اما انا فطرت بسندويج وشاي
وتغديت رز وسمك وسلطة
في العصر مكسرات وعصير برتقال وبسكوت لواكر
وعلى العشاء بيتزاء ومعجنات وفطاير لحم وبليلة وكيك
قبل النوم كوب حليب مع خلطة التسمين
وشرايكم في نظامي
وياااااااااااااااارب الذهبية لي
بس ريمان شرايك يكون تاريخ الوزن كل شهر 15 وا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أفتيتاح رابط العصقولات مره اّخرى...
*
02-03-2009 | 10:59 PM
ر
02-03-2009 | 11:08 PM
baby of ahmad;9008216:
الا ههههه
هل التنظيم ضروري لزيادة الوزن:rolleyes:؟؟؟
انا من اشتهي اكل عشان جيه يستوي جدولي مخربط:D
لا حبيبتي
ما يزيد الوزن بس اذا على الخربطه الي انتي فيه
ما راح تاكلين زين ولا تقدرين تزيدين بالاكل
ر
02-03-2009 | 11:10 PM
كلي تواضع**;9008221:
اما انا فطرت بسندويج وشاي
وتغديت رز وسمك وسلطة
في العصر مكسرات وعصير برتقال وبسكوت لواكر
وعلى العشاء بيتزاء ومعجنات وفطاير لحم وبليلة وكيك
قبل النوم كوب حليب مع خلطة التسمين
وشرايكم في نظامي
وياااااااااااااااارب الذهبية لي
بس ريمان شرايك يكون تاريخ الوزن كل شهر 15 وا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حلوو (y)
بس تبين نصيحتي زيدي بنظامك التمر فترت المغرب مع القهوه
اما الميزان ايش معنا 15 و1 ليش اخترتي الوقت هذا :wink:
فما ادري انا قررت يبتدي يوم السبت الجاي
و ينتهي يوم الجمعه السبوع الثاني بس بعدين راح احط التواريخ
ه
02-03-2009 | 11:18 PM
مرحبا مليون
عاد انا اليوم نظامي كان اي شي
قايمه من الفجر وما اكلت الا على اذان الظهر موزه
بعدين طلعت السوبرماركت وجبت لي الاغراض الي ناقصتني فالشقه
وكلت على العشا الي هو عندي الساعه 7 المغرب
فول وحطيت فيه طماطم وبشرت عليه جبنه حامضه
مع قطعه بيتزا وزدت عليها مايونير ملعقتين وملعقتين كاتشب
وكوب عصييييييييييييير كبير
بعد شوي ن اهضم باكل لي مافن
وقبل لا انام بسوي لي شويه حلبه وبحط فيها رهش ومكسرات وخميره وشوي عسل
وبشرب بعده كوب حليب فرشوبخط فيه عصير فراوله مع موز ربع كوب و3 ملاعق حليب انكور
وتلسمو
عاد انا اليوم نظامي كان اي شي
قايمه من الفجر وما اكلت الا على اذان الظهر موزه
بعدين طلعت السوبرماركت وجبت لي الاغراض الي ناقصتني فالشقه
وكلت على العشا الي هو عندي الساعه 7 المغرب
فول وحطيت فيه طماطم وبشرت عليه جبنه حامضه
مع قطعه بيتزا وزدت عليها مايونير ملعقتين وملعقتين كاتشب
وكوب عصييييييييييييير كبير
بعد شوي ن اهضم باكل لي مافن
وقبل لا انام بسوي لي شويه حلبه وبحط فيها رهش ومكسرات وخميره وشوي عسل
وبشرب بعده كوب حليب فرشوبخط فيه عصير فراوله مع موز ربع كوب و3 ملاعق حليب انكور
وتلسمو
س
03-03-2009 | 02:58 AM
يلا يابنات تشجعووو فى امل باذن الله
انا حسه بتحسن ملحوظ وبسرعه مع حبوب الخميره
وطبعا الاكل بفطر بيض بالبسطرمه وبزود الزبده وكوب حليب نيدو والغدا بكثر من الارز او المكرونه مع خضار ولحوم والعشا برجر وان شالله من بكره بزود بين الوجبات فاكهه وعصاير يلا تشجعو وشجعونى معاكو
انا حسه بتحسن ملحوظ وبسرعه مع حبوب الخميره
