أفتيتاح رابط العصقولات مره اّخرى...

رجعت بحمااااس اكبر
تدرون ليه
اليوم شفت وزني وانصدمت
على الاكل الي اكله ماشاء الله زايده
عسى بس مانام ولما اقوم يطلع حلم:21_164:
اخخخخخخخ
بس من جد فرحانه ويارب تفرحون انتم كمان باوزانكم:yahoo:
انشاء الله من بكره مافوت ولا وجبه وازيد عليهم الي اقدر عليها :21_92:
وبكذا بداااا التحدي
جالسه اغني ( التحدي التحدي )(التحدي التحدي)

انا صدري كبر وسويت كرشه هههههههههههههه

هلوو .. كييفكم عصقوولااات..
انا بقول لكم سبب اللي نحفني كثيير وهو اني كنت مآ آكل الوجبات الاساسية .. يعني مش مشكلة لو ما تغديت يوم .. أو يوم ثاني ما تعشيت .. واللي زاد الامر اني سافرت عشر ايام وكنت آكل وجبة بس .. ورجعت بالمرررة نحييفة .. وبصرآحة النحافة بجد مو حلوة وفي اللبس بالمرررة مو شي ..

بس من جيت غيرت نظآمي .. وصرت اتفطر واتغدى واتعشى وآشرب حليب اللي يكون على نكهات مثل مانجو ولا جوافة >> سمعت من اخصائية تغذية انه فيه كثيير سعرات حرارية خصوصا الجوافة اكثر شي يعني حلوو للتسمين ^^ انصحكم فيه .. والنتيجة حلوة الحمدلله .. كل بنطلوناتي اللي صارت واسعة علي صارت الحين تمام ..
الحلو اني الحمدلله بسرعة اسمن وبسرعة انحف >> يعني على كيفي خخ .. ماشاء الله ..

باقي لي كيلو بس ع الخمسين ادعوا لي واكون على الوزن تمام ..
والله يسمنكم بالعافية يارب .. بس تنظمون نظام غذاءكم راح تشوفون نتايج حلوة ان شاء الله :) ..

موفقين ..

ها بنات شخباركم وش مسوين


عاد انا اخس عنك ضعيفه وايد

ومافيني غير صدر وورك شي ثاني مافي

وخلطه الحلبه ما كبرت شي غير الصدر
والطحينيه يالسه اتزيد لي بالورك

الله يستر الحميره اتنفخ البطن ولا انايهيا لي ؟؟؟


انتظر حماسكم


سي يو ليتر

هلا بنات
انا فطرت كاس كوفي وقطعة خبز وبعدها بساعة اكلت بيضتان مسلوقتان خخخخخخخخخخخخخخخخخ

ريمان ما تشوفي شر حبيبتي

israe;9048089:
ريمان ما تشوفي شر حبيبتي

العفو غلاتي

كل صمتي أسئله

الله يعافيك

ياليت تنزلين النظام

ههه ريمان انتو بالسعوديه بدايه الاسبوع عندكم يوم السبت ..
بس احنا غير عنكم بدايه الاسبوع صار يوم الاحد :)

بس مافهمت متى تسليم الأورزان؟
اذا بطنج يعورج اخذي حبه cataflam من الصيدليه عجيب للدوره يختفي كل الالم

بالتوفيييييييييييق

هلا حبوبات وحشتونى
انا ماحبيت ادخل امس واليوم عشان مااحبطكو لان جاتنى نزله معويه تعبتنى وخلتنى خارج نطاق الخدمه ان شالله ببتدى من بكره السبت وبحماس اقوى:21_21::21_93:
يلا يابنات عايزين نستمتع باجسامنا قبل مانعجز:cry:
الامبراطوره
ان شالله الذهبيه لى والفضيه لكى:21_133: المنافسه صارت قويه:8875:
كل صمتى اسئله
ياريت تنزلين البرنامج احنا كلنا متشجعين بشده ومنتظرين برنامجك باسرع وقت
كلى تواضع
المنافسه صارت قويه ان شالله الذهبيه لى:21_195:

هااااااااااااي بناااااااااات..

انا لاحظت في تغير في جسمي بس اعتقد بسيط ههههههه

وانا فالغربه حاليا..صعب اسمن بكيفي


واليوم ان شاءالله بروح اخذ الميزان بس ان شاااااااااااااااءالله الاااااااقييي

نضام غذائي لزياده الوزن
قبل الافطار
الفيتامين+فاتح الشهيه+طبق كبير [كورن فليكس+3ملاعق حليب بودره كامل الدسم+2كوب حليب كامل الدسم+3ملاعق عسل+مكسرات مثل بندق_جوز_لوز_فول سوداني)تخلطينهم بطبق واحد وتاكلينهم او تاكلين الكورن فليكس بطبق والمكسرات بطبق
الافطار
2صامولي او 4فطاير+2بيضه مسلوقه
بعد الافطار وجبه خفيفه
فاكهه او بسبوسه او حليت كاكاو او عصير منقا او حليب بالموز او مكسرات او جاتوه
الغداء
طبق ارز او مكرونه او محاشي+طبق خضار(بطاطس_كوسه)+طبق سلطه (طماطم_جزر_خيار_بصل_بقدونس_ذره_خس_جرجير)
ربع او نص دجاجه او قطعتين لحم او كبده او سمكه+ واحد رغيف خبز+بطاطس مقليه
بعد ساعتين من الغداء
وجبه خفيفه كما سبق ذكره
قبل العشاء
فاتح شهيه+فيتامين+2ملعقه خميره
العشاء
تكرر وجبه الافطار او الغداء+وجبه سريعه
بعدالعشاء بثلاث ساعات
نفس الوجه الخفيفه كما سبق
ملاحضه:
حبوب فاتح شهيه ميسجور
حبوب الفيتامين اسمهن ( vitrlte)
وبس واتمني كل النحاف يمشو عليه وبعد شهر كل وحده تقولنا كم زادت وشكرا

الحمدلله رد الحماس للموضوع شوي
انا وزني في نزول تمللت والله طفشت
بس اليوم احس احسن فطرت وتغديت وشربت حليب وان شالله اكمل على نفس المنوال لي الليل :)
بسألكم الحلبة تفتح الشهية صح؟؟ لانه ابي شي طبيعي يفتح الشهية مابي حبوب

والله يابنات مقهوره ادخل اكثر من ثلاث مرات باليوم واكتب يومياتي ولما اسوي ارسال تنقطع الشبكه وماتروح الرساله
وانا بعد مكسله لازم افوت وجبه اساسيه بس اعوض عنها في الوجبه الثانيه
زي امس عوضت عن الغدى بساندوش شاورما وبيبسي ولما خلصته اخذت ساندويش فلافل بالبيض وسفن اب

هاي
شلونكم عسولات

كل صمتي أسئله ,النظام الغذائي هذا مضغوووووووووووووووووووووووط وايد

ماقدر اشبع بسرررررررررعه ,,ودي امشي عليه بس بشوف كل الناس يقدرون ياخذون فاتح شهيه ولا بس الي شهيتهم قليله؟؟
لاني انا شهيتي طبيعيه بحدود المعقول ,يعني اقدر اكل صحن مجبوس مثلا وسلطه شوي وقطعة كاكاو ,,يعني مووو معدومه شهيتي ,,
حرام آخذ فاتح شهيه وشي صناعي يضرني ويخرب الشهيه الطبيعي الي عندي ,,!!

انا قاعده اتساءل ,,
انتي كم وزنك؟؟وطولج؟