معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

صبااااااااااح الخير ياحلوات

كيفكم


بشوف ردودكم بعدين بقولكم عن يومياتي :wink:

:88774:انا قعده اكلم نفسى اشوفكم لما ارجع
بس ياريت ارجع القيكم كلكم صحيتو وبطلتو
:21_210:كسل و وخم يلا قوموووووووو يلا اصحوووووووو :21_164:
كفايه كده عايزه اشوف النشاط :BOUNCE8:

صباحووووو :)

اليوم قد ما اقدر حاولت اني اصحى من وقت ..

فطوري لليوم كورنفليكس اسبيشال + حليب ..

الغداء راح يكون 4 قطع ناجيتس صغار مشويه .. يمكن اسوي سلطه باذنجان بس الباذنجان يكون مقلي بدون زيت ..


ملكة حبي .. حمدالله ع سلامة بناتج ..

أم جوري سلامات الغلا ..

bright moon;9527640:
صبااااااااااح الخير ياحلوات

كيفكم


بشوف ردودكم بعدين بقولكم عن يومياتي :wink:

صباح الفل يابرايت ولا اقول ياكسلانه :D
تمام والحمد الله :wink:

ساسي الدلع;9527704:
صباحووووو :)

اليوم قد ما اقدر حاولت اني اصحى من وقت ..

فطوري لليوم كورنفليكس اسبيشال + حليب ..

الغداء راح يكون 4 قطع ناجيتس صغار مشويه .. يمكن اسوي سلطه باذنجان بس الباذنجان يكون مقلي بدون زيت ..


ملكة حبي .. حمدالله ع سلامة بناتج ..

أم جوري سلامات الغلا ..

صباح الخير ياساسى كفايه كسل يلا شدى حيلك صحصحى
بالهنا والشفا الفطار ياقمر
وخلى الباذنجان مشوى برضه بيطلع طعمه تحفه

[GLOW="FF00FF"]
بروح البس عشان اطلع اشوفكم لما ارجع انشاء الله هتوحشووووووووووووونى:21_209:
باى يانشيطاط :happy1::happy1:
[/GLOW]

ملكة حبي;9526114:
:)صبااااح الخيييييييير

اسفه اشششششد الاسف والله قلبي معاااااكم :o

سامحوني بابنات ع الغياااب لكن طعمت بنااااااتي ومارحمووني من كثر البكى واتخيلوو اجلس مواصله طول اليوم مانام غير الساعه 3 الظهر واقووم 6 المغرب وبس فما فضيت الحمدلله اليوم اتعدل وضعهم حبتين :confused::confused::confused::confused:

بس الحمدلله نظامي ماشي مافيه تخبيص بس مافي ريااضه مهدود حيلي واتوقع ان وزني زي ماهو لكن بحاول اقيس اليوم واقلكم

سامحوني مره ثانيه (f)

صبااااااااح النووور ياملكه

الحمد لله على سلامتك قلقنا عليك

الله يخليلك بناتك ومره ثانيه طمنينا قبل تغيبين عشان مانقلق ونحسبك طنشتي :(:confused:

خلاص المره هذي سماس المره الجايه في عقااااااااب لك:mad: هههههههه

الحمدلله انك ماشيه على النظام والله يعينك وان شاء الله بيتحسن وضعهم توهم صغار لاتخافين

ومسامحينك حبيبتي يالله شدي حيلك وارجعي بيومياتك ياقمر :wink:

ام جوري2008;9526425:
هلا وغلا حبيباتي يسعد صباحكم يارب

ومشكورين انوووووووشه وبرايت على اهتمامكم واليوم احس اني احسن شوي بس الصداع لقيت سببه هبوط في الضغط ليش مدري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


طبعا تعشيت سلطه مشكله وربع دجاجه او اكثر مشوية


وووووو4 تمرات لان الصداع تعبني مرررررررررررره


وكاس لبن

ام جووووري سلامتك والله

وغريبه الهبوط الي عندك

وحبيبتي كلي نشويات لاتقطعينها مره يعني خففي منها بس

على الفطور كلي شريحتين توست بر مع جبنة لوفات او بيض

والغدا كلي 5 ملاعق رز بس مع خضار او دجاج والعشا خليه خفيف سلطه او زبادي

خلي وجباتك متكامله بس ابتعدي عن الدهون والمقالي والحلويات بكثره

عشان ماينقصك شي وتتعبين

طيب انتي تراجعين عند دكتور تغذيه ؟؟

احس انك محتاجه لأخصائية تتابع معك وتعطيك نظام تمشين عليه وبالتوفيييييييييق

ام جوري2008;9526440:
طبعا الحين انا مو اصله وتوي بنام بس بعد مايداوم زوجي

وووووووووووووووووووووو الفطور اذا صحيت

ووووراح اجرب كلامك برايت وافطر شمام وشوف .............

