موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 3

اوووووووووووووووه نسيت اكتب يومياتي

اليوم شربت ماء على الريق

والفطور : سندويش بيضة مسلوقة مع طماطم وجبن قليل الدسم وشاي بالحليب

الضحى : شربت شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

الغدا : لحم مع سلطة جرجير وخضار وقليل من الرز يمكن اربع ملاعق وخضار

العصر : شربت شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

وما قدر اقاوم قطعة كيك بالتمر بس صغير اختي كانت مسويتها

المغرب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

العشا : 4حبات ورق عنب + العصير الحارق (كيوي واناناس) + تفاحة خضراء

والحين حسيت بجوووووووووووووع وشربت شاي بالحليب قليل الدسم مع قليل من الكورن فليكس

وسلامتكم وسلامة قلبكم يا أماااااااااااميير

وتصبحون على خير :21_163::21_162::21_161:


واحلام سعيدة ان شاء الله:21_86:
بدون كوابيس الميزان


هنودة الله يستر بكرة من الميزان والله انا مرعوبة منه

ومرعوبه اكثر من الدبدوبه اخاف تنحط في توقيعي

ان شاء الله كلنا نخس بصحة وعافية

تشكرات على مجودك ياقمر هنودة الله يعطيك العافية على كل شي تسوينه عشانه

:888345::888345::888345::8875::8875::8875:

أنا وزنت إتهاردة وحتجننننننننننننننننن
76.5 بعد ما كنت 77
يعنى نصف كيلو بس
مستحيييييييييييييييييييييييييييل
أنا إشتريت هدوم من إسبوعين مقاسى إنهاردة واسعة عليا
و إشتريت إنهارد هدوم حلو أوى فى مقاس صعير
حتى جوزى بيقولى إنى خاسة مووووت
وصحابى مصدقوش نفسهم من شكلى
أمال الوزن الزيادة دةة منييييييييييييييييييييييين؟
ليه يعنى نص كيلو بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا مشيت إمبارح كتير وعضلات وراكى ورجلى كلهم شادين جدا
هل دة ليه دخل بالزياد دى؟

صباح الخير
الفطور,,,خبز بجبنه وعسل ولبن
الغدا ,,,,,لالالالالالالا
العصر قهوه وبسبوسه وشاي ومكسرات (((فصفص)))
العشا,,,,,,مسحب وحبه ورق عنب
وشربت مويه على الريق
وتصبحون على خير

كستر;8901217:
اوووووووووووووووه نسيت اكتب يومياتي

اليوم شربت ماء على الريق

والفطور : سندويش بيضة مسلوقة مع طماطم وجبن قليل الدسم وشاي بالحليب

الضحى : شربت شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

الغدا : لحم مع سلطة جرجير وخضار وقليل من الرز يمكن اربع ملاعق وخضار

العصر : شربت شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

وما قدر اقاوم قطعة كيك بالتمر بس صغير اختي كانت مسويتها

المغرب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

العشا : 4حبات ورق عنب + العصير الحارق (كيوي واناناس) + تفاحة خضراء

والحين حسيت بجوووووووووووووع وشربت شاي بالحليب قليل الدسم مع قليل من الكورن فليكس

وسلامتكم وسلامة قلبكم يا أماااااااااااميير

وتصبحون على خير :21_163::21_162::21_161:


واحلام سعيدة ان شاء الله:21_86:
بدون كوابيس الميزان


هنودة الله يستر بكرة من الميزان والله انا مرعوبة منه

ومرعوبه اكثر من الدبدوبه اخاف تنحط في توقيعي

ان شاء الله كلنا نخس بصحة وعافية

تشكرات على مجودك ياقمر هنودة الله يعطيك العافية على كل شي تسوينه عشانه

:888345::888345::888345::8875::8875::8875:

:cool::cool:حلوووة يوميااتك وبالعاافيه يااقلبي:15:

sherrykitty;8901485:
أنا وزنت إتهاردة وحتجننننننننننننننننن
76.5 بعد ما كنت 77
يعنى نصف كيلو بس
مستحيييييييييييييييييييييييييييل
أنا إشتريت هدوم من إسبوعين مقاسى إنهاردة واسعة عليا
و إشتريت إنهارد هدوم حلو أوى فى مقاس صعير
حتى جوزى بيقولى إنى خاسة مووووت
وصحابى مصدقوش نفسهم من شكلى
أمال الوزن الزيادة دةة منييييييييييييييييييييييين؟
ليه يعنى نص كيلو بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا مشيت إمبارح كتير وعضلات وراكى ورجلى كلهم شادين جدا
هل دة ليه دخل بالزياد دى؟

