معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

برايت وش سالفه الزنجبيل وطريقته قولوا لي تكفون

مرحبااااا

كيفكم يارشيقات

تمرنت على السير ربع ساعه و5 دقايق على الأوربتراك وسويت بعض تمارين الشد

طبعاً حطيت وصفة الزنجبيل على جسمي قبل اتمرن

وتحممت وتغديت كفته مشوية 3 حبات مع لبن قليل الدسم ورز 5 ملاعق وسلطة وشربت مع الأكل موية

وهذي صورة الغدا :D

















بشوف ردودكم ياحلوات :)

انووووش;9519993:
خلاص سماح النوبه دى لكن المره الجايه
سماح برضه هههههههههههههه :wink:

ههههههههههههه ياحبيلك لا لازم اعاقب نفسي :mad:

مهذبة;9520174:
مشكورة برايت مثل ماقلتي اذا يوم رحنا الخبر بخلي زوجي
يحوس على هالمحل لان مايدل في الخبر شي ههههههههههههه وبخليه يحوس في الدمام بعد
وبالنسبة لعيالي هذه انا احاول معهم اهم متعودين اذا جاو من الروضه ينامون بس هالاسبوع
زوده اليوم نويت أطلع العصر علشان ماينامون وان شاء الله يتحملون وماينامون
غداي راح يكون 2برجر مشوي +شوية بامية+ واذا غيرت الغداء برجع واقولكم انا الى الحين
ماسويت بس فكرت فيه

العفوو حبيبتي

لاااا الله يعافيك أخاف يدعي عليييييييييي ههههههههههههههههه

والله يحفظلك عيالك انا ولدي توه مادخل الروضة ان شاء الله شكله بيتعبني اذا دخل مثل عيالك:ss:
وبالعافيه الغدا حبيبتي

ساسي الدلع;9520559:
بآآآآك :)


قبل شوي سويت شوية تمارين ..

(( نطيت لمدة دقيقتين .. تمارين بطن 50 مره + ارداف 50 مره + خصر 100 مره )) ..

بالتوووفيق ساسي ماشاء الله عليك والمشي مره زين عشان يحرق دهون والشاي الأخضر لاتنسينه

انووووش;9520605:
غدايا النهارده
سلاطه خضرا ( طماطم + خيار + جزر ) + فاكهة ( تفاح + خوخ )

صحتين وعااافيه على قلبك

ام جوري2008;9521442:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انشاء الله انكم كلكم بخيرررررررررررر ورشاقه يارب ..

انا امس خبصت شوي لاسباب : صداع فضيع ودوخه والله يكرمكم امساك

لي 4 ايام اعاني من جد تعبني ومابقيت شي الا وسويته اكلت رشاد واكلت حبوب ملينه وشربت شربه وكثرت سوائل مافاد اسعفوني بحل ؟

فكرتك ساسي روووووووعه تسلمين على الافكار الي تحمس وتغير روتينا

انووووووووش والله العظيم انا ماحب السهر بس زوجي مرررررررررره مبهذلني يسهر وانا ماقدر انا انا وجوري الا اذا نام


وووووووووووووووبالنسبه لك يابرايت مررررررررررررررره مررررررررررررررره تحمسيني الله يوفقك ماشاء الله عليك الله يثمن تعبك وتكوني ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع


احاول والله اعدل نومي عشان اكلي يتعدل بس مو قادرة حتى كسل وتعب مو طبيعي كله من السهر والنادي اليوم مو قادرة والله اروح لاني مصدعه واشك ان الامساك السبب.



بالنسبة لفطوري اليوم كان الساعه 2 الظهر شربت اول شاي اخضر بزنجبيل

بعدين اكلت قطعه جبن جريش قليل الدسم وكاس شاي بمرامية سكر قليل

ووكاس مويه


والحين الغداء

شوربه ساده ( ببصل وملح وبهارات وليمون وفلفل بدون اي اضافه ثانية لازيت ولا لحم )


دجاج بالفرن وبصل مشوي


وهذا هو صورة غداي اتمنى اني القى حل للامساك والله تعبانه

وعليكم السلااام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا سلامتك ياقلبي طيب اخذتي حبوب في الصيدليه علبتها لونها اصفر ومن داخل حبوب بنيه مره زينه

وامشي كثير وعلى الريق كلي شمام وعنب وتين او اشربي عصير برتقال

وقفي رز ونشويات يومين وخليها خضار ورقيه وفواكه وسوائل وان شاء الله يفيدك الله يشفيك حبيبتي واكيد الصداع من الأمساك

صح ذكرت في بسكوت اسه دايجستف لونه برتقالي طبعا هو مو للدايت لاتكثرين منه كليه مع كوب شاي بسكر دايت يلين البطن مره لأن كله الياف

