**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

**ام عبادي القمر**;8959150:

هلا عسولة وين يومياتك حبوبة
ليكون خبصتي:wink:

اهلين
لا ماخبصت ولا بخبص ان شاءالله (y)

اليوم غداي سلطه وخضار مطبوخه مع خبز اسمر
وبعده بساعتين شربت شاي اخضر
المغرب جعت واكلت زبادي قليل الدسم (y)

تعشيت ساندويتش لحم مفروم مع خيار وطماطم

والحين انا طالعه للملاهي :poster_dev:مع اختي الصغيره
عاد اختي اكيد ما بتخلي شي الا بتقول تبي تاكله :D

بس انا ارادتي اقوى طبعا :biggthum:

امممممم انا وزني 75 وابيه يصير 65 او 60 اذا قدرت..

قبل عرسي فشهر 7 انشالله

وانشالله من بكرة ببدا..

وفديت قلبج ياريت تسوين لي شريط وزن..

**ام عبادي القمر**;8953735:
حبوبة يارب ترزقني انتظر طريقة هالخلطة والمقادير بالضبط اذا ماعليج امر؟؟
وعليج بالعافية على النعومة :)

يعافيج يارب

سويت العلبه كلها والمقادير من راسي ههههههههههه بس الاشياء القويه مثل الخل حطيته بدقه يعني ربع العلبه بس وكثرت الزيوووووت موب مهم الي حطيتها انا الي عندج في البيت وتناسب الجسم مثل انا زيت جونسن حطيتها كلهاا .. وفازلين حطيت علبه صغيره كلها وزبدة الكاكو نص .. وماي ورد كثرت عشان الريحه الحلوه وتختفي ريحة الخل الكريه وزيت الزيتوون واايد وعصير الليمون مفروض طبيعي حطيت عصير ليمون عادي بكميه قليله مو واايد ولوشن حطيت علبه كامل يعني وجذي...



خيو صايبني احباط احس اني مو ملتزمه بالجريم مثل كل مره واما اليوم مابقى شيء ما اكلته

ابي تشجيع :(

يارب ترزقني;8960860:




خيو صايبني احباط احس اني مو ملتزمه بالجريم مثل كل مره واما اليوم مابقى شيء ما اكلته

ابي تشجيع :(

ليش هالاحباط يارب ترزقني :ss:
شوفينا كلنا شلون ملتزمين ومتحمسين وتذكري الهدف اللي تبين توصلين له وانت قطعتي مشوار وما باقي الا القليل
واذا على اليوم وانك خربتي الرجيم خلاص انسيه وابدأي بكره من جديد وخلي ارادتك قويه وانك تقدرين تحققين اللي تبينه

موفقه

تكنسلت طلعتنا للملاهي :sm229:
واستغليت هالوقت مشيت ساعه وسويت كم تمرين :sm240:

صباح الخير أم عبادي وحشتيني كتييير ايه اخبارك
انا معاكي من اليوم ان شاء الله بإذن الله
والله ربنا يعلم انا محتاجة الرجيم اد ايه انا نفسيتي في الأرض
انا اتخطبت مرتين في شهر ونص ومحصلش نصيب وبعوض ده بالأكل ووزني والله زايد اكثر من 7 كيلو ونفسي اخس بسرعة جدا
ان سعيدة بالتجمع ده لأ،ي هكون معاكي ومع يارب ترزقني
حمدلله على السلامة حبيبتي يارب ترزقني والله وحشتيني جدا الف سلامة على حمودة

يلا انا معاكم وربنا كريم ان شاء الله

بنظم وببدأ من النهاردة ان شاء االله

صباح الخير

بديت يومي بنشاط اليوم...

