معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

تصبحون على خير بروح أنام

أشوفكم بكرة ان شاء الله مع يوميات كلها حماس ونشاط خلاص انتهى الويك اند عندنا ونرجع للنظام :wink:

مع السلااااااااااامه

صبااااااااااح الخير ياحلوات :21_159:

كيفكم ماحد دخل بعدي وينكم !؟:sm229:

اليوم وزنت ولقيت نازله كيلو و100 غرام

وزني السابق 65,800
وزني الحالي 64,700 غرام :21_112:

مانزلت اكثر يمكن عشان ماسويت رياضه هالأسبوع كثير ان شاء الله أنزل أكثر هالأسبوع :)

يالله أنتظر أوزانكم ونشوف مين ملكة الرشاقة :shy:

فطوري اليوم

أول شي شربت موية على الريق

وفطرت كروسان جبنة قليلة الدسم وزيتون من دايت سنتر

وشربت بعدها نسكافيه سادة بدون سكر

وهذي صورة فطوري (a)





وهذا فطوري أمس كورن فلكس وحليب منزوع الدسم :)

مرحبا :)


اليوم وزنت :(

طلعت نازله بس 300 جرام .. الوزن السابق 72.700 والوزن الحالي 72.400 ..

أنا اتوقع ما نزلت وايد بسبب الدوره لين الحينه ما نزلت و صارلها اسبوع متاخره هل هذا ممكن ؟؟



اليوم ما فطرت بس شربت ماي ع الريج ..


والغداء راح يكون ربيان + سمك مشوي + سلطه ..


وعقبها بسوي رياضه :)

ساسي الدلع;9494070:
مرحبا :)


اليوم وزنت :(

طلعت نازله بس 300 جرام .. الوزن السابق 72.700 والوزن الحالي 72.400 ..

أنا اتوقع ما نزلت وايد بسبب الدوره لين الحينه ما نزلت و صارلها اسبوع متاخره هل هذا ممكن ؟؟



اليوم ما فطرت بس شربت ماي ع الريج ..


والغداء راح يكون ربيان + سمك مشوي + سلطه ..


وعقبها بسوي رياضه :)

مرحبتين حبيبتي

لاتزعلين نفسك هذي الدورة مأثرة على وزنك وكويس أنك نازلة لأن الدورة تزيد الوزن وانتي نزلتي

وبالعافيه على قلبك

بروح أشوف شغلي واذا جعت باكل زبادي لو فات

وبتمرن على السير والأوربتراك لازم انزل هالأسبوع أكثر

اليوم مابخليه مفتوح عشان خبصت امس شوي وبعاقب نفسي (6)

يالله أشوفكم على خير أبغى أرجع وأشوف حمااااااسكم شدو حيلكم ياقمرات

فرحتيني والله يا برايت :)

مرحبا مبروك اخت ابريت على النزول وعقبال عندي ان شاء الله
انا كنت متوقع أني راح اكون الدبدوبه التخينه ههههههههههههههه
بس ان شاء الله اعوضها اسبوع الجاي للاسف وزني ماتغير 64كيلو :cry:يمكن علشان
ماني مستمر على الرياضه :sad:بس هالاسبوع ان شاء الله مارح اترك الرياضه
فطوري اليوم سندويش بيض+طماطم+كوب حليب أنا عندي مشكلة ومادري هل هذه ياثر
على نزول الوزن ولا أنا مركب تقويم :bigsmile:وطبعآ عارفين التقويم مايخليك تعرفين تاكلين عدل ف عطول ابلع الاكل يعني ماتقدرين تهضمين الاكل اكويس فامدري هل هذه ياثر ولا

مهذبة;9494391:
مرحبا مبروك اخت ابريت على النزول وعقبال عندي ان شاء الله
انا كنت متوقع أني راح اكون الدبدوبه التخينه ههههههههههههههه
بس ان شاء الله اعوضها اسبوع الجاي للاسف وزني ماتغير 64كيلو :cry:يمكن علشان
ماني مستمر على الرياضه :sad:بس هالاسبوع ان شاء الله مارح اترك الرياضه
فطوري اليوم سندويش بيض+طماطم+كوب حليب أنا عندي مشكلة ومادري هل هذه ياثر
على نزول الوزن ولا أنا مركب تقويم :bigsmile:وطبعآ عارفين التقويم مايخليك تعرفين تاكلين عدل ف عطول ابلع الاكل يعني ماتقدرين تهضمين الاكل اكويس فامدري هل هذه ياثر ولا

هلا مهذبه حبيبتي ..