والله يحفظ بنتك والله يعينك دايم الأزواج يخربون النظام هههههههههه

حتى لو سهرتي حاولي تصحين بدري عشان تفطرين وبعد ساعه ممكن تنامين شوي

الله يوفقك

وبالعاااافيه الي كلتيه صحتين على قلبك

ام جوري2008;9521533:
برايت وش سالفه الزنجبيل وطريقته قولوا لي تكفون

ام جوري هذي وصفة نزلتها ملكة قبل كم يوم واليوم توني أجربها ادخلي على الرابط

ملكة حبي;9476541:
شوفي يابناااااااات تجربه هالاخت ربي يسعدهاا

انا ناويه اجربهااا

http://forums.3roos.com/t455308.html

ايش رااااااايكم

ام جوري2008;9521442:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انشاء الله انكم كلكم بخيرررررررررررر ورشاقه يارب ..

انا امس خبصت شوي لاسباب : صداع فضيع ودوخه والله يكرمكم امساك

لي 4 ايام اعاني من جد تعبني ومابقيت شي الا وسويته اكلت رشاد واكلت حبوب ملينه وشربت شربه وكثرت سوائل مافاد اسعفوني بحل ؟

فكرتك ساسي روووووووعه تسلمين على الافكار الي تحمس وتغير روتينا

انووووووووش والله العظيم انا ماحب السهر بس زوجي مرررررررررره مبهذلني يسهر وانا ماقدر انا انا وجوري الا اذا نام


وووووووووووووووبالنسبه لك يابرايت مررررررررررررررره مررررررررررررررره تحمسيني الله يوفقك ماشاء الله عليك الله يثمن تعبك وتكوني ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع


احاول والله اعدل نومي عشان اكلي يتعدل بس مو قادرة حتى كسل وتعب مو طبيعي كله من السهر والنادي اليوم مو قادرة والله اروح لاني مصدعه واشك ان الامساك السبب.



بالنسبة لفطوري اليوم كان الساعه 2 الظهر شربت اول شاي اخضر بزنجبيل

بعدين اكلت قطعه جبن جريش قليل الدسم وكاس شاي بمرامية سكر قليل

ووكاس مويه


والحين الغداء

شوربه ساده ( ببصل وملح وبهارات وليمون وفلفل بدون اي اضافه ثانية لازيت ولا لحم )


دجاج بالفرن وبصل مشوي


وهذا هو صورة غداي اتمنى اني القى حل للامساك والله تعبانه

سلامتك الف سلامة ياأم جورى ممكن يازبده تشربى حليب ساقع وانشاء الله
ويجيب نتيجه معاكى او حلبه بالحليب ملين رهيب
وانشا الله تكونى احسن بعد الشر عليكى يازبده
وبالهنا والشفا ياجميل

اليوم يمكن أروح لأهل زوجي ان شاء الله ماأخبص عندهم :ss:

السناك بيكون حبة فاكهه او بسكوت دايت

والحين بخلص شغلي وبصلح شاي أخضر

أشوفكم على خير حبيباتي

بخلي المنتدى مفتوح وكل شوي بطل عليكم :tongue:

يالله شدووو حيلكم ابغى اشوف الحماس

ايه الخبار ياحلوين :D
كنت قاعدة فاضية بصراحة :)
قولت ابص عليكم عشان وحشتونى :shy:
انا دلوقتى بشرب شاى اخضر بالنعناع (c)
يلا عايزين حماس ونشاط اكتر :wink:

:happy1: :21_112: :happy1:

شدو حيلكم يارشيقات :21_209:

bright moon;9521702:
مرحبااااا

كيفكم يارشيقات

تمرنت على السير ربع ساعه و5 دقايق على الأوربتراك وسويت بعض تمارين الشد

طبعاً حطيت وصفة الزنجبيل على جسمي قبل اتمرن

وتحممت وتغديت كفته مشوية 3 حبات مع لبن قليل الدسم ورز 5 ملاعق وسلطة وشربت مع الأكل موية

وهذي صورة الغدا :D























بشوف ردودكم ياحلوات :)

برافو برايت شدى حيلك اكتر
والهنا والشفا مطرح مايسرى يمرى ياجميل

bright moon;9521910:
اليوم يمكن أروح لأهل زوجي ان شاء الله ماأخبص عندهم :ss:

السناك بيكون حبة فاكهه او بسكوت دايت

والحين بخلص شغلي وبصلح شاي أخضر

أشوفكم على خير حبيباتي

بخلي المنتدى مفتوح وكل شوي بطل عليكم :tongue:

يالله شدووو حيلكم ابغى اشوف الحماس

تروحى وترجعى بالسلامة
بس لو خبصتى فكرى لنفسك فى عقاب
وانتى راجعه من عندهم عشان لما توصلى للبيت :D
تنفذيه اوكى ياجميل :wink:

انووووش;9522047:
ايه الخبار ياحلوين :D
كنت قاعدة فاضية بصراحة :)
قولت ابص عليكم عشان وحشتونى :shy:
انا دلوقتى بشرب شاى اخضر بالنعناع (c)
يلا عايزين حماس ونشاط اكتر :wink:

:happy1: :21_112: :happy1:

شدو حيلكم يارشيقات :21_209:

انوووش الأخبار تمام رحت غسلت صحون الغدا ورجعت اشوف اخباركم :D

صحتين ياحلوه

انووووش;9522065:
برافو برايت شدى حيلك اكتر
والهنا والشفا مطرح مايسرى يمرى ياجميل

شكرااا انووووش الله يسلمك يارب

انووووش;9522087:
تروحى وترجعى بالسلامة
بس لو خبصتى فكرى لنفسك فى عقاب
وانتى راجعه من عندهم عشان لما توصلى للبيت :D
تنفذيه اوكى ياجميل :wink:

الله يسلمك انوووش

ههههههههههه ضحكتيني والله لا ان شاء الله ماأخبص واذا خبصت لاسمح الله بيكون عقابي نص ساعه على السير (6)

توني أكلت حبة كمثرى

وصلحت شاي أخضر بشربه وبعدين بروح أصلي المغرب وأتجهز وأجهز كتاكيتي للروحه

أشوفكم على خير ياقمرااات شدو حيلكم ماأوصيكم على الدايت

أرجع وأشوف حماسكم أكثر

أستودعتكم الله حبيباتي واذا لقيت وقت بعد ماألبس وقبل أروح بطل عليكم :wink:

bright moon;9522235:
توني أكلت حبة كمثرى

وصلحت شاي أخضر بشربه وبعدين بروح أصلي المغرب وأتجهز وأجهز كتاكيتي للروحه

أشوفكم على خير ياقمرااات شدو حيلكم ماأوصيكم على الدايت

أرجع وأشوف حماسكم أكثر

أستودعتكم الله حبيباتي واذا لقيت وقت بعد ماألبس وقبل أروح بطل عليكم :wink:

[GLOW="FF00FF"]
بالعافيه ياقمر :)
تقبل الله يابرايت
وانشاء الله ترجعى تلاقى الحماس اكتر :wink:
وصحيح اسماء اولادك ايه
الله لايحرمنا من طللتك ياسكر :D
[/GLOW]

[QUOTE=bright moon;9521773]



العفوو حبيبتي

لاااا الله يعافيك أخاف يدعي عليييييييييي ههههههههههههههههه

والله يحفظلك عيالك انا ولدي توه مادخل الروضة ان شاء الله شكله بيتعبني اذا دخل مثل عيالك:ss:
وبالعافيه الغدا حبيبتي


[/QUOT
هههههههههههه لاتخافين مارح يدعي عليك أنتي راح تطيح الصحكه فوق راسي ههههههههههههه الله يسلمك حبيبتي ويحفظ لك ولدك أن شاء الله انا توني راجع من بر مشيت حوالي 20دقيقه والحين بطلع وبسس ارجع بيجي أشوفكم ياأحلى رشيقات

العشا كان
سندوتش اسكلوب بانيه + طماطم شرايح
ودلوقتى هشرب شاى اخضر بالنعناع
وبعدين هطلع امشى ساعه
اشوفكم بعد ما ارجع :D

باك ..

السناك اليوم كان 3 قطع شمامحبات صغيره + نص كيوي <<< النص الثاني زوجي اكله :)


والعشاء كان نص دجاجه تندوري مشويه + ربع خبزه فيها لبنه قلبلة الدسم و شوية زعتر + عصير برتقال ..

عشاي شوربة عدس+شوية شعرية
وبعد ساعة بشرب نعناع

هااي رشيقات

اليوم طلعت المول ومشيت كتير وكنت حاطه في بالي ماابآكل من المطعم
لكن خبصت واكلت
همبرجر مشوي
وشويةوبطاطا مقليه
وشربت كولا <:rolleyes:

بس ان شاء الله اعوض واحرقه بكره بالتمارين الرياضيه
:ss:

مساء الفل على الرشيقات
اخباركم ايه ياقمرات المنتدى
وحشتونى الشوية دول
طلعت مشيت من الساعة 9 الى 10 و30
ورجعت والساعه 12 اخدت تفاحه + خوخه