وطبعا الاكل بفطر بيض بالبسطرمه وبزود الزبده وكوب حليب نيدو والغدا بكثر من الارز او المكرونه مع خضار ولحوم والعشا برجر وان شالله من بكره بزود بين الوجبات فاكهه وعصاير يلا تشجعو وشجعونى معاكو
س
03-03-2009 | 03:09 AM
:21_93: اهم شىء ناكل الاشيا اللى فيها سعرات حراريه عاليه يعنى مثلا نزود الزبده او السمن بالاكل وكمان الحليب بالشوكولا والموز بالحليب والزبيب والمكسرات والفاكهه المجففه والمغات والحلبه والبسطرمه والفيشار والبيبسى واللب والسودانى والسمسم والمايونيز مع البرجر وندعى ونقول يااااااارب:21_131: ولما نشد حيلنا شويه لازم نروح نلعب رياضه عشان نربى عضلات لان الاكل لوحده مش كفايه لازم نبنى جسمنا بالرياضه:21_21:
س
03-03-2009 | 03:17 AM
:8884:نسيت اقولكم شىء مهم:21_93: لازم يبقى عندنا عزيمه اننا نبعد عن العصبيه ومنسمحش لاى شىء فى الدنيا يعصبنا لان العصبيه فى الغالب السبب الاساسى لنحافتنا انا عن نفسى لما بييجى جوزى حبيبى:21_133: يستفزنى بقيت بسقع :21_133:واقول صحتى وجسمى اهم مش هينفعنى لما اتعصب واضيع اللى بنيته واسيبه وادخل على التلاجه يااااااارب بس استمر على نفس العزيمه :21_131::21_131::21_131:
b
03-03-2009 | 02:33 PM
هااااااااي..
الصبح..نايمة..
الظهر..تغديت اسباغتي..
العصر شربت كوب عصير..
المغرب..تعشيت برياني دجاج
فالليل...باكل حلى الكراميل..
وقبل لا انام باكل فواكه وبشرب عصير..
الصبح..نايمة..
الظهر..تغديت اسباغتي..
العصر شربت كوب عصير..
المغرب..تعشيت برياني دجاج
فالليل...باكل حلى الكراميل..
وقبل لا انام باكل فواكه وبشرب عصير..
i
03-03-2009 | 02:55 PM
هلا وانا بعد ابي امتن انا طولي 1.64
ووزني 54 يا حسافة
ابيه 60 وانا الصراكة من كم شهر وانا احاول بس ما في فايدة عندي خلطة فيها فول الصويا والسمسم والعسل والحلبة بس ما قدرت ابلعها كيف راح اقدر اكلها انصحوني
ووزني 54 يا حسافة
ابيه 60 وانا الصراكة من كم شهر وانا احاول بس ما في فايدة عندي خلطة فيها فول الصويا والسمسم والعسل والحلبة بس ما قدرت ابلعها كيف راح اقدر اكلها انصحوني
i
03-03-2009 | 03:02 PM
بنات انا ما احب البيض المقلي
واحبه مسلوق يسمن ولا لااااااااااااااا
مممممممممم ممكن واحدة فيكم توريني صورة السمسم ادا سمحتو
واحبه مسلوق يسمن ولا لااااااااااااااا
مممممممممم ممكن واحدة فيكم توريني صورة السمسم ادا سمحتو
D
03-03-2009 | 03:27 PM
هاي يا بنات كيف حالكم انا اليوم صحيت على الساعة 10 اخدت عصير برتقال معلب كاس قهوة بالحليب مع شوية معجنات تقليدية و على الغدا اخذت شربة باللحم زيتون اسود جبنةGruyère cheese يوغرت سائل
D
03-03-2009 | 03:36 PM
israe;9016727:
بنات انا ما احب البيض المقلي
واحبه مسلوق يسمن ولا لااااااااااااااا
مممممممممم ممكن واحدة فيكم توريني صورة السمسم ادا سمحتو
السمسم هو البذود المستعملة فوق خبز الهامبرغر او الحلويات او الخبز
روحي شوفي على السايت
http://www.1001huiles.fr/images/huiles/sesame_graines.jpg
او
http://cuisinethique.typepad.com/photos/uncategorized/graines_sesame_vue_1.jpg
آ
03-03-2009 | 04:04 PM
مرحبا شخباركم .. اسفه بنات مادخلت هاليومين كنت مشغوله ..