ما عليه الغلا ان شالله الاسبووع الياي تنزلين :)


انا شراتج عسب الدوره ما نزلت عليه ما نقص وزني غير 300 جرام ..

مرحبااا

أخذت بريك وقلت أشوفكم :wink:

توني أكلت علبة زبادي لوفات حسيت بالجوع

مهذبة الله يبارك فيك حبيبتي ولاااازم تشدين على نفسك عشان تنزلين هالأسبوع

وبالنسبة للتقويم ماعندي فكرة بس الأكل لازم تمضغينه شوي واذا ماتقدرين اختاري اكل يكون لين وسهل المضغ

وبالعافية الي كلتيه بس البيض مسلوق أو مقلي بس بدون زيت او نقطة زيت مرة صغيرة

وصحتين

صباح الخير ياقمرات انا صحيت متأخره :21_159:
لان عندنا النهارده لسه اجازه :smile:
شربت 2 كوب ماء على الريق (c) (c)
ومفطرتش مليش نفس هتغدى على طول :21_92:
يلا فين الحماس والنشاط شيدو حيلكم :21_112:
اشوفكم بعد الغدا :Zd_bye_3::Zd_bye_3:
هتوحشوووووووونى :21_195: :87457:

بروح أشوف شغلي وبخلي المنتدى مفتوح أول ماشوف فرصة بدخل

انووووش;9494570:
صباح الخير ياقمرات انا صحيت متأخره :21_159:
لان عندنا النهارده لسه اجازه :smile:
شربت 2 كوب ماء على الريق (c) (c)
ومفطرتش مليش نفس هتغدى على طول :21_92:
يلا فين الحماس والنشاط شيدو حيلكم :21_112:
اشوفكم بعد الغدا :Zd_bye_3::Zd_bye_3:
هتوحشوووووووونى :21_195: :87457:

صباح النوووور حبيبتي والوزن ماقلتي وزنتي ولا لا؟؟!!

وحاولي ماتهملين الفطور لو كوب حليب وبالعافيه نشوفك على خير

وانا بروح اشوف شغلي

ام جوري2008;9494856:

ابشركم وزنت ونقصت ك2 كيلوووو و400 جرام

ام جوووووري مبروووك حبيبتي والله فرحتلك ماشاء الله عليك

الحمدلله تعبك جاب نتيجة يالله شدي حيلك هالأسبوع وتنزلين أكثر :wink:

واخر اليوم نزلي الجدول يكونون البنات كلهم كتبو أوزانهم ونشوف مين ملكة الرشاقة (a)

السبت الي طاف هذا وزني






واليوم هذا وزني الحمد لله

بروح أكمل شغلي وأرجعلكم مع الغداا

بنات صباح الخير عاملين اية
انا كنت برا اللى فات
انتو بجد واحشنى جدا انا بس كان عندى شوية شغل لانى انا بتكلم معاكم من الشغل
انا وزنت بس للاسف ما فيش نزول الاسبوع دة يمكن لانى كنت واكله قبل ما اوزن
انا النهاردة فطرت جبنه قريش طماطم وخيار و فلفل و نسافية و عصير برتال و بس
بس انا خارجة مع جوزى مش عارفة اتغدى اية برا

بآآآآك :)


أم جوري مبروك حبيبتي .. تستاهلين .. وشدي حيلج الغلا ..


قبل ساعه سويت تمارين (( جهاز المشي 10 دقايق + جهاز العجله 20 دقيقه + تمارين بطن 60 مره + تمارين ارداف 50 مره + نط ع الحبل 30 مره + تمارين للارجل 60 مره ))

وحرقت تقريبا 70 كالوريز ..

وشربت 4 كاسات ماي :)


الوم العشاء راح اكون معزومه .. وان شالله ما اخربط ..