معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

هروح اخلص اللى ورايا
ولما ارجع تقوللى على العقاب
اللى عاقبتى بيه نفسك اوكى [GLOW="0000FF"]يابرايت[/GLOW] :wink:

انووووش;9518952:
يلا اشوفك على خير [GLOW="FF00FF"][COLOR=plum]يابرايت[/GLOW] [/COLOR]
هروح اخلص شغل البيت وافكر فى الغدا
بااااى ياقمر :Zd_bye_3: :87457:

نشوفك على خير حبيبتي

باااااااااااااي

انووووش;9518979:
مش هما بس اللى عايزن عقاب:eek: انتى قبلهم عقابى نفسك يلا :mad:

هههههههههههه خلاص بعاقب نفسي (6)

انووووش;9519007:
هروح اخلص اللى ورايا
ولما ارجع تقوللى على العقاب
اللى عاقبتى بيه نفسك اوكى [GLOW="0000FF"]يابرايت[/GLOW] :wink:

ترجعين بالسلامه وان شاء الله بقولك على العقاب هههههههه

وأنا بروح أخلص شغلي

وان شاء الله أول فرصة بدخل وابي اشوف الكل قام من النوووووووووووووم

يالله شدو حيلكم

اشوفكم على خير

bright moon;9517853:
ماشاء الله عليك ياساسي يعطيك العافية حبيبتي بس مادري اذا يخالف قوانين المنتدى ولا لا لأنها صورة مدري والله !!؟؟

وتسلم يدينك على التصميم بصراحه حلوه وأنا عندي وسام الإلتزام بحطه واذا يعجبكم

ونختار أوكي ياقلبي :)

هلا حبيبتي :)


أووووووووووووبس والله نسيت سالفه الصوره السموحه :o


ع العموووم حطي الصورهاللي عندج خلاص ..

مرحبا رشيقات ..

شو اخباركم ؟؟


اليوم فطوري كان نص كوب كورنفليكس + حليب ..


والغداء راح يكون 4 حبات كبه صغيره مشويه + خضار مشويه ..


والبارحه ما كان عندي وقت اسوي رياضه .. عسب جيه اليوم بعوض ان شالله :)

والله يا برايت و انوووش أنا خاطري انش من وقت .. كل يوووم اقول باجر بنش من وقت و احط المنبه .. بس ما اقدر انش .. تدرون ليش ؟؟؟


لان بنتي الله يحفظها ما تخليني ارقد بالليل .. كل شوي تنش .. و الفجر ع الساعه 5 ونص لازم اصحي زوجي للدوام .. وبعدها ارقد خلاص لاني اكون طووول الليل مب راقده ..


أبا حل اذا عندكم بليز ..؟؟؟

هلا فيكم برايت وأنوووش ماشاء الله عليكم
حماس :clap:انا هاليومين نومي ملخبط بسب اعيالي
ينامو العصر ومايجلسو الا أخر الليل فخلاص ماقدر انام الا الصباح
بعد مايروح الروضه وأجلس الساعة 11لمن يجو العيال اول ماصحيت من النوم شريت
كوب ماء وأكلت قطعة صغيرة حبيت أسالكم عن أكل الدايت قلت لزوجي عنا بس للاسف
قالي مايعرف وين يبيعونها:sad: هل مرة سمعتو عن محل في الدمام يبيع أكل دايت بقوم أصلي
وأخلص شغل البيت وارجع لكم ثاني

امبارح يابنات اتغدت قطعة عيش جبنه و بيضة مسلوقة و العشا كبد و قوانص فراخ بالبطاطس و بطيخ و بس
النهاردة فطرت قطعة جنه و بيضة وشريحة توست

ساسي الدلع;9519155:
هلا حبيبتي :)


أووووووووووووبس والله نسيت سالفه الصوره السموحه :o


ع العموووم حطي الصورهاللي عندج خلاص ..

عادي ياقلبي مو مشكلة

وبشوف الصورة الي عندي اذا تناسب لأني اكتشفت انها مره صغيرة وحاولت أكبرها وطلعت مو واضحه

ساسي الدلع;9519176:
مرحبا رشيقات ..