اليوم قمت الفير تريقت عالسريع شربت جاي وكليت قطعة وحده من الجباب اللي مسوينه ف البيت مادري اذا تعرفنه .. وبس ماقدرت اكل اكثر كنت مستعيله عليه دوام ..
وبعدين عالساعه 10 ونص كليت بسكوت وجبس ورحت لكلاسي الثاني ..
ويوم خلصت .. عالساعه 12 ونص رحت خذيت قطعتين عرايس من الكافتيريا وعصير ليمون وتبوله ..
بس قبل لا اكل خذيت حبة فيتامين ,,
وقبل شوي راده والحين بروح اتغدى ..
والله ادري نظامي مب شي بس شسوي ماقدر اكل شي دسم ف الجامعه وعندي كلاسات مرات ورى بعض ..
اليوم قمت الفير تريقت عالسريع شربت جاي وكليت قطعة وحده من الجباب اللي مسوينه ف البيت مادري اذا تعرفنه .. وبس ماقدرت اكل اكثر كنت مستعيله عليه دوام ..
وبعدين عالساعه 10 ونص كليت بسكوت وجبس ورحت لكلاسي الثاني ..
ويوم خلصت .. عالساعه 12 ونص رحت خذيت قطعتين عرايس من الكافتيريا وعصير ليمون وتبوله ..
بس قبل لا اكل خذيت حبة فيتامين ,,
وقبل شوي راده والحين بروح اتغدى ..
والله ادري نظامي مب شي بس شسوي ماقدر اكل شي دسم ف الجامعه وعندي كلاسات مرات ورى بعض ..
ك
03-03-2009 | 05:05 PM
مشكوره اختي على الموضوع:15::16::15:انا طولي 162 و وزني 53 يعني يبيلي تقريبا 9كيلو زياده ابي شي يسمن ويكون مضمون وياليت يكون حبوب وابي تعطوني رايكم بحبوب اغادير وشكرا
.
03-03-2009 | 05:13 PM
هاااي بنااااات
موضوع واايد حلووووو
ومشكوره ريمان على فتح الرابطه مره 2
وانشالله نسمن كلنا ويصير جسمنا حلو على صحه وعافيه ,,
وسوري ما قمت اشبك وايد بصراحه من السالفه الي صايره لي سمعوها
انا بقولكم عن نفسي في شغله غريبه صايرة لي!! مادري اذا صارت لكم ولالا؟؟
انا من شهر 9 وانا أكل خلطه الحلبه والحلاوه الطحينيه والمكسرات وكنت 49 ونص وكل شهر ازيد كيلو تقريبا ,,لين وصلت 54 ,,وبس من عقب ما وصت 55 تقريبا ب 5 اشهر !! بس ماقمت اسمن بعد !!
صارلي شهر ونص من كان وزني 54 وليلحين ماتغير !! وثابت!!
مع اني زايده اكلي وزايده خلطاتي وكل شي ونفس نظامي القديم !!بس وزني ثااااابت!! ليش ما ادري؟؟؟
انا رفيجاتي قالولي عادي كل جسم يوقف عن وزن معين بالبدايه ويثبت وبعدين يسمن اكثر ! بس انا ما ادري هذا احتمال!!
لان حتى الي يبون يخسرون وزنهم ,,اول شي ينزل لين وزن معين ويثبت مع انهم ماياكلون ومستمرين على نفس الريجيم!! بس معروفه ان الجسم لازم يثبت بوزن بعدين يرجع يكمل بالنقصان..
وهذي نظريقه اكيده للي يبون ينحفون ,,
بس مادري اذا هالنظريه تنطبق على الي يبون يسمنون بعد !! ليش وزني ثابت وقف عن الزياده !! مع ان نفس الخلطه الي كانت تسمني قبل 5 اشهر ,,مستمره عليها!! وشغلات زياده اشربها بعد مثل حليب وغيره ,,
الي صارلها مثلي ترد علي!!
انا صارلي احباط بس ليلحين مستمره على الخلطه واالاكل اقول على الاقل حتى لو ما زاد وزني مومهم بس المهم انه يثبت على 54 ,,مومستعده ان يقل وزني اذا وقفت كل شي ,,وبنفس الوقت متفاءله اني انشالله يزيد اكثر مع الايام .. والله كريم ,,
بالتوفييييييق
موضوع واايد حلووووو
ومشكوره ريمان على فتح الرابطه مره 2
وانشالله نسمن كلنا ويصير جسمنا حلو على صحه وعافيه ,,
وسوري ما قمت اشبك وايد بصراحه من السالفه الي صايره لي سمعوها
انا بقولكم عن نفسي في شغله غريبه صايرة لي!! مادري اذا صارت لكم ولالا؟؟
انا من شهر 9 وانا أكل خلطه الحلبه والحلاوه الطحينيه والمكسرات وكنت 49 ونص وكل شهر ازيد كيلو تقريبا ,,لين وصلت 54 ,,وبس من عقب ما وصت 55 تقريبا ب 5 اشهر !! بس ماقمت اسمن بعد !!
