**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

بنات تدرون صارلي وااايد مو موزنه ولا كاتبتلكم وزني مع ان اخر مره كان نفس الوزن

بس الخميس راح اشتري ميزان جديد و الله يستر من وزني خايفه لا اكون زايده

مالكة الليل;9700612:
بنات ..

اني عندي ميزان ديجتال وهو جديد ..
لين جيت بقيس وزني.. يطلع لي رقم .,
وارد اركب مره ثانيه رقم ثاني ,:confused:
شو معناته ؟؟:rolleyes:

وهل في طريقه معينه لاستخدامه ؟:ss:

بسالش خيووو من وين اخذتية
لانة اذكر مرة اخذت واحد من فخر البحرين وكان اول شي صح يطلع لي الرقم صح
لكن بعدين خرف
يعني هذلين مو زينين
يبي لج الاصلين الي على 30 ديناار اعتقد
واذا كان الي ماخذتة غااالي فتقدرين ترجعينة وتقولن لهم السالفة

H O N E Y;9702590:
مرحبا بنات

انا قلت لكم اني اليوم ببدا بالرجيم بس شكلي ماراح اقدر من الدوره :o
لأني اتعب كثير وما اتحمل الجوع :ss:
بس بحاول اني اخفف وما اكثر في الاكل

شجعوني بنات نفسيتي حيل تعبانه وحدي محبطه :confused:

هلا عسولة الله يساعدش
حاولي اتخفيفين بس
وبعد الدورة شدي الهمة والعزيمة
ولازم اول ايام الدورة الوحدة تصير منحبطة عدل
الله يعنيااااا

انوار الحب;9703650:
سلام بنوتات

شلوووونكم

بنات اليوم خبصت تخبيص مو طبيعي ياربي مااعرف شسوي بهالحلق اللي مايتسكر

اليوم على اساس و امس بديت اكل الاندومي مثل زوزو خخخخخخخخخ

بس شاطره اقلد انا

طبعا اليوم اكلت الاندومي و ابو الاندومي

كل مااطلع من البيت بوقت الغدا لازم اخبص مااقدر اشتري اي اكل من بره لان اغلبه لحوم مو حلال

فاشتريلي حلويات او من هالامور اصبر نفسي فيها

اليوم كان عندي درس سياقه و تاخرت عن غداي و اكلت بالقطار كاكاو (n)

و بنات السبت عدنا مناسبه حفلة صغيرونه و بجد كان نفسي انزل لو كيلوين بس شسوي :(

مسوية تقلدي ها انوار خخخخخخخخخخ مافي امل انا ملكة الرشاقة:tongue:
حلك الوحيد لاتطلعي من البيت احبسي حالك شهر كامل راح تلاقي حالك عارضة ازياء هههههههههههههههه كيف هالفكرة بس خطيرة صح؟(i)

شيماء اسعد;9702946:





السلام عليكم يا حلوويين كيفكم انا اليوم كتير مبسوطة وبدنا السموحة من ام عبادي هاليوم بس لاني جايبة للجميع هالكيكة اللذيذة بمناسبة خروج زوجي بالسلامة ورجعتو النا سالم ومعافى يله سمو بالله لا تخافو ما راح ياثر عالريجيم لانو زي الهوا منظر بس ههههههههههه بس لاتاكلو الجهاز بعدين تصابو بالتخمة
انا اليوم افطرت جبنة بيضة وشاي والغدا كنت عاملة صنية بطاطا مع دجاج ورز بس ما اكلت كتير يادوب ملعقتين رز مع قطعة دجاج حتى اقل وما اكلت بطاطا الا حبة صغيرة والعشا ان شاء الله راح يكون كاس حليب قليل الدسم

الحمد الله على سلامتة خيوووو
بس عااد انجان جبتي لنا كيكة دايت هههههههه<<<<تتشرط:D

انوار الحب;9703650:
سلام بنوتات

شلوووونكم

بنات اليوم خبصت تخبيص مو طبيعي ياربي مااعرف شسوي بهالحلق اللي مايتسكر

اليوم على اساس و امس بديت اكل الاندومي مثل زوزو خخخخخخخخخ

بس شاطره اقلد انا

طبعا اليوم اكلت الاندومي و ابو الاندومي

كل مااطلع من البيت بوقت الغدا لازم اخبص مااقدر اشتري اي اكل من بره لان اغلبه لحوم مو حلال

فاشتريلي حلويات او من هالامور اصبر نفسي فيها

اليوم كان عندي درس سياقه و تاخرت عن غداي و اكلت بالقطار كاكاو (n)