شو اخباركم ؟؟


اليوم فطوري كان نص كوب كورنفليكس + حليب ..


والغداء راح يكون 4 حبات كبه صغيره مشويه + خضار مشويه ..


والبارحه ما كان عندي وقت اسوي رياضه .. عسب جيه اليوم بعوض ان شالله :)

بالعااافية على قلبك الفطور

وان شاء الله تعوضين الرياضه اليوم شدي حيلك

ساسي الدلع;9519249:
والله يا برايت و انوووش أنا خاطري انش من وقت .. كل يوووم اقول باجر بنش من وقت و احط المنبه .. بس ما اقدر انش .. تدرون ليش ؟؟؟


لان بنتي الله يحفظها ما تخليني ارقد بالليل .. كل شوي تنش .. و الفجر ع الساعه 5 ونص لازم اصحي زوجي للدوام .. وبعدها ارقد خلاص لاني اكون طووول الليل مب راقده ..


أبا حل اذا عندكم بليز ..؟؟؟

الله يحفظها ويصلحها ياااارب صادقة هالأطفال الله يصلحهم بس حاولي تنظمين نومها وماترضعينها بالليل يعني بس رضعة قبل تنام واذا قامت بالليل شربيها موية وبس واذا صاحت خليها تصيح شوي واذا سكتت خلاص خليها اما اذا استمرت بالصياح قومي شوفيها وهزيها الين تنام وبتتعود انها ماترضع بالليل وخلاص بتتنظم
وانتي روحي للفراش بدري عشان تاخذين كفايتك بالنوم واذا قامت بدري الصباح تكونين شبعتي نوم

والله يحفظها ويخليها لك ياااارب

مهذبة;9519250:
هلا فيكم برايت وأنوووش ماشاء الله عليكم
حماس :clap:انا هاليومين نومي بلخبط بسب اعيالي
ينامو العصر ومايجلسو الا أخر الليل فخلاص ماقدر انام الا الصباح
بعد مايروح الروضه وأجلس الساعة 11لمن يجو العيال اول ماصحيت من النوم شريت
كوب ماء وأكلت قطعة صغيرة حبيت أسالكم عن أكل الدايت قلت لزوجي عنا بس للاسف
قالي مايعرف وين يبيعونها:sad: هل مرة سمعتو عن محل في الدمام يبيع أكل دايت بقوم أصلي
وأخلص شغل البيت وارجع لكم ثاني

الله يحفظهم ويخليهم لك ياااارب

ليش ينامون من العصر؟! أحس مره بدري اكيد بيقومون عليك بالليل حاولي تلهينهم وينامون بعد المغرب على الأقل اذا هم يروحون الروضة

وبالنسبة للدايت شوب سمعت انه موجود بالخبر في مجمع التركي التجاري بس بالدمام مدري والله بيكون بعيد عنك وصعب تروحين
بس لو رحتي ممكن تاخذين مثلا مناقيش زعتر للفطور تكفي لأسبوع وتحطينها بالفريزر

وفي بيتزا ممكن تاخذين نفس الشي كمية تكفي اسبوع وتحطينها بالفريزر وتطلعينها متى مابغيتي وتسخنينها وانتي وراحتك

نشوفك على خير ياقلبي

sosomedo;9519415:
امبارح يابنات اتغدت قطعة عيش جبنه و بيضة مسلوقة و العشا كبد و قوانص فراخ بالبطاطس و بطيخ و بس
النهاردة فطرت قطعة جنه و بيضة وشريحة توست

بالعاااافية سوسو الي كلتيه بس العشا احسه كثير

وصحتين وعافيه على قلبك ولاتنسين الرياضه والشاي الأخضر

انتو فين يا كسلانين يانيمين :21_211:
انا حسيت انى جوعت وانا بشتغل :21_21:
اكلت 4 قطع كنتلوب اللى هو (شمام) :21_91:
وهشرب شاى اخضر بالنعناع (c)
اشوفكم بعد م اخلص شغل البيت :21_157:
:Zd_bye_3:

أخذت بريك وقلت أشوفكم

باكل علبة زبادي لو فات وبعدين بشرب شاي أخضر

لأن حسيت اني جعت والغدا ماخلص

يالله بروح اكمل شغلي وأشوفكم اول ماألقى فرصة شدوووو حيلكم ياقمرااات

ام جووووري وينك ماشفناك اليوم ومادخلتي بالليل عسى ماشر حبيبتي

انووووش;9519843:
انتو فين يا كسلانين يانيمين :21_211:
انا حسيت انى جوعت وانا بشتغل :21_21:
اكلت 4 قطع كنتلوب اللى هو (شمام) :21_91:
وهشرب شاى اخضر بالنعناع (c)
اشوفكم بعد م اخلص شغل البيت :21_157:
:Zd_bye_3:

انوووووش بالعافية حبيبتي

وعقابي بيكون رياضه مشي على السير مدة نص ساعه وتمارين شد مدة ربع ساعه ومافي يوم مفتوح السبت :mad: وبحط خلطة الزنجبيل صلحتها وان شاء الله تجيب نتيجة :)

bright moon;9519906:
انوووووش بالعافية حبيبتي

وعقابي بيكون رياضه مشي على السير مدة نص ساعه وتمارين شد مدة ربع ساعه ومافي يوم مفتوح السبت :mad: وبحط خلطة الزنجبيل صلحتها وان شاء الله تجيب نتيجة :)

خلاص سماح النوبه دى لكن المره الجايه
سماح برضه هههههههههههههه :wink:

هروح اصلى واكمل الشغل قبل الولد
ما يصحى من نومه ويعطلنى :)
باااااااااى اوعو تنسو الحماس والنشاط :D

مشكورة برايت مثل ماقلتي اذا يوم رحنا الخبر بخلي زوجي
يحوس على هالمحل لان مايدل في الخبر شي ههههههههههههه وبخليه يحوس في الدمام بعد
وبالنسبة لعيالي هذه انا احاول معهم اهم متعودين اذا جاو من الروضه ينامون بس هالاسبوع
زوده اليوم نويت أطلع العصر علشان ماينامون وان شاء الله يتحملون وماينامون
غداي راح يكون 2برجر مشوي +شوية بامية+ واذا غيرت الغداء برجع واقولكم انا الى الحين
ماسويت بس فكرت فيه

بآآآآك :)


قبل شوي سويت شوية تمارين ..

(( نطيت لمدة دقيقتين .. تمارين بطن 50 مره + ارداف 50 مره + خصر 100 مره )) ..

غدايا النهارده
سلاطه خضرا ( طماطم + خيار + جزر ) + فاكهة ( تفاح + خوخ )

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انشاء الله انكم كلكم بخيرررررررررررر ورشاقه يارب ..

انا امس خبصت شوي لاسباب : صداع فضيع ودوخه والله يكرمكم امساك

لي 4 ايام اعاني من جد تعبني ومابقيت شي الا وسويته اكلت رشاد واكلت حبوب ملينه وشربت شربه وكثرت سوائل مافاد اسعفوني بحل ؟

فكرتك ساسي روووووووعه تسلمين على الافكار الي تحمس وتغير روتينا

انووووووووش والله العظيم انا ماحب السهر بس زوجي مرررررررررره مبهذلني يسهر وانا ماقدر انا انا وجوري الا اذا نام


وووووووووووووووبالنسبه لك يابرايت مررررررررررررررره مررررررررررررررره تحمسيني الله يوفقك ماشاء الله عليك الله يثمن تعبك وتكوني ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع


احاول والله اعدل نومي عشان اكلي يتعدل بس مو قادرة حتى كسل وتعب مو طبيعي كله من السهر والنادي اليوم مو قادرة والله اروح لاني مصدعه واشك ان الامساك السبب.



بالنسبة لفطوري اليوم كان الساعه 2 الظهر شربت اول شاي اخضر بزنجبيل

بعدين اكلت قطعه جبن جريش قليل الدسم وكاس شاي بمرامية سكر قليل

ووكاس مويه


والحين الغداء

شوربه ساده ( ببصل وملح وبهارات وليمون وفلفل بدون اي اضافه ثانية لازيت ولا لحم )


دجاج بالفرن وبصل مشوي


وهذا هو صورة غداي اتمنى اني القى حل للامساك والله تعبانه