صارلي شهر ونص من كان وزني 54 وليلحين ماتغير !! وثابت!!
مع اني زايده اكلي وزايده خلطاتي وكل شي ونفس نظامي القديم !!بس وزني ثااااابت!! ليش ما ادري؟؟؟
انا رفيجاتي قالولي عادي كل جسم يوقف عن وزن معين بالبدايه ويثبت وبعدين يسمن اكثر ! بس انا ما ادري هذا احتمال!!
لان حتى الي يبون يخسرون وزنهم ,,اول شي ينزل لين وزن معين ويثبت مع انهم ماياكلون ومستمرين على نفس الريجيم!! بس معروفه ان الجسم لازم يثبت بوزن بعدين يرجع يكمل بالنقصان..
وهذي نظريقه اكيده للي يبون ينحفون ,,
بس مادري اذا هالنظريه تنطبق على الي يبون يسمنون بعد !! ليش وزني ثابت وقف عن الزياده !! مع ان نفس الخلطه الي كانت تسمني قبل 5 اشهر ,,مستمره عليها!! وشغلات زياده اشربها بعد مثل حليب وغيره ,,
الي صارلها مثلي ترد علي!!
انا صارلي احباط بس ليلحين مستمره على الخلطه واالاكل اقول على الاقل حتى لو ما زاد وزني مومهم بس المهم انه يثبت على 54 ,,مومستعده ان يقل وزني اذا وقفت كل شي ,,وبنفس الوقت متفاءله اني انشالله يزيد اكثر مع الايام .. والله كريم ,,
بالتوفييييييق
ر
03-03-2009 | 06:12 PM
.تكفيني الذكرى.;9018421:
هاااي بنااااات
موضوع واايد حلووووو
ومشكوره ريمان على فتح الرابطه مره 2
وانشالله نسمن كلنا ويصير جسمنا حلو على صحه وعافيه ,,
وسوري ما قمت اشبك وايد بصراحه من السالفه الي صايره لي سمعوها
انا بقولكم عن نفسي في شغله غريبه صايرة لي!! مادري اذا صارت لكم ولالا؟؟
انا من شهر 9 وانا أكل خلطه الحلبه والحلاوه الطحينيه والمكسرات وكنت 49 ونص وكل شهر ازيد كيلو تقريبا ,,لين وصلت 54 ,,وبس من عقب ما وصت 55 تقريبا ب 5 اشهر !! بس ماقمت اسمن بعد !!
صارلي شهر ونص من كان وزني 54 وليلحين ماتغير !! وثابت!!
مع اني زايده اكلي وزايده خلطاتي وكل شي ونفس نظامي القديم !!بس وزني ثااااابت!! ليش ما ادري؟؟؟
انا رفيجاتي قالولي عادي كل جسم يوقف عن وزن معين بالبدايه ويثبت وبعدين يسمن اكثر ! بس انا ما ادري هذا احتمال!!
لان حتى الي يبون يخسرون وزنهم ,,اول شي ينزل لين وزن معين ويثبت مع انهم ماياكلون ومستمرين على نفس الريجيم!! بس معروفه ان الجسم لازم يثبت بوزن بعدين يرجع يكمل بالنقصان..
وهذي نظريقه اكيده للي يبون ينحفون ,,
بس مادري اذا هالنظريه تنطبق على الي يبون يسمنون بعد !! ليش وزني ثابت وقف عن الزياده !! مع ان نفس الخلطه الي كانت تسمني قبل 5 اشهر ,,مستمره عليها!! وشغلات زياده اشربها بعد مثل حليب وغيره ,,
الي صارلها مثلي ترد علي!!
