معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

صباح الخير يا بنات عاملين اية انا امبارح اتغديت فاصوليا و معلقة رز و العشا بطيخ و بس
النهاردة فطرت بيضة مسلوقة و نسكافية و بشرب عصير ليمون بالنعناع
و الغدا مش عارفة لسة
و الشاى الاخضر بشربه مرة واحدة فى اليوم

sosomedo;9510506:
صباح الخير يا بنات عاملين اية انا امبارح اتغديت فاصوليا و معلقة رز و العشا بطيخ و بس
النهاردة فطرت بيضة مسلوقة و نسكافية و بشرب عصير ليمون بالنعناع
و الغدا مش عارفة لسة
و الشاى الاخضر بشربه مرة واحدة فى اليوم

بالعافيه الي كلتيه

والشاي الأخضر خليه بعد كل وجبة ب ساعه يعني 3 مرات باليوم والرياضه لاتنسينها :)

ماحد دخل :(

وينكم كفاااااااااااااية نووووم

ام جوووري

ساسي

وباقي البنات يالله نبي نشاااااااااااط وحماااااااس شدو حيلكم

اخذت بريك وقلت أدخل واشوفكم

صلحت شاي أخضر وقاعدة أشربه

وبصلي الظهر وبكمل شغلي وبدخل اشوفكم يالله شدو حيلكم

bright moon;9510400:
فطرت كورن فلكس بالنخاله وحليب خالي الدسم



















يالله بنات وينكم صحصحو يكفي نووووووم

خلونا نبدأ يوم كله نشاااااااااااااااط وحماااااااااااااااس

ان شاء الله هالأسبوع أنقص 2 كيلوووو ياااااااااااارب

بعد ساعة بشرب شاي أخضر وبشتغل بالبيت واذا لقيت وقت تمرنت على الأوربتراك وسويت رياضات شد للبطن والأرداف مشكلتي في هذي المنطقة :ss::mad:

بنات ودي أجرب خلطة الزنجبيل وش رايكم نجربها سوا ؟؟

اليوم بشتري زنجبيل أخضر وبسويها ان شاء الله

صباح الفل يابرايت
ربنا يخليك واولادك ويصلح حالهم
وبالهنا والشفا ياقمر

وانشاء الله بجرب الوصفه بس لسه
هاشترى الزيت عشان مش عندى
بس الزنجبيل الاخضر موجود عندى

[GLOW="0000FF"]
ايه يام جورى ليه الكسل ده
كده المفروض نسحب منك اللقب
اللى انت لسه معرفتيش انك اخدتيه
ههههههههههههههههههههههههههه
عشان ملكة الرشاقه لازم تكون ملتزمه
بالصحيان بدرى والنشاط ولا ايه :wink:
[/GLOW]

[GLOW="0000FF"]
الف مبرووووووووووووووووووك كمان مره ياقمر
بس الصحيان بدرى مهم اوكى :wink:
[/GLOW]

اليوم الفطور :
2 كاس موية
4 قطع صغيرة مكعبات جبن قليل الدسم
3 قطع شابورة دايت
نص كاس حليب منزوع الدسم

(ادري فطوي كثير بس جوعانه )

الغداء :
حطيت بصلتين بقصدير
وحبه فلفل
وبقصدير ثاني قطع دجاج (ربع دجاجه مقطعتها 4 قطع )
وووعصرت عليها ليمون وزنجبيل طازج وملح ودخلته الفرن


وشويات يخلص اصور ه لكم .............


وبرب وبرجع اشوف يومياتكم

كده ياأم جورى نستينى انا كنت هقول ايه اه
الساعه 1 شربت كاسين ميه واكلت
حبة تفاح وبس كده خلاص

ام جوري2008;9511392:
اليوم الفطور :
2 كاس موية
4 قطع صغيرة مكعبات جبن قليل الدسم
3 قطع شابورة دايت
نص كاس حليب منزوع الدسم

(ادري فطوي كثير بس جوعانه )

الغداء :
حطيت بصلتين بقصدير
وحبه فلفل
وبقصدير ثاني قطع دجاج (ربع دجاجه مقطعتها 4 قطع )
وووعصرت عليها ليمون وزنجبيل طازج وملح ودخلته الفرن


وشويات يخلص اصور ه لكم .............