فطوري كان حليب خالي من الدسم وبيضة مسلوقة اكلتها مع طماط

ومشيت ع الجهاز لمدة 30 دقيقة وخسرت 1.76 كالوري

والغدا انشالله بسوي لي شوربة خضار

واذا حسيت بالجوع بشرب ماي وباكل تفاح بس لين وقت العشا

امممممممم افكر للعشا آكل سلطة خيار مع زبادي خالي من الدسم

وبعد العشا بمشي لمدة ساعة وبس

نورالسعودية;8959988:
والله منوررر بوجودك ياعسل :15::15::15:
والله زوجي مافرقت معاه بس انا اصلا موسوسة اجسااااااااام وهذا اللي سبب لي كله انخفاض في الضغط ماتغذى زين بس مثل ماقلتي خليني ادلع الحين وااااااكل واتهنا في مالذ وطاااااااااااب
لان مثل ماقلتي بتصيدني ايااااااااام اذوق فيها الحرمان ههههههه :)

هلا حبوبة
المفروض فترة الحمل تنسين الرشاقة وكل شي يتعلق فيها
لانها هالشي مو في يدج خلاص انتي جذي جذي بتمتنيني حتى لو مااكلتي لازم بيزيد وزنج
ولاتوسوسين ولا شي
اكلي عدددددددل علشان البيبي يطلع قوي(y) وذكي
بس عاااد هاا اكلي الاشياء المفيدة طبعا اكيد تعرفينها من حليب وفواكة وخضرة وخوصوصا الحليب وكثري من الكالسيووووم لانة الطفل يحتاج الكالسوم كثير علشان العظام
واذا ماوفرتي لة هالشي راح يمتص الكالسيون من عظامك واسنانك<<<<<خبرة هههههه
زورينا حبوبة طمنينيا عليك:)

يارب ترزقني;8960860:
يعافيج يارب

سويت العلبه كلها والمقادير من راسي ههههههههههه بس الاشياء القويه مثل الخل حطيته بدقه يعني ربع العلبه بس وكثرت الزيوووووت موب مهم الي حطيتها انا الي عندج في البيت وتناسب الجسم مثل انا زيت جونسن حطيتها كلهاا .. وفازلين حطيت علبه صغيره كلها وزبدة الكاكو نص .. وماي ورد كثرت عشان الريحه الحلوه وتختفي ريحة الخل الكريه وزيت الزيتوون واايد وعصير الليمون مفروض طبيعي حطيت عصير ليمون عادي بكميه قليله مو واايد ولوشن حطيت علبه كامل يعني وجذي...



خيو صايبني احباط احس اني مو ملتزمه بالجريم مثل كل مره واما اليوم مابقى شيء ما اكلته

ابي تشجيع :(

يسلمووو حبوبة بحاول ان شاء الله اسويها

ليش حبوبة هالاحباط
تذكري شقت ماشاء الله عليج كنتي قوية اول ماسويتي رجيم
لازم تسترجعين هالقوة
كل ماتبين تاكلين قولي اعذوا بالله من الشيطان الرجيم
وشغلي نفسك باي شي دخلي دردشي معانا اشرب ماي او شاي اكثر
واشوي اشوي راح تتشجعين ان شاء الله

تعالي شخبارك ويا الكوفي للحين مدمنة علية
اتصدقين اذا اروح السوبر ماركت واشوف كوفي اذكرج ههههههههههههه

H O N E Y;8962504:
تكنسلت طلعتنا للملاهي :sm229:
واستغليت هالوقت مشيت ساعه وسويت كم تمرين :sm240:

ماشاء الله وايد زين
انك استغليتي وقتج في المشي (y)(y)(y)

موروو;8965045:
صباح الخير أم عبادي وحشتيني كتييير ايه اخبارك
انا معاكي من اليوم ان شاء الله بإذن الله
والله ربنا يعلم انا محتاجة الرجيم اد ايه انا نفسيتي في الأرض
انا اتخطبت مرتين في شهر ونص ومحصلش نصيب وبعوض ده بالأكل ووزني والله زايد اكثر من 7 كيلو ونفسي اخس بسرعة جدا
ان سعيدة بالتجمع ده لأ،ي هكون معاكي ومع يارب ترزقني
حمدلله على السلامة حبيبتي يارب ترزقني والله وحشتيني جدا الف سلامة على حمودة

يلا انا معاكم وربنا كريم ان شاء الله

مورو حبيتي انتي وحشتي اكثر
شخبارك حبوووووووووووبة والله لك وشحة
يلا ان شاء الله يبعت نصيبك ونفرح فيك قريب:)
يلا ننتظر يومياتك حبوبة

نولز;8965202:
صباح الخير

بديت يومي بنشاط اليوم...