يمكن يااقلبي نازله دهوون بس العضل زايد وعاادي احسسسن يااقلبي عضل ولادهوون الف مبرروك احسسن من الثاابت

imona-06;8901215:

تصبحون على خير

وانتي من اهلوةةة يااقمررر


ريوم وينك رسيسس وجد الحب وشووق الذكررى من زماان مادخلتوو

وتحيه لهنودة-نور-ايمونيا-شيري-مونيا-كاستر-فتافييت-كل القروووب الحلوووو وشدوو الهمه وقووو قووو قوووو يالاااااااااا احمرررررريكاااا ياامولع :15::15:

اهلا يا بنات ويارب معاكم بكره فى الميزان
حبيبته ودلوعته ازيك ياقمرايه

ياجماعه اللى معاها رجيم اختنا نور الهدى تبعتهولى
واللى تعرف رجيم التمر واللبن تقولى حلو ولا لا
عشان عاوزة ابدء فى من بكره باأذن الله

هلا مونيااا قلبي


ريجيم التمر واللبن

21 تمرة توزعينها ع 3 وجبات مع كوب لبن قليل الدسسسم الفطور 7 الغداء7 العششششااااااااء7 مع كوب لبن بكل وجبه

ازرق .. ازررق .. ازررق
وينكم ياحلوااااااااات
ماااشووف حماااس عندكم
شوفوا الاحمر اسم الله عليييييهم نشاط وحيوويه
ماناااقصكم شي ياعسولات
نتعب ونكاااافح بس على شي يسسسوى لان النتيجه بنكون مرضيه لنا اولالالاا
وهالنتيجه الي بنوصلها ان شاءالله بتغيرر بحياتنا كثيييير
من ناحيه العباده .. الصحه
ترى اجساامنااا تستاااهل التعب
الله يقوووويييييييكم جميييع يااارب
^
^
^
كلمات حمااااسيه للجميييع وخصوصا الازررق :)

مشكوره يا روحى على الرجيم
تسلميلى
بس دا مضمون ولا ايه يا قمر

ذا ريييييييييييجيم التمر واللبن بسسس ماتاكلي معااة اي شي غير المااء

وابحثي بقووقل وتااكدي بس هذا هو

وسع وسع انا جيت




السلام عليكم

مبروك المكان الجديد ولو انها متأخرة

بس ليه ياجماعه ما ذكرتو الله !!

استغفر الله

استغفر الله

استغفر الله


اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد

*****************************

اكيد اشتقتو لي .. من غير حلفان متأكدة ... بس ايه ده .. وش القصة الفريق الأزرق صاير مستضغف في الأرض !! .. مش شايفة مشاركات

مش مهم انا من السبت للأربعاء راح احرق الموضوع لحد ما احرق معه شحمي :)

انا خلال الويك اند في مد وجزر مع الأكل .. والحين تأكد ان اللي يخليني احافظ على الرجيم هي المسابقة

يوم الأربعاء :
افطرت حليب رشاقة .. ما تغديت .. بعد المغرب رحت لأهلي وكلت قطعة صغيرة جاتوه :) .. وتعشيت كبسة بس 4 ملاعق

الخميس : الفطور : حليب رشاقة ... الغداء : زبادي اكتيفيا وخيار ... العشاء : قطعة معكرونه بالبشاميل (( قطعة جامده )) ههههههه

الجمعة : الفطور : كان قطعة كوب كيك .... الغداء : كبسة 4 ملاعق .. العشاء : همبرجر هرفي :( ==) كرهت نفسي بعدها

المهم نجي للوزن مش هو اليوم والا انا غلطانه ؟؟؟



وزنك اليوم الصباح طلع وزني



رغم التخبيص اللي حصل في الويك اند

[FRAME="11 70"]
الوزن الأسبوع اللي فات : 89 كيلو






الوزن اليوم الصباح : 86,5 كيلو :wink:
[/FRAME]



وهذا كله لاني اتبعت رجيم نور الهدى جزاها الله خير

يعني لو ما كنت خبطت كنت نزلت اكثر


ياااارب الاسبوع الجاي اكون نزلت عن 85 كيلو




يالله بقى ورونا اوزانكم

( محتاجة لك )