انا صارلي احباط بس ليلحين مستمره على الخلطه واالاكل اقول على الاقل حتى لو ما زاد وزني مومهم بس المهم انه يثبت على 54 ,,مومستعده ان يقل وزني اذا وقفت كل شي ,,وبنفس الوقت متفاءله اني انشالله يزيد اكثر مع الايام .. والله كريم ,,
بالتوفييييييق
تسلمين يا حلوه
حاولت ارسل لك رساله على الخاص بس قال انه انتي عندك
رسايل كثيره لازم تحذفيهااا فكذا ما اقدر ارسلك فستغربت
و اماعن الوزن طيب مثل اختي تبي تنحف والله الشهور الاولى نزلت بسرعه
وبعدها ثبت على وزن واحد رغم انها منتظمه بنظامهاا بس ما ادري ليش
بس يمكن يبيلها صبر و انا بعد الاسبوعين الي فاتت زدت بسرعه بس
بعدها احس يالله يزيد فما ادري ايش الحل
طيب يا قلبي قوليلي نظامك الكامل بالظبط علشان اقول لك ليش
يمكن انتي متكله على الخلطات بس وتلخبطين بالوجبات الأساسيه
ر
03-03-2009 | 06:13 PM
كل صمتي اسئله;9018305:
مشكوره اختي على الموضوع:15::16::15:انا طولي 162 و وزني 53 يعني يبيلي تقريبا 9كيلو زياده ابي شي يسمن ويكون مضمون وياليت يكون حبوب وابي تعطوني رايكم بحبوب اغادير وشكرا
العفوو حبيبتي
شوفي حبوب مسقور ما فيه غيرهاا
بس طبعا مو تتكلي عليها لازم باليوم تاكلين 6 وجبات
والله اهي الوحيده الي سمنتني اما الاغادير انتبهي لا تستخدميهااا
لانه كثير ما مدحووهااا
ر
03-03-2009 | 06:14 PM
آحلى ملاك;9017534:
مرحبا شخباركم .. اسفه بنات مادخلت هاليومين كنت مشغوله ..
اليوم قمت الفير تريقت عالسريع شربت جاي وكليت قطعة وحده من الجباب اللي مسوينه ف البيت مادري اذا تعرفنه .. وبس ماقدرت اكل اكثر كنت مستعيله عليه دوام ..
وبعدين عالساعه 10 ونص كليت بسكوت وجبس ورحت لكلاسي الثاني ..
ويوم خلصت .. عالساعه 12 ونص رحت خذيت قطعتين عرايس من الكافتيريا وعصير ليمون وتبوله ..
بس قبل لا اكل خذيت حبة فيتامين ,,
وقبل شوي راده والحين بروح اتغدى ..
والله ادري نظامي مب شي بس شسوي ماقدر اكل شي دسم ف الجامعه وعندي كلاسات مرات ورى بعض ..
الله يوفقك ان شاء الله
ر
03-03-2009 | 06:15 PM
israe;9016660:
هلا وانا بعد ابي امتن انا طولي 1.64
ووزني 54 يا حسافة
ابيه 60 وانا الصراكة من كم شهر وانا احاول بس ما في فايدة عندي خلطة فيها فول الصويا والسمسم والعسل والحلبة بس ما قدرت ابلعها كيف راح اقدر اكلها انصحوني
والله يا قلبي انا ما اعرف بالخلطات
ان شاء الله البنات يقدرون يساعدونك
ان شاء الله البنات يقدرون يساعدونك
ر
03-03-2009 | 06:17 PM
israe;9016727:
بنات انا ما احب البيض المقلي
واحبه مسلوق يسمن ولا لااااااااااااااا
مممممممممم ممكن واحدة فيكم توريني صورة السمسم ادا سمحتو
لا حبيبتي لا تحطين في بالك اي شي تاكلينه انه يسمن
حطي في بالك انه مفيد يعني مثلي انا المربى
و العصير المشكل ما احبه بس احسه راح يفيدني
حتى الدجاج ما احب اكل منه كثير حتى الحم فصرت اكله علشان يفيدني
انا مثلك اكل مسلوق احسن لانه اقطع بندور صغيره عليه و احط ملح اشوي
و احط كمون عليه مره حلووو
حطي في بالك انه مفيد يعني مثلي انا المربى
و العصير المشكل ما احبه بس احسه راح يفيدني
حتى الدجاج ما احب اكل منه كثير حتى الحم فصرت اكله علشان يفيدني
انا مثلك اكل مسلوق احسن لانه اقطع بندور صغيره عليه و احط ملح اشوي
و احط كمون عليه مره حلووو