) 6 و 45
وبعد زوجى مامشى شربت وانا قعده حوالى ليتر مايه
وبعدين نمت (o) 8 الى(o) 9 وصحيت لبست بنتى عشان الحضانه
ودلوقتى قعده اشرب مايه (c)(c) وشويه وهفطر
وبعد زوجى مامشى شربت وانا قعده حوالى ليتر مايه
وبعدين نمت (o) 8 الى(o) 9 وصحيت لبست بنتى عشان الحضانه
ودلوقتى قعده اشرب مايه (c)(c) وشويه وهفطر
d
21-05-2009 | 10:12 AM
انا عايزة اعرف ازاي اقدر اشارك