و بنات السبت عدنا مناسبه حفلة صغيرونه و بجد كان نفسي انزل لو كيلوين بس شسوي :(

هلا انواااري ليش جذي
صار لك يومين تقريبا ملتزمة والحين رجعتي للتخبيص
لازم اتصبرين نفسك
انتي باقي لك كم كيلووو وتوصلي للوزن المثالي؟؟

انوار الحب;9703678:
بنات تدرون صارلي وااايد مو موزنه ولا كاتبتلكم وزني مع ان اخر مره كان نفس الوزن

بس الخميس راح اشتري ميزان جديد و الله يستر من وزني خايفه لا اكون زايده

يمكن لو وزنتي تتشجعين اكثر
وحاولي انك ماتوزنين كل يوم علشان تتحمسين اكثر

زوجة المهندس;9703701:
مسوية تقلدي ها انوار خخخخخخخخخخ مافي امل انا ملكة الرشاقة:tongue:
حلك الوحيد لاتطلعي من البيت احبسي حالك شهر كامل راح تلاقي حالك عارضة ازياء هههههههههههههههه كيف هالفكرة بس خطيرة صح؟(i)

ههههههههههههههههههههههه

انا مااقلد على الشغلات المفيده مثل الشوربه احارقه و الرياضه

لا بس الشغلات اللي طعمها يمي يمي ههههههههه

والله اليوم اكل بالاندومي و اقول بيني و بين نفسي الله يعطيكي العافيه زوزو على هالرجيم خخخخخخخخخ

اليوم المنتدى عندي مشير توه الحين صاير اوكي
كان الغدى عيش ابيض مع صالونة لحم
والعصر اكلت 3 تمرات + كوب لبن
بس اليحن واجد معدتي تعورني
ماقدرت استحمل اكلت لي اشوي مينوووو

حرام عليكي شيماء شو هالتعذيب عاد انا من غير هالواسطة نفسي بحلو الي فترة طويلة ما اكلت خصوصي وانا عندي الدورة وكثير بحب اكل حلو لما تجيني
بس مادامها عشان سلامة جوزك مش مشكلة بنمشيها هالمرة هههههههههههههه
الله يديم عليه الصحة والعافية ولا يحرمك منه

**ام عبادي القمر**;9703718:
الحمد الله على سلامتة خيوووو
بس عااد انجان جبتي لنا كيكة دايت هههههههه<<<<تتشرط:D

الله يسلمك يارب وما تشوفي شر ولوووووووو لك بس تؤمروني ولا يهمكم ان شاء اللع في مناسبة تانية تكون احلى علي لاجيبلكم قالب كامل ودايت

انوار الحب;9703739:
ههههههههههههههههههههههه

انا مااقلد على الشغلات المفيده مثل الشوربه احارقه و الرياضه

لا بس الشغلات اللي طعمها يمي يمي ههههههههه

والله اليوم اكل بالاندومي و اقول بيني و بين نفسي الله يعطيكي العافيه زوزو على هالرجيم خخخخخخخخخ

شكلو الاندومي حينقطع من السوق من وراى انوار وزوزو وبنتي كل يوم بتحكيلي ماما بدي اندومي اعمليلي اندومي وهي عالفراش ولمن تفتح عنيها تقول كاينا تحلم فيه والله الشوربة الحارقة فعلا روووعة انا كمان اخدتها من زوزو والله كلنا تلامذة زوزو صرناههههه

زوجة المهندس;9704014:
حرام عليكي شيماء شو هالتعذيب عاد انا من غير هالواسطة نفسي بحلو الي فترة طويلة ما اكلت خصوصي وانا عندي الدورة وكثير بحب اكل حلو لما تجيني
بس مادامها عشان سلامة جوزك مش مشكلة بنمشيها هالمرة هههههههههههههه
الله يديم عليه الصحة والعافية ولا يحرمك منه

الله يسلمك يارب ويخليلك زوجك ويعوض عليك يله مو مشكله بس تاكليها اشربي شاي الرشاقة
بتعرفي يا زوزو انا لمن تيجيني كمان بشتهي كل حلو الدنيا تقولي عمري ما اكلت حلو ما بعرف ليش وبضلني جعانه والمشكلة الكبرى انا سمعت انو سمن الدورة بيجي في اماكن معينة صعب تنزل بسهولة الي هي الارداف الله يستر عاد من هديك المناطق مشكلتي الكبرى:confused::mad:

**ام عبادي القمر**;9703732:
هلا انواااري ليش جذي
صار لك يومين تقريبا ملتزمة والحين رجعتي للتخبيص
لازم اتصبرين نفسك
انتي باقي لك كم كيلووو وتوصلي للوزن المثالي؟؟

