**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

اليوم تريقت قطعة توست مع جبن و كوب نسكافيه

رحت لنادي لعبت نص ساعه

ومشيت بعدين كان عندي مشاوير خلصتهم

رجعت للبيت تغديت 3 ملاعق رز مسلوق و كباب مشوي وكم قطعة دجاج مشوي

والحين شربت قهوة و قطعة بسكوته صغيره

مرحبا يا حلوين امس تعشيت تفاحة وكباية لبن منزوع الدسم
واليوم افطرت كباية نسكافيه وسندويش مرتديلا حبش ((تيركي))
وتغديت ستيك لحم بقر مشوي وكم ورقة خس وصحن كبير شوربة حارقة

وللحين حاسة التذوق مارجعتلي :( قهر استغفر الله فوق ما انا مسوية رجيم ما استمتع بالأكل
طول معي الزكام هالمرة

ام عبادي ولكم باك حبيبتي اشتقنالك بس مو كانه 11 ملعقة رز كثير للرجيم لازم 5 ملاعق

انواري كيفك حبيبتي من زمان ما سولفنا اشتقتلك كيف حال ام عمار وكيف حلا الصغيرة الله يخليها لأهلها يارب

اهلين بزوزو حبيبتي

والله انا بخير واخباري لا جديد مشغوله بالامتحانات دعواتك الله ينجحني و مايضيعلي تعب

و ام عمار تمام الحمد لله و لولو تسلم على خالتها زوزو

يارب الله يرزقك ببنوتة قمر نفسها يارب عاجلا غير اجل يالله

الجوكره;9571765:
صباح لخير

فطوري كان توست +جبنة وعصير برتقال ولحين اخدت دانون وبس

صباح النور
عوافي على الفطووور:)

الجوكره;9571819:
ام عبادي انا صرت ما اشرب ماء بزاف

بكون بالعمل ولو شربت بيصير كل شويه رايحه على الحمام الله يكرمك واخجل فبقول لين اروح لبيت وبعدين انسى

بارح لما اكلت بطاطا وايس كريم والحلوى زاد وزني بسرعة وزدت كيلو الله اكبر يعني بسرعة نزيد ونظل اسابيع لين ما الميزان يتحرك مرات اكون محبطه بس ان شاء الله اعدلها هذا الاسبوع

اني كنت اشرب ماي كثير لما كنت اشتغل بحيث مااذهب الى الحمام الا كل ساعتين تقريبا مرة
يعني كنت احمل معي قارورة ماء اقل من لتر
وفي الصباح اشرب وحدة يعني كل اشوي اشرب اشوي منها واني اشتغل
يعني في اليوم تقريبا اشرب 2 في العمل يعني تقريبا لتر
جربيهااا صدقيني سهلة
وان شاء الهل مابتطرين لدخول الحمام كثير<<اكرمكم الله

وعن الميزان يمكن انتي وزنتي في نفس الوقت
المفروض الوزن يكون بس الصباااح بعد ماتصحي من النوم وبعد دخولك الحمام
واذا احنا بنوزن طول اليوم اكيد الوزن راح يتفاوت
حتى دكتور حسين الدشتي يقول يفضل انه الوزن يكون كل اسبوع او اسبوعين
ولا يكون كل يوم لانة الوزن يتفاوت
شيلي الميزان عنك ههههههههه

انوار الحب;9572425:
ام عباادي

اذا انتي فيج احتباس سوائل عندي حل و طريقة ممتازة

امي جربتها امي كان و زنها 112 و الحين وزنها بالستين

نزلت وزنها عند اخصائي تغذيه

المهم كان فيها احتباس سوائل قاللها الاخصائي وقفي الملح

او حطي ملح قليل جدااا و اذا ماتقبلتي الاكل عصري ليمون على الاكل

والله 10 ايام امي طبقت اللي قاله و جسمها واايد نزل و الاحتباس وايد قل

فجربي هالطريقه ان شاء الله تفيدج والكوسا وايد مفيده بعد

ماشاء الله اللهم صل على محمد وآل محمد
في كم نزلت وزنهااا الى ال60 <<<<<<<<حلم حياتي والله
وبجرب ان شاء الله هالطريقة
بس قولي لي شنو كانت والدتك الله يحفظها لك اتسوي رجيم يعني شنو النظام ال يكانت تمشي عليه

تسلمين حبوبة انوار على الدعوة الحلوة
وان شاء الله هالشهر بحاول اروح لطبيبة علشان اشوف ليش متخربطة علية الدورة :(

زوجة المهندس;9572859:
مرحبا يا حلوين امس تعشيت تفاحة وكباية لبن منزوع الدسم
واليوم افطرت كباية نسكافيه وسندويش مرتديلا حبش ((تيركي))
وتغديت ستيك لحم بقر مشوي وكم ورقة خس وصحن كبير شوربة حارقة

وللحين حاسة التذوق مارجعتلي :( قهر استغفر الله فوق ما انا مسوية رجيم ما استمتع بالأكل
طول معي الزكام هالمرة

ام عبادي ولكم باك حبيبتي اشتقنالك بس مو كانه 11 ملعقة رز كثير للرجيم لازم 5 ملاعق

انواري كيفك حبيبتي من زمان ما سولفنا اشتقتلك كيف حال ام عمار وكيف حلا الصغيرة الله يخليها لأهلها يارب

