.تكفيني الذكرى.;9050944:
ههه ريمان انتو بالسعوديه بدايه الاسبوع عندكم يوم السبت ..
بس احنا غير عنكم بدايه الاسبوع صار يوم الاحد
بس مافهمت متى تسليم الأورزان؟
اذا بطنج يعورج اخذي حبه cataflam من الصيدليه عجيب للدوره يختفي كل الالم
بالتوفيييييييييييق
يوووه مره مو حلوو يا حرام تحزنون احنا كان يبون يسونها مثلكم
بس ما ادري ايش صار رفضووه والحمد الله انهم رفضوووه
ولا ما كان نحس طعم الاربعاء والخميس و الجمعه
وقت الميزان
يبدأ
يوم السبت 10 / 3 / 1430 ه
ينتهى
يوم الجمعة 23 / 3 / 1430ه
يعني وقت الميزان يوم الجمعه بأذن الله
مرحبا
شخباركم؟؟؟؟
انا اليوم جدولي بالاكل زفت يعني في البداية حلو فطرت مرتين 2كيك وعصير بس ماتغديت مااكلت رز جوووووعانة جدااااااا جلست اكل شبس ومكسرات وميرندا بس
صج بنات لاتنسوا الاوزان ترسل لريمان على الخاص
كل صمتى اسئله
مشكوره حبيبتى على النظام
ان شالله اقدر امشى عليه بس لازم اصحى من الفجر عشان ألحق اكل كل دا
نظامي بالاكل اليوم
الصبح
اكلت ساندوتش وحده عليها جبنه سايله
ما قدرت اكل الثانيه تدروتن و قت الدوره مالك نفس لأي شي
الغداء
رز+ ادام+ سلطه
كان نفسي اكل موز بس ما قدرت لانه مو زين اكله وانا على الدوره الله يكرمكم
و على المغرب
اكلت 3 هوبي مع كاستين شاي قهووووه
كل صمتي اسئله;9056337:
نضام غذائي لزياده الوزن
قبل الافطار
الفيتامين+فاتح الشهيه+طبق كبير [كورن فليكس+3ملاعق حليب بودره كامل الدسم+2كوب حليب كامل الدسم+3ملاعق عسل+مكسرات مثل بندق_جوز_لوز_فول سوداني)تخلطينهم بطبق واحد وتاكلينهم او تاكلين الكورن فليكس بطبق والمكسرات بطبق
الافطار
2صامولي او 4فطاير+2بيضه مسلوقه
بعد الافطار وجبه خفيفه
فاكهه او بسبوسه او حليت كاكاو او عصير منقا او حليب بالموز او مكسرات او جاتوه
الغداء
طبق ارز او مكرونه او محاشي+طبق خضار(بطاطس_كوسه)+طبق سلطه (طماطم_جزر_خيار_بصل_بقدونس_ذره_خس_جرجير)
ربع او نص دجاجه او قطعتين لحم او كبده او سمكه+ واحد رغيف خبز+بطاطس مقليه
بعد ساعتين من الغداء
وجبه خفيفه كما سبق ذكره
قبل العشاء
فاتح شهيه+فيتامين+2ملعقه خميره
العشاء
تكرر وجبه الافطار او الغداء+وجبه سريعه
بعدالعشاء بثلاث ساعات
نفس الوجه الخفيفه كما سبق
ملاحضه:
حبوب فاتح شهيه ميسجور
حبوب الفيتامين اسمهن ( vitrlte)
وبس واتمني كل النحاف يمشو عليه وبعد شهر كل وحده تقولنا كم زادت وشكرا
بالعكس النظام مره حلوووو
بس المشكله انه لازم اقوم من الشاعه 7 الصبح
فأنا ما اقوم غير الساعه 10 الصبح
لانه ماوراي شي و انا متأخر و يادوب اقوم الساعه
10 بعد بس النظام هذا يصلح وحده تقوم بدري
علشان مدرسه او للجامعه او لشغلهاااا (y)
مشكووره حبيبتي الله يعطيك العافيه (f)
إن شاء الله يزيييييييييييييييييد وزنكم ... ووزني بعد
رجعت لكم تعشيت زين الحمد الله عوضت اكلت عن الغدا والعشا
بنات ممكن ابقى معاكوا
بس انا مش فاهمه ايه النظام ممكن حد يفهمنى
انا طولى 163 ووزنى 46 وعازه ابقى 55 ان شاء الله
مساء الخير صبايابلييييييييييييييييييييييييييييز الي تبدءبالبرنامج تقولي بعد اسبوعين او شهر كم زادت اما بالنسبه للي تسال عن حبوب فاتحه الشهيه اذا كانت شهيتك للاكل تمام مايحتاج حبوبام طولي 163 و وزني كان 48 ام الحين بعد البرنامج 54 الحمد الله مع انو مالي الا اسبوعين تقريبا ماشيه على البرنامجوالبرنامج مو لازم تمشين عليه بالحرف
كل صمتى اسئله
والله حمستينى كتيير لما قلتى انك زدتى 6 كيلو باسبوعين ماشالله عليكى
ان شالله من اليوم بمشى عليه وبعد اسبوعين بخبركم بالتطورات:8884:
بنات من فيكم إشترت من الأخت حبيبة حبببها وصفة التسمين
.