ساسي برافووووو عليكي الله معك

ملكه عوضي هالاسبووووووع وكوني ملكه الرشاقه

برايت وانوشه ادري زعلتوا اني لسه مو اصله لهذا الوقت بس غصب عني نوووووووووووومي ملخبط

برايت رد لكلامك ابعدي عن النشويات انا اصلا نهائي ماكل نشويات الا بس الكورن فليكس سبيشل وتركته كم يوم ..............

وتسلمين على الرابط

انوشه اذا قلتي لي زبده امووووووووووووووووت من الضحك تعجبني هالكلمه

فديتكم بروح انام واشوفكم اذا صحيت باي

بالتوفيق حبيبتي وحاولي تعدلين نومك عشان مصلحتك ياقلبي

مهذبة;9527268:
صباح الخير كيفكم يارشيقات
أنا نمت بعد صلاةالفجر وجلست الساعة 6ونص وشربت كاس ماء
وأكلت مشمش1لاني كنت بروح الروضة اليوم مسوين ندوة وتوني راجع
أكلت عندهم بسكوت صغييير مع فنجان قهوة وعطاني كاكاو بس ما اكلت ههههههه
والحين احس فيني النوم بس بقوم أجهز أغراضي علشان بنزل الاحساء اليوم
ان شاء الله اذا قدرت أدخل قبل لانمشي

صبااااح النوووور

بالعافيه الي كلتيه

وتروحين وترجعين بالسلامه حبيبتي وخلينا نشوفك قبل تروحين وبالسلامه

انووووش;9527431:
صباح الفل:flower: والورد:flower: والياسمين:flower: على عيون الرشيقات الحلوين:21_159:
انا صحيت الساعه 8 بس قدرتش ادخل
عشان الاستاذ (( مروان)) دا ابنى طلع عينى
من ساعة ماصحيت ويادوب لسه نايم حالا
هو عنده 8 شهور و 13 يوم
وعندى كمان بنت اسمها (( رؤى ))
[COLOR=darkorchid]عندها 3 سنين و 8 شهور و 15 يوم[/COLOR]

صبااااااااح النووووور والسرووور فديت النشيطه ماشاء الله عليك

الله يخليلك ولدك بسم الله عليه يهبل في الصورة :D

والله يخليلك بنتك شكلها حلوه على امها وشطورة مثلها ههههههههههه

انووووش;9527460:
شربت كاسين مايه وهعمل شاى اخضر بالنعناع واشربه

صحتين على قلبك

انووووش;9527635:
هخلص الشاى واطلع اروح السوبر ماركت
اجيب طلبات للبيت يلا اهو امشى شويه
ولما ارجع هفطر

ترجعين بالسلامه ياقلبي

وبالعافيه الفطور مقدماً:D

ساسي الدلع;9527704:
صباحووووو :)

اليوم قد ما اقدر حاولت اني اصحى من وقت ..

فطوري لليوم كورنفليكس اسبيشال + حليب ..

الغداء راح يكون 4 قطع ناجيتس صغار مشويه .. يمكن اسوي سلطه باذنجان بس الباذنجان يكون مقلي بدون زيت ..


ملكة حبي .. حمدالله ع سلامة بناتج ..

أم جوري سلامات الغلا ..

صباح النووور ياساسي

صحتين وعافيه الفطور حبيبتي

والباذنجان ممكن تقطعينه مكعبات وتحطينه بصينيه وتحطين ملعقة زيت زيتون وتخلطينها معاه وتدخلينه الفرن وبيطلع حلو ودهنه خفيف وبالعاااافيه

انووووش;9527816:
[GLOW="FF00FF"]
بروح البس عشان اطلع اشوفكم لما ارجع انشاء الله هتوحشووووووووووووونى:21_209:
باى يانشيطاط :happy1::happy1:
[/GLOW]

ترجعين بالسلامه حبيبتي وانتي بتوحشينا أكثر :wink:

قمت اليوم الساعه 10 ونص تأخرت لاني كنت نايمه متأخر بالليل

قمت وكنت ميته جوع وفطرت على طول

كرواسان بالزعتر من دايت شوب

وكاس عصير برتقال فريش

بروح أشوف شغل البيت وان شاء الله أرجعلكم

وبشرب شاي أخضر

يالله شدو حيلكم نبي نشااااااااااط وحمااااااااااااااااس

ان شاء الله بتمرن على السير والأوربتراك

مع السلامه :)

أخذت بريك وقلت أشوفكم

وينكم ياكسلانات كفااااية نووووووووووووووم

يالله شدووو حيلكم الوزن يوم السبت وان شاء الله كلنا نازلين

قاعده اشرب شاي اخضر وبتصفح المنتدى شوي وبكمل شغلي

مرحبا أنا الحين بمشي الاحساء بس حبت اسلم عليكم
قبل لاأروح راح توحشوووني بالنسبة للغداء راح يكون كرسوان 2+عصير
يالله أشوفكم على خير ياحلى رشيقات سلام

مهذبه تروحين وترجعين بالسلامه

مهذبة;9528731:
مرحبا أنا الحين بمشي الاحساء بس حبت اسلم عليكم
قبل لاأروح راح توحشوووني بالنسبة للغداء راح يكون كرسوان 2+عصير
يالله أشوفكم على خير ياحلى رشيقات سلام

مهذبة تروحين وترجعين بالسلامه ياقلبي

انتبهي للدايت مو تخبصين :wink:

بالعافية الي كلتيه بس المرة الجاية انتبهي الكرواسان فيه زبده كثير خليه فطور وحبة وحده واذا كان من دايت شوب يكون احسن :D

نشوفك على خير حبيبتي

ام جوري2008;9528746:

مرحبااااا .............. اليوم احس اني احسن شوي الحمد لله

اليوم صحيت الساعه 11 وونص واخذت شور سريع عشان اتنشط شوي

وفطرت :

كوب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون وليمون ومرامية ويانسون

بعدين جبن جريش مع شاي بسكر قليل ...

والان اشرب قهوة .

امس لا سويت رياضه ولا شي واليوم بعد شكلي مو رايحه لاني ابي اروح السوق ملكه صديقتي قربت وانا ماستعديت قلت ابنحف شوي احسن بس الظاهر بتجي وانا لسه مثل مانا
الملكه الاسبوع الجاي نهايته يعني ماعاد فيه ووووووقت ابد ..
فقلت بروح السوق وانواع المشي .

بالنسبة برايت لنشويات والاخصائي انا اتابع عند الدكتور صالح الراحجي الي بمدينه الملك فهد الطبيه معروووووووووف استشاري طب سمنه يعني اتوقع انه ادرى بنظامي وهذا نظامه واخذ فيتامينات بس المشكلة السهرررررررررر اتوقع والضغط من زمان انا وانا صغيره عندي مشاكل بالضغط هبوط بس المشكله ما اخذ علاج ولا ابي اخذ .. بس الحمد لله اليوم انا احسن .

الغداء :

دجاج بالفرن مشوي مع بصل وفلفل وليمون ............. وشوربه شوفان

العشاء :

يمكن اروح لدايت سنتررررر واشوف وش اكل .؟

ام جوووري مرحبتين حبيبتي

وبالنسبة لنظامك ماقلتي انك تراجعين مع دكتور وهو عطاك نظام اذا كان كذا زين امشي على نظامه هو ادرى بحالتك

وبالنسبة للضغط توقعت شي عارض واول مره على العموم الله يشفيك حبيبتي وصادقة السهر مشكله الله يعين بس كلنا نظامنا خطأ

بالعافية الي كلتيه يوميات موفقه وان شاء الله تجي الملكة وتكونين شوي نزلتي شدي حيلك

ولاتقطعين النادي بعدين تتكاسلين وبالتوفيق

بروح أكمل شغلي وأجهز الغدا

وبخلي المنتدى مفتوح وكل مالقيت فرصة طليت عليكم :wink:

مع السلامه

ممكن اشترك معاكم يا قمرات

bright moon;9527967:
قمت اليوم الساعه 10 ونص تأخرت لاني كنت نايمه متأخر بالليل

قمت وكنت ميته جوع وفطرت على طول

كرواسان بالزعتر من دايت شوب

وكاس عصير برتقال فريش

بالعافيه علييييج برايت :)