**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

عني البارح ماقدرت ادخل لكم بعد ماطلعت العصر لاني
طلعت
وراح اقول لكم يوماتي
لكن بقوم اشوي بروح وبجي
بررررررررررررررب:)

بااااااااااااك
العصر دخلت اخذت دوووش
وسويت لي تقشير لوجهي
وبعد الصلاة المغرب
رحنا نشتري لعبادي ثياب
وتعشينا برة
طلبت كفتة بالرووب + ازمة سلطة مكوناتهااا طماطم بس حااااااااااااااااار
+ بيبسي دايت
وحاولت اني مااكثر
بس اعتقد كثرت::o
بس خلاص امس بعتبرة يووووووم اووف واليوم مافي خربطة ان شاء الله
ورجعنا بيت كلش فيني نوم وتبعانة حدي
وعلى طول بدلت عباادي ونمنت لليوم الصبح مااكلت شي

واليوم الصبح تريقت على الساعة 10 ونص تقريبا
واكلت 2 صامون فيها جبن وحدة منهم خلية فيها مربى+ كوب شاي حليب
وبعدين طلع اشوي سوق الجمعة
وشريت بعد اشيا لعبادي وشريت بخوور <<<<<<<قصة حياتها هههههههههه

ورحت بيت رفجتي جذي على الماشي يعني بسرعة وطلعت
وخلوا لي قدوووع واكلت 2 عنب صغااار+ معمول بالتمر 1
وبس الحين شربت ماي
وبعد اشوي بروح بيت اهلي
اشوفكم بالليل ان شاء الله
تحملوا بروحكم وعن الخربطة في الاكل

ريما2009;8967657:
الله يحفظلكم عيالكم
عبادي وحمودي
ياام عبادي ويايارب ترزقني,,,,,شكلي راح ادلعك زوزو

ويحفظك يا ريما

تسلمين حبيبتي

والله صرت شياكه بالدلع هذا:o

مرسي قلبوووو (f)

موروو;8967746:
يارب ترزقني حبيبتي ألف شكر حبيبتي انتي كمان وحشتيني ادعيلي بالخير
ياريت حبيبتي تكتبي الخلطة بتاعتك بالتفصيل علشان اعملها لنفسي

تسلمين لي يالغلا منوره من قلب ..

بخصوص الخلطه انا ما سويتها بمقادير انا دورت الزيووت الي عندي واضفت عليها كم حاجه متوفره عندي كمان وبدون مقادير بس الخل حطيته بحذر لان ما احبه واخاف يضرني ..

وانا ذكرت كل الي حطيته بالخلطه الى ام عبادي بالصفحات السابقه ارجعي وشووفيه مومو

واي استفسار انا حاضرره يا قلبي (f)

ريما2009;8969470:
حبيباتي اليوم العصر اكلت قطايف مع سمن وعسل اكلت اربعه بس
تعرفون رجيم الدكتور ربيع وايد حلونبي نتفق ونسويه اسبوع مع بعض حتى ماتحسي بجوع
لإذا طبقناه حرفيا تنقصي 4-6 كيلوا

امممممم فيه العافيه القطايف ريما

تصدقين انا ما اعرف التزم برجيم عشان جذي اسوي تخفيف

بس ماعرف رجيم ربيع اول مره اسمع عنه ؟

ممكن تخبريني عن رجيمه ونشووفه يمكن اتشجع واساعدج هههههه

عي أحمد ون;8972608:
مرحبااا بنات

انا باديه رجيم من تاريخ 7\2 و ودي اشترك معاكم عشان اتشجع اكثر

منورررررررررررررررررررررررررررررره

وحياج بيناا (f)

H O N E Y;8973331:
مرحبا

اليوم تغديت سلطة ودجاج مسلوق مع خبز اسمر
والعشاء كنت طالعه وتعشيت بمطعم سلطة خضراء ومشويات وعصير برتقال
والمغرب اكلت تفاحة

بالعافيه يا غاليه

وعساج ع القووه(f)

**ام عبادي القمر**;8975531:
بااااااااااااك
العصر دخلت اخذت دوووش
وسويت لي تقشير لوجهي
وبعد الصلاة المغرب
رحنا نشتري لعبادي ثياب
وتعشينا برة
طلبت كفتة بالرووب + ازمة سلطة مكوناتهااا طماطم بس حااااااااااااااااار
+ بيبسي دايت
وحاولت اني مااكثر
بس اعتقد كثرت::o
بس خلاص امس بعتبرة يووووووم اووف واليوم مافي خربطة ان شاء الله
ورجعنا بيت كلش فيني نوم وتبعانة حدي
وعلى طول بدلت عباادي ونمنت لليوم الصبح مااكلت شي

