انووووش;9502943:
والله مش كسل خالص بس امبارح تعبت جدا
وكان مغص والم فى معدتى رهيب ومكنتش عارفه السبب
ونمت بعد مأخدت الدوا ومحستش بالدنيا
انا وزنى كان 93و 500 دولوقتى 93
يعنى نزلت نص كيلو بس:eek: :ss: :confused:
سلامتك يا أنووش ماتشوفين شر ان شاء الله
وكيفك الان ان شاء الله بخير
بناااااااااااااات اليوم لازم نحدد ملكة الرشاقة والي مادخلت وكتبت وزنها خلاص بكيفها
ام جوووري حطي الجدول مرة ثانية وخلاص نشوف مين ملكة الرشاقة(a)
ومين الدبدوبه التخينة:tongue:
بنات بروح أجهز غداي
وان شاء الله أرجعلكم
O
Om Joudy & Eyad
عروس برونزية
17-05-2009 | 02:55 PM
بنات انا عايزة اعرف شوربة الشوفان بتتعمل ازاى و طعمها حلو و لا اية زى اية كدة طعمها
O
Om Joudy & Eyad
عروس برونزية
17-05-2009 | 02:59 PM
و الله انا مش عارفة لية انا ما نزلت الاسبوع اللى فات
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
17-05-2009 | 03:23 PM
(( اللهم احفظني و أهلي من انفلونزا الخنازير .. واحفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))
بآآآآآآك :)
قبل شوي سويت شوية تمارين ..
(( تمارين بطن 60 مره .. تمارين خصر 100 مره .. ارداف 50 مره .. تمرين لليدين 60 مره .. و هروله سريعه في مكاني لمدة 7 دقائق ))
و بحاول فالليل امشي عالجهاز :)
بنات الغدا النهارده
5 معالق رز + 3 شرائح بطاطس + 1 قطعة لحمه
انا هاطلع امشى ساعه
اشوفكم تانى بعد ما ارجع انشاء الله
يلا شدو حيلكم اشوفكم على خير
هلووو
اليوم كان الفطوور \ شاي اخضر
والغداء همبرجر دجاج مشوي فيهاا جبن وكاتشب
والمغرب شربت خلطة اعشاب للتنحيف + زبادي
وسوييت تماارين متنوووعه 35 دقيقة
ووالعشاء \ اكلت سندويجة فلافل
وبشرب شااي اخضر ..
---
مرحبا يابنات اليوم جهازي جننيني كل ماادخل على المنتدى
واكتب رد يعلق زهقننني زين الحين ضبط معاي
تغديت اليوم ملعقة كبيرة رز+سمك مومقلي هالمرة +وشوية بامية +كم حبة شمام
وبعده شربت نعناع والحمد لله اليوم تمرنت بالدراجة 10دقايق و25مرة بجهاز البطن وجري وانا بمكاني 10دقايق وتمارين الخصر 50وتمارين البطن متنوع على 20مرة وان شاء الله استمر
والعشاء لسه ماقررت وش بتعشى
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
17-05-2009 | 10:32 PM
(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))
بآآآك :)
اليوم السناك كان 4 قطع بطيخ ..
و ع الساعه 8 يعت و كلت شوية بسكويت مملح <<< بغيت اعرف اذا هالبسكويت ممكن آكله ولا لا اثناء الرجيم ؟؟؟
و العشاء كان 1 سندويش توست أسمر بالتكه المشويه + شويه سلطه + عصير برتقال غير محلى ..
تعشيت سلطه من دايت سنتر
والان شربت شوربة وشاي اخضرررر
وتصبحون على خيررررررررررررررررررررررررر
تعشيت الليلة فواكه مانجو+حبتين تين+حبتين مشمش
يالله أشوفكم بكرة على خير