**ام عبادي القمر**;9703738:
يمكن لو وزنتي تتشجعين اكثر
وحاولي انك ماتوزنين كل يوم علشان تتحمسين اكثر

والله ماادري ام عبادي شفيني

اليوم من كثر ماطفشت اكل الكاكاو لمن خلصت سياقه

لان مستواي اليوم ماكان تمام <<< تحجج خايفه لا انطرد خخخخخ


لا خلاص بعد قرفت من نفسي والله و على قولتج مو باقيلي شي واوصل للوزن المثالي

اليوم تعشيتنص علبة زبادي وكم ورقة خس والله بالغصب اكلتهم مليت من الاكل الصحي استغفر الله
بكرة بدي اتغدى عند بنت عمي بس الحلو انها مسوية رجيم كمان وهي اللي دلتني على رجيم الاندومي وراح تعملي صيني لكن صحي الله المستعان بس ههههههههه

**ام عبادي القمر**;9703651:


هلا ملوووكة شخبارش
وين هالغيبة
وكم كيلوووو زدتي؟؟
وان شاء الله هالمرة عزيمة قوية(y)



الحمد الله ملووكة وعقالكم
بس للحين ماعرفت كم نزلت(n)

بخير ام عبادي ..
الله يسلمج كان المنتدى ما يفتح عندي والظاهر عند الاغلبيه بعد .
كلما ادخل مايصر وكان كان في صيانه ..


وبس خلاص ماقمت ادخله لاني سمعت من بنات واجد مايفتح عندهم .
والحين يفتح اوكي الحمدلله .. ان شاء الله يظل المنتدى اوكي وع طوووووووووول ..


وبالنسبه للكيلوات . اللي فقدتهم رجعتهم .. يعني اني نزلت 3 ورجعتهم ههههههه .
والحين متحيره ع الميزان ولا ادري اتبع اي واحد فيهم ..
اني عندي لااثنين العادي والديجيتال .
العادي . يطلع وزني 96
والثاني اللي هو الديجيتال . مره طلع لي 91 ومره 92 .
وتالي صار لي 88 ..
توه جديد خذيته من تجمعنا وماستخدمته وااجد وقلت يمكن من البتري وبدلته .واحس نفس الشي . اني قبل اول ما شريته وديته لهم لاني ماكنت اعرف استخدمه وقال لي نطري شوي .وبيشتغل بروحه بس ما كنت ادري انه يخربط جدي .
او يمكن طريقتي غلط في القياس يعني ماعتقد ,
وشريته حبوه اثنينهم من مفاجات اللي بسوق واقف .

واعرف وحده ماخته من ماما لاف تقول اوكي . ما يخربط .يعني المشكله عندي .,
يعني الحين ارد راوح اخذ لي ميزان غير بيصير عندي ثلاثه .. لو اظل ع العادي .
انتي وش رايش ؟

ام عبادي اني ريجيمي عباره عن تخفيف عن الاكل لحد الحين

احس جدي اوكي بالنسبه اليي ,
يعني ما بكون متقيده بريجيم معين . بس ببتعد عن الممنوعات شوي .
وان شاء الله كلنا عزيمه واراده مع ام عبادي .


بنات شنو ريجيم الاندومي ؟؟؟
لاني احب الاندمي . ويكون حار يمي يمي ..

شيماء اسعد الحمدلله ع سلامه زوجش .

هاااي انا قبل سجلت بس ماكملت لاني سافرت

والحين رجعت لكم مع بياناتي و رجيمي

بياناتي هي :

الوزن 74.8

الطول 159 ..

الهدف الاول 65 31\7\2009

الهدف الثاني 60 21\8\2009

أكلي:

الريوق ع الريج ماي و عقب ماي دافي مع ليمون و كمون ..

حليب خالي الدسم أو عصير أناناس أو شابوره ..

عقبها مراميه و روب قليل الدسم ....

الغدا : أحاول أخره الي العصر ..

توست أسمر مع جبن لوفات و خس و عصير أناناس
أو كورن الفلكس مال الدايت مع حليب خالي الدسم ..

عقبها أشرب مراميه و روب قليل الدسم ..


العشا : روب قليل الدسم .. و عصير كيوي و اناناس و ليمون ..

ملاحظه بين الوجبات : فواكه ماعدا الموز و المانقو و عنب وشرب الماء بكثره ..

الرياضه اللي بتبعهاا :المشي ساعه أو 45 دقيقه أو نص ساعه أقل شي .. 3 مرات بالاسبوع ..

تمارين المعده و الخصر و الارداف و الزنود ..يوميا أو يوم و ترك ..

والله يوفقنا يااارب ..

شربت نسكافيه وأكلت معلقتين فول وربع خبز صحي وغداي أننناس بالعشاه زي أمس خس وتفاحه خضره ههههههههههههههههه

انا اشربت ماي مع ليمون و كمون و الحين اشرب ماي بطل كامل لازن اخلصه

واكل روب قليل الدسم و عقبها بشرب مراميه