تبين تعرفيين جم وزنج عشان تكونين رشيقة ؟!"دخلي وانا اقولج"

حنين2005;9135345:
السلام عليكم
بارك الله فيك أختي*كمام الأمل*
على المعلومات القيمة
أنا تعبت من الرجيم
وأريد أن أصبح رشيقة
وهذا حلمي
فوزني 100
أما الطول 165
وبارك الله فيك

Lady_bird18;9135806:
أنا بس حابة أشكرج مرة ثانية "سبق وشاركت فموضوعج"...صراحة مجهود تشكرين عليه.. لأنج ما اكتفيتي بذكر الوزن المثالي وخلاص.. تعطين العضوات نصايح وتشرحين .. فتستحقين الشكر صراحة
عندي سؤال لج .. ما خبرتينا كم وزنج وطولج .. عشان نشوفج شاطرة والا :tongue:

اختي كمام الامل انا وزني 80 و طولي 158 و عايزه انزل في خلال شهر يعني نزله كويسه عشان هعمل عملية حقن مجهري و عايزه رجيم كويس و في نفس يكون صحي لاني ضعيفه يعني وزني ده على الفاضي يا ريت تفيديني و جزاكي الله خير و جعله الله في ميزان حسناتك و يا سلام يكون الرجيم أقل من شهر شوفتي الرخامه بتاعتي ههههههههههههه

دعاء الغول;9143895:
اختي كمام الامل انا وزني 80 و طولي 158 و عايزه انزل في خلال شهر يعني نزله كويسه عشان هعمل عملية حقن مجهري و عايزه رجيم كويس و في نفس يكون صحي لاني ضعيفه يعني وزني ده على الفاضي يا ريت تفيديني و جزاكي الله خير و جعله الله في ميزان حسناتك و يا سلام يكون الرجيم أقل من شهر شوفتي الرخامه بتاعتي ههههههههههههه

شكراا انا وزني 64،600 كلغ و طولي 1،67 و عندي كرش هلكتني بدي شيلها انا ما اتبع وصفات و مع ذلك وزني مو تابث ينزل مرات ل 59

يزاج الله خيير

(w)يعطيك العافية حبيبتى كمام الامل ماقصرتي و ممكن اعرف رائك فى جهازالدر اجة هل هو مفيد وشكر(f)

الله يوفقك ياشيخه والله تعبت وانا ادور اخصائيه تغذيه سنعه وتحمس

وزني 70 والطول 159ودي اعرف اي فئه وشو نصايحك لي وملاحظاتك

ربي يسعدك أنا دحين حامل بالشهر السادس وأول ما حملت كان وزني 73 وطولي 157والآن صار وزني79ومرة خايفة من الوصول لل80وما فوق لدرجة حتى الأكل بحسبلو حساب طبعا بعرف دحين ما في ريجيم بس لمن أولد بالسلامة أبغاكي تساعديني ببرنامج ريجيم يكون سهل ويساعدني على التخلص من الوزن الزايد حق الحمل ومع العلم بإذن الله حرضع طبيعي
سؤال خليط النعناع الأخضر +الزنجبيل الأخضر+قشر الرمان +الشاي الخضر ؟هل صحيح أنها تشيل الكرشة وما تؤثر على حليب المرضع
بارك الله فيكي وجزاك الله خير

طييييييييييييييييييب أنا طولي 154 ووزني 58 وحسبتها طلع الفئه الأولى هل حسابي صحيح؟؟

ولكي جزيل الشكر

شكرا الله يعطيك العافية

كمام الأمل;9127836:
هلا حبيبتي بما انه طولج 156 المفروض وزنج المثالي يتراوح مابين62 كجم لو بنيتج كبيره و52 كجم لو بنيتج صغيره وانتي ولما حسبت لج طلع ال BMI =28.8 يعني انتي من ضمن الفئه الثالثه يعني تعانين من زياده في الوزن وانتي لو كنتي من النوعيه الغير صبوره انه تتبعيين نظام غذائي معين فسوي نفس ما نصحت الاختيين اللي قبلج مجرد تعدييل في طريقه ونوعية اكلج وإن شاء الله راح تتخلصيين من هالزياده

شكرا لك كمام الامل

الله يعطيك العافية

فيه حبوب للريجيم اسمها سيبوتريم

الكل يستخدمها

اود ان اعرف هل لها اضرار

افيديني جزاك الله خير
(f)

يسلموووووووووووووووووووو

halimabk;9150396:
شكراا انا وزني 64،600 كلغ و طولي 1،67 و عندي كرش هلكتني بدي شيلها انا ما اتبع وصفات و مع ذلك وزني مو تابث ينزل مرات ل 59