فطوري كان حليب خالي من الدسم وبيضة مسلوقة اكلتها مع طماط

ومشيت ع الجهاز لمدة 30 دقيقة وخسرت 1.76 كالوري

والغدا انشالله بسوي لي شوربة خضار

واذا حسيت بالجوع بشرب ماي وباكل تفاح بس لين وقت العشا

امممممممم افكر للعشا آكل سلطة خيار مع زبادي خالي من الدسم

وبعد العشا بمشي لمدة ساعة وبس

ماشاء الله نولز كلشي تمام
واتصجقين صار لي ويمن نفسي في خيار بالروب ولاسويت لي ههههههههه
خلاص بجي اليوم اتعشى معاج ههههههههه:cool:
عوافي حبوبة:)

البارح قبل لاانام سويت تمااارين الشد 30 مرة للبطن و10 مرات للالافخاذ

اليوم كان فطوري متاخر اشيو لاني صحيت وقبل لافطر اتصلت لي اختي واخذتنا السوالف ههههههههه
ومافطرت الا الساعة 11
فطرت صمونة جبن+ مربى +جباتي وحدة فيها جبن وكبابة وحدة صغيرة+ كوب شاي
والحين بحاول اشرب ماي على اني كلش مو متشجعة اشرب ماي:ss:

مرحبا يا رشيقات :)

اليوم اول ما صحيت شربت كاسين ماي (y)

وفطرت كورن فليكس مع حليب

المشتركين في هالرابطة::

**ام عبادي القمر**
92 كيلوووو
الرجيم المتبع التخفيف

يارب ترزقني
69 كيلووووووو
الرجيم المتبع التخفيف

ريماااا
58 كيلووووووو
الرجيم المبتع............

Honey
76 كيلوووووووو
الرجيم المبتع............


حور قلبة
77 كيلووووو
الرجيم المبتع.............


مريم نور الدين
93 كيلووووو
الرجيم المتبع..............


هنودة
72 كيلوووووو
الرجيم المتبع ..............


نانوسة
81 كيلووووووووووو
الرجيم المتبع............


نولز
75 كيلووووووووو
الرجيم المتبع..............


مورووووو
72 كيلووووووووووووو
الرجيم المبتع.....................


رشيقات تقريبا اكثركم مااعرف شنو الرجيم الي تتبعونة
كل وحدة تقول شنو الرجيم الي تتبعة

H O N E Y;8966149:
مرحبا يا رشيقات :)

اليوم اول ما صحيت شربت كاسين ماي (y)

وفطرت كورن فليكس مع حليب

ماشاء الله عسولة حلوووو فطروج خفيف وفي نفس الوقت صحيي
عوافي:)

حبوبات كل وحدة تقول معلومات عنع يعني متزوجة ومن وين عندها اطفال او لا
خلونا نتعرف على بعض اكثر

وعن نفسي متزوجة وعندي عبااادي الله يحفظة لي
ومن البحرين
عمري25سنة صغرة لة <<<<<<<<<<<<مصدقة عمرها ههههههههه

موروو;8965045:
صباح الخير أم عبادي وحشتيني كتييير ايه اخبارك
انا معاكي من اليوم ان شاء الله بإذن الله
والله ربنا يعلم انا محتاجة الرجيم اد ايه انا نفسيتي في الأرض
انا اتخطبت مرتين في شهر ونص ومحصلش نصيب وبعوض ده بالأكل ووزني والله زايد اكثر من 7 كيلو ونفسي اخس بسرعة جدا
ان سعيدة بالتجمع ده لأ،ي هكون معاكي ومع يارب ترزقني
حمدلله على السلامة حبيبتي يارب ترزقني والله وحشتيني جدا الف سلامة على حمودة

يلا انا معاكم وربنا كريم ان شاء الله

اهلين مورووو حبيبتي

وحشتيني واايد

الله يسلمج يارب

تسلمين ياقلبي

يالله شدي ع نفسج وخلينا نبد ونشجع بعض

وما نغيب عن التجمع اهني وهناك ونلتزم كثر مانقدر

ودي احد يساندني احس مالي خاطر بالرجيم .. ومحتاجه اوااصل عشان اوصل للوزن الى اتمنااااااااااااااه...

يالله حبوبه شدي الهم وانا معاج ..