ولكم ام عبادي

يعطيج العافيه

امس يومج حلوو الله يحلي كل ايامج

ويستاهل عبادي لثياب الجدد يعله ملبووس العافيه

وزين امس كان يوم فري

يالله عاد من اليوم بدايه جديده(f)

**ام عبادي القمر**;8975551:
واليوم الصبح تريقت على الساعة 10 ونص تقريبا
واكلت 2 صامون فيها جبن وحدة منهم خلية فيها مربى+ كوب شاي حليب
وبعدين طلع اشوي سوق الجمعة
وشريت بعد اشيا لعبادي وشريت بخوور <<<<<<<قصة حياتها هههههههههه

ورحت بيت رفجتي جذي على الماشي يعني بسرعة وطلعت
وخلوا لي قدوووع واكلت 2 عنب صغااار+ معمول بالتمر 1
وبس الحين شربت ماي
وبعد اشوي بروح بيت اهلي
اشوفكم بالليل ان شاء الله
تحملوا بروحكم وعن الخربطة في الاكل

فيه العافيه الي اكلتيه ..

ان شا ءالله في بيت اهلج ما يصيرر تخبيص ام عبادي

الله يعطيج القوه ويصبرج لان في الجمعة الاهل لازم الواحد يتهورر :confused:

الله يعينج اليوم

وانا الله يصبرني بكرا :confused:

بالتوفيق

سلااااااااااااااام عليكم


شخباركم ؟؟


جمعه مباركه ع الجميع ..

امممممممممممم

انا اليوم الوزن بتجمعي

وزنت والحمدالله صرت 68 يعني نزلت كيلوين من الي رجعتهم

عاد فرحت واايد ههههههه


.
.


فطوري اليوم كوووب كوفي


وللحين مستمره من غير اكل

وبعدين اذا اكلت اخبركم جديدي

الحين الساعه 2.30 شربت ماي

واكلت ربع تفااحه

بنات هذا الرجيم تروه وايد حلو
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

راح اقول لكم اليوم شو سويت
على الريق 3 اكواب ماء بعدها بربع ساعه
فطرت حبه جبنه كيري مع ربع رغيف ابيض
مع كوب صغير شاي بسكر
والغداء بعد اربع ساعات 7 ملاعق رز مع لحم البرجر شوي حبه وحه
والعصر قطعتين صغار كيك فيه نستله وسميد محروق يجنن يابنات احبه وااااايد

, ‏نورالسعودية
كيفكم يانور شخبار الرجيم وياك
عسى ماخوشتي
هههههههه

يالله يالله يابناااات
قوووووووووقوووووووووو
ياله قوموا ارقصو ااا
ههههههههه:BOUNCE8::BOUNCE8::happy1::happy1:
وشكلي بعد شوي بسوي هروله ربع ساعه

ريما2009;8977392:
بنات هذا الرجيم تروه وايد حلو
ريجيم الدكتور ربيع
وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب
والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره
الفطور
5 تمرات - كوب حليب
الضحى
كوب نسكافي بدون سكر
الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب
العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

امممممممممممم

والله شكله ياريما انه فعلا رجيم رائع

خصوصا ان يحتوي ع تمر يعني يعوض الي نفتقده

مادري نشوف باقي البنات واذا لهم خاطر نمشي عليه ونشووف في خلال اسبوع شنو يصير ؟؟

الله يعطيج العافيه (f)

ياقمر انا جربته لا وبع كنت اخوش ونقصت كيلوا ونص
وحده جريته كنا في نفس القروب ونقصت 5ز3
وتانيه كمان نقصت 5كيلوا وطبقته حرفيا
إذا وافقوا البنات نقرر في اي يوم نبدا
وينكم ياحلواااات

بنات بعد المغرب اكلت 2 برتقال وقطعة كيك
وإن شاء الله احاول ماتعشى

يارب ترزقني;8975805:
ولكم ام عبادي

يعطيج العافيه

امس يومج حلوو الله يحلي كل ايامج

ويستاهل عبادي لثياب الجدد يعله ملبووس العافيه

وزين امس كان يوم فري

يالله عاد من اليوم بدايه جديده(f)

تسلمين ام حمود
والله يعافيج ان شاء الله:)