هلا حبيبتي انتي وزنج تمام يعني في حدود الطبيعي بس لو تعانين من مشكلة الكرش فالحل تمارين رياضية خاصه بمنطقه البطن ع الاقل تسوينها لمدة ساعه يوميا او 5 مرات بالاسبوع وعدم ثبات الوزن يدل انه وجباتج الغذاية مو متوازنه من حيث الكمية والنوعية فاكيد وزنج ماراح يثبت الا لو راقبتي الكمية والنوعية لالي تاكلينها وحاولتي تاكليين في حدودها

غيداء جود;9158386:
(w)يعطيك العافية حبيبتى كمام الامل ماقصرتي و ممكن اعرف رائك فى جهازالدر اجة هل هو مفيد وشكر(f)

الله يعافييج حبيبتي جهاز الدراجه مفيد خصوصا لتنحيف الجزء السفلي من الجسم

مرحباااااااااا اختى كمام الامل وجزاك الله الف خير علموظوع الجميل انا وزني 65 وطولي 163

اميره الشمراني;9162637:
وزني 70 والطول 159ودي اعرف اي فئه وشو نصايحك لي وملاحظاتك

omlolo;9163970:
ربي يسعدك أنا دحين حامل بالشهر السادس وأول ما حملت كان وزني 73 وطولي 157والآن صار وزني79ومرة خايفة من الوصول لل80وما فوق لدرجة حتى الأكل بحسبلو حساب طبعا بعرف دحين ما في ريجيم بس لمن أولد بالسلامة أبغاكي تساعديني ببرنامج ريجيم يكون سهل ويساعدني على التخلص من الوزن الزايد حق الحمل ومع العلم بإذن الله حرضع طبيعي
سؤال خليط النعناع الأخضر +الزنجبيل الأخضر+قشر الرمان +الشاي الخضر ؟هل صحيح أنها تشيل الكرشة وما تؤثر على حليب المرضع
بارك الله فيكي وجزاك الله خير

هلا حبيبتي انتي المشكله الزياده في الزن عندج من قبل الحمل لانه قلتي ببداية حملج كان 73 كجم بس لحد اللحين ما زدتي غير 6 كجم تقريبا واهي زيادة قليلة كحامل لانه الحامل طبيعي انها تزيد لحد 15 كيلو كحد اقصى ومثل ما قلتي وانتي حامل ما ينفع رجييم اهم شي تتغديين زين وبعد الولاده بإذن الله اهم شي تسويين رياضة عشان تساعدج بإزالة الكرش وتقوية عضلات البطن اللي بترتخي نتيجه تمدد البطن اثناء فترة الحمل والشي الثاني دام انتي بترضعيين طبيعي اهي اوردي الرضاعه الطبيعية احسن طريقة تخلي المرضع تفقد كل وزن الولاده خصوصا لو ما دخلت معاه حليب صناعي لانه بتضطر ترضع بوقت اطول والجسم بيفرز كميات اكبر من الحليب وعملية افراز وانتاج الحليب بحد ذاته تستهلك طاقة كبيره وتحرق طاقة كبيرة من الجسم تخلي الوحده تضعف بشكل سريع والرحم يرجع لمكانة الطبيعي وتختفي الكرشه طبعا بالاضافة إلى انج تخليين اكلج صحي وبنفس الوقت كمياته مناسبة لاقليلة ولا كثيرة عشان توفي باحتياجاتج كمرضع واهي المرضع بشكل عام اهم شي تزيد السوائل والحليب ومنتجاته يعني بما لايقل عن 3 اكواب يوميا وبدل ما تشربينه كامل الدسم شربييه خالي الدسم

وبالنسبة للخلطه اللي قلتي عنها طبعا مافي خلطه تنحف الجسم ولو الواحد حس بجذي يكون مجرد شعور نفسي او انها تسوي تريك معين يخلي الواحد صج ينزل كيلوات بس تكون عبارة عن سوائل واملاح معدنيه بدل الدهون اللي اهي المفروض تنفقد بدل السوائل والاملاح فالشي الوحيد اللي ينحف بطريقة صحيحه الرياضه بالاضافه لاكل الصحي بالكم والنوعيه

غروووب الشمس;9171358:
طييييييييييييييييييب أنا طولي 154 ووزني 58 وحسبتها طلع الفئه الأولى هل حسابي صحيح؟؟

ولكي جزيل الشكر

لا حبيبتي انتي شكلج حسبتيها غلط انتي تطلعيين ضمن الفئة الثانيه يعني انتي ضمن المعدل الطبيعي يمكن محتاجه مجرد تمارسين رياضه وتتحركيين عشان تحافظيين على جسمج