وبرب وبرجع اشوف يومياتكم

سماح النوبه فى الفطار عشان خاطر[GLOW="00FF00"] ملكة الرشاقه[/GLOW]بس المره الجايه فى عقاب هه
بالهنا والشفا [GLOW="00FF00"]ياأحلى زبده[/GLOW]

اليوم الفطووور\ شاي اخضر بالنعناع
والغداا كان
5 ملاعق رز مع دجاج
وشربت بعده كاس شاي اخضر بالنعناع

بنات هاقوم اصلى واكمل شغل البيت
وارجع لكم تانى مع الغدا هتوحشونى :D

انووووش;9511256:
صباح الفل يابرايت
ربنا يخليك واولادك ويصلح حالهم
وبالهنا والشفا ياقمر

وانشاء الله بجرب الوصفه بس لسه
هاشترى الزيت عشان مش عندى
بس الزنجبيل الاخضر موجود عندى

انوووووش تسلمين يارب والله يخليلك أولادك

وان شاء الله نبدأ نجربها ونشوف النتيجة اوكي (y)

ام جوري2008;9511288:

أنا ملكة جمال الرشاقة لهذا الاسبوووع ؟؟؟؟

فديتكم كله من فضل ربي ثمن فضلكم يجعل عيني ماتبكيكم يارب
والله اسستانست ومدري ليش ماكنت متوقعه اني راح اكون انا
بس انشاء الله احافظ عليه دايم ...... مو طماعه بس اقصد متحمسه بس وابي لكم كلكم الخير بعد مثل مابي لي انا ..
:happy1::happy1::happy1::happy1::happy1::happy1:
وناسه وناسه وناسه وناسه
:21_214::21_214::21_214:

:dd::dd::dd:

:21_112:

بنات الله يبارك لكل وحده قالت لي مبروك
وعقبالكم الاسبوع الجاي .
:21_86:

عقبالي لما ادخل عالم التسعينات بسوي حفله اذا انتهيت من 3 ارقام ويصير وزني رقمين بس من 3 ارقام فشله لما اوقف على الميزان قدام احد ويكون 3 ارقام .......

ليه مستغربه انتي تعبتي وتستاهلين اللقب وأنتي اكثر وحده نزلتي استمري عشان تحافظين عليه حبيبتي


وان شاء الله تدخلين عالم التسعينات في أقرب وقت خلاص ماابقالك غير 2 كيلو تقريبا شدي حيلك

ومبروووووووووك مرة ثانية ونبي نشوف اللقب في توقيعك مع الصورة ياقمر

ام جوري2008;9511392:
اليوم الفطور :
2 كاس موية
4 قطع صغيرة مكعبات جبن قليل الدسم
3 قطع شابورة دايت
نص كاس حليب منزوع الدسم

(ادري فطوي كثير بس جوعانه )

الغداء :
حطيت بصلتين بقصدير
وحبه فلفل
وبقصدير ثاني قطع دجاج (ربع دجاجه مقطعتها 4 قطع )
وووعصرت عليها ليمون وزنجبيل طازج وملح ودخلته الفرن


وشويات يخلص اصور ه لكم .............


وبرب وبرجع اشوف يومياتكم

صحتين وعاااافية الفطور والمرة الجاية خففي الجبنة او استغني عن الحليب :wink:

وبالعافية الغدا ننتظر صورك :)

غلا امي;9511474:
اليوم الفطووور\ شاي اخضر بالنعناع
والغداا كان
5 ملاعق رز مع دجاج
وشربت بعده كاس شاي اخضر بالنعناع

بالعاااافية الي كلتيه حبيبتي بس حاولي تصحين بدري وتاكلين وجبة فطور متكاملة ونظمي وجباتك وبالعاااافيه

انووووش;9511480:
بنات هاقوم اصلى واكمل شغل البيت
وارجع لكم تانى مع الغدا هتوحشونى :D

تقبل الله منا ومنك صالح الأعمال

نشوفك على خير حبيبتي

باكل حبة تفاحة خضرا وبروح أجهز الغدا وأكمل شغلي

يالله شدووو حيلكم ياقمرات أبغى أشوف حمااااسكم

وبرجعلكم ان شاء الله

لغير الحوامل
اللي تبي يصبح جسمها رشيق تحاول تلعب جمباز عن قناعة وحب لهذه الرياضة ( وبعد ذلك قولوا لي وش صار معاكم ) وشكرا للجميع

بنات من الجوع تغديت ونسيت اصوررررررررررررر





هههههههههههههههههههههههههههههههه لما خلصت تذكرت