اهلا اهلا فيك

بأسم الفريق الأزرق ارحب بك .. واتمنى انك ما تكسلي .. ما اعرف ليه البنات في الفريق كسولات .. او يمكن مشغلات بالرياضة :)

وشدي الهمة معانا " يدا بيد نسعى للوصول إلى القمة "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك الجزء الجديد

اشتقتلكم واسفه انشغلت شوي عنكم

وبصراحه البعد عنكم يجيب التخبيص شوي مابعيدها مره ثانيه:ss::confused:

يارب الأسبوع هذا يكون فاتحة خير علي وأنزل وبالنسبه للوزن بكره بوزن

الفطور اليوم مافطرت للحين بدخل ان شاء الله اليوم وبقولكم عن يومياتي كامله

مبروك سندريلا الرياض على نزول الوزن وتستاهلين ماشاء الله عليك مجتهده(y)

مونيا

ياجماعه اللى معاها رجيم اختنا نور الهدى تبعتهولى
واللى تعرف رجيم التمر واللبن تقولى حلو ولا لا
عشان عاوزة ابدء فى من بكره باأذن الله

رجيم نور الهدى .. انا مشيت على ان الفطور : حليب + تمره .. بس ما اكل التمره

الغداء : بيضة مسلوقة

العشاء : زبادي بخيار

انا ماشيه على هالطريقة وفعلا نزلت معاه طبعا فيه بدائل بس ماني حافظتها بس اللي اعرفه ان مافيه نشويات ابدا ... واكيد هي بتفيدك اكثر

رجيم اللبن والتمر مثل ما قالت " حبيبته ودلوعته " .. 21 تمره وحليب او لبن او زبادي .. تختارين نوع واحد .. جربته قبل فترة وفعلا نحفت عليه تقريبا في اسبوع من 3 الى 4 كيلو .. بس مشكلته يجوع وغير كذا لما ترجعين تأكلين تجيك حالة شراهه غير طبيعيه ==) عن تجربتي ما اعرف عن البنات شئ
واللي لاحظته ان

صباح الخير " برايت مووون "
والله يبارك فيك .. عقبال ما نسمع الاخبار الطبيه منك


وانت الصادقة لما نبعد عن المسابقة نخبص براحتنا



ويالله شدي الهمة .. ترى الأزرق ماااااش اسبوعين على التوالي خسارة .. نبغى نخسر وزن ما نخسر فريق

مرااااااااااااااااحب
مبروووووووووووووووك التجمع الجديد ههههههههههههههه عارفه متأخره

انايووووووووووووووومي مااااااااااااااااااااااااااااااااء فقط
يبنات احس نفسيتي تعبانه هدا الاسبوع قرفانه
واكلي جدا قليل بس ما احس نفس نازله الله يستر

يبنات رجيم التمر والبن رائع شفت وحدة صارت غير شكل
بس انا افضل يكون الفطور والعشاء لبن وتمر والغداء اى شي ثاني

اما رجيم نور الهدى انا ما اعرفه ارسلوووووووووووولي هو اونور الهدى اكتبيه تاني

يبنات لو بكره ما دخلت لاتزعلون بس قد ما اقدراح اوزن الصبح واحط وزني لاني راح اكون مشغوله كتيييييييييييييييير لانو عندنا فرح سيووووووووووو
سلام للفريقين شدو الهمه يااحمرررررررررررررررررر

نسيت اقول يوياتي لليوم

الصباح : 3 كاسات مويه

الساعة 9 : كاس نسكافيه اسود بدون سكر

الساعة 10: كاسين موية برضو


والحين اشرب حليب رشاقة

على الساعة 2 : بيضة مسلوقة


ويااااارب امسك في العشاء

طبعا اليوم ما افطرت الا متأخر علشان الهمبرجر اللي البارح لسى مالي بطني


وشكلي اذا تعشيت اليوم حاجة غير الزبادي والخيار راح احط الشعار حق السمينه

يبنات احس نفسيتي تعبانه هدا الاسبوع قرفانه
واكلي جدا قليل بس ما احس نفس نازله الله يستر

سلامتك ... ما تشوفين شر

بس اكيد نازلة ... ساعات مانحس بالفرق لكن غيرنا يلاحظ