ههههههه ابالنسبة للبداية زين لانها اقل من قبل بكثير
لكن اني مع الوقت اقلل عدد الملاعق يعني اشوي اشوي راح اخليها 9 ......الخ

اليوم طلعت ورحنا تشرينا اغراض للبيت
وتعشيت من الكفتيرياا صمونة صغيرة وفهيا كفتة لحم وعصير جوااافة

وطبعا احترق العشى من كثر ماافتريت في السوبر ماركت ههههههه

صباح الخير كيفكم يابنات
هلا أم عبادي شخبارك وأنتي وحشتينا
والله يساعدك الى الان تعانين من الدورة المفروض
من زمان تفكرين تروحين لدكتورة علشان ترتاحين
أعذورني أمس انشغلت ماقدرت أدخل لسه مافطرت
بس شربت كوبين ماء وبقوم أشتغل في الشقة عندي شغل
وش كثره الله يعني وبرجع لكم ثاني

فطوري كان أخذت خبز بر وحطيت عليه بيضه وجبن
وحطيت في الفرن +كوب حليب هذه الطريقة شايفته
اهني في المنتدى بعد مااحترت وش افطر فقلت اسويه لي
وطعمه حلو

امس تعشيت حبتين كيوي ولبن شربمنزوع الدسم كوب صغير
واليوم افطرت سانويش حبش مع جبنة سايلة ونصف كباية لبن وكوب نسكافيه
والغدا كان ستيك لحم مشوي وسلطة
والليلة الله يستر رايحة عند ناس صحابنا جمعة حريم

تغديت اليوم شوية رز مسلوق مع حمسة روبيان +حبة برتقاله
والعشاء شوربة عدس وبعد اشوي بسوي لي شاي أخضر
وأن شاء الله أقدر اتمرن قبل لاانام

زوجة المهندس;9583760:
امس تعشيت حبتين كيوي ولبن شربمنزوع الدسم كوب صغير
واليوم افطرت سانويش حبش مع جبنة سايلة ونصف كباية لبن وكوب نسكافيه
والغدا كان ستيك لحم مشوي وسلطة
والليلة الله يستر رايحة عند ناس صحابنا جمعة حريم

هههههههههههههه الله يستر من الجمعة
والله في الجمعة الواحد ينسى نفسه بس ان شاء الله ماتخبصين أكثير

مهذبة;9578675:
صباح الخير كيفكم يابنات
هلا أم عبادي شخبارك وأنتي وحشتينا
والله يساعدك الى الان تعانين من الدورة المفروض
من زمان تفكرين تروحين لدكتورة علشان ترتاحين
أعذورني أمس انشغلت ماقدرت أدخل لسه مافطرت
بس شربت كوبين ماء وبقوم أشتغل في الشقة عندي شغل
وش كثره الله يعني وبرجع لكم ثاني

الله يعطيج العافية ان شاء الله
وعن الدورة
لاحبوبة اني رحت من قبل لدكتورة وانتظمت علي شهرين وبعدين رجعت مثل قبل
وردت انتظمت والحين رجعت
بس لما رحت لدكتورة ماسويت لي تلفزيون على الرحم
مجرد فحص
بس هالمرة ابي اخليها تفحص الرحم وتشوف يمكن يكون عندي تكيس
وهو الي مسبب لي هالخربطة في الهرمون(n)

زوجة المهندس;9583760:
امس تعشيت حبتين كيوي ولبن شربمنزوع الدسم كوب صغير
واليوم افطرت سانويش حبش مع جبنة سايلة ونصف كباية لبن وكوب نسكافيه
والغدا كان ستيك لحم مشوي وسلطة
والليلة الله يستر رايحة عند ناس صحابنا جمعة حريم

الله يستر من هالجمعة ههههههههه
عااد دخلي خبرينا ان شاء الله ماخبصتي

وعوافي على الفطور والغدى(y)

وعني اليوم الحمد الله رب العالمين كلشي تمام وماشية على التخفيف
بس يمكن على الغدى اليوم زيدت اشوي لانة كنت عند اهلي
بس الحمد الله اشوة من قبل
واليوم كثير شربت ماي
وماادري ليش احس نفسي كلة عطشانة :(

بكرة يمكن اروح المركز واوزن وان شاء الله يارب اكون نازلة على الاقل كيلووووووووو

اليوم مادخلت لا انوار الحب ولا بحرينية يارب يكون المانع خير يارب
حتى ساسي الدلع ماقامت تدخل:(

**ام عبادي القمر**;9586175:
الله يعطيج العافية ان شاء الله
وعن الدورة
لاحبوبة اني رحت من قبل لدكتورة وانتظمت علي شهرين وبعدين رجعت مثل قبل
وردت انتظمت والحين رجعت
بس لما رحت لدكتورة ماسويت لي تلفزيون على الرحم
مجرد فحص
بس هالمرة ابي اخليها تفحص الرحم وتشوف يمكن يكون عندي تكيس
وهو الي مسبب لي هالخربطة في الهرمون(n)

الله يعافيك حبيبتي وسلامتك ماتشوفين شر ان شاء الله

صباح الخير
اليوم أول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وتوني مخلص رياضه تمرنت بالدراجة 16دقيقة
وبجهاز البطن 40مرة تمارين الخصر 100تمارين متنوعة للبطن 100مرة
50مرة تمارين الصدر وفطوري راح يكون سندويش جبن+كوب شاي بالحليب