.تكفيني الذكرى.
عروس مبدعة
08-03-2009 | 09:01 PM
كل صمتي أسئله مشكوره عسوله ماتقصرين
بس بسأل عن حبوب الفيتامين ,,هذي لونها بني؟؟
انا اكل حبوب فيتامين اسمها سوبرادين لونها بني ,بسألج لو نفس اللون تكون نفسها فيتامينات ب وسي ,,
بسألج انتي بسهوله تمتنين ولا شلون؟؟لاني انا اعتقد ان وزني بصعووبه يزيد ,,وما زاد الا من خلطه معينه (حلبه ومكسرات ورهش) ,,اهي زادتني بالشهر كيلو ,,وفرحانه حيل ,لأاني مستحيل انا ازيد بالوزن!
ونظامي بالاكل بس 3 وجبات اساسيه وبينهم قطعه شوكولاته او شي جذي ,,
سؤالي هل انتي كنتي ضعيفه عشان ما تاكلين ولا عشان تحرقين الاكل بسرعه؟؟
مشكوووووره
.
.تكفيني الذكرى.
عروس مبدعة
08-03-2009 | 09:04 PM
zomorod;9071887:
بنات من فيكم إشترت من الأخت حبيبة حبببها وصفة التسمين
حبيبتي انا ودي اشتريها بس بصراحه اخاف اغامر ,,انا ضفتها على المسنجر وكلمتها قالتلي انه وصفتها الكل يشتريها وامدحت فيها بس انا اخااف ,,وخصوصا ان اهلي مايرضون على شغلات جذي واعشااب ,,يخافون ن يكون لها اضرار ,,و اخاف اخذ شي من ورا اهلي ويصير لي شي واتحمل المسؤليه ههههه
انا مو متزوجه اخاف تأثر علي بعدين!!
واهي مو راضيه تقول اعشان من شنو ؟أي نوع عشبه !!؟؟علشان اتطمن!!:)
بالتوفييييييق
تسلمي على الرد عزيزتي
الله يجازيك كل خير ويسمنك يارب
وحتى أنا كلّمتها لكن أختي خوفتني كثير
الله يكون في عُونَا
حتى انا كنت ناويه اجيبها بس بعدين هونت
لانه خفت انه اجيبهاا بخساره لاني اعرف نفسي ما اكل اي شي
اخاف يطلع طعمه مو حلوو بعدين اطشه بالزباله
فكذااا هووووووووووووووونت بس البناات كثير يمدحووونه
ها بنات شخباركم؟
انا الحمدلله اكلي صاير تمام بس ناقصني اضيف حليب انشور
فطرت زين وتغديت شوية وعلى العصر اكلت جبس وسنكرز صغير وتعشيت بيتزا
أنا اليوم تغديت كبسه + شوربه+ فتوش
العصر شاي مع 3 شرائح توست جبن وزعتر
المغرب قهوه مع شوكليت
العشاء نواشف مع شوربة بيضاء
الساعه11 شيبس + مكسرات
الساعه 2 ساندويتش شوكولا + شاي
طبعاً مع استخدام حبوب الخميره
وان شاء الله نسمن (*,*)
بنات بلييييييييييييييييييييز ممكن اشترك معاكوااااا